Les glucides = nourriture de prolo ?

Le 30 juillet 2024 à 14:27:15 :

Le 30 juillet 2024 à 14:24:27 :
Tout dépend de la source d'où provient tes glucides

Si c'est des glucides complexes comme les céréales (riz complet, blé complet, quinoa, maïs, etc.), les légumineuses (lentilles, pois chiches, fèves, etc.), légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots secs…), tubercules (pomme de terre, patate douce), c'est totalement ok

Si tu bouffes que du pain blanc, aliments ultra transformés à base de sucre blanc, jus de fruits, sucreries, croustilles, chocolat, crème glacée, sodas, c'est absolument le genre de glucides qu'il faut éviter si tu veux pas finir obèse ou diabétique et crever avant 50 ans...

Mais ça c'est évident bordel, n'importe quel abruti fini l'a déjà compris c'est juste que la plupart ne l'appliquent pas

Quand on parle de glucides intéressants dans un régime adapté à la pratique sportive, on parle évidemment des glucides complexes. Toutes les merdes raffinées (sucre rapide) sont absolument inutiles en dehors de vouloir se faire des petits plaisirs de temps en temps

Pour toi et moi car on est plutôt bien informé sur le sujet, mais va dire ça aux gens qui sont de la seconde catégorie qui bouffent quotidiennement de la merde comme 3/4 des français ou du français moyen qui se nourrit essentiellement de glucides rapides peu nutritifs.

Les keto man ya quoi dans votre panier de course soyez précis ?

Des brocolis du saumon et des noix ?
J'ai envie de test

Vous arrivez a bien pousser a la salle ?

Le 30 juillet 2024 à 14:28:41 :

Le 30 juillet 2024 à 14:26:33 :

Le 30 juillet 2024 à 14:25:18 :
Du coup un gros qui a peu de temps à consacrer au sport il devrait faire quoi pour optimiser sa perte de poids : quel style d’exercice et quelle tendance alimentaire ?

Calcul de ton métabolisme

Retirer 500 calories journalières du total

10 000 pas qui équivaut à 450 calories de dépenses que tu fais

T’es à 1000 calories de Déficit

Perte de poids assurer

attention à pas trop sous-alimenter hein
sinon effet yoyo en perspective

Justement, le fait de baiser 500 calories uniquement la bouffe et pas 1000 , ça sera plus facile pour ton cerveau et moins difficile visuellement si t’es un gros mangeur de base

Les 500 restant tu les fait en 10 000 pas

Déjà faire ces courses au supermarché = Prolo

Tu a déjà vu un Bernard Arnault dans un Carrefour toi ?

Le 30 juillet 2024 à 14:30:25 :
Les keto man ya quoi dans votre panier de course soyez précis ?

Des brocolis du saumon et des noix ?
J'ai envie de test

Vous arrivez a bien pousser a la salle ?

Poisson , Poulet , Porc , Bacon etc

Brocolis , Asperge , Champignons etc

Huile MCT

C’est une diete qui ne te revient pas cher et tu peux même prendre du BIO

Tu complète avec un multi vitamines et complément électrolyte

Et une pillule de 200mg de Caffeine et Créatine avant l’entraînement

Tu pousses sans problème

Le 30 juillet 2024 à 14:27:15 :

Le 30 juillet 2024 à 14:24:27 :
Tout dépend de la source d'où provient tes glucides

Si c'est des glucides complexes comme les céréales (riz complet, blé complet, quinoa, maïs, etc.), les légumineuses (lentilles, pois chiches, fèves, etc.), légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots secs…), tubercules (pomme de terre, patate douce), c'est totalement ok

Si tu bouffes que du pain blanc, aliments ultra transformés à base de sucre blanc, jus de fruits, sucreries, croustilles, chocolat, crème glacée, sodas, c'est absolument le genre de glucides qu'il faut éviter si tu veux pas finir obèse ou diabétique et crever avant 50 ans...

