Go muscu 1m79 70kg

Le 24 mai 2024 à 15:38:14 :

Le 24 mai 2024 à 15:35:24 :

Le 23 mai 2024 à 09:56:15 :
Dc 100x5 max rep 110 kg
Squat 120x5

Tu es fière de ça?

Mon DC pas fière mais content et mon squat pas du tout et je bosse dessus mais malheureusement pour l'instant c'est mon niveau

5x120 en squat pour ton poids et ta taille c'est bien aussi hein...

Le 24 mai 2024 à 15:30:36 :

Le 24 mai 2024 à 15:28:58 :
on compare des athètes olympiques avec julien le desco de jvc et on se sent pertinent

Dixit le gars qui dit que les 70kg ce sont des phasmes tu insinues que la plupart des recordman olympiques le sont alors

70 kilos si tu fais 1m70 tu lookeras pas phasme, l'op il fait 1m80.

Réfléchis abrutin

Le 24 mai 2024 à 15:38:14 :

Le 24 mai 2024 à 15:35:24 :

Le 23 mai 2024 à 09:56:15 :
Dc 100x5 max rep 110 kg
Squat 120x5

Tu es fière de ça?

Mon DC pas fière mais content et mon squat pas du tout et je bosse dessus mais malheureusement pour l'instant c'est mon niveau

100 au DC c'est déjà très bien, c'est un cap franchi que beaucoup ne font pas. Il faut arrêter de croire que la vie réelle c'est instagram.
Au Squat ouai tu peux faire mieux comparativement mais c'est pas ridicule non plus pour ton poids. Il faudrait viser les 140 pour faire x2 à la rigueur.

Se moquer de la perf d'un khey alors qu'il turbo mog physiquement.

Sachant que l'objectif de ce dit khey est justement l'aspect physique, c'est plutôt à lui d'avoir de la peine pour l'autre qui se la donne à fond et flirt avec la blessure pour au final avoir un physique de merde

Le 24 mai 2024 à 15:33:57 :

Le 24 mai 2024 à 15:29:55 :

Le 24 mai 2024 à 15:28:58 :
on compare des athètes olympiques avec julien le desco de jvc et on se sent pertinent

J'ai bien le droit de donner mon avis sur juju non ?

Personne ma comparé à un athlète olympique arrêter votre délire , c'est juste que pour Jean Courgette passer 5 rep à 100 en pesant 70Kg c'est délirant alors que rien que les power loin du top niveau sont déjà vers 135 -140

non non abrutin, arrête d'inventer.
Relis bien, tu peux le faire.

Le 23 mai 2024 à 09:53:39 :
Aucune kheyou

Ceci, on s'en branle de la vie de l'op.

Le 24 mai 2024 à 15:39:43 :

Le 24 mai 2024 à 15:38:14 :

Le 24 mai 2024 à 15:35:24 :

Le 23 mai 2024 à 09:56:15 :
Dc 100x5 max rep 110 kg
Squat 120x5

Tu es fière de ça?

Mon DC pas fière mais content et mon squat pas du tout et je bosse dessus mais malheureusement pour l'instant c'est mon niveau

5x120 en squat pour ton poids et ta taille c'est bien aussi hein...

Non il a raison, c'est vraiment naze

Le DC ouais ça peut se défendre.. mais le squat c'est vraiment en dessous

Le 24 mai 2024 à 15:38:48 :

Le 23 mai 2024 à 10:39:19 :

[09:56:15] <Tokimimotakaari>
Dc 100x5 max rep 110 kg
Squat 120x5

Très bonnes perfos pour ton poids !

Non c'est éclaté

Toi je sais que t'es un ancien du m&n, balance tes perfs mon cochon + ta shape mais ça je sais que ca n'arrivera pas

par contre j'attends tjrs une réponse à ma question :

ton programme + diète l'op?

+ tes perfs au DCH?

Le 24 mai 2024 à 15:41:41 :

Le 24 mai 2024 à 15:38:14 :

Le 24 mai 2024 à 15:35:24 :

Le 23 mai 2024 à 09:56:15 :
Dc 100x5 max rep 110 kg
Squat 120x5

Tu es fière de ça?

Mon DC pas fière mais content et mon squat pas du tout et je bosse dessus mais malheureusement pour l'instant c'est mon niveau

100 au DC c'est déjà très bien, c'est un cap franchi que beaucoup ne font pas. Il faut arrêter de croire que la vie réelle c'est instagram.
Au Squat ouai tu peux faire mieux comparativement mais c'est pas ridicule non plus pour ton poids. Il faudrait viser les 140 pour faire x2 à la rigueur.

Oui j'aimerais bien monter 140 pour 5 rep environ mais so pas facile

Le 24 mai 2024 à 15:43:51 :

Le 24 mai 2024 à 15:38:48 :

Le 23 mai 2024 à 10:39:19 :

[09:56:15] <Tokimimotakaari>
Dc 100x5 max rep 110 kg
Squat 120x5

Très bonnes perfos pour ton poids !

Non c'est éclaté

Toi je sais que t'es un ancien du m&n, balance tes perfs mon cochon + ta shape mais ça je sais que ca n'arrivera pas

Si tu sais, pas besoin de te dire mes perfs.

