Les crises d’angoisses ce fléau

Le 24 janvier 2020 à 19:23:47 Narbonne-Plage a écrit :
Moi il suffit d'une petite crise pour que l'anxiété se réinstalle

Tout les soirs je me tape des crises d'aérophagie, envie de vomir, tremblements, j'ai envie de pisser toutes les 5 minutes, sommeil pas réparateur du coup je suis un zombie toute la journée.
Puis je pense à où j'en suis à mon âge, ma situation en général et il y a tout qui empire...
Je sors marcher tout les jours, je fais du sports au moins une fois chaque semaine, j’essaie d'avoir un minimum d'interaction sociale, mais au fond je sais que c'est pas suffisant.
Je vois un psychologue mais je vois bien que ça fait rien. Le fait de lui déballer la façon dont je me sens quand ça va pas ça me file la nausée et une fatigue terrible

Et t'as une idée de ce qui pourrait faire en sorte que ça s'améliore cette situation ?

Le 24 janvier 2020 à 19:23:47 Narbonne-Plage a écrit :
Moi il suffit d'une petite crise pour que l'anxiété se réinstalle

Tout les soirs je me tape des crises d'aérophagie, envie de vomir, tremblements, j'ai envie de pisser toutes les 5 minutes, sommeil pas réparateur du coup je suis un zombie toute la journée.
Puis je pense à où j'en suis à mon âge, ma situation en général et il y a tout qui empire...
Je sors marcher tout les jours, je fais du sports au moins une fois chaque semaine, j’essaie d'avoir un minimum d'interaction sociale, mais au fond je sais que c'est pas suffisant.
Je vois un psychologue mais je vois bien que ça fait rien. Le fait de lui déballer la façon dont je me sens quand ça va pas ça me file la nausée et une fatigue terrible

Tu as toute ma compassion, tout le monde fonctionne un peu de la même manière, une crise (petite ou grosse) puis une anxiété latente qui revient immanquablement...
Si tu fais des crises d'aérophagie, je suppose que c'est à chaque fois après le repas que tes sensations apparaissent. Seulement le soir ? Pas de symptômes similaires le midi ? Tu as fait le nécessaire (voir un gastro-entérologue) pour être sûr qu'il n'y a pas un vrai trouble digestif derrière ce symptôme ?
Le psychologue, te fait-il suivre une TCC ? As-tu d'autres situations anxiogènes pour toi ou c'est vraiment le soir et l'ingestion de nourriture ?
Force à toi.

Perso j’en ai jamais eus, mais lors de moment de stress je fais toujours des exercices de respiration et surtout le truc qui me fait le plus grand bien c’est d’écrire ce que je ressens, mes émotions, point positif et négatif de la journée etc... J’écris quasi tout les soirs et je pense que ça peut vous aider.

Force à vous les kheys et merci pour la prévention si un jour ça m’arrive je serai un minimum préparé

Le 24 janvier 2020 à 19:31:23 CryptoABCD a écrit :

Le 24 janvier 2020 à 19:23:47 Narbonne-Plage a écrit :
Moi il suffit d'une petite crise pour que l'anxiété se réinstalle

Tout les soirs je me tape des crises d'aérophagie, envie de vomir, tremblements, j'ai envie de pisser toutes les 5 minutes, sommeil pas réparateur du coup je suis un zombie toute la journée.
Puis je pense à où j'en suis à mon âge, ma situation en général et il y a tout qui empire...
Je sors marcher tout les jours, je fais du sports au moins une fois chaque semaine, j’essaie d'avoir un minimum d'interaction sociale, mais au fond je sais que c'est pas suffisant.
Je vois un psychologue mais je vois bien que ça fait rien. Le fait de lui déballer la façon dont je me sens quand ça va pas ça me file la nausée et une fatigue terrible

Tu as toute ma compassion, tout le monde fonctionne un peu de la même manière, une crise (petite ou grosse) puis une anxiété latente qui revient immanquablement...
Si tu fais des crises d'aérophagie, je suppose que c'est à chaque fois après le repas que tes sensations apparaissent. Seulement le soir ? Pas de symptômes similaires le midi ? Tu as fait le nécessaire (voir un gastro-entérologue) pour être sûr qu'il n'y a pas un vrai trouble digestif derrière ce symptôme ?
Le psychologue, te fait-il suivre une TCC ? As-tu d'autres situations anxiogènes pour toi ou c'est vraiment le soir et l'ingestion de nourriture ?
Force à toi.

