[Méditation] Comment pratiquer + les effets bénéfiques.

Le 26 avril 2020 à 18:46:14 Lazic789 a écrit :

[18:12:54] <CheGoyVara>

Le 26 avril 2020 à 15:51:34 Lazic789 a écrit :

[21:51:34] <CheGoyVara>
Je up j'espere que quelqu'un me réponde svp je veux vraiment continuer la médiation mais c'est trés dur pour moi

Je suis passé par là.

Tu devais essayer la méthode vipassana, elle consiste à ne pas accorder d'importance à ses pensées.

Je te comprends parfaitement, je suis passé par là aussi.

Faut vraiment réussir à te focus sur ta respiration, prends une inspiration pendant 4 secondes, bloque pendant 2 secondes et expire pendant 4 secondes.
Répète ça plusieurs fois

Je t'enverrai un lien plus tard, si vraiment t'y arrives toujours pas.

Tu me dira si la méthode en question te plaît, sinon tu peux toujours te renseigner en attendant

Ca me rassure qu'il n'y a pas que moi qui est ce genre de problème, enfaite on est trop dans la reflexion et moi je sais que j'ai un esprit fragile. Donc ça fait pas du tout bon ménage

J'avais un problème bizarre moi aussi, j'avais peur qu'une entité soit présente en moi et prenne mon contrôle

Ouais en gros c'est ça, trop de pensées dans l'irrationnel, dans l'irréel.

La méditation m'a appris à accepter ces pensées, sans leur accorder d'importance, en m'ancrant plus dans la réalité

J'en a fait 10 minutes il y a deux jours je sens une différence dans mon esprit, je suis plus éclairé faut vraiment que je sois plus assidu

Le 26 avril 2020 à 18:48:26 Lazic789 a écrit :

[18:12:54] <CheGoyVara>

Le 26 avril 2020 à 15:51:34 Lazic789 a écrit :

[21:51:34] <CheGoyVara>
Je up j'espere que quelqu'un me réponde svp je veux vraiment continuer la médiation mais c'est trés dur pour moi

Je suis passé par là.

Tu devais essayer la méthode vipassana, elle consiste à ne pas accorder d'importance à ses pensées.

Je te comprends parfaitement, je suis passé par là aussi.

Faut vraiment réussir à te focus sur ta respiration, prends une inspiration pendant 4 secondes, bloque pendant 2 secondes et expire pendant 4 secondes.
Répète ça plusieurs fois

Je t'enverrai un lien plus tard, si vraiment t'y arrives toujours pas.

Tu me dira si la méthode en question te plaît, sinon tu peux toujours te renseigner en attendant

Ca me rassure qu'il n'y a pas que moi qui est ce genre de problème, enfaite on est trop dans la reflexion et moi je sais que j'ai un esprit fragile. Donc ça fait pas du tout bon ménage

Mais bon courage, ça t'aidera vraiment

Tu peux toujours t'aider d'un mantra, ou de regarder les différents types de meditation qui existent

Ou utiliser un son binaural

J'ai regardé la méthode dont tu m'a parlais, c'est la même que tu proposes dans ton premier post en fait non ?

[19:16:32] <CheGoyVara>

Le 26 avril 2020 à 18:48:26 Lazic789 a écrit :

[18:12:54] <CheGoyVara>

Le 26 avril 2020 à 15:51:34 Lazic789 a écrit :

[21:51:34] <CheGoyVara>
Je up j'espere que quelqu'un me réponde svp je veux vraiment continuer la médiation mais c'est trés dur pour moi

Je suis passé par là.

Tu devais essayer la méthode vipassana, elle consiste à ne pas accorder d'importance à ses pensées.

Je te comprends parfaitement, je suis passé par là aussi.

Faut vraiment réussir à te focus sur ta respiration, prends une inspiration pendant 4 secondes, bloque pendant 2 secondes et expire pendant 4 secondes.
Répète ça plusieurs fois

Je t'enverrai un lien plus tard, si vraiment t'y arrives toujours pas.

Tu me dira si la méthode en question te plaît, sinon tu peux toujours te renseigner en attendant

Ca me rassure qu'il n'y a pas que moi qui est ce genre de problème, enfaite on est trop dans la reflexion et moi je sais que j'ai un esprit fragile. Donc ça fait pas du tout bon ménage

Mais bon courage, ça t'aidera vraiment

Tu peux toujours t'aider d'un mantra, ou de regarder les différents types de meditation qui existent

Ou utiliser un son binaural

J'ai regardé la méthode dont tu m'a parlais, c'est la même que tu proposes dans ton premier post en fait non ?

Oui c'est ça en gros

[19:15:42] <CheGoyVara>

Le 26 avril 2020 à 18:46:14 Lazic789 a écrit :

[18:12:54] <CheGoyVara>

Le 26 avril 2020 à 15:51:34 Lazic789 a écrit :

[21:51:34] <CheGoyVara>
Je up j'espere que quelqu'un me réponde svp je veux vraiment continuer la médiation mais c'est trés dur pour moi

Je suis passé par là.

