Les glucides = nourriture de prolo ?

Le 30 juillet 2024 à 13:18:11 :
Il faudrait qu'un nutritionniste nous dise ce que l'on doit manger.

Déjâ fait et les discours changent tous les 10 ans, avec lobbying agroalimentaire derrière ou pas.

Le 30 juillet 2024 à 13:20:29 :

Le 30 juillet 2024 à 13:16:41 :

Le 30 juillet 2024 à 13:15:17 :

Le 30 juillet 2024 à 13:14:15 JTURIN a écrit :
Je suis passé à la diete cétogène perso

Plus aucun glucide , ni aucun sucre

J’ai pratiquement plus jamais faim , plus aucune envie de sucre , j’ai retrouvé une énergie de fou

Les glucides c’est de la saloperie

bah voilà encore un autre exemple

en vrai ils ont tout à gagner à nous induire en erreur, les glucides = création d'une masse faible et servile / consommatrice de merdes pour tenir le coup

Le corps fonctionne très bien avec des lipides à la place des Glucides

Plus aucun coup de barre , énergie super stable via la Cetose

Ça ressemble à quoi vos courses ?

Champignons, Tomate , Poivron , Ognion , Brocolis , Asperge par exemple

Viande Hachée, Poulet , Porc , Poisson etc

Huile d’olive , huile de coco etc

Ça me revient à pratiquement rien en budget

Le 30 juillet 2024 à 13:19:53 :

Le 30 juillet 2024 à 13:18:40 :
Réponse courte : non
Réponse longue : ton raisonnement est pas totalement faux mais tout le monde a besoin de glucides. Par contre, le blé en est une mauvaise source

El Famoso

Je consomme 0 Glucides

0,7 a 1 gr de protéine par poids de corps chaque jour avec Légumes

Je prend du muscle sec

On se fait un footing ? Un petit crawl ?
Tu dois pas avoir des études ou un taf bien exigeant mentalement aussi
On a besoin de tous les macronutriments
& c'est 2g de protéines par pdc qui est optimal pour un go muscu sérieux accessoirement, là t'es juste en train de te vider de ta flotte

La plupart des glucides sont surtout des calories "vides" et non rassasiantes

Et avec nos modes de vie occidentaux ultra sédentaire c'est un probleme

Le 30 juillet 2024 à 13:23:22 :

Le 30 juillet 2024 à 13:19:53 :

Le 30 juillet 2024 à 13:18:40 :
Réponse courte : non
Réponse longue : ton raisonnement est pas totalement faux mais tout le monde a besoin de glucides. Par contre, le blé en est une mauvaise source

El Famoso

Je consomme 0 Glucides

0,7 a 1 gr de protéine par poids de corps chaque jour avec Légumes

Je prend du muscle sec

On se fait un footing ? Un petit crawl ?
Tu dois pas avoir des études ou un taf bien exigeant mentalement aussi
On a besoin de tous les macronutriments
& c'est 2g de protéines par pdc qui est optimal pour un go muscu sérieux accessoirement, là t'es juste en train de te vider de ta flotte

Ça a été révisé à 1,6g de protéines récemment justement.

Le 30 juillet 2024 à 13:24:11 :
La plupart des glucides sont surtout des calories "vides" et non rassasiantes

Et avec nos modes de vie occidentaux ultra sédentaire c'est un probleme

Non c'est faux, les glucides sont utilisés par l'organisme dans l'effort
Mais l'individu moyen est trop sédentaire et consomme beaucoup trop de glucides et pas assez de protéines
Et pas les bons profils de lipides, aussi

Le 30 juillet 2024 à 13:23:22 :

Le 30 juillet 2024 à 13:19:53 :

Le 30 juillet 2024 à 13:18:40 :
Réponse courte : non
Réponse longue : ton raisonnement est pas totalement faux mais tout le monde a besoin de glucides. Par contre, le blé en est une mauvaise source

El Famoso

Je consomme 0 Glucides

0,7 a 1 gr de protéine par poids de corps chaque jour avec Légumes

Je prend du muscle sec

On se fait un footing ? Un petit crawl ?
Tu dois pas avoir des études ou un taf bien exigeant mentalement aussi
On a besoin de tous les macronutriments
& c'est 2g de protéines par pdc qui est optimal pour un go muscu sérieux accessoirement, là t'es juste en train de te vider de ta flotte

Le surplus de protéine fait sortir de la Cetose justement

Je prend un Multi Vitamines chaque Jour avec Créatine avant entraînement et Caffeine

Depuis la diete cetogene j’explose mes recors en Athlétisme

Mais c'est un concept trop compliqué de manger équilibré ?

