Les glucides = nourriture de prolo ?

Le 30 juillet 2024 à 14:56:35 :

Le 30 juillet 2024 à 14:52:57 :
Répondez PUTAIN

Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?

Ou je dis des conneries ?

Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Non c'est des conneries
Pour perdre du poids, il faut que tu sois en déficit calorique c'est tout
Ton corps va pas produire l'énergie que tu espères en tapant dans tes réserves car elles se sont transformées en graisse et ne sont pas de l'énergie vraiment actualisable au moment de l'effort
Le meilleur moyen c'est de comprendre ce que ton métabolisme a besoin d'ingérer pour se stabiliser, réduire un peu et continuer d'avoir une alimentation équilibrée et ne pas hésiter à consommer des glucides complexes pour le sport (notamment d'endurance)

La doctrine CICO (calories in, calories out) est quand même bien remise en question aujourd'hui. On sait maintenant que c'est pratiquement faux. Par exemple, en diète carnivore, on peut avaler plus de 3000cal/jour et ne pas prendre un gramme de gras, mieux, on peut même perdre du poids en mangeant. Tout simplement parce que l'utilisation des types de nutriments varie d'un individu à l'autre.

Le 30 juillet 2024 à 14:56:34 :

Le 30 juillet 2024 à 14:54:40 :

Le 30 juillet 2024 à 14:52:14 :

Le 30 juillet 2024 à 14:49:12 :

Le 30 juillet 2024 à 14:48:00 :

> Le 30 juillet 2024 à 14:43:04 :

>> Le 30 juillet 2024 à 14:41:06 :

> >> Le 30 juillet 2024 à 14:39:29 :

> > >> Le 30 juillet 2024 à 14:37:41 :

> > > >> Le 30 juillet 2024 à 14:35:34 :

> > > > >> Le 30 juillet 2024 à 14:34:27 :

> > > > > >> Le 30 juillet 2024 à 14:33:08 :

> > > > > > >> Le 30 juillet 2024 à 14:30:25 :

> > > > > > > >Les keto man ya quoi dans votre panier de course soyez précis ?

> > > > > > > >

> > > > > > > > Des brocolis du saumon et des noix ?

> > > > > > > > J'ai envie de test

> > > > > > > >

> > > > > > > > Vous arrivez a bien pousser a la salle ?

> > > > > > >

> > > > > > > Poisson , Poulet , Porc , Bacon etc

> > > > > > >

> > > > > > > Brocolis , Asperge , Champignons etc

> > > > > > >

> > > > > > > Huile MCT

> > > > > > >

> > > > > > > C’est une diete qui ne te revient pas cher et tu peux même prendre du BIO

> > > > > > >

> > > > > > > Tu complète avec un multi vitamines et complément électrolyte

> > > > > > >

> > > > > > > Et une pillule de 200mg de Caffeine et Créatine avant l’entraînement

> > > > > > >

> > > > > > > Tu pousses sans problème

> > > > > >

> > > > > > Porc et bacon bordel

> > > > > > Toi plus jamais tu me parles, plus jamais

> > > > >

> > > > > Le gras et les lipides sont la base de la diete Keto qui remplace les Glucides

> > > > >

> > > > > Évite de poser des questions si tu ne connais pas

> > > > >

> > > > > Le bacon est autoriser en Keto

> > > >

> > > > Le problème du porc est qu'il est plus inflammatoire que la viande rouge, notamment par le fait que le rapport entre omega 3 et 6 est assez défavorable.

> > >

> > > J’ai bouffer des Côtes de Porc , du Bacon , j’ai pris du muscle sans aucun soucis

> >

> > C'est pas mon propos. Je suis en diète carnivore, je mange aussi du cochon mais je dis que ce n'est pas une viande optimale, on ne parle pas que de prise de masse. On parle de santé avant tout.

