Nouveau jour pour un nouveau khey
Le 14 juin 2020 à 17:42:49 Archibaal a écrit :
Le 14 juin 2020 à 17:33:00 6b686579 a écrit :
Le 14 juin 2020 à 17:30:51 -Silence-3 a écrit :
Le 14 juin 2020 à 17:18:38 6b686579 a écrit :
Le 14 juin 2020 à 12:59:47 -Silence-3 a écrit :
Le 14 juin 2020 à 11:40:09 6b686579 a écrit :
Le 14 juin 2020 à 10:52:14 -Silence-3 a écrit :
Quoique ça donne c'est bien tout ça, et bien joué pour la reprise du sportMerci clé
Pour le sport faut y aller molo encore, c'est toujours pas guéris
t'as des tendinites où déjà ?
Je soupçonne de m'en être fait une à l'épaule gaucheAu genou et peut être au niveau de la hanche ou du fémur
Ah merde, à la muscu ?
Le 14 juin 2020 à 17:18:38 6b686579 a écrit :
Le 14 juin 2020 à 12:59:47 -Silence-3 a écrit :
Le 14 juin 2020 à 11:40:09 6b686579 a écrit :
Le 14 juin 2020 à 10:52:14 -Silence-3 a écrit :
Quoique ça donne c'est bien tout ça, et bien joué pour la reprise du sportMerci clé
Pour le sport faut y aller molo encore, c'est toujours pas guéris
t'as des tendinites où déjà ?
Je soupçonne de m'en être fait une à l'épaule gaucheAu genou et peut être au niveau de la hanche ou du fémur
Ah merde, à la muscu ?
poids du corps
apres is ça se trouve c'est pas ça mais faudrait que je vous un médecinOuais je te le conseille, ça peut être vicieux et rester longtemps une tendinite mal soignée
Je confirme, j'en ai eu une à l'épaule, je pensais que ça allait passer, ça a empiré
ah fuck, bon faut que j'en prenne soin alors
et déjà voir si c'est vraiment une tendinite ou pas
Bilan journée #I-226 (15/06/2020)
Alimentation 2031 kcal
- Petit déjeuner : 596 kcal
- Déjeuner : 771 kcal
- Dîner : 664 kcal
- En-cas: 0 kcal
Eau : minimum 1L
Poids
- 75.1kg
18.3% MG
58.5% MH
42.5% MM
Exercice
- Renforcement musculaire
4*20 pompes
4*25 crunchs
4*4 tractions pronation
4*4 tractions supination
1' gainage abdominale
1' gaigage lombaire
1' chaise
Bilan journée #I-227 (16/06/2020)
Alimentation 1978 kcal
- Petit déjeuner : 611 kcal
- Déjeuner : 653 kcal
- Dîner : 625 kcal
- En-cas: 89 kcal
Eau : minimum 1L
Exercice
- Renforcement musculaire
4*20 pompes
4*25 crunchs
4*4 tractions pronation
4*4 tractions supination
1' gainage abdominale
1' gaigage lombaire
1' chaise
Bilan journée #I-228 (17/06/2020)
Alimentation 2562 kcal
- Petit déjeuner : 546 kcal
- Déjeuner : 889 kcal
- Dîner : 1019 kcal
- En-cas: 108 kcal
Eau : minimum 1L
Relations sociales
- Soirée avec des potes
Bilan journée #I-229 (18/06/2020)
Alimentation 2435 kcal
- Petit déjeuner : 578 kcal
- Déjeuner : 864 kcal
- Dîner : 993 kcal
- En-cas: 0 kcal
Eau : minimum 1L
Santé
- J'ai passé une échographie du genoux mais RAS, du coup je ne sais pas pourquoi j'ai mal depuis 3-6 mois. Je passe une radio lundi.
Bilan journée #I-230 (19 /06/2020)
Alimentation 2442 kcal
- Petit déjeuner : 578 kcal
- Déjeuner : 993 kcal
- Dîner : 792 kcal
- En-cas: 89 kcal
Eau : minimum 1L
Le 20 juin 2020 à 07:00:27 6b686579 a écrit :
Bilan journée #I-229 (18/06/2020)
Alimentation 2435 kcal
- Petit déjeuner : 578 kcal
- Déjeuner : 864 kcal
- Dîner : 993 kcal
- En-cas: 0 kcalEau : minimum 1L
Santé
- J'ai passé une échographie du genoux mais RAS, du coup je ne sais pas pourquoi j'ai mal depuis 3-6 mois. Je passe une radio lundi.
c'est là que tu croyais avoir une tendinite c'est ça ?
