[Redpill] Perdre du POIDS, c'est horriblement SIMPLE

Le 06 août 2024 à 15:48:55 :

Le 06 août 2024 à 15:46:39 :
Perso je tourne à 1800 1900 kcal par jour
je fais de la muscu depuis longtemps mais je m'en fou un peu des muscles, je veux juste réussir à garder ce niveau de gras toute l'année (et j'y arrive)
je plussoie ils faut compter ses calories, sinon ça sert à rien

Putain il nous montre les poils de sa bite oh t'as pété les plombs ou quoi ?

désolé khey j'ai pas de photos ou on voit ma bite complètement, la prochaine fois je t'en mp une

Le 06 août 2024 à 15:45:36 :

Le 06 août 2024 à 15:43:04 :

Le 06 août 2024 à 15:41:38 :

Le 06 août 2024 à 15:35:55 :
C'est simple dit comme ça mais faut prendre en compte la motivation

En 3 ans j'ai fait
76kg => 63kg en 1 ans total calorique - 600kcal + muscu
63kg => 76kg en 2 ans total calorique + 400 kcal + muscu

To

Je valide que le total calorique est ce qui est au-dessus de tout

Néanmoins ça n'a rien de facile.

Maintenant je suis en full TT je bouge peu et bah même en faisant du sport 4 fois par semaine je grossis et j'ai du mal à me limiter.

C'est superficiel la muscu. Il suffit d'arrêter un mois pour perdre tout le muscle car le corps n'a pas besoin d'autant de muscles au quotidien

1 mois ahi
1 jour même

Ca dépend des personnes mais sans exercice réguliers, certains perdent très très vite en masse musculaire

Le 06 août 2024 à 15:43:31 :

Le 06 août 2024 à 15:43:02 :

Le 06 août 2024 à 15:37:32 :

Le 06 août 2024 à 15:36:47 :

> Le 06 août 2024 à 15:28:10 :

>> Le 06 août 2024 à 15:27:10 :

> >> Le 06 août 2024 à 15:18:43 :

> > >> Le 06 août 2024 à 15:16:32 :

> > > >L'op a raison

> > > >

> > > > Quand j'ai commencé à travailler j'ai perdu du poids sans changer mon alimentation, je suis passé de 90 à 82, ce qui a changé c'est ma dépense calorique quotidienne

> > > >

> > > > De la même manière, quand j'étais vraiment deter à maigrir j'ai fait un jeune intermittent en plus de mon taf, c'est à dire que je mangeait uniquement le soir et la j'ai fondu comme neige au soleil, je suis passé de 82 à 72 en 1 mois sans faire de sport

> > > >

> > > > Mais depuis j'ai arrêté le taf et je recommencé à bouffer n'importe comment résultat je suis remonté à 80, y a pas de secret,

> > > >

> > > > Tu bouge + mange moins = perte de poids

> > > > Tu bouge pas + bouffe beaucoup = prise de poids

> > > >

> > > >

> > >

> > > Tous les mecs qui disent que la seule chose qui compte c'est les calories, c'est votre avenir.

> > > Une perte de poids et ensuite un regain et vous vous cognerez la tête contre les murs en disant que c'est de votre faute et vous chercherez encore comment retirer 500 calories de votre menu quotidien au lieu de remettre en question vos méthodes.

> >

> > Oui et c'est parfaitement normal tête de nœuds

> >

> > À moins de changer drastiquement son mode de vie, la plupart des gens alterne entre perte et prise de poids en fonction de ou ils en sont dans leurs vie

>

> Sauf moi plus de 30 ans et toujours sous les 80 kilos pour 1m95.

C'est simplement que ton mode de vie favorise le maintien à ce poids

Oui, ma méthode me permet de maintenir ce poids.

Intérêt d'être skinny ?

Ben c'est un peu l'intérêt du topic : perdre du poids.

Entre le surpoids et skinny y'a un équilibre

On parle pas d'équilibre, c'est un topic sur la perte de poids.

Le 06 août 2024 à 15:48:55 :

Le 06 août 2024 à 15:46:39 :
Perso je tourne à 1800 1900 kcal par jour
je fais de la muscu depuis longtemps mais je m'en fou un peu des muscles, je veux juste réussir à garder ce niveau de gras toute l'année (et j'y arrive)
je plussoie ils faut compter ses calories, sinon ça sert à rien

Putain il nous montre les poils de sa bite oh t'as pété les plombs ou quoi ?

J'osais pas le dire

Le 06 août 2024 à 15:49:10 Celestinoux a écrit :
C'est quoi le calcul pour avoir son MB ?14.2 x poids + 593 ?

https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html

Le 06 août 2024 à 15:50:06 :

Le 06 août 2024 à 15:48:55 :

Le 06 août 2024 à 15:46:39 :
Perso je tourne à 1800 1900 kcal par jour
je fais de la muscu depuis longtemps mais je m'en fou un peu des muscles, je veux juste réussir à garder ce niveau de gras toute l'année (et j'y arrive)
je plussoie ils faut compter ses calories, sinon ça sert à rien

Putain il nous montre les poils de sa bite oh t'as pété les plombs ou quoi ?

J'osais pas le dire

Ayyao le khey nous envoie ses photos tinder summer 2024

Le 06 août 2024 à 15:46:39 :
Perso je tourne à 1800 1900 kcal par jour
je fais de la muscu depuis longtemps mais je m'en fou un peu des muscles, je veux juste réussir à garder ce niveau de gras toute l'année (et j'y arrive)
je plussoie ils faut compter ses calories, sinon ça sert à rien

Propre le physique combien de temps de pratique ?
Pdc ?