Mais ça c'est évident bordel, n'importe quel abruti fini l'a déjà compris c'est juste que la plupart ne l'appliquent pas

Quand on parle de glucides intéressants dans un régime adapté à la pratique sportive, on parle évidemment des glucides complexes. Toutes les merdes raffinées (sucre rapide) sont absolument inutiles en dehors de vouloir se faire des petits plaisirs de temps en temps

N'importe quoi le sucre rapide est ESSENTIEL à la performance pour les efforts longs. Pouvoir en absorber la plus grande quantité possible en un temps restreint est un enjeu majeur pour ces sports

Le 30 juillet 2024 à 14:33:08 :

Le 30 juillet 2024 à 14:30:25 :
Les keto man ya quoi dans votre panier de course soyez précis ?

Des brocolis du saumon et des noix ?
J'ai envie de test

Vous arrivez a bien pousser a la salle ?

Poisson , Poulet , Porc , Bacon etc

Brocolis , Asperge , Champignons etc

Huile MCT

C’est une diete qui ne te revient pas cher et tu peux même prendre du BIO

Tu complète avec un multi vitamines et complément électrolyte

Et une pillule de 200mg de Caffeine et Créatine avant l’entraînement

Tu pousses sans problème

Porc et bacon bordel
Toi plus jamais tu me parles, plus jamais

Le 30 juillet 2024 à 14:30:57 :

Le 30 juillet 2024 à 14:28:41 :

Le 30 juillet 2024 à 14:26:33 :

Le 30 juillet 2024 à 14:25:18 :
Du coup un gros qui a peu de temps à consacrer au sport il devrait faire quoi pour optimiser sa perte de poids : quel style d’exercice et quelle tendance alimentaire ?

Calcul de ton métabolisme

Retirer 500 calories journalières du total

10 000 pas qui équivaut à 450 calories de dépenses que tu fais

T’es à 1000 calories de Déficit

Perte de poids assurer

attention à pas trop sous-alimenter hein
sinon effet yoyo en perspective

Justement, le fait de baiser 500 calories uniquement la bouffe et pas 1000 , ça sera plus facile pour ton cerveau et moins difficile visuellement si t’es un gros mangeur de base

Les 500 restant tu les fait en 10 000 pas

Et comment calculer approximativement l’apport calorique journalier nécessaire ?

Le 30 juillet 2024 à 14:34:27 :

Le 30 juillet 2024 à 14:33:08 :

Le 30 juillet 2024 à 14:30:25 :
Les keto man ya quoi dans votre panier de course soyez précis ?

Des brocolis du saumon et des noix ?
J'ai envie de test

Vous arrivez a bien pousser a la salle ?

Poisson , Poulet , Porc , Bacon etc

Brocolis , Asperge , Champignons etc

Huile MCT

C’est une diete qui ne te revient pas cher et tu peux même prendre du BIO

Tu complète avec un multi vitamines et complément électrolyte

Et une pillule de 200mg de Caffeine et Créatine avant l’entraînement

Tu pousses sans problème

Porc et bacon bordel
Toi plus jamais tu me parles, plus jamais

Le gras et les lipides sont la base de la diete Keto qui remplace les Glucides

Évite de poser des questions si tu ne connais pas

Le bacon est autoriser en Keto

Le repas du français moyen :

pâtes au ketchup ou avec de l'emmental râpé ultra tranformé avec des knackis

frites à la friteuse rempli d'huile avec un steak haché

petit coca cola ou oasis et ça s'étonne de finir diabétique, cholestérol, tension artérielle avant 40 ans

Le 30 juillet 2024 à 14:35:18 :

Le 30 juillet 2024 à 14:30:57 :

Le 30 juillet 2024 à 14:28:41 :

Le 30 juillet 2024 à 14:26:33 :

Le 30 juillet 2024 à 14:25:18 :
Du coup un gros qui a peu de temps à consacrer au sport il devrait faire quoi pour optimiser sa perte de poids : quel style d’exercice et quelle tendance alimentaire ?

Calcul de ton métabolisme

Retirer 500 calories journalières du total

10 000 pas qui équivaut à 450 calories de dépenses que tu fais

T’es à 1000 calories de Déficit

Perte de poids assurer

attention à pas trop sous-alimenter hein
sinon effet yoyo en perspective

Justement, le fait de baiser 500 calories uniquement la bouffe et pas 1000 , ça sera plus facile pour ton cerveau et moins difficile visuellement si t’es un gros mangeur de base

Les 500 restant tu les fait en 10 000 pas

Et comment calculer approximativement l’apport calorique journalier nécessaire ?