Les crises d'aerophagie se sont declanchés à la suites d'événements stressant il y a quelques années, mais c'est vrai que je suis pas allé voir du côté d'un gastro enterologue. En fait j'aime pas consulter parce-que je veux pas qu'on me prenne pour un hypocondriaque. Pour l'épisode que je suis entrain de vivre, c'est surtout le soir. Un peu la journée mais c'est moins intense et j'essaie de bouger pour que ça se dissipe.

S'agissant de la façon dont je suis suivi c'est juste de simples consultations, rien de plus...

N'importe quelle interaction sociale peut être anxiogène, ça dépend du contexte, mais aujourd'hui je pense que c'est surtout mon rythme de vie qui entraine de l'anxiété

Là j'ai commencé une cure de charbon végétal + magnésium histoire de pas laisser l'anxiété s'installer

Le 24 janvier 2020 à 19:42:29 tac-45 a écrit :
Perso j’en ai jamais eus, mais lors de moment de stress je fais toujours des exercices de respiration et surtout le truc qui me fait le plus grand bien c’est d’écrire ce que je ressens, mes émotions, point positif et négatif de la journée etc... J’écris quasi tout les soirs et je pense que ça peut vous aider.

Force à vous les kheys et merci pour la prévention si un jour ça m’arrive je serai un minimum préparé

Merci pour ton témoignage ! La respiration c'est vraiment important même en cas de crise car généralement on fait de l'hyperventilation pendant une attaque de panique + palpitations cardiaques, donc respirer lentement, pas trop profondément, et avec rythme permet d'apaiser ces deux symptômes qui sont généralement très gênants.

Pour ce qui est de trouver un exutoire, j'adore écrire et il faudrait vraiment que je m'y mette, ça pourrait m'aider énormément je pense, mais même pour ça alors que ce ne serait que pour moi dans un but thérapeutique, j'ai la peur d'échouer, de ne rien avoir dire, y'a encore du travail :D

Le 24 janvier 2020 à 19:47:52 Narbonne-Plage a écrit :

Le 24 janvier 2020 à 19:31:23 CryptoABCD a écrit :

Le 24 janvier 2020 à 19:23:47 Narbonne-Plage a écrit :
Moi il suffit d'une petite crise pour que l'anxiété se réinstalle

Tout les soirs je me tape des crises d'aérophagie, envie de vomir, tremblements, j'ai envie de pisser toutes les 5 minutes, sommeil pas réparateur du coup je suis un zombie toute la journée.
Puis je pense à où j'en suis à mon âge, ma situation en général et il y a tout qui empire...
Je sors marcher tout les jours, je fais du sports au moins une fois chaque semaine, j’essaie d'avoir un minimum d'interaction sociale, mais au fond je sais que c'est pas suffisant.
Je vois un psychologue mais je vois bien que ça fait rien. Le fait de lui déballer la façon dont je me sens quand ça va pas ça me file la nausée et une fatigue terrible

Tu as toute ma compassion, tout le monde fonctionne un peu de la même manière, une crise (petite ou grosse) puis une anxiété latente qui revient immanquablement...
Si tu fais des crises d'aérophagie, je suppose que c'est à chaque fois après le repas que tes sensations apparaissent. Seulement le soir ? Pas de symptômes similaires le midi ? Tu as fait le nécessaire (voir un gastro-entérologue) pour être sûr qu'il n'y a pas un vrai trouble digestif derrière ce symptôme ?
Le psychologue, te fait-il suivre une TCC ? As-tu d'autres situations anxiogènes pour toi ou c'est vraiment le soir et l'ingestion de nourriture ?
Force à toi.

