Go muscu 1m79 70kg

Le 24 mai 2024 à 14:53:47 :

Le 24 mai 2024 à 14:52:26 :

Le 24 mai 2024 à 14:51:11 :
comment vous faites pour être topshape moi je progresse pas

Bienvenue au club rheyou...
Je fais 100 pompes 100 abdo par jours et du vélo... mon corps reste le même...

Les pompes j'ai des séries longues tous les 2-3j et ça marche, c'est juste que c'est souvent exécuté comme de la merde (en engageant autre chose que les pecs)

Oui ptet que je les fait mal mais je pense pas j'arrive à une main ou avec quelqu'un sur mon dos.

Le 24 mai 2024 à 14:55:42 :

Le 24 mai 2024 à 14:54:26 :

Le 24 mai 2024 à 14:52:10 :

Le 24 mai 2024 à 14:48:11 :

Le 24 mai 2024 à 14:44:21 :

Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

Aya tout d'abord jolie pepperoni
Et rien de naturel

Pourquoi "rien de naturel" ?

Le mec est pdc -10 et il est énorme et sec
Impossible sans dopage

ça s'appelle : faire moins d'1m80

En sèche j'ai à peu près le même physique (à quelques détails près) sauf que je suis un nabot de 1m75

Bien vu khey

Le 24 mai 2024 à 14:56:06 :

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Le 24 mai 2024 à 14:52:26 :

Le 24 mai 2024 à 14:51:11 :
comment vous faites pour être topshape moi je progresse pas

Bienvenue au club rheyou...
Je fais 100 pompes 100 abdo par jours et du vélo... mon corps reste le même...

Les pompes j'ai des séries longues tous les 2-3j et ça marche, c'est juste que c'est souvent exécuté comme de la merde (en engageant autre chose que les pecs)

Oui ptet que je les fait mal mais je pense pas j'arrive à une main ou avec quelqu'un sur mon dos.

ça sert strictement à rien, pompes classiques, exécution lente, propre, contrôle, omoplates serrées

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Le 24 mai 2024 à 14:46:30 :

Le 24 mai 2024 à 14:45:12 :

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Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

propre mon bro je suis jaloux

Merci khey, j'ai des perfs de merde mais comme l'a dit un VDD, l'important c'est le volume, la bonne rep range, et surtout le bodyfat.

Osef des perfs yes, perso si je pouvais garder mon niveau ou improve en poussant moins lourd je signerai.

ça évitera les risques de blessures etc.. en plus d'être plus pratique, j'ai d'ailleurs arrêté la plupart des exercices à poids libres qui sont assez traumatisant + risque de blessures + souvent pas pratique à mettre en place

Je prévois de faire un petit topic pour expliquer en détail l'entraînement en léger, les avantages, les inconvénients et comment je m'y prends.

Pour moi c'est bien plus aisé d'atteindre l'échec de manière sûre avec des poids léger qu'avec un entraînement plus basique en 3/4 x 8-12.

Le 24 mai 2024 à 14:55:42 :

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Le 24 mai 2024 à 14:44:21 :

Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

Aya tout d'abord jolie pepperoni
Et rien de naturel

Pourquoi "rien de naturel" ?

Le mec est pdc -10 et il est énorme et sec
Impossible sans dopage

ça s'appelle : faire moins d'1m80

En sèche j'ai à peu près le même physique (à quelques détails près) sauf que je suis un nabot de 1m75

Oui oui tu es à quelques détails près entre parenthèse

Le 24 mai 2024 à 14:55:48 :

Le 24 mai 2024 à 14:54:26 :

Le 24 mai 2024 à 14:52:10 :

Le 24 mai 2024 à 14:48:11 :

Le 24 mai 2024 à 14:44:21 :

Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

Aya tout d'abord jolie pepperoni
Et rien de naturel

Pourquoi "rien de naturel" ?

Le mec est pdc -10 et il est énorme et sec
Impossible sans dopage

Si t"es convaincu à 100% qu'il est dopé t'y connais rien mon khey

Ya rien de bizarre sur son physique, il est juste équilibré et bien proportionné génétique gagnante pour le côté esthétique :D

Même toi t'es dopé et pourtant ta un physique médiocre
Et oui mon gars tu me l'a fais pas je suis sur tout les terrains parle pas avec moi tu vas glisser chef

Et voilà pour les kheys qui ont demandé, photo global + video haut du corps de mon physique

https://streamable.com/h9m01c

Comme je l'avais annoncé pas incroyable mais équilibre d'après moi

Le 24 mai 2024 à 14:57:42 :
Et voilà pour les kheys qui ont demandé, photo global + video haut du corps de mon physique

https://streamable.com/h9m01c

Comme je l'avais annoncé pas incroyable mais équilibre d'après moi

tu es très clairement un secondaire du M&N je t'ai déjà vu poster plein de fois

Le 24 mai 2024 à 14:54:26 :

Le 24 mai 2024 à 14:52:10 :

Le 24 mai 2024 à 14:48:11 :

Le 24 mai 2024 à 14:44:21 :

Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

Aya tout d'abord jolie pepperoni
Et rien de naturel

Pourquoi "rien de naturel" ?