Mais faut pas rester dans la complaisance. Le gars en perfs est très, très, très moyen. Il est pdc -9 donc Vraiment maigre.

Il y a sûrement tout a revoir, sauf si il a commencé il y a quelques mois ..

Édit: j'avais pas vu que c'était toi l'op, mais le message reste le même

Le 24 mai 2024 à 15:45:38 :
par contre j'attends tjrs une réponse à ma question :

ton programme + diète l'op?

+ tes perfs au DCH?

Pas de diète perfs au DCH 10 rep à 40Kg et je varie en PPL ou upper/lower selon le nombre de séance que je peux faire dans ma semaine qui change chaque semaine

Le 24 mai 2024 à 15:48:26 :

Le 24 mai 2024 à 15:45:38 :
par contre j'attends tjrs une réponse à ma question :

ton programme + diète l'op?

+ tes perfs au DCH?

Pas de diète perfs au DCH 10 rep à 40Kg et je varie en PPL ou upper/lower selon le nombre de séance que je peux faire dans ma semaine qui change chaque semaine

Déjà si tu te concentres pas sur la bouffe tu te tires une balle dans le pied

Le 24 mai 2024 à 15:49:18 :

Le 24 mai 2024 à 15:48:26 :

Le 24 mai 2024 à 15:45:38 :
par contre j'attends tjrs une réponse à ma question :

ton programme + diète l'op?

+ tes perfs au DCH?

Pas de diète perfs au DCH 10 rep à 40Kg et je varie en PPL ou upper/lower selon le nombre de séance que je peux faire dans ma semaine qui change chaque semaine

Déjà si tu te concentres pas sur la bouffe tu te tires une balle dans le pied

Ça c'est bien vrai par contre.

Le 24 mai 2024 à 15:43:21 :

Le 24 mai 2024 à 15:39:43 :

Le 24 mai 2024 à 15:38:14 :

Le 24 mai 2024 à 15:35:24 :

Le 23 mai 2024 à 09:56:15 :
Dc 100x5 max rep 110 kg
Squat 120x5

Tu es fière de ça?

Mon DC pas fière mais content et mon squat pas du tout et je bosse dessus mais malheureusement pour l'instant c'est mon niveau

5x120 en squat pour ton poids et ta taille c'est bien aussi hein...

Non il a raison, c'est vraiment naze

Le DC ouais ça peut se défendre.. mais le squat c'est vraiment en dessous

Ben ça dépend des objectifs encore une fois.
Si tu recherches un aspect esthétique couplé à un renforcement musculaire et des perfs qui tiennent la route, alors ses perfs sont largement suffisantes dans ce contexte.
On parle toujours d'équilibre.

Si tu me dis que tu es un go muscu qui cherche à perf, oui c'est pas suffisant 5X120 squatt pour ce poids et cette taille.
Mais si tu me dis que tu cherches à t'entretenir et être bien dans ton corps(sans risquer les blessures en plus de ça), c'est LARGEMENT suffisant.

Par contre pour le dc encore une fois, dans le contexte c'est même très bien. On parle d'un individu qui soulève +1,6 fois son poids en max.
Je sais pas ce qu'il vous faut de plus. On recherche pas tous à faire de la compétition.

Le 24 mai 2024 à 15:46:47 :

Le 24 mai 2024 à 15:43:51 :

Le 24 mai 2024 à 15:38:48 :

Le 23 mai 2024 à 10:39:19 :

[09:56:15] <Tokimimotakaari>
Dc 100x5 max rep 110 kg
Squat 120x5

Très bonnes perfos pour ton poids !

Non c'est éclaté

Toi je sais que t'es un ancien du m&n, balance tes perfs mon cochon + ta shape mais ça je sais que ca n'arrivera pas

Si tu sais, pas besoin de te dire mes perfs.

Mais faut pas rester dans la complaisance. Le gars en perfs est très, très, très moyen. Il est pdc -9 donc Vraiment maigre.

Il y a sûrement tout a revoir, sauf si il a commencé il y a quelques mois ..

Édit: j'avais pas vu que c'était toi l'op, mais le message reste le même

Je t'ai déjà vu sur des topics mais j'ai jamais vu de photo de toi ou d'info sur tes perfs à la salle. J'ai jamais dis non plus avoir des perfs impressionnantes ou un physique de monstre, le seul compliment que je me donne c'est que je suis visuellement plutôt bien équilibré

Puis c'est pareil.

"Pdc-9 vraiment maigre"

Ah ok.
Pour le coup c'est pas du tout ce qui disent les photos qui ont été posté.
Les deux mecs en question qui ont posté, sur les photos ils mog 90% des gens hein...

Le 23 mai 2024 à 10:09:06 :
Sinon pour répondre sérieusement tu es quand même pdc-9 kheyou

Tu pourrais faire un petit effort pour manger un peu plus

Le dc est pas mal (rien de ouf mais c'est bien) mais le squat est vraiment faible je trouve

Après tout va dépendre des objectifs de chacun donc on peut pas vraiment juger ta situation

Mais ça veux rien dire le PDC les LOW IQ

Faut pas ce fier à la balance, c'est un chiffre trop vague.

combien de personnes ont des PDC négatif mais une shape qui lock PDC positif ?