Les crises d'aerophagie se sont declanchés à la suites d'événements stressant il y a quelques années, mais c'est vrai que je suis pas allé voir du côté d'un gastro enterologue. En fait j'aime pas consulter parce-que je veux pas qu'on me prenne pour un hypocondriaque. Pour l'épisode que je suis entrain de vivre, c'est surtout le soir. Un peu la journée mais c'est moins intense et j'essaie de bouger pour que ça se dissipe.

S'agissant de la façon dont je suis suivi c'est juste de simples consultations, rien de plus...

N'importe quelle interaction sociale peut être anxiogène, ça dépend du contexte, mais aujourd'hui je pense que c'est surtout mon rythme de vie qui entraine de l'anxiété

Là j'ai commencé une cure de charbon végétal + magnésium histoire de pas laisser l'anxiété s'installer

J'ai fait cette erreur de ne pas vouloir consulter par pudeur, je ne veux t'obliger à rien, juste te donner le conseil de le faire.
Ma pire erreur dans tout ça, ça a été de ne pas osé consulter, de ne pas oser m'avouer que j'avais un problème, et d'avoir honte de faire des attaques de panique. Trouve un bon médecin à l'écoute (Google avis), ces gens sont formés pour ça. Crois-moi tu as un vrai problème ils auront envie de t'aider, quand 95% de leurs consultations sont des rhumes, des grippes et des arrêts maladie plus ou moins justifiés.

Pour t'encourager, je vais te raconter ce qu'il m'est arrivé aujourd'hui :
Mon médecin de famille (qui me suivait depuis 25 ans) est parti exercer dans le Sud il y a 2 ans. Donc depuis 2 ans je suis sans médecin. Aujourd'hui j'ai décidé de franchir le pas et de me trouver un nouveau médecin, le docteur m'a pris au sérieux, m'a écouté. Il avait un interne en médecine pour l'assister, petit stress en plus en entrant dans le cabinet, mais c'est passé. J'ai en plus de mon trouble panique un problème sanguin (thrombophilie génétique rare), il m'a donné une ordonnance pour un bilan sanguin complet (chose que je n'ai jamais faite et qu'aucun médecin m'a fait faire malgré mes antécédents), une consultation avec un cardiologue (pour ma thrombophilie car lui a estimé que je devrais être suivi régulièrement pour ça et être sous anti-coagulants). Il m'a dit qu'après avoir ces résultats là, on continuerait les recherches ensemble pour s'assurer que je n'ai aucun problème. LES MEDECINS SONT LA POUR AIDER PAS POUR TE JUGER !

Je veux vraiment t'aider, l'hygiène de vie c'est très bien mais ça fera pas tout. Trouve un bon médecin, consulte un gasto-entérologue, fais un bilan sanguin. Sois sûr que tout va bien physiquement. Si t'as jamais fait tout ça c'est pas être hypocondriaque. Si tous les examens ne révèlent aucun problème et que tu es encore persuadé que ça vient de là, là ce sera être hypocondriaque. Pour l'instant, tu es juste quelqu'un qui n'estime pas sa propre santé suffisamment importante pour supporter le jugement d'un médecin dont la seule ambition et volonté (si tu en trouves un correct) et de te soigner.

Désolé d'être un peu rude. Va voir un vrai médecin pour les tests physiques, un vrai psychiatre pour discuter de ton anxiété. Le charbon végétal et le magnésium n'ont jamais guéri personne d'un trouble anxieux.

