Go muscu 1m79 70kg

Le 24 mai 2024 à 16:08:58 :

Le 24 mai 2024 à 16:05:59 :

Le 24 mai 2024 à 16:03:22 :
J'aime pas les gens je vais pas à la salle.
Ça coûte cher j'ai mes propres haltères j'ai le sol, une barre de traction solidement installé et un vélo.
Je comprend pas pourquoi vous payez ?
C'est pour le cul des meufs ou quoi ?

Le prix du matos quand tu veux pas juste le strict minimum ça coute chère, rien que le prix des disques olympique ya de quoi se péter le crane + mater du boule ca fait pas de mal

Ah non mais je te parle justement du strict minimum... même un pauvre peut faire de la muscu avec des bouteilles d'eau.

Dans ce cas j'ai passé 4-5 ans à m'entrainer complètement gratuitement vu que j'allais dans un parc de street

Le 24 mai 2024 à 16:02:00 :

Le 24 mai 2024 à 15:34:06 :

Le 24 mai 2024 à 15:14:10 :

Le 23 mai 2024 à 10:10:19 :

Le 23 mai 2024 à 10:09:06 :
Sinon pour répondre sérieusement tu es quand même pdc-9 kheyou

Tu pourrais faire un petit effort pour manger un peu plus

Le dc est pas mal (rien de ouf mais c'est bien) mais le squat est vraiment faible je trouve

Après tout va dépendre des objectifs de chacun donc on peut pas vraiment juger ta situation

Quand vous aurez compris que les performances sont inutiles pour l'hypertrophie musculaire on aura tous fait un grand pas dans la bonne direction.

C'est bien évidemment faux, et ridicule.

Non ce n'est pas faux, les performances sont inutiles dans une optique d'hypertrophie musculaire.

L'intensité c'est la seule composante vraiment importante, générer assez d'intensité et de stimuli pour démarrer le processus de croissance musculaire.

Tu peux bien plus aisément atteindre l'échec musculaire en leger qu'en lourd. C'est la logique incarnée.

Et t'as un plus gros volume total si t'es capable de mettre plus lourd. On n'a jamais vu quelqu'un avoir un gros physique avec un DC à 10x60.

Ce que tu dis s'applique principalement pour les dopés, pas les naturels.

Non ça s'applique pour les naturels aussi, je parle de poids léger et SYSTÉMATIQUEMENT vous me sortez "10x..." Mais faut comprendre que si tu baisses les poids il faut augmenter le volume pour générer l'intensité nécessaire. C'est pas différent.

C'est comme les mec qui font des séries de 1/2 en très lourd pour le système nerveux et faire de la force, c'est le pendant opposé, du léger mais en très long. Je peux t'assurer que c'est largement plus facile de foutre le bon muscle à l'échec avec une série de 20/30, impossible de tricher de cette manière, et tu peux vraiment atteindre un échec réel.

J'ai dix ans de muscu dans les pattes et depuis que j'ai switché sur ce type d'entraînement j'ai souvent des courbatures le lendemain tellement je peux pousser sans risquer la blessure. Avant en 3/4x 8-12 j'avais du mal à aller à l'echec à chaque fois, j'étais plutôt sur du RIR (rep in reserve) et encore je sentais que j'en avais encore sous le pied.

La progression est infiniment plus linéaire comme ça, je trouve.

Le 24 mai 2024 à 16:06:40 :

Le 24 mai 2024 à 16:01:42 :
2g de protéines par kg de poids de corps c'est tout sauf facile, surtout si t'es un petit mangeur, c'est la définition de "se prendre la tête"

Pour toi ça fait 140g

30g de whey
2 steaks hachés le midi et le soir
Tu ajoutes des produits laitiers par exemple
Et a quelques choses prêt tu y es. C'est pas la mort

c'est énorme, et de toute façon vu que les protéines sont peu caloriques ça fait que j'aurai un total calorique insuffisant, c'est soit le total calorique soit le total protéique, j'arrive pas à concilier les 2

Le 24 mai 2024 à 16:08:51 :