>

> Il me semble que la Warrior Diet (issu d’un livre et des études de légionnaire romain) il mangeait seulement le soir et du porc , sanglier en grosse quantité et physiquement il était très impressionnant avec une grosse musculature

T'as lu ce que j'ai écrit ou tu trolles ? On parle d'abord de santé avant de parler musculature, et puis la sanglier et le cochon n'ont fondamentalement rien à voir en termes nutritionnels. Le sanglier est une viande naturelle plus rouge que le boeuf avec des qualités nutritives vraiment intéressantes, et le cochon mange du maïs à longueur de temps, il vit dans sa propre merde dans des élevages intensifs. Donc avant de parler de telle ou telle viande, faut déjà voir les conditions d'élevage. Ca impacte la santé plus qu'on ne le croit.

Nous on parle de Body

De ton maximum en musculature Physique

Être un homme quoi

Bah si t'es un bonhomme, ta viande, tu la chasses. Tu l'achètes pas en petites barquettes réfrigérées et conditionnées sous vide dans ta supérette.

Physiquement tu n’es pas capable de défendre ta femme en 3VS1

Ni de défendre tes enfants

Et tu viens faire le malin sur un forum

Tu pourras parler de la Diete Keto quand tu auras atteint ta musculature maximum via celle ci

J'étais pas sûr du troll mais c'est confirmé, merci.

Poste sur un forum alors physiquement tu n’as aucun Charisme , incapable de défendre ta famille

T’es brisé le Golem

Le 30 juillet 2024 à 14:59:42 :

Le 30 juillet 2024 à 14:56:35 :

Le 30 juillet 2024 à 14:52:57 :
Répondez PUTAIN

Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?

Ou je dis des conneries ?

Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Non c'est des conneries
Pour perdre du poids, il faut que tu sois en déficit calorique c'est tout
Ton corps va pas produire l'énergie que tu espères en tapant dans tes réserves car elles se sont transformées en graisse et ne sont pas de l'énergie vraiment actualisable au moment de l'effort
Le meilleur moyen c'est de comprendre ce que ton métabolisme a besoin d'ingérer pour se stabiliser, réduire un peu et continuer d'avoir une alimentation équilibrée et ne pas hésiter à consommer des glucides complexes pour le sport (notamment d'endurance)

La doctrine CICO (calories in, calories out) est quand même bien remise en question aujourd'hui. On sait maintenant que c'est pratiquement faux. Par exemple, en diète carnivore, on peut avaler plus de 3000cal/jour et ne pas prendre un gramme de gras, mieux, on peut même perdre du poids en mangeant. Tout simplement parce que l'utilisation des types de nutriments varie d'un individu à l'autre.

C’est pas parce que tu prends pas de gras que tu prends rien d’autres

Poste sur un forum alors physiquement tu n’as aucun Charisme , incapable de défendre ta famille

T’es brisé le Golem

Rien compris. Tu devrais arrêter de manger du porc, t'as le cerveau inflammé.

Le 30 juillet 2024 à 14:52:57 :
Répondez PUTAIN

Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?

Ou je dis des conneries ?

Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Go épuiser ta limite de glucides en 72h

Tu vas rentrer en Cetose et ton gras va devenir l’énergie de ton corps et le nourrir de Lipides

Ton corps va se cannibaliser et se nourrir de ton corps en partie

Écoute pas les mecs qui te parle de Glucides , il ont un physique minable et ne pratique pas réellement le muscu ni le marathon

Le 30 juillet 2024 à 14:59:05 :

Le 30 juillet 2024 à 14:51:57 :

Le 30 juillet 2024 à 14:47:09 :

Le 30 juillet 2024 à 14:45:45 :

Le 30 juillet 2024 à 14:40:34 :
1m79 92kilos de Muscle Sec grâce à la diete Keto et du Full Body 2 fois par jour + 50 pompe par jour

Vous n’avez aucune excuse pour devenir des monstres physiquement

Je te prends à la boxe, à la natation et au tennis tu tiens pas 30 minutes avant de chialer et appeler ta mère
La vie c'est pas pousser des poids dans une salle en beuglant comme un âne et en pensant être un vrai sportif
Tu verras à ce moment-là que ton régime sans glucide avec ton gras de porc quotidien aura ses limites le low

Je suis 1 er départementale en Athlétisme et Marathon de 40 km

Je fume en endurance des mecs comme toi avec l’estomac blindé de Riz

"marathon de 40 km"

Ton temps sur marathon par curiosité ?