je vais voir un médecin la semaine pro pour mes douleurs à l'épaule
Le 20 juin 2020 à 11:33:29 -Silence-3 a écrit :
Le 20 juin 2020 à 07:00:27 6b686579 a écrit :
Bilan journée #I-229 (18/06/2020)
Alimentation 2435 kcal
- Petit déjeuner : 578 kcal
- Déjeuner : 864 kcal
- Dîner : 993 kcal
- En-cas: 0 kcalEau : minimum 1L
Santé
- J'ai passé une échographie du genoux mais RAS, du coup je ne sais pas pourquoi j'ai mal depuis 3-6 mois. Je passe une radio lundi.c'est là que tu croyais avoir une tendinite c'est ça ?
je vais voir un médecin la semaine pro pour mes douleurs à l'épaule
Ouais c'est ça
Tiens nous au courant clé
Bilan journée #I-231 (20 /06/2020)
Alimentation 3260 kcal
- Petit déjeuner : 350 kcal
- Déjeuner : 2342 kcal
- Dîner : 568 kcal
- En-cas: 0 kcal
Eau : minimum 1L
Exercice
- Kayak, 12km, 3h
Bilan journée #I-232 (21/06/2020)
Alimentation 2041 kcal
- Petit déjeuner : 466 kcal
- Déjeuner : 721 kcal
- Dîner : 854 kcal
- En-cas: 0 kcal
Eau : minimum 1L
Bilan journée #I-233 (22/06/2020)
Alimentation 2526 kcal
- Petit déjeuner : 731 kcal
- Déjeuner : 1285 kcal
- Dîner : 510 kcal
- En-cas: 0 kcal
Eau : minimum 1L
Santé
- On m'a diagnostiqué une exostose (tumeur bénigne) sur le tier inferieur du fémur. Il s'agit d'une excroissance osseuse recouverte de cartilage. C'est très probablement ça qui me provoque des douleurs et des tendinites à répétition.
Là il faut que je passe un scanner et que je vois un chirurgien.
Mais je m'en fais pas trop, c'est plus contraignant (arrêt du sport) que méchant.
(Fallait poster )
Le 24 juin 2020 à 10:24:47 6b686579 a écrit :
Bilan journée #I-233 (22/06/2020)
Alimentation 2526 kcal
- Petit déjeuner : 731 kcal
- Déjeuner : 1285 kcal
- Dîner : 510 kcal
- En-cas: 0 kcalEau : minimum 1L
Santé
- On m'a diagnostiqué une exostose (tumeur bénigne) sur le tier inferieur du fémur. Il s'agit d'une excroissance osseuse recouverte de cartilage. C'est très probablement ça qui me provoque des douleurs et des tendinites à répétition.
Là il faut que je passe un scanner et que je vois un chirurgien.
Mais je m'en fais pas trop, c'est plus contraignant (arrêt du sport) que méchant.(Fallait poster )
Bon c'est bénin mais effectivement ça va être chiant pour faire du sport
( Je poste au cas où )
Bilan journée #I-234 (23/06/2020)
Alimentation 2732 kcal
- Petit déjeuner : 659 kcal
- Déjeuner : 926 kcal
- Dîner : 860 kcal
- En-cas: 287 kcal
Eau : minimum 1L
Exercice
- Renforcement musculaire
Pompes 4*20
Crunchs 4*25
Tractions en pronation 4*8 (-15kg)
Tractions en supination 4*8 (-15kg)
Gainage abdominale 1'
Gainage lombaire 1'
Chaise 1'
Le 24 juin 2020 à 10:31:26 Edge28 a écrit :
Au début je pensais que c'était un énième topic où l'auteur abandonne quelque temps après mais en fait non ça fait 2 ans, félicitations khey !
Merci !
Le 24 juin 2020 à 10:27:53 Archibaal a écrit :
Le 24 juin 2020 à 10:24:47 6b686579 a écrit :
Bilan journée #I-233 (22/06/2020)
Alimentation 2526 kcal
- Petit déjeuner : 731 kcal
- Déjeuner : 1285 kcal
- Dîner : 510 kcal
- En-cas: 0 kcalEau : minimum 1L
Santé
- On m'a diagnostiqué une exostose (tumeur bénigne) sur le tier inferieur du fémur. Il s'agit d'une excroissance osseuse recouverte de cartilage. C'est très probablement ça qui me provoque des douleurs et des tendinites à répétition.
Là il faut que je passe un scanner et que je vois un chirurgien.
Mais je m'en fais pas trop, c'est plus contraignant (arrêt du sport) que méchant.(Fallait poster )
Bon c'est bénin mais effectivement ça va être chiant pour faire du sport
Ouais j'ai hâte de m'en débarrasser
( Je poste au cas où )
Le 24 juin 2020 à 10:33:48 CapitaineNero a écrit :
Post au cas où
Tu fais bien
Données du topic
- Auteur
- 6b686579
- Date de création
- 2 novembre 2018 à 13:18:53
- Nb. messages archivés
- 3831
- Nb. messages JVC
- 3816