Le 24 mai 2024 à 16:04:28 :

Le 24 mai 2024 à 15:58:50 :

Le 24 mai 2024 à 15:56:44 :

Le 24 mai 2024 à 15:50:49 :

> Le 24 mai 2024 à 15:46:47 :

>> Le 24 mai 2024 à 15:43:51 :

> >> Le 24 mai 2024 à 15:38:48 :

> > >> Le 23 mai 2024 à 10:39:19 :

> > > >>[09:56:15] <Tokimimotakaari>

> > > > >Dc 100x5 max rep 110 kg

> > > > >Squat 120x5

> > > >

> > > > Très bonnes perfos pour ton poids !

> > >

> > > Non c'est éclaté

> >

> > Toi je sais que t'es un ancien du m&n, balance tes perfs mon cochon + ta shape mais ça je sais que ca n'arrivera pas

>

> Si tu sais, pas besoin de te dire mes perfs.

>

> Mais faut pas rester dans la complaisance. Le gars en perfs est très, très, très moyen. Il est pdc -9 donc Vraiment maigre.

>

> Il y a sûrement tout a revoir, sauf si il a commencé il y a quelques mois ..

>

> Édit: j'avais pas vu que c'était toi l'op, mais le message reste le même

Je t'ai déjà vu sur des topics mais j'ai jamais vu de photo de toi ou d'info sur tes perfs à la salle. J'ai jamais dis non plus avoir des perfs impressionnantes ou un physique de monstre, le seul compliment que je me donne c'est que je suis visuellement plutôt bien équilibré

J'avais déjà parlé de mes perfs mais j'essaie pas de prouver donc ça sert a rien.

Si tu es a pdc -9 et tu te sens équilibré ? J'arrive pas à comprendre le concept
Tu es très maigre

La c'est moi qui ne te comprend pas, pour être équilibré faut être PDC 0 si je suis ton raisonnement?

Être équilibré et maigre ça veut pas dire grand chose
Un obèse est aussi équilibré, il est rond de partout
Si le but c'est d'avoir une bonne shape, tu prends du poids, ensuite tu vois les points faibles point fort et tu combles les déséquilibres.

Donc pour toi si je prenais 10-15 Kg tout en prenant 3 à 5 % de BF je serais plus équilibré?
Ce qui me dérange dans ton raisonnement c'est que tu semble faire une fixette sur le poids et pas le rendu visuelle.
Question sans méchanceté aucune, t'étais un ancien gros avant de go muscu?

Non se que je veux dire c'est qu'un maigre équilibre ça veut tout et rien dire
C'est rare d'avoir un mec pdc-10 avec des cuisses énormes et un déséquilibre.
Si tu as des bras de 35 et que tu me dis j'ai un bon équilibre entre le biceps et le triceps, j'ai envie de te dire c'est normal tu as aucun des deux
Tu es équilibre parce que tu es maigre de partout.
Comme un obèse, il est équilibré parce qu'il est obèse de partout.

Non quand j'ai commencé je faisais du foot. J'ai jamais été maigre pour autant.

Le 24 mai 2024 à 16:11:50 :

Le 24 mai 2024 à 16:08:58 :

Le 24 mai 2024 à 16:05:59 :

Le 24 mai 2024 à 16:03:22 :
J'aime pas les gens je vais pas à la salle.
Ça coûte cher j'ai mes propres haltères j'ai le sol, une barre de traction solidement installé et un vélo.
Je comprend pas pourquoi vous payez ?
C'est pour le cul des meufs ou quoi ?

Le prix du matos quand tu veux pas juste le strict minimum ça coute chère, rien que le prix des disques olympique ya de quoi se péter le crane + mater du boule ca fait pas de mal

Ah non mais je te parle justement du strict minimum... même un pauvre peut faire de la muscu avec des bouteilles d'eau.

Dans ce cas j'ai passé 4-5 ans à m'entrainer complètement gratuitement vu que j'allais dans un parc de street

Bah tu vois t'es plus malin que la plupart qui sont ici.
Payer pour se muscler...
Faut être un peu con quand même non ?