Le mec est pdc -10 et il est énorme et sec
Impossible sans dopage

(-8 il a dit sur cette photo)
Après c'est une photo et la qualité est pas top.
Une fois j'en avais posté une de mon dos à deux go muscu d'ici.
Ils avaient dit que j'étais chargé et que je pesais pas du tout le poids que je disais faire.

Et j'avais moi même était surpris du résultat où effectivement sur la photo en question je paraissais beaucoup plus massif que ce que je suis.

Honnêtement je suis pas choqué du résultat, ça me parait legit.

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Le 24 mai 2024 à 14:56:06 :

Le 24 mai 2024 à 14:53:47 :

Le 24 mai 2024 à 14:52:26 :

Le 24 mai 2024 à 14:51:11 :
comment vous faites pour être topshape moi je progresse pas

Bienvenue au club rheyou...
Je fais 100 pompes 100 abdo par jours et du vélo... mon corps reste le même...

Les pompes j'ai des séries longues tous les 2-3j et ça marche, c'est juste que c'est souvent exécuté comme de la merde (en engageant autre chose que les pecs)

Oui ptet que je les fait mal mais je pense pas j'arrive à une main ou avec quelqu'un sur mon dos.

ça sert strictement à rien, pompes classiques, exécution lente, propre, contrôle, omoplates serrées

C'est comme ça que je les fait en général.
Mais tsais la petite nièce qui veut monter sur ton dos pour te faire chier.

Le 24 mai 2024 à 14:57:31 :

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> Le 24 mai 2024 à 14:44:21 :

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> Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

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> Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

Aya tout d'abord jolie pepperoni
Et rien de naturel

Pourquoi "rien de naturel" ?

Le mec est pdc -10 et il est énorme et sec
Impossible sans dopage

ça s'appelle : faire moins d'1m80

En sèche j'ai à peu près le même physique (à quelques détails près) sauf que je suis un nabot de 1m75

Oui oui tu es à quelques détails près entre parenthèse

Le détail ce sont les pecs ils sont plus gros que les miens, et mon dos est plus massif et se voit mieux de face par rapport à lui, des détails donc.

Le 24 mai 2024 à 14:55:48 :

Le 24 mai 2024 à 14:54:26 :

Le 24 mai 2024 à 14:52:10 :

Le 24 mai 2024 à 14:48:11 :

> Le 24 mai 2024 à 14:44:21 :

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> Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

>

> Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

Aya tout d'abord jolie pepperoni
Et rien de naturel

Pourquoi "rien de naturel" ?

Le mec est pdc -10 et il est énorme et sec
Impossible sans dopage

Si t"es convaincu à 100% qu'il est dopé t'y connais rien mon khey

Ya rien de bizarre sur son physique, il est juste équilibré et bien proportionné génétique gagnante pour le côté esthétique :D

Même toi t'es dopé et pourtant ta un physique médiocre
Et oui mon gars tu me l'a fais pas je suis sur tout les terrains parle pas avec moi tu vas glisser chef

Pourquoi tu sembles si aigri ?

Le 24 mai 2024 à 14:57:42 :
Et voilà pour les kheys qui ont demandé, photo global + video haut du corps de mon physique

https://streamable.com/h9m01c

Comme je l'avais annoncé pas incroyable mais équilibre d'après moi

Très solide khey, et bien propre.
Tu MOG 90% des mecs.

Le 24 mai 2024 à 15:00:16 :
Quand je vois un physique je me demande pas s'il est dopé je le sais
La je le fais remarqué parceque vous faites trop les malins mais entre nous il y a pas de mérite les gars à vouloir ce faire mousser ici

Non mais pour le coup tu es dans l'affirmation alors que tu as aucun moyen de prouver qu'il est chargé.
Sur cette photo en question c'est pas si suspect pour le coup.
Pour le moment tu es dans la croyance. Si tu affirmes qu'il est chargé alors c'est à toi de le prouver.