Le 24 janvier 2020 à 19:55:44 Jarko51 a écrit :
C'est cette merde-là qui m'a poussé à l'alcoolisme.
Maintenant j'ai un foie pourri, je prends des cachets, mon toubib veut me mettre en cure, que je fasse une échographie du foie et que je vais voir un addictologue.
J'avais toujours peur de ne pas respirer, j'ai même arrêté mon dernier job, j'étais tellement en manque je tremblé et je gerbais.

Toute ma compassion.
Ma carrière a aussi été ruinée par le trouble panique, mais je n'ai jamais usé de substances.
Ton cas dépassé de loin mon expérience, j'ai juste envie de te dire : suis les conseils de ton médecin.
Et bien sûr : te souhaiter le meilleur mon khey !

je vis avec depuis 5 ans maintenant, c'est chronique donc ça va y'a des jours où j'ai aucun soucis

et les jours difficile bah on apprend à faire les choses et rester sociable même avec une putain d'angoisse qui te prend au ventre, on finit par savoir vivre avec

Le 24 janvier 2020 à 22:51:09 camillalala a écrit :
J en fais depuis 1 an j’me suis jamais senti autant comme une merde, c’est un cercle vicieux, ça devient invivable j’ai l’impression d’être devenue folle

Tu n'est pas folle, c'est juste ton cerveau qui a pris de mauvaises habitudes. Ca se soigne dans la grande majorité des cas, mais il faut se faire aider, on n'arrive à rien seul.
Es-tu allée voir un spécialiste (psychiatre) pour en discuter ? Si oui, avez-vous abordé la TCC ? Si non, permets-moi de t'encourager à la faire au plus vite même si je sais très bien qu'aller rencontrer une personne inconnue, dans un endroit inconnu quand on a ce genre de problème c'est difficile, mais c'est vraiment le seul moyen de s'en sortir. Si c'est vraiment compliqué, vas-y accompagnée, il y a aucune honte à avoir besoin d'aide ni à demander de l'aide.

Le 24 janvier 2020 à 22:03:49 kheydusudest a écrit :
je vis avec depuis 5 ans maintenant, c'est chronique donc ça va y'a des jours où j'ai aucun soucis

et les jours difficile bah on apprend à faire les choses et rester sociable même avec une putain d'angoisse qui te prend au ventre, on finit par savoir vivre avec

Merci pour ton témoignage. Tu as suivi une thérapie ou quelque chose ?
Ou c'est juste le temps et la résignation qui t'a fait accepter l'angoisse, l'accepter et vivre avec même dans les périodes difficiles ?
Tu avais un trouble anxieux généralisé (angoisse permanente) ou un trouble panique (des attaques de panique) ? Tu es diagnostiqué par un psychiatre ?
Dans tous les cas, bonne continuation, je te souhaite qu'il y ait le moins de "mauvais jours" possibles !

Très intéressant les derniers témoignages !
Je suis sur mobile je lierais ça tout à l’heure.

Sinon le khey qui parle de pisser toutes les 5 minutes

Je croyais être fou d’avoir ça quand je stress

Avant hier j’ai expérimenté pour la première fois le désir d’avoir une crise quand j’ai senti les premiers symptômes...
Je parle en début de soirée
En journée j’y arrive plus facilement

Et bah c’est incroyable comme il y a une sorte de zone pivot où la crise disparaît.
En fait l’angoisse monte monte monte et quand tu as une attitude d’acceptation et de désir, l’angoisse monte et éclate pour se dissiper en un instant comme une sorte de ballon de baudruche

Et tu te sens con mais tellement con en te disant mais comment j’ai fait pour avoir peur... sauf que 5 minutes plus tard t’as les symptômes qui reviennent et tu as à nouveau peur

Je pense vraiment que c’est la Bonne voix que d’aller au bout du truc
Plus que deux semaines avant ma nouvelle thérapie

Sinon tous ceux qui se demandent pourquoi après une crise ou un début de crise ils se sentent pas bien ou bizarrement plusieurs jours après , c’est tout à fait normal
Le système para sympathique est perturbé et en alerte
Ça met un petit moment à se remettre en place