Le 24 mai 2024 à 16:10:31 :

Le 24 mai 2024 à 16:06:40 :

Le 24 mai 2024 à 16:01:42 :
2g de protéines par kg de poids de corps c'est tout sauf facile, surtout si t'es un petit mangeur, c'est la définition de "se prendre la tête"

Pour toi ça fait 140g

30g de whey
2 steaks hachés le midi et le soir
Tu ajoutes des produits laitiers par exemple
Et a quelques choses prêt tu y es. C'est pas la mort

C'est à peu ce que j'ai en apport de prot sur mes journées basiques, la où je déconne c'est plutôt sur le total calorique qui est pas asser régulier

D'abord la calories
Ensuite la prote

Le 23 mai 2024 à 10:15:35 :

Le 23 mai 2024 à 10:10:19 :

Le 23 mai 2024 à 10:09:06 :
Sinon pour répondre sérieusement tu es quand même pdc-9 kheyou

Tu pourrais faire un petit effort pour manger un peu plus

Le dc est pas mal (rien de ouf mais c'est bien) mais le squat est vraiment faible je trouve

Après tout va dépendre des objectifs de chacun donc on peut pas vraiment juger ta situation

Quand vous aurez compris que les performances sont inutiles pour l'hypertrophie musculaire on aura tous fait un grand pas dans la bonne direction.

L'OP est pdc - 9 khey, tu te doutes bien que l'esthétique il s'en fout kheyou

Ce qui est intéressant c'est justement les perfs, se voir progresser et repousser ses limites

Avoir des abdos et des muscles c'est facile, t'as même pas besoin de charger en réalité , mais acquérir une force fonctionnelle et une endurance ça c'est vraiment intéressant

Les as de la gonflette en salle qui parle de "Force fonctionnelle" en poussant des poids
Vous êtes tellement dans l'erreur mais de A à Z bordel

Le 24 mai 2024 à 16:11:55 :

Le 24 mai 2024 à 16:02:00 :

Le 24 mai 2024 à 15:34:06 :

Le 24 mai 2024 à 15:14:10 :

Le 23 mai 2024 à 10:10:19 :

> Le 23 mai 2024 à 10:09:06 :

>Sinon pour répondre sérieusement tu es quand même pdc-9 kheyou

>

> Tu pourrais faire un petit effort pour manger un peu plus

>

> Le dc est pas mal (rien de ouf mais c'est bien) mais le squat est vraiment faible je trouve

>

> Après tout va dépendre des objectifs de chacun donc on peut pas vraiment juger ta situation

Quand vous aurez compris que les performances sont inutiles pour l'hypertrophie musculaire on aura tous fait un grand pas dans la bonne direction.

C'est bien évidemment faux, et ridicule.

Non ce n'est pas faux, les performances sont inutiles dans une optique d'hypertrophie musculaire.

L'intensité c'est la seule composante vraiment importante, générer assez d'intensité et de stimuli pour démarrer le processus de croissance musculaire.

Tu peux bien plus aisément atteindre l'échec musculaire en leger qu'en lourd. C'est la logique incarnée.

Et t'as un plus gros volume total si t'es capable de mettre plus lourd. On n'a jamais vu quelqu'un avoir un gros physique avec un DC à 10x60.

Ce que tu dis s'applique principalement pour les dopés, pas les naturels.

Non ça s'applique pour les naturels aussi, je parle de poids léger et SYSTÉMATIQUEMENT vous me sortez "10x..." Mais faut comprendre que si tu baisses les poids il faut augmenter le volume pour générer l'intensité nécessaire. C'est pas différent.

C'est comme les mec qui font des séries de 1/2 en très lourd pour le système nerveux et faire de la force, c'est le pendant opposé, du léger mais en très long. Je peux t'assurer que c'est largement plus facile de foutre le bon muscle à l'échec avec une série de 20/30, impossible de tricher de cette manière, et tu peux vraiment atteindre un échec réel.