4h40

Non stop et aucune pause

1 er départementales

Et toi du coup ?

1km et essoufflé proche de l’AVC ?

Mais c'est éclaté

Chaud d'avoir autant de fierté personnelle avec des perfs misérables comme ça

4h40 au marathon c'est vraiment un temps de bouboule nofake

Le 30 juillet 2024 à 15:03:01 :

Poste sur un forum alors physiquement tu n’as aucun Charisme , incapable de défendre ta famille

T’es brisé le Golem

Rien compris. Tu devrais arrêter de manger du porc, t'as le cerveau inflammé.

1m79 92 kilos et toi du coup ?

Ou est t’a soit disante musculature imposante le bouffeur de Riz ?

Le 30 juillet 2024 à 15:03:30 :

Le 30 juillet 2024 à 14:52:57 :
Répondez PUTAIN

Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?

Ou je dis des conneries ?

Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Go épuiser ta limite de glucides en 72h

Tu vas rentrer en Cetose et ton gras va devenir l’énergie de ton corps et le nourrir de Lipides

Ton corps va se cannibaliser et se nourrir de ton corps en partie

Écoute pas les mecs qui te parle de Glucides , il ont un physique minable et ne pratique pas réellement le muscu ni le marathon

Tu peux tout à fait maigrir sans faire ca

Monsieur tout le monde n’est pas capable de réduire à 0 son apport en glucide durant plusieurs semaines

Le 30 juillet 2024 à 15:02:46 :

Le 30 juillet 2024 à 14:59:42 :

Le 30 juillet 2024 à 14:56:35 :

Le 30 juillet 2024 à 14:52:57 :
Répondez PUTAIN

Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?

Ou je dis des conneries ?

Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Non c'est des conneries
Pour perdre du poids, il faut que tu sois en déficit calorique c'est tout
Ton corps va pas produire l'énergie que tu espères en tapant dans tes réserves car elles se sont transformées en graisse et ne sont pas de l'énergie vraiment actualisable au moment de l'effort
Le meilleur moyen c'est de comprendre ce que ton métabolisme a besoin d'ingérer pour se stabiliser, réduire un peu et continuer d'avoir une alimentation équilibrée et ne pas hésiter à consommer des glucides complexes pour le sport (notamment d'endurance)

La doctrine CICO (calories in, calories out) est quand même bien remise en question aujourd'hui. On sait maintenant que c'est pratiquement faux. Par exemple, en diète carnivore, on peut avaler plus de 3000cal/jour et ne pas prendre un gramme de gras, mieux, on peut même perdre du poids en mangeant. Tout simplement parce que l'utilisation des types de nutriments varie d'un individu à l'autre.

C’est pas parce que tu prends pas de gras que tu prends rien d’autres

Bah si tu prends pas de gras, tu prends soit du muscle, soit de l'eau. De l'eau, ça me semble assez improbable sinon ça témoigne d'une maladie sous-jacente, et si c'est du muscle, tant mieux. Qu'est-ce que tu voulais dire par là ?

Le 30 juillet 2024 à 15:04:37 :

Le 30 juillet 2024 à 15:03:30 :

Le 30 juillet 2024 à 14:52:57 :
Répondez PUTAIN

Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?

Ou je dis des conneries ?

Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Go épuiser ta limite de glucides en 72h

Tu vas rentrer en Cetose et ton gras va devenir l’énergie de ton corps et le nourrir de Lipides

Ton corps va se cannibaliser et se nourrir de ton corps en partie

Écoute pas les mecs qui te parle de Glucides , il ont un physique minable et ne pratique pas réellement le muscu ni le marathon

Tu peux tout à fait maigrir sans faire ca

Monsieur tout le monde n’est pas capable de réduire à 0 son apport en glucide durant plusieurs semaines

Monsieur est accro au sucres et bouffe industrielle et donc incapable de tenir une diete ?

https://www.sciencesetavenir.fr/sante/du-sucre-pour-les-cheveux_179805

Les glucides ça sert juste à refaire pousser les cheveux

En application directement sur le scalp

On vient de trouver le REMÈDE contre la CALVASSE mais personne n'en parle

Le 30 juillet 2024 à 15:04:10 :

Le 30 juillet 2024 à 15:03:01 :

Poste sur un forum alors physiquement tu n’as aucun Charisme , incapable de défendre ta famille

T’es brisé le Golem

Rien compris. Tu devrais arrêter de manger du porc, t'as le cerveau inflammé.

1m79 92 kilos et toi du coup ?

Ou est t’a soit disante musculature imposante le bouffeur de Riz ?

Je crois que tu t'es trompé de destinataire, gros.

Le 30 juillet 2024 à 14:59:05 :

Le 30 juillet 2024 à 14:51:57 :

Le 30 juillet 2024 à 14:47:09 :

Le 30 juillet 2024 à 14:45:45 :

Le 30 juillet 2024 à 14:40:34 :
1m79 92kilos de Muscle Sec grâce à la diete Keto et du Full Body 2 fois par jour + 50 pompe par jour

Vous n’avez aucune excuse pour devenir des monstres physiquement

Je te prends à la boxe, à la natation et au tennis tu tiens pas 30 minutes avant de chialer et appeler ta mère
La vie c'est pas pousser des poids dans une salle en beuglant comme un âne et en pensant être un vrai sportif
Tu verras à ce moment-là que ton régime sans glucide avec ton gras de porc quotidien aura ses limites le low

Je suis 1 er départementale en Athlétisme et Marathon de 40 km

Je fume en endurance des mecs comme toi avec l’estomac blindé de Riz

"marathon de 40 km"

Ton temps sur marathon par curiosité ?

4h40

Non stop et aucune pause

1 er départementales

Et toi du coup ?

1km et essoufflé proche de l’AVC ?

1er départemental avec 4H40 pour 42 km ?

Mais qu'est ce que tu racontes...

Le 30 juillet 2024 à 15:06:48 :
Le gros lard de 92 kg qui se vente d'être 1er départementale avec un marathon en 4h40 alors que le temps median sur marathon est de 3h30

Ce topic est lunaire

Rappelle moi ton poids et taille ?

1m75 ? 50 kilos ?

1 er départementale avec handicap de poids comparer au autres courreur

Je suis même passé sur Ouest France à l’époque

Décathlon m’avait approché pour devenir mon Sponsor

Le 30 juillet 2024 à 14:53:40 :

Le 30 juillet 2024 à 14:52:57 :
Répondez PUTAIN

Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?

Ou je dis des conneries ?

Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Répondez lui bordel

Il est pas obligé de manger full glucides encore une fois, tout est une question de dosage intelligent.
Les experts comme Mike Israetel conseillent de manger en sèche juste ce qu'il faut de glucides pour avoir l'énergie nécessaire pour pousser si tu fais de la muscu, puis protéines après pour sauvegarder le muscle.
400 calories de flocons d'avoine / banane / etc qui vont être brûlés ne représentent rien sur un régime à 1800 kcal.
Pour le reste déficit calorique > all.
Comment tu le réalises dépend de toi, de ta psychologie et de tes goûts, faut pas se prendre la tête même grassouillet.
Si t'es dogmatique et que tu préfères te fixer une ligne de conduite 0 glucides un mois, vas-y.
Si tu te fais confiance et que t'es capable de contrôler ta consommation de glucides, tu peux en bouffer.
Les questions d'optimisation cétogène etc 95% des personnes qui font un régime en ont pas besoin, tu prépares pas un Mr.Olympia.

