Nouveau jour pour un nouveau khey

Le 04 juin 2020 à 12:57:08 6b686579 a écrit :

Le 02 juin 2020 à 00:40:10 FrenchTobacco a écrit :
Bravo kheyou, tu fais toujours du vélo ?

Merci !
J'en n'ai pas fait depuis un bout de temps et avec la tendinite je ne sais pas si c'est conseillé.

Actuellement je cherche surtout à raffermir mon corps, surtout les cuisses. Parce qu'avec la perte de poids importante j'ai les cuisses "flasques".

Et j'aimerais bien sécher un peu, pour être bien il faudrait que je perde encore 3kg de gras je pense (et gagner autant en muscle).

Si vous avez des conseils je suis preneur

total calorique

Bilan journée #I-210 (30/05/2020)
Alimentation 2500-3000 kcal
- Petit déjeuner : ? kcal
- Déjeuner : ? kcal
- Dîner : ? kcal
- En-cas: ? kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Marche, 5km, 4h
C'était une balade vraiment tranquille

Bilan journée #I-211 (31/05/2020)
Alimentation 3129 kcal
- Petit déjeuner : 751 kcal
- Déjeuner : 1337 kcal
- Dîner : 1041 kcal
- En-cas: 0 kcal

Eau : minimum 1L

Bilan journée #I-212 (01/06/2020)
Alimentation 2498 kcal
- Petit déjeuner : 520 kcal
- Déjeuner : 1212 kcal
- Dîner : 766 kcal
- En-cas: 0 kcal

Eau : minimum 1L

Bilan journée #I-213 (02/06/2020)
Alimentation 2363 kcal
- Petit déjeuner : 520 kcal
- Déjeuner : 769 kcal
- Dîner : 717 kcal
- En-cas: 357 kcal

Eau : minimum 1L

Bilan journée #I-214 (03/06/2020)
Alimentation 2961 kcal
- Petit déjeuner : 662 kcal
- Déjeuner : 790 kcal
- Dîner : 1106 kcal
- En-cas: 403 kcal

Eau : minimum 1L

Bilan journée #I-215 (04/06/2020)
Alimentation 2328 kcal
- Petit déjeuner : 642 kcal
- Déjeuner : 766 kcal
- Dîner : 812 kcal
- En-cas: 108 kcal

Eau : minimum 1L

Le 05 juin 2020 à 16:17:42 Archibaal a écrit :
Rien de spécial dans ta vie en ce moment ?
Boulot en télétravail ?

Malheureusement non, c'est même un peu déprimant je te le cache pas

Je ne vois plus du tout mes meilleurs potes de master depuis 6 mois. J'en ai des nouveaux mais ils ne sortent pas aussi souvent et c'est toujours des soirées en appart, j'aime pas trop ca. Et je me sens hyper seul.

Et vu que je me suis blessé au genou je ne fais plus de sport. J'ai des douleurs dans toute la jambe gauche maintenant...

Du coup je passe mes journées en télétravail et le soir je me pose. Je suis en train de réaménager mon appart donc ça prend du temps.

Il y a des hauts et des bas mais depuis quelques temps on est clairement dans un bas

Pour les projets que j'ai c'est :
- Soigner mon genoux
- Réessayer la rando que j'avais tenté en Mai mais sur 3 jours/2 nuits avec un sac BEAUCOUP plus léger
- Go danse en Septembre

Et de ton côté ?

Le 05 juin 2020 à 16:43:16 Yamirei a écrit :
Ce genre de topic

Merci

Le 05 juin 2020 à 15:12:01 6b686579 a écrit :
Bilan journée #I-210 (30/05/2020)
Alimentation 2500-3000 kcal
- Petit déjeuner : ? kcal
- Déjeuner : ? kcal
- Dîner : ? kcal
- En-cas: ? kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Marche, 5km, 4h
C'était une balade vraiment tranquille

en effet, je crois qu'il y a plus de pauses que de balade !

Le 05 juin 2020 à 17:05:05 -Silence-3 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 15:12:01 6b686579 a écrit :
Bilan journée #I-210 (30/05/2020)
Alimentation 2500-3000 kcal
- Petit déjeuner : ? kcal
- Déjeuner : ? kcal
- Dîner : ? kcal
- En-cas: ? kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Marche, 5km, 4h
C'était une balade vraiment tranquille

en effet, je crois qu'il y a plus de pauses que de balade !