J'ai dix ans de muscu dans les pattes et depuis que j'ai switché sur ce type d'entraînement j'ai souvent des courbatures le lendemain tellement je peux pousser sans risquer la blessure. Avant en 3/4x 8-12 j'avais du mal à aller à l'echec à chaque fois, j'étais plutôt sur du RIR (rep in reserve) et encore je sentais que j'en avais encore sous le pied.

La progression est infiniment plus linéaire comme ça, je trouve.

Attention j'ai jamais dit que ce n'était pas efficace. D'ailleurs je trouve ça intéressant que quelqu'un d'expérimenté soit passé là dessus, puisque c'est aussi partiellement mon cas et le cas d'un ami très bon.

Par contre, malgré des séries longues, je cherche toujours une progression, et même si les séries courtes/longues sont plutôt liées à la force/hypertrophie tu devrais savoir que les deux sont étroitement liés. Tu parles d'intensité, et c'est effectivement globalement ce qui compte, mais la finalité reste la même : il faut progresser. Et même avec des séries longues on cherche à gagner en force.

Je maintiens ce que j'ai dit, j'ai jamais vu un naturel avec un physique impressionnant sans bonnes performances.
PS : quand je disais 10x60, c'était pour des séries de travail rpe9. J'aurais pu dire une RM à 80, c'est pareil dans l'idée.

Le 24 mai 2024 à 16:17:09 :

Le 24 mai 2024 à 16:11:55 :

Le 24 mai 2024 à 16:02:00 :

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> Le 23 mai 2024 à 10:10:19 :

>> Le 23 mai 2024 à 10:09:06 :

> >Sinon pour répondre sérieusement tu es quand même pdc-9 kheyou

> >

> > Tu pourrais faire un petit effort pour manger un peu plus

> >

> > Le dc est pas mal (rien de ouf mais c'est bien) mais le squat est vraiment faible je trouve

> >

> > Après tout va dépendre des objectifs de chacun donc on peut pas vraiment juger ta situation

>

> Quand vous aurez compris que les performances sont inutiles pour l'hypertrophie musculaire on aura tous fait un grand pas dans la bonne direction.

C'est bien évidemment faux, et ridicule.

Non ce n'est pas faux, les performances sont inutiles dans une optique d'hypertrophie musculaire.

L'intensité c'est la seule composante vraiment importante, générer assez d'intensité et de stimuli pour démarrer le processus de croissance musculaire.

Tu peux bien plus aisément atteindre l'échec musculaire en leger qu'en lourd. C'est la logique incarnée.

Et t'as un plus gros volume total si t'es capable de mettre plus lourd. On n'a jamais vu quelqu'un avoir un gros physique avec un DC à 10x60.

Ce que tu dis s'applique principalement pour les dopés, pas les naturels.

Non ça s'applique pour les naturels aussi, je parle de poids léger et SYSTÉMATIQUEMENT vous me sortez "10x..." Mais faut comprendre que si tu baisses les poids il faut augmenter le volume pour générer l'intensité nécessaire. C'est pas différent.

C'est comme les mec qui font des séries de 1/2 en très lourd pour le système nerveux et faire de la force, c'est le pendant opposé, du léger mais en très long. Je peux t'assurer que c'est largement plus facile de foutre le bon muscle à l'échec avec une série de 20/30, impossible de tricher de cette manière, et tu peux vraiment atteindre un échec réel.

J'ai dix ans de muscu dans les pattes et depuis que j'ai switché sur ce type d'entraînement j'ai souvent des courbatures le lendemain tellement je peux pousser sans risquer la blessure. Avant en 3/4x 8-12 j'avais du mal à aller à l'echec à chaque fois, j'étais plutôt sur du RIR (rep in reserve) et encore je sentais que j'en avais encore sous le pied.

La progression est infiniment plus linéaire comme ça, je trouve.

Attention j'ai jamais dit que ce n'était pas efficace. D'ailleurs je trouve ça intéressant que quelqu'un d'expérimenté soit passé là dessus, puisque c'est aussi partiellement mon cas et le cas d'un ami très bon.