Le 24 mai 2024 à 14:58:28 :

Le 24 mai 2024 à 14:57:42 :
Et voilà pour les kheys qui ont demandé, photo global + video haut du corps de mon physique

https://streamable.com/h9m01c

Comme je l'avais annoncé pas incroyable mais équilibre d'après moi

tu es très clairement un secondaire du M&N je t'ai déjà vu poster plein de fois

Je suis pas un secondaire je me suis juste fais ban Def mon ancien pseudo, actuellement c'est le seul pseudo que j'utilise mais je ghost la majorité du temps

Le 24 mai 2024 à 14:59:29 :

Le 24 mai 2024 à 14:57:31 :

Le 24 mai 2024 à 14:55:42 :

Le 24 mai 2024 à 14:54:26 :

Le 24 mai 2024 à 14:52:10 :

> Le 24 mai 2024 à 14:48:11 :

>> Le 24 mai 2024 à 14:44:21 :

> >

> >

> > Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

> >

> > Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

>

> Aya tout d'abord jolie pepperoni

> Et rien de naturel

Pourquoi "rien de naturel" ?

Le mec est pdc -10 et il est énorme et sec
Impossible sans dopage

ça s'appelle : faire moins d'1m80

En sèche j'ai à peu près le même physique (à quelques détails près) sauf que je suis un nabot de 1m75

Oui oui tu es à quelques détails près entre parenthèse

Le détail ce sont les pecs ils sont plus gros que les miens, et mon dos est plus massif et se voit mieux de face par rapport à lui, des détails donc.

Le 24 mai 2024 à 14:55:48 :

Le 24 mai 2024 à 14:54:26 :

Le 24 mai 2024 à 14:52:10 :

> Le 24 mai 2024 à 14:48:11 :

>> Le 24 mai 2024 à 14:44:21 :

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> > Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

> >

> > Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

>

> Aya tout d'abord jolie pepperoni

> Et rien de naturel

Pourquoi "rien de naturel" ?

Le mec est pdc -10 et il est énorme et sec
Impossible sans dopage

Si t"es convaincu à 100% qu'il est dopé t'y connais rien mon khey

Ya rien de bizarre sur son physique, il est juste équilibré et bien proportionné génétique gagnante pour le côté esthétique :D

Même toi t'es dopé et pourtant ta un physique médiocre
Et oui mon gars tu me l'a fais pas je suis sur tout les terrains parle pas avec moi tu vas glisser chef

Pourquoi tu sembles si aigri ?

Laisse tomber il est matrixé par tiktok et insta xD

Le 24 mai 2024 à 15:00:16 :
Quand je vois un physique je me demande pas s'il est dopé je le sais
La je le fais remarqué parceque vous faites trop les malins mais entre nous il y a pas de mérite les gars à vouloir ce faire mousser ici

T'es surtout inculte de penser que la photo du khey te fait dire qu'il est dopé. Un pdc-10 sec comme sur la photo est complètement possible naturellement

Le 24 mai 2024 à 14:35:26 :

Le 24 mai 2024 à 14:28:50 :

[14:00:11] <Tokimimotakaari>
Mais moi jme charge pas le big Mey + je me vante d'aucune perf, on m'a demandé et je répond sans rajouter 1000 excuses du style malade/nuit blanche/à jeun/pas en forme/après x série de tel exo contrairement à certain

Je savais que c'était un secondaire d'où mon intervention

Rage pas le big Mey, je suis le secondaire de personne du m&n c'est mon seul compte et j'ai d'ailleurs déjà posté avec sur le forum si jme souviens bien

Le 24 mai 2024 à 14:29:15 :
je fais la même taille (1m80) pour 10 kilos en plus, tu es donc un phasme

PS : tu mens pour tes perfs au bench

Si tu pense que je mytho pour 5 rep à 100 au Dc arrête la muscu, ça doit sûrement être ta perf pour 10kg de pdc en plus ce qui est pas foufou

Le 24 mai 2024 à 14:30:50 :
PDC -10 ce n'est pas gomuscu tes juste un noob
70kg c'est le poids de ma barre ez avec la qu'elle je curl mes biceps

Gg j'ai jamais test de curl barre je sais pas si dur que ça mais irl j'ai jamais vu quelqu'un curl + que 60 kg donc tu dois être plutôt gaillard

ahi gros mytho va 1m80 pour 70 kilos = phasme, que ça te fasse chier ou pas tu me feras pas croire que tu fais 5x100 kilos au bench