Le 30 juillet 2024 à 14:21:09 :

Le 30 juillet 2024 à 14:15:41 :

Le 30 juillet 2024 à 14:13:13 :

Le 30 juillet 2024 à 14:10:24 :
Ta graisse est utilité comme Énergie par ton corps (Cétoses)

Une énergie stable h24 et disponible immédiatement

Chose que les glucides ne peuvent pas faire sur la durée

Sauf que les corps cétoniques sont bien moins énergétique qu'un glucide, et beaucoup plus chiant à fabriquer qu'un glucide qu'il suffit d'ingérer.

Les Glucides ne peuvent pas rivaliser face à l’énergie de la Cetose

Qui est distribué 24/24 dans l’organisme et disponible immédiatement

Mais on parle pas d'un combat drangon ball khey

C'est pas un combat de puissance, c'est de la biochimie.

Un glucides est disponible directement et est dégradé en beaucoup d'énergie dans les cellules

Un corps cétoniques à besoin
1) d'être créé à partir d'un lipides
2) d'être dégradé dans la cellule après une longue opération pour 'e donné qu'un petit peu d'énergie

Sans compter que les déchets de cette réaction perturbe l'action des neurotransmetteurs, d'où le brouillard mental quand tu fais un jeune.

Et enfin les glucides aussi sont délivré sur un long moment puisque le corps à la capacité de stocker les glucides sous forme de glycogène et de les redistribuer petit à petit dans le corps.

Te fatigue pas. Ces lows sont incapables de comprendre qu'on est optimisés pour l'utilisation des glucides comme source d'énergie

Le 30 juillet 2024 à 15:05:42 :

Le 30 juillet 2024 à 15:04:37 :

Le 30 juillet 2024 à 15:03:30 :

Le 30 juillet 2024 à 14:52:57 :
Répondez PUTAIN

Mais si t'es déjà bien grassouillet, pas d'intérêt de prendre des glucides pour le sport non ? Vu que le corps va taper dedans ?

Ou je dis des conneries ?

Pour les athlètes / sportifs d'endurance sec, je comprends mais le lambda skinny fat...

Go épuiser ta limite de glucides en 72h

Tu vas rentrer en Cetose et ton gras va devenir l’énergie de ton corps et le nourrir de Lipides

Ton corps va se cannibaliser et se nourrir de ton corps en partie

Écoute pas les mecs qui te parle de Glucides , il ont un physique minable et ne pratique pas réellement le muscu ni le marathon

Tu peux tout à fait maigrir sans faire ca

Monsieur tout le monde n’est pas capable de réduire à 0 son apport en glucide durant plusieurs semaines

Monsieur est accro au sucres et bouffe industrielle et donc incapable de tenir une diete ?

Monsieur confond sucre et glucide ?

T’assimiler le riz et les pâtes a des Kinder ? Tu n’es pas capable de faire la différence ? Tu te considères nutritionniste malgré ça ? Les pseudo experts ridicules du forum

Le 30 juillet 2024 à 15:08:34 :

Le 30 juillet 2024 à 15:06:48 :
Le gros lard de 92 kg qui se vente d'être 1er départementale avec un marathon en 4h40 alors que le temps median sur marathon est de 3h30

Ce topic est lunaire

Rappelle moi ton poids et taille ?

1m75 ? 50 kilos ?

1m77 76 kg je cours le marathon en 3h30 mais sans entraînement spécifique (je fais d'autres sports à la base). Et même 3h30 c'est éclaté, c'est un temps moyen

1 er départementale avec handicap de poids comparer au autres courreur

Je suis même passé sur Ouest France à l’époque

Décathlon m’avait approché pour devenir mon Sponsor

A quel moment tu penses que je vais feed ça le gros lard ?