Oui c'est un peu ça

Le 05 juin 2020 à 16:42:10 6b686579 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 16:17:42 Archibaal a écrit :
Rien de spécial dans ta vie en ce moment ?
Boulot en télétravail ?

Malheureusement non, c'est même un peu déprimant je te le cache pas

Je ne vois plus du tout mes meilleurs potes de master depuis 6 mois. J'en ai des nouveaux mais ils ne sortent pas aussi souvent et c'est toujours des soirées en appart, j'aime pas trop ca. Et je me sens hyper seul.

Et vu que je me suis blessé au genou je ne fais plus de sport. J'ai des douleurs dans toute la jambe gauche maintenant...

Du coup je passe mes journées en télétravail et le soir je me pose. Je suis en train de réaménager mon appart donc ça prend du temps.

Il y a des hauts et des bas mais depuis quelques temps on est clairement dans un bas

Pour les projets que j'ai c'est :
- Soigner mon genoux
- Réessayer la rando que j'avais tenté en Mai mais sur 3 jours/2 nuits avec un sac BEAUCOUP plus léger
- Go danse en Septembre

Et de ton côté ?

Tu peux encore faire du sport avec le haut du corps, pompe, dis, abdos
Et te débarrasser de la tendinite

Tranquilou, j'ai revu mes potes mais on évite les bars

Mais j'avoue j'ai 3 très bon potes, le reste c'est de temps en temps... Finalement à part avec eux et ma copine, ma vie sociale est limité
Je me suis mis dans une assoc, ça permet de rencontrer du monde, c'est cool de participer à un truc qui me tient à cœur

Le 05 juin 2020 à 17:50:31 Archibaal a écrit :

Le 05 juin 2020 à 16:42:10 6b686579 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 16:17:42 Archibaal a écrit :
Rien de spécial dans ta vie en ce moment ?
Boulot en télétravail ?

Malheureusement non, c'est même un peu déprimant je te le cache pas

Je ne vois plus du tout mes meilleurs potes de master depuis 6 mois. J'en ai des nouveaux mais ils ne sortent pas aussi souvent et c'est toujours des soirées en appart, j'aime pas trop ca. Et je me sens hyper seul.

Et vu que je me suis blessé au genou je ne fais plus de sport. J'ai des douleurs dans toute la jambe gauche maintenant...

Du coup je passe mes journées en télétravail et le soir je me pose. Je suis en train de réaménager mon appart donc ça prend du temps.

Il y a des hauts et des bas mais depuis quelques temps on est clairement dans un bas

Pour les projets que j'ai c'est :
- Soigner mon genoux
- Réessayer la rando que j'avais tenté en Mai mais sur 3 jours/2 nuits avec un sac BEAUCOUP plus léger
- Go danse en Septembre

Et de ton côté ?

Tu peux encore faire du sport avec le haut du corps, pompe, dis, abdos
Et te débarrasser de la tendinite

Oui oui, je suis en train de voir pour un programme

Tranquilou, j'ai revu mes potes mais on évite les bars

Ah c'est bien ça !

Ce sont les restos qui me manquent surtout

Mais j'avoue j'ai 3 très bon potes, le reste c'est de temps en temps... Finalement à part avec eux et ma copine, ma vie sociale est limité
Je me suis mis dans une assoc, ça permet de rencontrer du monde, c'est cool de participer à un truc qui me tient à cœur

Ah je savais pas, quoi comme assos ?

Bilan journée #I-216 (05/06/2020)
Alimentation 2358 kcal
- Petit déjeuner : 820 kcal
- Déjeuner : 927 kcal
- Dîner : 611 kcal
- En-cas: 0 kcal

Eau : minimum 1L

Bilan journée #I-217 (05/06/2020)
Alimentation 926 kcal
- Petit déjeuner : 188 kcal
- Déjeuner : 374 kcal
- Dîner : 306 kcal
- En-cas: 58 kcal

Eau : minimum 1L

Santé
- En plus de ma tendinite au genou gauche j'ai aussi une tendinite à la hanche gauche
- J'ai été malade toute la journée, c'est pour ça que je n'ai rien mangé

Ah je savais pas, quoi comme assos ?

Asso des anciens de l'école je pense pas qu'à la fac ça existe

- En plus de ma tendinite au genou gauche j'ai aussi une tendinite à la hanche gauche
- J'ai été malade toute la journée, c'est pour ça que je n'ai rien mangé

Comment on peut avoir une tendinite à la hanche