Go muscu 1m79 70kg

Le 24 mai 2024 à 14:36:44 :

Le 24 mai 2024 à 14:32:41 :

Le 23 mai 2024 à 10:09:06 :
Sinon pour répondre sérieusement tu es quand même pdc-9 kheyou

Tu pourrais faire un petit effort pour manger un peu plus

Le dc est pas mal (rien de ouf mais c'est bien) mais le squat est vraiment faible je trouve

Après tout va dépendre des objectifs de chacun donc on peut pas vraiment juger ta situation

Toi t'es matrixé par tiktok et insta et je parie ma bite à coupé que tu les as pas toi les 100kg au dc et les 120 au squat
Alors déjà ferme ta gueule quand tu ne maîtrises pas le sujet

"pdc-10 ce n'est pas un gomuscu tes juste un noob"

Tu passes par pour une lumière non plus avec ce genre de propos.
On peut faire de la muscu sans avoir l'ambition de soulever le plus possible avec un PDC positif. Les go muscu qui bouffent 5000 calories et qui veulent être le plus lourd possible c'est un délire bien particulier aussi que tout le monde ne veut pas forcément suivre et ça se comprend.

Ca peut être de l'entretien aussi. Une recherche de l'esthétique couplé à du renforcement musculaire.

Et pdc -9 c'est très bien pour le coup. C'est un bel entre deux.

Non mais je le taquine c'est pas degueu vu ses perfs il a un bon niveau c'est sur

Le 24 mai 2024 à 14:38:25 :

Le 24 mai 2024 à 14:36:44 :

Le 24 mai 2024 à 14:32:41 :

Le 23 mai 2024 à 10:09:06 :
Sinon pour répondre sérieusement tu es quand même pdc-9 kheyou

Tu pourrais faire un petit effort pour manger un peu plus

Le dc est pas mal (rien de ouf mais c'est bien) mais le squat est vraiment faible je trouve

Après tout va dépendre des objectifs de chacun donc on peut pas vraiment juger ta situation

Toi t'es matrixé par tiktok et insta et je parie ma bite à coupé que tu les as pas toi les 100kg au dc et les 120 au squat
Alors déjà ferme ta gueule quand tu ne maîtrises pas le sujet

"pdc-10 ce n'est pas un gomuscu tes juste un noob"

Tu passes par pour une lumière non plus avec ce genre de propos.
On peut faire de la muscu sans avoir l'ambition de soulever le plus possible avec un PDC positif. Les go muscu qui bouffent 5000 calories et qui veulent être le plus lourd possible c'est un délire bien particulier aussi que tout le monde ne veut pas forcément suivre et ça se comprend.

Ca peut être de l'entretien aussi. Une recherche de l'esthétique couplé à du renforcement musculaire.

Et pdc -9 c'est très bien pour le coup. C'est un bel entre deux.

Non mais je le taquine c'est pas degueu vu ses perfs il a un bon niveau c'est sur

Au temps pour moi. Du coup on se comprend. ^^

Le 24 mai 2024 à 14:30:50 :
PDC -10 ce n'est pas gomuscu tes juste un noob
70kg c'est le poids de ma barre ez avec la qu'elle je curl mes biceps

Gg j'ai jamais test de curl barre je sais pas si dur que ça mais irl j'ai jamais vu quelqu'un curl + que 60 kg donc tu dois être plutôt gaillard

Oui merci le curl c'est presque toute ma vie

Les gars vous parlez muscu mais zero photo de votre physique, le poids et la taille ça veut tout et rien dire.

Je le sais je fais de la muscu depuis des années et je suis bien plus esthétique que des mecs PDC +0 alors que je suis PDC négatif.

Donc vos photos?

Osef des perfs comme l'a dit un VDD on est dans l'hypertrophie.

Le 24 mai 2024 à 14:41:13 :
Les gars vous parlez muscu mais zero photo de votre physique, le poids et la taille ça veut tout et rien dire.

Je le sais je fais de la muscu depuis des années et je suis bien plus esthétique que des mecs PDC +0 alors que je suis PDC négatif.