Tu devais essayer la méthode vipassana, elle consiste à ne pas accorder d'importance à ses pensées.

Je te comprends parfaitement, je suis passé par là aussi.

Faut vraiment réussir à te focus sur ta respiration, prends une inspiration pendant 4 secondes, bloque pendant 2 secondes et expire pendant 4 secondes.
Répète ça plusieurs fois

Je t'enverrai un lien plus tard, si vraiment t'y arrives toujours pas.

Tu me dira si la méthode en question te plaît, sinon tu peux toujours te renseigner en attendant

Ca me rassure qu'il n'y a pas que moi qui est ce genre de problème, enfaite on est trop dans la reflexion et moi je sais que j'ai un esprit fragile. Donc ça fait pas du tout bon ménage

J'avais un problème bizarre moi aussi, j'avais peur qu'une entité soit présente en moi et prenne mon contrôle

Ouais en gros c'est ça, trop de pensées dans l'irrationnel, dans l'irréel.

La méditation m'a appris à accepter ces pensées, sans leur accorder d'importance, en m'ancrant plus dans la réalité

J'en a fait 10 minutes il y a deux jours je sens une différence dans mon esprit, je suis plus éclairé faut vraiment que je sois plus assidu

T'as vu ça rhey

Si t'en fais assez souvent tu te sentira beaucoup mieux

Le 26 avril 2020 à 19:08:18 Lorka-Rolak a écrit :
Lazic789 tu gagne en lucidité métaphysiquement parlant ?

non, je crois pas en ça désolé

Pour avoir commencer il y a 4jours la méditation, comme dit un vdd j'ai moins l'impression d'être dans un brouillard de pensée, j'ai l'impression d'être beaucoup plus éveillé pendant la journée et plus en forme aussi, j'avais tendance à me réveiller dans le gaz et y rester toute la journée.

Je fais de petites séance avec l'appli petit bambou pour me guider, je ne sais ce qu'elle vaut réellement et si c'est du placebo ou pas mais pour le moment je suis satisfait de l'apport de la pratique.

Merci au khey de ce topic de m'avoir glisser l'idée dans la tête

Le 26 avril 2020 à 21:03:20 NaguiGandhi a écrit :
Je up car vive la méditation

merci rhey ! Vive la méditation !

Le 26 avril 2020 à 21:04:46 Elhermite a écrit :
Pour avoir commencer il y a 4jours la méditation, comme dit un vdd j'ai moins l'impression d'être dans un brouillard de pensée, j'ai l'impression d'être beaucoup plus éveillé pendant la journée et plus en forme aussi, j'avais tendance à me réveiller dans le gaz et y rester toute la journée.

Je fais de petites séance avec l'appli petit bambou pour me guider, je ne sais ce qu'elle vaut réellement et si c'est du placebo ou pas mais pour le moment je suis satisfait de l'apport de la pratique.

Merci au khey de ce topic de m'avoir glisser l'idée dans la tête

merci pour ton avis, tu penses continuer ou arrêter ?

Le 26 avril 2020 à 21:10:46 Killmonger a écrit :
Je vais lire tout ça merci

de rien rhey

Le 26 avril 2020 à 21:09:29 Lazic789 a écrit :

Le 26 avril 2020 à 21:04:46 Elhermite a écrit :
Pour avoir commencer il y a 4jours la méditation, comme dit un vdd j'ai moins l'impression d'être dans un brouillard de pensée, j'ai l'impression d'être beaucoup plus éveillé pendant la journée et plus en forme aussi, j'avais tendance à me réveiller dans le gaz et y rester toute la journée.

Je fais de petites séance avec l'appli petit bambou pour me guider, je ne sais ce qu'elle vaut réellement et si c'est du placebo ou pas mais pour le moment je suis satisfait de l'apport de la pratique.

Merci au khey de ce topic de m'avoir glisser l'idée dans la tête

merci pour ton avis, tu penses continuer ou arrêter ?

A raison de 15-20 minutes par jour et les bienfaits, je n'ai aucunes raisons d'arrêter khey

Le 26 avril 2020 à 21:22:36 Elhermite a écrit :

Le 26 avril 2020 à 21:09:29 Lazic789 a écrit :

Le 26 avril 2020 à 21:04:46 Elhermite a écrit :
Pour avoir commencer il y a 4jours la méditation, comme dit un vdd j'ai moins l'impression d'être dans un brouillard de pensée, j'ai l'impression d'être beaucoup plus éveillé pendant la journée et plus en forme aussi, j'avais tendance à me réveiller dans le gaz et y rester toute la journée.

Je fais de petites séance avec l'appli petit bambou pour me guider, je ne sais ce qu'elle vaut réellement et si c'est du placebo ou pas mais pour le moment je suis satisfait de l'apport de la pratique.

Merci au khey de ce topic de m'avoir glisser l'idée dans la tête

merci pour ton avis, tu penses continuer ou arrêter ?

A raison de 15-20 minutes par jour et les bienfaits, je n'ai aucunes raisons d'arrêter khey

t'es sur le bon chemin rhey, je suis vraiment content pour toi !
c'est cool franchement