Vous voulez avoir une erection en beton ?

Le 02 avril 2015 à 16:54:50 syrkro2 a écrit :
C'est trop physique en vrai

Moi je ne trouve pas pas que ce soit tres physique apres chacun son ressenti ! Il ne faut pas contracter tres fortement son periné quand on debute ses exercices apres avec de l'entrainement on peut proceder a des contractions plus vigoureuses !

http://fr.lelo.com/blog/muscler-le-perinee-masculin-avec-les-exercices-de-kegel-pourquoi-et-comment/

les commentaires

putain les blédards

Le 02 avril 2015 à 17:06:13 syrkro2 a écrit :
loucas75 j'ai mal en bas du coccyx maintenant

tu as du trop forcer dans les contractions !

Le 02 avril 2015 à 17:58:08 loucas75 a écrit :
si vous etes pas convaincus que le muscle du periné travaille vraiment en faisant les contractions vous pouvez vous accroupir au dessus d'un miroir et observer votre muscle periné au travail .

Non mais c'est trop là !

Le 03 avril 2015 à 15:02:22 Markwalberg a écrit :
Ca va si la première semaine, je fais des contractions rapides de 1 a 2 s 3 fois par jour.
Quand je le fais, je sens une petite gene mais elle est pas desagreable, c'est normal?

oui parfait tu maintiens les contraction de secondes minimum et tu relaches et ainsi de suite pendant 2 minutes ! normal pour la gene faut que ton muscle s'habitue

Le 04 avril 2015 à 08:16:50 loucas75 a écrit :

Le 03 avril 2015 à 15:02:22 Markwalberg a écrit :
Ca va si la première semaine, je fais des contractions rapides de 1 a 2 s 3 fois par jour.
Quand je le fais, je sens une petite gene mais elle est pas desagreable, c'est normal?

oui parfait tu maintiens les contraction de 2 secondes minimum et tu relaches et ainsi de suite pendant 2 minutes ! normal pour la gene faut que ton muscle s'habitue

Le 04 avril 2015 à 08:24:48 soulakin a écrit :
Et l'exercice tu le fait quand tu bandes ou pas?

tu peux le faire dans les 2 cas et quand tu bandes tu sens bien la contraction de ton periné !

Le 03 avril 2015 à 15:31:12 infectedsoldier a écrit :

Le 02 avril 2015 à 17:58:08 loucas75 a écrit :
si vous etes pas convaincus que le muscle du periné travaille vraiment en faisant les contractions vous pouvez vous accroupir au dessus d'un miroir et observer votre muscle periné au travail .

Non mais c'est trop là !

Putain de merde

Faut vraiment rien avoir à foutre de sa vie pour se muscler la bite