Bon après le français moyen ne cuisine plus trop

Le 30 juillet 2024 à 13:25:21 OffshoreBoucle a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 13:24:11 :
La plupart des glucides sont surtout des calories "vides" et non rassasiantes

Et avec nos modes de vie occidentaux ultra sédentaire c'est un probleme

Non c'est faux, les glucides sont utilisés par l'organisme dans l'effort
Mais l'individu moyen est trop sédentaire et consomme beaucoup trop de glucides et pas assez de protéines
Et pas les bons profils de lipides, aussi

quand je fais des grosses randos vélos le glucide c'est littéralement ma vie

Le 30 juillet 2024 à 13:25:41 Intermarche9 a écrit :
Mais c'est un concept trop compliqué de manger équilibré ?

Bon après le français moyen ne cuisine plus trop

"Bébou' viens on va au McDounalde pour la deuxième fois de la journée, et en voiture ent"

Et oui l'auteur, les glucides c'est pour nourrir les masses

Après ça veut pas dire que c'est forcément mauvais, faut juste les utiliser comme un outil, c'est parfois util

Le plus nourrissant en terme de vitamines et minéraux c'est les protéines et lipides

Vive la keto et l alimentation carnivore

Consommer 0 hydrates de carbone quand tu es sportif

Les fameuses performances de force et d'endurance avec uniquement des lipides dans le ventre

Ne changez rien, tout va bien

Le 30 juillet 2024 à 13:25:21 :

Le 30 juillet 2024 à 13:24:11 :
La plupart des glucides sont surtout des calories "vides" et non rassasiantes

Et avec nos modes de vie occidentaux ultra sédentaire c'est un probleme

Non c'est faux, les glucides sont utilisés par l'organisme dans l'effort
Mais l'individu moyen est trop sédentaire et consomme beaucoup trop de glucides et pas assez de protéines
Et pas les bons profils de lipides, aussi

C'est ce que je dis justement

Quand je parle de calories vides, je parle de micro nutriments

Le 30 juillet 2024 à 13:25:37 :

Le 30 juillet 2024 à 13:23:22 :

Le 30 juillet 2024 à 13:19:53 :

Le 30 juillet 2024 à 13:18:40 :
Réponse courte : non
Réponse longue : ton raisonnement est pas totalement faux mais tout le monde a besoin de glucides. Par contre, le blé en est une mauvaise source

El Famoso

Je consomme 0 Glucides

0,7 a 1 gr de protéine par poids de corps chaque jour avec Légumes

Je prend du muscle sec

On se fait un footing ? Un petit crawl ?
Tu dois pas avoir des études ou un taf bien exigeant mentalement aussi
On a besoin de tous les macronutriments
& c'est 2g de protéines par pdc qui est optimal pour un go muscu sérieux accessoirement, là t'es juste en train de te vider de ta flotte

Le surplus de protéine fait sortir de la Cetose justement

Je prend un Multi Vitamines chaque Jour avec Créatine avant entraînement et Caffeine

Depuis la diete cetogene j’explose mes recors en Athlétisme

Osef que ça te fasse sortir de la cétose, tu absorbes des protéines, c'est top. Tu reviens en cétose 30mn après

Le 30 juillet 2024 à 13:28:15 :

Le 30 juillet 2024 à 13:25:37 :

Le 30 juillet 2024 à 13:23:22 :

Le 30 juillet 2024 à 13:19:53 :

Le 30 juillet 2024 à 13:18:40 :
Réponse courte : non
Réponse longue : ton raisonnement est pas totalement faux mais tout le monde a besoin de glucides. Par contre, le blé en est une mauvaise source

El Famoso

Je consomme 0 Glucides

0,7 a 1 gr de protéine par poids de corps chaque jour avec Légumes

Je prend du muscle sec

On se fait un footing ? Un petit crawl ?
Tu dois pas avoir des études ou un taf bien exigeant mentalement aussi
On a besoin de tous les macronutriments
& c'est 2g de protéines par pdc qui est optimal pour un go muscu sérieux accessoirement, là t'es juste en train de te vider de ta flotte

Le surplus de protéine fait sortir de la Cetose justement

Je prend un Multi Vitamines chaque Jour avec Créatine avant entraînement et Caffeine

Depuis la diete cetogene j’explose mes recors en Athlétisme

Osef que ça te fasse sortir de la cétose, tu absorbes des protéines, c'est top. Tu reviens en cétose 30mn après

Je teste mon Urine chaque jour avec des bandelettes pour la Cetose ,

Je suis Ultra Rouge

Je pèse absolument chaque Aliment

J’écrase des gens en Athlétisme qui bouffe des Glucides avant de courrir

Le 30 juillet 2024 à 13:25:21 :

Le 30 juillet 2024 à 13:24:11 :
La plupart des glucides sont surtout des calories "vides" et non rassasiantes

Et avec nos modes de vie occidentaux ultra sédentaire c'est un probleme

Non c'est faux, les glucides sont utilisés par l'organisme dans l'effort
Mais l'individu moyen est trop sédentaire et consomme beaucoup trop de glucides et pas assez de protéines
Et pas les bons profils de lipides, aussi

Tu recraches tes cours comme un gros golem.