Il y a des calculateurs en ligne Khey tape sur Google

Le 30 juillet 2024 à 14:34:27 Zygomatique- :

Le 30 juillet 2024 à 14:33:08 :

Le 30 juillet 2024 à 14:30:25 :
Les keto man ya quoi dans votre panier de course soyez précis ?

Des brocolis du saumon et des noix ?
J'ai envie de test

Vous arrivez a bien pousser a la salle ?

Poisson , Poulet , Porc , Bacon etc

Brocolis , Asperge , Champignons etc

Huile MCT

C’est une diete qui ne te revient pas cher et tu peux même prendre du BIO

Tu complète avec un multi vitamines et complément électrolyte

Et une pillule de 200mg de Caffeine et Créatine avant l’entraînement

Tu pousses sans problème

Porc et bacon bordel
Toi plus jamais tu me parles, plus jamais

Qu'est ce qu'on rigole sur ce forum.

Le 30 juillet 2024 à 14:30:01 :

Le 30 juillet 2024 à 14:27:15 :

Le 30 juillet 2024 à 14:24:27 :
Tout dépend de la source d'où provient tes glucides

Si c'est des glucides complexes comme les céréales (riz complet, blé complet, quinoa, maïs, etc.), les légumineuses (lentilles, pois chiches, fèves, etc.), légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots secs…), tubercules (pomme de terre, patate douce), c'est totalement ok

Si tu bouffes que du pain blanc, aliments ultra transformés à base de sucre blanc, jus de fruits, sucreries, croustilles, chocolat, crème glacée, sodas, c'est absolument le genre de glucides qu'il faut éviter si tu veux pas finir obèse ou diabétique et crever avant 50 ans...

Mais ça c'est évident bordel, n'importe quel abruti fini l'a déjà compris c'est juste que la plupart ne l'appliquent pas

Quand on parle de glucides intéressants dans un régime adapté à la pratique sportive, on parle évidemment des glucides complexes. Toutes les merdes raffinées (sucre rapide) sont absolument inutiles en dehors de vouloir se faire des petits plaisirs de temps en temps

Pour toi et moi car on est plutôt bien informé sur le sujet, mais va dire ça aux gens qui sont de la seconde catégorie qui bouffent quotidiennement de la merde comme 3/4 des français ou du français moyen qui se nourrit essentiellement de glucides rapides peu nutritifs.

Je pense que les 3/4 de ces français minimisent peut-être les conséquences de ce qu'ils ingèrent, mais ils savent tout de même que bouffer des pâtisseries, des mars, des glaces, des biscuits, etc. n'est pas ouf pour le corps, c'est plutôt qu'ils n'arrivent pas à s'en passer et ont tendance à être dans la perspective de "oh fais chier on a qu'une vie"

Le 30 juillet 2024 à 14:35:34 :

Le 30 juillet 2024 à 14:34:27 :

Le 30 juillet 2024 à 14:33:08 :

Le 30 juillet 2024 à 14:30:25 :
Les keto man ya quoi dans votre panier de course soyez précis ?

Des brocolis du saumon et des noix ?
J'ai envie de test

Vous arrivez a bien pousser a la salle ?

Poisson , Poulet , Porc , Bacon etc

Brocolis , Asperge , Champignons etc

Huile MCT

C’est une diete qui ne te revient pas cher et tu peux même prendre du BIO

Tu complète avec un multi vitamines et complément électrolyte

Et une pillule de 200mg de Caffeine et Créatine avant l’entraînement

Tu pousses sans problème

Porc et bacon bordel
Toi plus jamais tu me parles, plus jamais

Le gras et les lipides sont la base de la diete Keto qui remplace les Glucides

Évite de poser des questions si tu ne connais pas

Le bacon est autoriser en Keto

Le problème du porc est qu'il est plus inflammatoire que la viande rouge, notamment par le fait que le rapport entre omega 3 et 6 est assez défavorable.