Par contre, malgré des séries longues, je cherche toujours une progression, et même si les séries courtes/longues sont plutôt liées à la force/hypertrophie tu devrais savoir que les deux sont étroitement liés. Tu parles d'intensité, et c'est effectivement globalement ce qui compte, mais la finalité reste la même : il faut progresser. Et même avec des séries longues on cherche à gagner en force.

Je maintiens ce que j'ai dit, j'ai jamais vu un naturel avec un physique impressionnant sans bonnes performances.

Exact
Les performances vont avec le physique, que tu le veuilles ou non, au bout d'un moment tu deviens fort même si tu n'essaie pas d'exceller dans le domaine

Le 24 mai 2024 à 16:14:03 :

Le 24 mai 2024 à 16:08:51 :

Le 24 mai 2024 à 16:04:28 :

Le 24 mai 2024 à 15:58:50 :

Le 24 mai 2024 à 15:56:44 :

> Le 24 mai 2024 à 15:50:49 :

>> Le 24 mai 2024 à 15:46:47 :

> >> Le 24 mai 2024 à 15:43:51 :

> > >> Le 24 mai 2024 à 15:38:48 :

> > > >> Le 23 mai 2024 à 10:39:19 :

> > > > >>[09:56:15] <Tokimimotakaari>

> > > > > >Dc 100x5 max rep 110 kg

> > > > > >Squat 120x5

> > > > >

> > > > > Très bonnes perfos pour ton poids !

> > > >

> > > > Non c'est éclaté

> > >

> > > Toi je sais que t'es un ancien du m&n, balance tes perfs mon cochon + ta shape mais ça je sais que ca n'arrivera pas

> >

> > Si tu sais, pas besoin de te dire mes perfs.

> >

> > Mais faut pas rester dans la complaisance. Le gars en perfs est très, très, très moyen. Il est pdc -9 donc Vraiment maigre.

> >

> > Il y a sûrement tout a revoir, sauf si il a commencé il y a quelques mois ..

> >

> > Édit: j'avais pas vu que c'était toi l'op, mais le message reste le même

>

> Je t'ai déjà vu sur des topics mais j'ai jamais vu de photo de toi ou d'info sur tes perfs à la salle. J'ai jamais dis non plus avoir des perfs impressionnantes ou un physique de monstre, le seul compliment que je me donne c'est que je suis visuellement plutôt bien équilibré

J'avais déjà parlé de mes perfs mais j'essaie pas de prouver donc ça sert a rien.

Si tu es a pdc -9 et tu te sens équilibré ? J'arrive pas à comprendre le concept
Tu es très maigre

La c'est moi qui ne te comprend pas, pour être équilibré faut être PDC 0 si je suis ton raisonnement?

Être équilibré et maigre ça veut pas dire grand chose
Un obèse est aussi équilibré, il est rond de partout
Si le but c'est d'avoir une bonne shape, tu prends du poids, ensuite tu vois les points faibles point fort et tu combles les déséquilibres.

Donc pour toi si je prenais 10-15 Kg tout en prenant 3 à 5 % de BF je serais plus équilibré?
Ce qui me dérange dans ton raisonnement c'est que tu semble faire une fixette sur le poids et pas le rendu visuelle.
Question sans méchanceté aucune, t'étais un ancien gros avant de go muscu?

Non se que je veux dire c'est qu'un maigre équilibre ça veut tout et rien dire
C'est rare d'avoir un mec pdc-10 avec des cuisses énormes et un déséquilibre.
Si tu as des bras de 35 et que tu me dis j'ai un bon équilibre entre le biceps et le triceps, j'ai envie de te dire c'est normal tu as aucun des deux
Tu es équilibre parce que tu es maigre de partout.
Comme un obèse, il est équilibré parce qu'il est obèse de partout.

Non quand j'ai commencé je faisais du foot. J'ai jamais été maigre pour autant.