Donc vos photos?

Osef des perfs comme l'a dit un VDD on est dans l'hypertrophie.

Je suis pas ouf perso...

Le 24 mai 2024 à 14:30:50 :
PDC -10 ce n'est pas gomuscu tes juste un noob
70kg c'est le poids de ma barre ez avec la qu'elle je curl mes biceps

PDC -10 c'est Michele Morrone et il est monstrueux (bon après c'est 1m90 pour 80kg)

Le 24 mai 2024 à 14:41:13 :
Les gars vous parlez muscu mais zero photo de votre physique, le poids et la taille ça veut tout et rien dire.

Je le sais je fais de la muscu depuis des années et je suis bien plus esthétique que des mecs PDC +0 alors que je suis PDC négatif.

Donc vos photos?

Osef des perfs comme l'a dit un VDD on est dans l'hypertrophie.

Perso je ne me trouve pas esthétique
Les perfs ne reflète pas le physique bien que c'est un peu corrélée

Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

Le 24 mai 2024 à 14:43:45 :

Le 24 mai 2024 à 14:41:13 :
Les gars vous parlez muscu mais zero photo de votre physique, le poids et la taille ça veut tout et rien dire.

Je le sais je fais de la muscu depuis des années et je suis bien plus esthétique que des mecs PDC +0 alors que je suis PDC négatif.

Donc vos photos?

Osef des perfs comme l'a dit un VDD on est dans l'hypertrophie.

Perso je ne me trouve pas esthétique
Les perfs ne reflète pas le physique bien que c'est un peu corrélée

Esthétique = pdc et bodyfat
Les gros lards avec leurs pdc +10 et leur 35% bf ils peuvent quitter le topic

Le 24 mai 2024 à 14:42:31 :

Le 24 mai 2024 à 14:30:50 :
PDC -10 ce n'est pas gomuscu tes juste un noob
70kg c'est le poids de ma barre ez avec la qu'elle je curl mes biceps

PDC -10 c'est Michele Morrone et il est monstrueux (bon après c'est 1m90 pour 80kg)

Pdc-10 bien sec et solide comme un kevin mayer, c'est ce qu'il y a de plus esthétique et fonctionnel/polyvalent.

Avec ça tu peux être un peu dans la force(comme l'auteur qui a des bonnes perfs), la vitesse, l'endurance, l'agilité.
En gros t'es équilibré.

Mais bien sûr c'est toujours une question d'objectif personnel.

Le 24 mai 2024 à 14:44:21 :

Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

propre mon bro je suis jaloux

Le 24 mai 2024 à 14:44:21 :

Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

pdc -10 avec 9-12% de bf c'est super esthétique

Le 24 mai 2024 à 14:45:12 :

Le 24 mai 2024 à 14:44:21 :

Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

propre mon bro je suis jaloux

Merci khey, j'ai des perfs de merde mais comme l'a dit un VDD, l'important c'est le volume, la bonne rep range, et surtout le bodyfat.

Le 24 mai 2024 à 14:44:21 :

Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

Voilà ça c'est un beau physique.

Le 24 mai 2024 à 14:44:21 :

Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

Aya tout d'abord jolie pepperoni
Et rien de naturel

Le 24 mai 2024 à 14:46:30 :

Le 24 mai 2024 à 14:45:12 :

Le 24 mai 2024 à 14:44:21 :

Sur cette photo je suis a PDC -8/9.

Donc on peut etre a PDC -10 et être bien.

propre mon bro je suis jaloux

Merci khey, j'ai des perfs de merde mais comme l'a dit un VDD, l'important c'est le volume, la bonne rep range, et surtout le bodyfat.

Osef des perfs yes, perso si je pouvais garder mon niveau ou improve en poussant moins lourd je signerai.

ça évitera les risques de blessures etc.. en plus d'être plus pratique, j'ai d'ailleurs arrêté la plupart des exercices à poids libres qui sont assez traumatisant + risque de blessures + souvent pas pratique à mettre en place