Nouveau jour pour un nouveau khey

Le 09 novembre 2019 à 19:47:47 Chofadeter39 a écrit :
Si tu t'améliore c'est le principal mais il faut se forcer à boire pour le bon fonctionnement de tes reins

Néanmoins félicitations pour ton changement et ta détermination

Merci khey, je vais essayer de boire plus

Bilan journée #I-7 (09/11/2019)
Alimentation 1924 kcal
- Petit déjeuner : 455 kcal
- Déjeuner : 844 kcal
- Dîner : 625 kcal

Eau : 1L

Le 10 novembre 2019 à 10:53:37 6b686579 a écrit :
Je me suis pesé ce matin, 79.4kg et 25.9 d'IMC
Enfin sous la barre des 80 !

GG!
t'es bientôt dans l'IMC "corpulence normale" !

Le 10 novembre 2019 à 11:59:44 -Silence-3 a écrit :

Le 10 novembre 2019 à 10:53:37 6b686579 a écrit :
Je me suis pesé ce matin, 79.4kg et 25.9 d'IMC
Enfin sous la barre des 80 !

GG!
t'es bientôt dans l'IMC "corpulence normale" !

Merci !

Ouais à 77kg, ce sera la première fois de ma vie

Le 10 novembre 2019 à 12:08:42 6b686579 a écrit :

Le 10 novembre 2019 à 11:59:44 -Silence-3 a écrit :

Le 10 novembre 2019 à 10:53:37 6b686579 a écrit :
Je me suis pesé ce matin, 79.4kg et 25.9 d'IMC
Enfin sous la barre des 80 !

GG!
t'es bientôt dans l'IMC "corpulence normale" !

Merci !

Ouais à 77kg, ce sera la première fois de ma vie

Le 10 novembre 2019 à 12:32:45 linacceptable a écrit :
Je suis impressionnée par ta perte c'est incroyable.
Félicitations khey tu vas aller loin dans la vie.

Merci kheyette !
Je l'espère, on verra ce que me réserve l'avenir

Bilan journée #I-8 (09/11/2019)
Alimentation 2099 kcal
- Petit déjeuner : 708 kcal
- Déjeuner : 766 kcal
- Dîner : 625 kcal

Eau : 1L

Exercice
- Marche, 2h, 8km

Le 11 novembre 2019 à 14:39:36 jean-infirmier a écrit :
On approche des 75 !

Ouais encore un peu

Bilan journée #I-9 (11/11/2019)
Alimentation 2027 kcal
- Petit déjeuner : 574 kcal
- Déjeuner : 947 kcal
- Dîner : 506 kcal

Eau : 1L

Le 10 novembre 2019 à 10:53:37 6b686579 a écrit :
Je me suis pesé ce matin, 79.4kg et 25.9 d'IMC
Enfin sous la barre des 80 !

Je venais ghost ton topic y'a quelques jours et je retombe enfin dessus, gg clé
Pour ma part depuis juillet je me suis mis au véloUn peu de sport avec le lycée aussi, muscu en ce moment

Et je suis passé de 1m75~ 91kg et 29.7 d'IMC à 80kg et 26.1 d'IMC
Je pense m'abo a ton topic et continuer de suivre ton avancement, ça peut me motiver a accéléré les choses
Je me suis laissé poussé la barbe aussi, je test des trucs pour l'instant, ça a l'air de bien m'aller

Le 11 novembre 2019 à 22:01:22 Ruby-Rose a écrit :

Le 10 novembre 2019 à 10:53:37 6b686579 a écrit :
Je me suis pesé ce matin, 79.4kg et 25.9 d'IMC
Enfin sous la barre des 80 !

Je venais ghost ton topic y'a quelques jours et je retombe enfin dessus, gg clé

Merci !

Pour ma part depuis juillet je me suis mis au véloUn peu de sport avec le lycée aussi, muscu en ce moment

Et je suis passé de 1m75~ 91kg et 29.7 d'IMC à 80kg et 26.1 d'IMC
Je pense m'abo a ton topic et continuer de suivre ton avancement, ça peut me motiver a accéléré les choses
Je me suis laissé poussé la barbe aussi, je test des trucs pour l'instant, ça a l'air de bien m'aller

Félicitations clé !