Pourtant si on commence à me comparé à un gros échantillon de physique aussi PDC-9, on va bien avoir des physiques moins équilibré avec par exemple des bras peut être de la même taille que les miens mais full biceps alors que moi j'ai biceps et triceps au même niveau, un avec des pecs vraiment massif et bombé mais 0 épaules alors que moi j'ai un un peu de pecs et un peu d'épaule, un autre avec un gros haut du corps mais vraiment 0 jambes, etc

Il n'y a pas besoin d'être d'un certain gabarie pour être équilibré ou pas

Le 24 mai 2024 à 16:00:40 :

Le 24 mai 2024 à 15:58:41 :

Le 24 mai 2024 à 15:27:15 :

Le 24 mai 2024 à 15:22:49 :

Le 23 mai 2024 à 10:09:06 :
Sinon pour répondre sérieusement tu es quand même pdc-9 kheyou

Tu pourrais faire un petit effort pour manger un peu plus

Le dc est pas mal (rien de ouf mais c'est bien) mais le squat est vraiment faible je trouve

Après tout va dépendre des objectifs de chacun donc on peut pas vraiment juger ta situation

Vu ses perfs déséquilibrées il manque de jambes

Clairement mais je trouve l'écart de perf plus important que l'écart visuelle, et pourtant je cherche vraiment à progresser sur mon squat alors que les autres exo je m'implique beaucoup moins

Avec un peu plus de jambes tu aurais ton pdc 0. T'as pas une photo de ton physique ?

T'es très bien franchement

Le 24 mai 2024 à 16:21:58 :

Le 24 mai 2024 à 16:14:03 :

Le 24 mai 2024 à 16:08:51 :

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Le 24 mai 2024 à 15:58:50 :

> Le 24 mai 2024 à 15:56:44 :

>> Le 24 mai 2024 à 15:50:49 :

> >> Le 24 mai 2024 à 15:46:47 :

> > >> Le 24 mai 2024 à 15:43:51 :

> > > >> Le 24 mai 2024 à 15:38:48 :

> > > > >> Le 23 mai 2024 à 10:39:19 :

> > > > > >>[09:56:15] <Tokimimotakaari>

> > > > > > >Dc 100x5 max rep 110 kg

> > > > > > >Squat 120x5

> > > > > >

> > > > > > Très bonnes perfos pour ton poids !

> > > > >

> > > > > Non c'est éclaté

> > > >

> > > > Toi je sais que t'es un ancien du m&n, balance tes perfs mon cochon + ta shape mais ça je sais que ca n'arrivera pas

> > >

> > > Si tu sais, pas besoin de te dire mes perfs.

> > >

> > > Mais faut pas rester dans la complaisance. Le gars en perfs est très, très, très moyen. Il est pdc -9 donc Vraiment maigre.

> > >

> > > Il y a sûrement tout a revoir, sauf si il a commencé il y a quelques mois ..

> > >

> > > Édit: j'avais pas vu que c'était toi l'op, mais le message reste le même

> >

> > Je t'ai déjà vu sur des topics mais j'ai jamais vu de photo de toi ou d'info sur tes perfs à la salle. J'ai jamais dis non plus avoir des perfs impressionnantes ou un physique de monstre, le seul compliment que je me donne c'est que je suis visuellement plutôt bien équilibré

>

> J'avais déjà parlé de mes perfs mais j'essaie pas de prouver donc ça sert a rien.

>

> Si tu es a pdc -9 et tu te sens équilibré ? J'arrive pas à comprendre le concept

> Tu es très maigre

La c'est moi qui ne te comprend pas, pour être équilibré faut être PDC 0 si je suis ton raisonnement?

Être équilibré et maigre ça veut pas dire grand chose
Un obèse est aussi équilibré, il est rond de partout
Si le but c'est d'avoir une bonne shape, tu prends du poids, ensuite tu vois les points faibles point fort et tu combles les déséquilibres.

Donc pour toi si je prenais 10-15 Kg tout en prenant 3 à 5 % de BF je serais plus équilibré?
Ce qui me dérange dans ton raisonnement c'est que tu semble faire une fixette sur le poids et pas le rendu visuelle.
Question sans méchanceté aucune, t'étais un ancien gros avant de go muscu?