Le mieux c’est le sport, courir en l’occurrence , bien dormir, bien manger pour vite le remette en place
Et aussi des activités sociales

Le 25 janvier 2020 à 11:59:13 IslandDream a écrit :
Sinon tous ceux qui se demandent pourquoi après une crise ou un début de crise ils se sentent pas bien ou bizarrement plusieurs jours après , c’est tout à fait normal
Le système para sympathique est perturbé et en alerte
Ça met un petit moment à se remettre en place

Le mieux c’est le sport, courir en l’occurrence , bien dormir, bien manger pour vite le remette en place
Et aussi des activités sociales

Depuis que j'ai eu mes crises y'a 4/5 jours, la sensation de "malaise" et de "brûlure" disparaît un peu plus chaque jour donc je suis rassuré. Mais j'ai toujours une sorte de lourdeur sur le coeur, c'est normal?

Barquette tout à fait normale... moi les premières fois j’avais les picotements, le cœur serrée, sentiment d’être à l’ouest et tout ça pendant deux semaines

Ça se dissipe quand ton angoisse diminue
D’où le fait qu’il est très très très important d’aller consulter un spécialiste pour dédramatiser la situation et comprendre ce qu’il se passe

Par ce que inconsciemment ton corps est en mode alerte car t’as encore des scénarios catastrophe dans tete totalement irrationnel

Yep vdd les médecins généralistes sont pas très formés à ça
Mais c’est normal
Dès que t’as un problème à l’œil tu vas voir un ophtalmo
Quand t’as un problème à l’oreille tu vas voir un orl

Et bien quand t’as un problème psychologique tu vas voir un psy/psychiatre

Après moi je suis pas fan des psychiatres car ils ont une approche médicamenteuse très souvent
Et quand c’est remboursé tu tombes sur dss praticiens qui ont pleins de patients et ne sont pas très dévoués
Après tu peux tomber sur des professionnels cool

Mais moi j’ai préféré voir un psy que je payais , car il était à mon écoute totalement, t’as pas ce sentiment de devoir te presser

Le 25 janvier 2020 à 15:16:48 Barquete3chaton a écrit :

Le 25 janvier 2020 à 11:59:13 IslandDream a écrit :
Sinon tous ceux qui se demandent pourquoi après une crise ou un début de crise ils se sentent pas bien ou bizarrement plusieurs jours après , c’est tout à fait normal
Le système para sympathique est perturbé et en alerte
Ça met un petit moment à se remettre en place

Le mieux c’est le sport, courir en l’occurrence , bien dormir, bien manger pour vite le remette en place
Et aussi des activités sociales

Depuis que j'ai eu mes crises y'a 4/5 jours, la sensation de "malaise" et de "brûlure" disparaît un peu plus chaque jour donc je suis rassuré. Mais j'ai toujours une sorte de lourdeur sur le coeur, c'est normal?

Oui ça s'estompe et avec la maîtrise (la connaissance des mécanismes et certains trucs qui peuvent aider comme la méditation, une activité prenante qui t'éloigne de toute angoisse, si tu as une passion par exemple), cette sensation dure de moins en moins longtemps.
Mais c'est normal, plus la crise est "proche" dans ta mémoire, plus tu y penses (même inconsciemment) et craint d'en refaire une. Quand le souvenir s'éloigne, tu oublies la violence de ce que tu as vécu, donc ta crainte devient moins grande et peu à peu l'anxiété (sensations de malaise et brûlure) disparaît.

Pour la "lourdeur" sur le coeur, je pense que ça fait un peu partie du "package" et devrait s'atténuer aussi en même temps que ton niveau d'anxiété latente. Si c'est un une sensation faible et qui ne s'aggrave pas, comme l'a dit le VDD ça peut durer un certain temps de "redescendre" après une crise et de revenir à l'état "normal". Après si ça ne passe vraiment pas ou que la sensation s'aggrave, il faut aller voir un médecin.