Tous les aliments que tu ingeres sont transformés en énergie, que ce soit des glucides, des protéines ou des lipides.

Le 30 juillet 2024 à 13:30:00 JTURIN a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 13:28:15 :

Le 30 juillet 2024 à 13:25:37 :

Le 30 juillet 2024 à 13:23:22 :

Le 30 juillet 2024 à 13:19:53 :

> Le 30 juillet 2024 à 13:18:40 :

> Réponse courte : non

> Réponse longue : ton raisonnement est pas totalement faux mais tout le monde a besoin de glucides. Par contre, le blé en est une mauvaise source

El Famoso

Je consomme 0 Glucides

0,7 a 1 gr de protéine par poids de corps chaque jour avec Légumes

Je prend du muscle sec

On se fait un footing ? Un petit crawl ?
Tu dois pas avoir des études ou un taf bien exigeant mentalement aussi
On a besoin de tous les macronutriments
& c'est 2g de protéines par pdc qui est optimal pour un go muscu sérieux accessoirement, là t'es juste en train de te vider de ta flotte

Le surplus de protéine fait sortir de la Cetose justement

Je prend un Multi Vitamines chaque Jour avec Créatine avant entraînement et Caffeine

Depuis la diete cetogene j’explose mes recors en Athlétisme

Osef que ça te fasse sortir de la cétose, tu absorbes des protéines, c'est top. Tu reviens en cétose 30mn après

Je teste mon Urine chaque jour avec des bandelettes pour la Cetose ,

Je suis Ultra Rouge

Je pèse absolument chaque Aliment

J’écrase des gens en Athlétisme qui bouffe des Glucides avant de courrir

Le 30 juillet 2024 à 13:30:10 japonaine a écrit :

Le 30 juillet 2024 à 13:25:21 :

Le 30 juillet 2024 à 13:24:11 :
La plupart des glucides sont surtout des calories "vides" et non rassasiantes

Et avec nos modes de vie occidentaux ultra sédentaire c'est un probleme

Non c'est faux, les glucides sont utilisés par l'organisme dans l'effort
Mais l'individu moyen est trop sédentaire et consomme beaucoup trop de glucides et pas assez de protéines
Et pas les bons profils de lipides, aussi

Tu recraches tes cours comme un gros golem.

Tous les aliments que tu ingeres sont transformés en énergie, que ce soit des glucides, des protéines ou des lipides.

j'ai hurlé

Le 30 juillet 2024 à 13:30:00 :

Le 30 juillet 2024 à 13:28:15 :

Le 30 juillet 2024 à 13:25:37 :

Le 30 juillet 2024 à 13:23:22 :

Le 30 juillet 2024 à 13:19:53 :

> Le 30 juillet 2024 à 13:18:40 :

>Réponse courte : non

> Réponse longue : ton raisonnement est pas totalement faux mais tout le monde a besoin de glucides. Par contre, le blé en est une mauvaise source

El Famoso

Je consomme 0 Glucides

0,7 a 1 gr de protéine par poids de corps chaque jour avec Légumes

Je prend du muscle sec

On se fait un footing ? Un petit crawl ?
Tu dois pas avoir des études ou un taf bien exigeant mentalement aussi
On a besoin de tous les macronutriments
& c'est 2g de protéines par pdc qui est optimal pour un go muscu sérieux accessoirement, là t'es juste en train de te vider de ta flotte

Le surplus de protéine fait sortir de la Cetose justement

Je prend un Multi Vitamines chaque Jour avec Créatine avant entraînement et Caffeine

Depuis la diete cetogene j’explose mes recors en Athlétisme

Osef que ça te fasse sortir de la cétose, tu absorbes des protéines, c'est top. Tu reviens en cétose 30mn après

Je teste mon Urine chaque jour avec des bandelettes pour la Cetose ,

Je suis Ultra Rouge

Je pèse absolument chaque Aliment

J’écrase des gens en Athlétisme qui bouffe des Glucides avant de courrir

Je faisais ça aussi avant ! Gg khey, la cétose est optimal pour l aérobie

Tu prends de l huile MCT ?