Nouveau jour pour un nouveau khey
Le 26 octobre 2019 à 12:59:36 Rienaddb a écrit :
T'as perdu cb de kilo depuis l'op ?
Jusqu'ici 38-39kg, j'aimerais arriver à 40 Samedi prochain un an pile poil après avoir commencé 
Je me pèserai demain matin donc stay tuned, wait&see etc 
Le 26 octobre 2019 à 22:26:20 Joguro a écrit :
Bientôt 1 an , tu t'arrêtes quand ?
Quand je serai mort
Le 27 octobre 2019 à 01:12:46 -Silence-3 a écrit :
Le 26 octobre 2019 à 22:28:07 6b686579 a écrit :
Bilan journée #357 (26/10/2019)
Alimentation 2153 kcal
- Petit déjeuner : 419 kcal
- Déjeuner : 931 kcal
- Dîner : 803 kcalEau : 1L
Exercice
- Course à pieds, 5km, 40min
- Marche, 8km, 2h
- VTT (avec un pote), 31km, 1h50wow t'es à fond, tout ça dans une journée
Ouais j'en avais besoin
Je viens de me peser sinon, toujours 81.3kg
Le 27 octobre 2019 à 08:45:26 6b686579 a écrit :
Le 27 octobre 2019 à 01:12:46 -Silence-3 a écrit :
Le 26 octobre 2019 à 22:28:07 6b686579 a écrit :
Bilan journée #357 (26/10/2019)
Alimentation 2153 kcal
- Petit déjeuner : 419 kcal
- Déjeuner : 931 kcal
- Dîner : 803 kcalEau : 1L
Exercice
- Course à pieds, 5km, 40min
- Marche, 8km, 2h
- VTT (avec un pote), 31km, 1h50wow t'es à fond, tout ça dans une journée
Ouais j'en avais besoin
Je viens de me peser sinon, toujours 81.3kg
Mince 
bon d'une façon c'est bien, tu restes à bien poids relativement stable même quand tu fais des écarts 
Par contre, ne tombe pas dans le piège : je fais encore plus de sport pour compenser tes écarts dans des périodes assez courte ; aller courir, faire du vélo et marcher c'est un peu trop, ton corps a besoin de récupérer... Et ça risque de te causer des blessures
J'espère que tout se passera bien pour toi dans L'avenir khey
Le 27 octobre 2019 à 08:53:54 Archibaal a écrit :
Le 27 octobre 2019 à 08:45:26 6b686579 a écrit :
Le 27 octobre 2019 à 01:12:46 -Silence-3 a écrit :
Le 26 octobre 2019 à 22:28:07 6b686579 a écrit :
Bilan journée #357 (26/10/2019)
Alimentation 2153 kcal
- Petit déjeuner : 419 kcal
- Déjeuner : 931 kcal
- Dîner : 803 kcalEau : 1L
Exercice
- Course à pieds, 5km, 40min
- Marche, 8km, 2h
- VTT (avec un pote), 31km, 1h50wow t'es à fond, tout ça dans une journée
Ouais j'en avais besoin
Je viens de me peser sinon, toujours 81.3kg
Mince
Par contre, ne tombe pas dans le piège : je fais encore plus de sport pour compenser tes écarts dans des périodes assez courte ; aller courir, faire du vélo et marcher c'est un peu trop, ton corps a besoin de récupérer... Et ça risque de te causer des blessures
Oui c'est déjà bien pas mal de ne pas avoir pris de poids Mais dès la semaine pro je vais attaquer une nouvelle diète, j'espère être à 80 le weekend prochain
Concernant le sport, quand je parcours 8km de marche en 2h c'est vraiment de la balade et pareil pour les 30km de vélo en 2h. Mon rythme c'est plus 10-12km en 2h de marche et 40km en 2h de vélo. Au final la seule activité hier qui a été fatigante c'est la course à pieds.
Le 27 octobre 2019 à 09:15:16 Helola a écrit :
Bravo !! Je ne peux que te féliciter !
J'espère que tout se passera bien pour toi dans L'avenir khey
Merci khey !
Le 28 octobre 2019 à 13:48:33 BelgiumFan a écrit :
Le 28 octobre 2019 à 07:49:09 6b686579 a écrit :
Bilan journée #358 (27/10/2019)
Alimentation 2115 kcal
- Petit déjeuner : 427 kcal
- Déjeuner : 973 kcal
- Dîner : 715 kcalEau : 1L
Bientôt le 365 ème jour de bilan !
Oui, en espérant que je sois à 80kg
40kg en 1 an ce serait beau 
Le 28 octobre 2019 à 17:13:28 6b686579 a écrit :
Le 28 octobre 2019 à 13:48:33 BelgiumFan a écrit :
Le 28 octobre 2019 à 07:49:09 6b686579 a écrit :
Bilan journée #358 (27/10/2019)
Alimentation 2115 kcal
- Petit déjeuner : 427 kcal
- Déjeuner : 973 kcal
- Dîner : 715 kcalEau : 1L
Bientôt le 365 ème jour de bilan !
Oui, en espérant que je sois à 80kg
40kg en 1 an ce serait beau :content
Tu seras à 80 kilos. Tu as fais des gros repas cette semaine et tu es au même poids. La semaine pro tu seras large
Le 28 octobre 2019 à 20:30:02 -Silence-3 a écrit :
t'es devenu un drogué du sport j'ai l'impression
Bah c'est pas plus mal
J'arrive pas à passer plus d'une heure sur un jeu vidéo, et pour les séries au bout de 2 épisodes j'en ai marre. Il n'y a que les films qui me tiennent vraiment en haleine
Le 28 octobre 2019 à 20:33:36 6b686579 a écrit :
Le 28 octobre 2019 à 20:30:02 -Silence-3 a écrit :
t'es devenu un drogué du sport j'ai l'impressionBah c'est pas plus mal
J'arrive pas à passer plus d'une heure sur un jeu vidéo, et pour les séries au bout de 2 épisodes j'en ai marre. Il n'y a que les films qui me tiennent vraiment en haleine
oui c'est bien, j'ai pas dit que c'était mal 
Le 30 octobre 2019 à 00:29:13 6b686579 a écrit :
Bilan journée #361 (29/10/2019)
Alimentation 1685 kcal
- Petit déjeuner : 412 kcal
- Déjeuner : 582 kcal
- Dîner : 691 kcalEau : 1L
Exercice
- Musculation (avec un pote)4*8 pompes
3*15*2kg Exercice d'isolation du deltoïde médian
3*15*8kg Shoulder press
4*8 Tractions (contre-poids de 59kg)
4*8 Dips (contre-poids de 59kg)
4*10*60kg Presse à cuisse
4*10*5kg Medicine ball crunch
Retire les pompes tu travailles les pecs avec les dips mais sinon c'est pas mal. L'ordre compte aussi
Données du topic
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- 6b686579
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- 2 novembre 2018 à 13:18:53
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