Non se que je veux dire c'est qu'un maigre équilibre ça veut tout et rien dire
C'est rare d'avoir un mec pdc-10 avec des cuisses énormes et un déséquilibre.
Si tu as des bras de 35 et que tu me dis j'ai un bon équilibre entre le biceps et le triceps, j'ai envie de te dire c'est normal tu as aucun des deux
Tu es équilibre parce que tu es maigre de partout.
Comme un obèse, il est équilibré parce qu'il est obèse de partout.

Non quand j'ai commencé je faisais du foot. J'ai jamais été maigre pour autant.

Pourtant si on commence à me comparé à un gros échantillon de physique aussi PDC-9, on va bien avoir des physiques moins équilibré avec par exemple des bras peut être de la même taille que les miens mais full biceps alors que moi j'ai biceps et triceps au même niveau, un avec des pecs vraiment massif et bombé mais 0 épaules alors que moi j'ai un un peu de pecs et un peu d'épaule, un autre avec un gros haut du corps mais vraiment 0 jambes, etc

Il n'y a pas besoin d'être d'un certain gabarie pour être équilibré ou pas

Non, Jai jamais vue un mec qui s'entraîne intelligemment avoir un vrai déséquilibre a pdc-9

J'ai pas dit que tu devais monter en poids pour équilibrer, j'ai dit que tu étais équilibré car maigre de partout

Le 24 mai 2024 à 16:23:34 :
Chaud, je fais 1m83 pour 100kg et je go pas muscu.

ta shape ?

Le 24 mai 2024 à 16:22:56 :

Le 24 mai 2024 à 16:00:40 :

Le 24 mai 2024 à 15:58:41 :

Le 24 mai 2024 à 15:27:15 :

Le 24 mai 2024 à 15:22:49 :

> Le 23 mai 2024 à 10:09:06 :

>Sinon pour répondre sérieusement tu es quand même pdc-9 kheyou

>

> Tu pourrais faire un petit effort pour manger un peu plus

>

> Le dc est pas mal (rien de ouf mais c'est bien) mais le squat est vraiment faible je trouve

>

> Après tout va dépendre des objectifs de chacun donc on peut pas vraiment juger ta situation

Vu ses perfs déséquilibrées il manque de jambes

Clairement mais je trouve l'écart de perf plus important que l'écart visuelle, et pourtant je cherche vraiment à progresser sur mon squat alors que les autres exo je m'implique beaucoup moins

Avec un peu plus de jambes tu aurais ton pdc 0. T'as pas une photo de ton physique ?

T'es très bien franchement

Merci clé

Le 24 mai 2024 à 16:26:06 :

Le 24 mai 2024 à 16:23:34 :
Chaud, je fais 1m83 pour 100kg et je go pas muscu.

ta shape ?

Le 24 mai 2024 à 16:26:06 :

Le 24 mai 2024 à 16:23:34 :
Chaud, je fais 1m83 pour 100kg et je go pas muscu.

ta shape ?

Ancien sportif mais maintenant gras. J'ai tout dans le bide par contre

Le 24 mai 2024 à 16:29:55 :

Le 24 mai 2024 à 16:26:06 :

Le 24 mai 2024 à 16:23:34 :
Chaud, je fais 1m83 pour 100kg et je go pas muscu.

ta shape ?

Le grizzlie, le pire c'est que quelqu'un qui ne le connait pas le prendrait réellement pour un obèse lambda

Le 24 mai 2024 à 16:31:42 :

Le 24 mai 2024 à 16:29:55 :

Le 24 mai 2024 à 16:26:06 :

Le 24 mai 2024 à 16:23:34 :
Chaud, je fais 1m83 pour 100kg et je go pas muscu.

ta shape ?

Le grizzlie, le pire c'est que quelqu'un qui ne le connait pas le prendrait réellement pour un obèse lambda

Je sais pas sa taille, mais s'il fait 1m80, il doit bien faire 150kg lui