Bilan journée #I-10 (12/11/2019)
Alimentation 2094 kcal
- Petit déjeuner : 703 kcal
- Déjeuner : 762 kcal
- Dîner : 629 kcal

Eau : 1L

Exercice
- Course à pieds, 5.3km, 37min
Je suis parti courir dès 8h du matin avant mon petit-déjeuner. Je ne sais pas si c'est dû à mes chaussures ou de mes semelles orthopédiques mais après chaque course j'ai une grosse ampoule toujours au même endroit (intérieur du pieds gauche). Aujourd'hui elle était bien sévère... Et depuis la semaine dernière j'ai des douleurs articulaires au genou gauche après chaque entraînement aussi.
Je vais retourner voir le podo-orthésiste pour corriger les semelles je pense. Mais j'espère que ce ne sont pas les chaussures, je les ai achetées récemment.

Le 12 novembre 2019 à 21:42:53 6b686579 a écrit :
Bilan journée #I-10 (12/11/2019)
Alimentation 2094 kcal
- Petit déjeuner : 703 kcal
- Déjeuner : 762 kcal
- Dîner : 629 kcal

Eau : 1L

Exercice
- Course à pieds, 5.3km, 37min
Je suis parti courir dès 8h du matin avant mon petit-déjeuner. Je ne sais pas si c'est dû à mes chaussures ou de mes semelles orthopédiques mais après chaque course j'ai une grosse ampoule toujours au même endroit (intérieur du pieds gauche). Aujourd'hui elle était bien sévère... Et depuis la semaine dernière j'ai des douleurs au genou gauche après chaque entraînement aussi.
Je vais retourner voir le podo-orthésiste pour corriger les semelles je pense. Mais j'espère que ce ne sont pas les chaussures, je les ai achetées récemment.

Au fait, tu fais comment pour les calories a chaque repas (Pour compter précisément je veut dire, ça m'intrigue )
Je compte me faire des séances de sport 2-3 fois par semaine a la maison pour débuter, de bons exo pour commencer ?
Si tu as des chaines youtube qui explique bien étirement exo étirement, je dirais pas non également
Sachant que j'ai 1h de vélo par jour divisé en 4

Le 12 novembre 2019 à 21:48:19 Ruby-Rose a écrit :

Le 12 novembre 2019 à 21:42:53 6b686579 a écrit :
Bilan journée #I-10 (12/11/2019)
Alimentation 2094 kcal
- Petit déjeuner : 703 kcal
- Déjeuner : 762 kcal
- Dîner : 629 kcal

Eau : 1L

Exercice
- Course à pieds, 5.3km, 37min
Je suis parti courir dès 8h du matin avant mon petit-déjeuner. Je ne sais pas si c'est dû à mes chaussures ou de mes semelles orthopédiques mais après chaque course j'ai une grosse ampoule toujours au même endroit (intérieur du pieds gauche). Aujourd'hui elle était bien sévère... Et depuis la semaine dernière j'ai des douleurs au genou gauche après chaque entraînement aussi.
Je vais retourner voir le podo-orthésiste pour corriger les semelles je pense. Mais j'espère que ce ne sont pas les chaussures, je les ai achetées récemment.

Au fait, tu fais comment pour les calories a chaque repas (Pour compter précisément je veut dire, ça m'intrigue )

J'utilise MyFitnessPal

Je compte me faire des séances de sport 2-3 fois par semaine a la maison pour débuter, de bons exo pour commencer ?

En muscu ou plus généralement ? En muscu je ne m'y connais pas suffisamment, c'est un pote avec qui j'en fais qui gère tout le programme

Après en bon sports tu peux partir sur une base triathlon : vélo, course à pieds, natation. Ça c'est le top
Le rameur est aussi très bon
La boxe aussi c'est très cardio

Si tu as des chaines youtube qui explique bien étirement exo étirement, je dirais pas non également

Non désolé, je ne suis aucune chaîne de sport sur YT. Tous les étirements que je connais je les ai appris à la boxe. Peut être que d'autres kheys pourront te conseiller et à titre perso ça m'intéresserait aussi.

Sachant que j'ai 1h de vélo par jour divisé en 4

C'est bien ça, faut continuer

Bilan journée #I-11 (13/11/2019)
Alimentation 2089 kcal
- Petit déjeuner : 722 kcal
- Déjeuner : 711 kcal
- Dîner : 655 kcal

Eau : 1L

Relations sociales
- J'ai participé à un meetup mais ce n'était pas super intéressant. Sur les 8 personnes inscrites seulement 3 se sont pointées

Je commençais à avoir un petit bidon depuis quelques temps, ça m'a pas plu de me voir grossir à vue d'œil

Du coup depuis quelques jours je go fitness et muscu, y a de bons équipements pour pas cher dans mon quartier

Le 14 novembre 2019 à 08:08:18 6b686579 a écrit :
'
- pointées

"Ées "?
T'as pu discuter ?