Le 06 août 2024 à 15:50:54 :

Le 06 août 2024 à 15:50:06 :

Le 06 août 2024 à 15:48:55 :

Le 06 août 2024 à 15:46:39 :
Perso je tourne à 1800 1900 kcal par jour
je fais de la muscu depuis longtemps mais je m'en fou un peu des muscles, je veux juste réussir à garder ce niveau de gras toute l'année (et j'y arrive)
je plussoie ils faut compter ses calories, sinon ça sert à rien

Putain il nous montre les poils de sa bite oh t'as pété les plombs ou quoi ?

J'osais pas le dire

Ayyao le khey nous envoie ses photos tinder summer 2024

wa les gars qui découvrent les photos de muscu sur internet, je vois qu'il y a beaucoup de mec qui s'y connaissent ici
je vous laisse entre vous

Le 06 août 2024 à 15:51:12 :

Le 06 août 2024 à 15:46:39 :
Perso je tourne à 1800 1900 kcal par jour
je fais de la muscu depuis longtemps mais je m'en fou un peu des muscles, je veux juste réussir à garder ce niveau de gras toute l'année (et j'y arrive)
je plussoie ils faut compter ses calories, sinon ça sert à rien

Propre le physique combien de temps de pratique ?
Pdc ?

merci khey je fais de la muscu depuis 6 ans, je dois faire 78 kg

Le 06 août 2024 à 15:46:39 thiomas14 a écrit :
Perso je tourne à 1800 1900 kcal par jour
je fais de la muscu depuis longtemps mais je m'en fou un peu des muscles, je veux juste réussir à garder ce niveau de gras toute l'année (et j'y arrive)
je plussoie ils faut compter ses calories, sinon ça sert à rien

Tu bz avec ce summer body ?

Le 06 août 2024 à 15:53:05 :

Le 06 août 2024 à 15:46:39 thiomas14 a écrit :
Perso je tourne à 1800 1900 kcal par jour
je fais de la muscu depuis longtemps mais je m'en fou un peu des muscles, je veux juste réussir à garder ce niveau de gras toute l'année (et j'y arrive)
je plussoie ils faut compter ses calories, sinon ça sert à rien

Tu bz avec ce summer body ?

bien sur que non

Le 06 août 2024 à 15:53:20 thiomas14 a écrit :

Le 06 août 2024 à 15:53:05 :

Le 06 août 2024 à 15:46:39 thiomas14 a écrit :
Perso je tourne à 1800 1900 kcal par jour
je fais de la muscu depuis longtemps mais je m'en fou un peu des muscles, je veux juste réussir à garder ce niveau de gras toute l'année (et j'y arrive)
je plussoie ils faut compter ses calories, sinon ça sert à rien

Tu bz avec ce summer body ?

bien sur que non

AH

Le 06 août 2024 à 15:47:25 :
Que ce soit facile ou dur c'est pas important, l'important c'est que c'est possible et accessible a tout le monde.

c'est pour ça que personne respecte les gros et encore moins les grosses, vous êtes juste fainéant et incapable de contrôler vos apport calorique journalier

Oui et j'assume

Laisse moi kiffer mon entrecôte pour l'instant, quand j'aurai envie de reperdre du poids je te ferai signe

Le 06 août 2024 à 15:53:44 :

Le 06 août 2024 à 15:53:20 thiomas14 a écrit :

Le 06 août 2024 à 15:53:05 :

Le 06 août 2024 à 15:46:39 thiomas14 a écrit :
Perso je tourne à 1800 1900 kcal par jour
je fais de la muscu depuis longtemps mais je m'en fou un peu des muscles, je veux juste réussir à garder ce niveau de gras toute l'année (et j'y arrive)
je plussoie ils faut compter ses calories, sinon ça sert à rien

Tu bz avec ce summer body ?

bien sur que non

AH

le visage est beaucoup plus important

Le 06 août 2024 à 15:54:15 :
Et les sédentaires phasmes qui bouffent comme des porcs en étant sédentaire, c'est quoi leurs solutions ?

Compter les calories, tu manges plus de 2500 tu grossis, tu manges moins de 2000 tu stagnes ou tu maigris

Le 06 août 2024 à 15:52:32 :

Le 06 août 2024 à 15:50:54 :

Le 06 août 2024 à 15:50:06 :

Le 06 août 2024 à 15:48:55 :

Le 06 août 2024 à 15:46:39 :
Perso je tourne à 1800 1900 kcal par jour
je fais de la muscu depuis longtemps mais je m'en fou un peu des muscles, je veux juste réussir à garder ce niveau de gras toute l'année (et j'y arrive)
je plussoie ils faut compter ses calories, sinon ça sert à rien

Putain il nous montre les poils de sa bite oh t'as pété les plombs ou quoi ?

J'osais pas le dire

Ayyao le khey nous envoie ses photos tinder summer 2024

wa les gars qui découvrent les photos de muscu sur internet, je vois qu'il y a beaucoup de mec qui s'y connaissent ici
je vous laisse entre vous

Le 06 août 2024 à 15:51:12 :

Le 06 août 2024 à 15:46:39 :
Perso je tourne à 1800 1900 kcal par jour
je fais de la muscu depuis longtemps mais je m'en fou un peu des muscles, je veux juste réussir à garder ce niveau de gras toute l'année (et j'y arrive)
je plussoie ils faut compter ses calories, sinon ça sert à rien

Propre le physique combien de temps de pratique ?
Pdc ?

merci khey je fais de la muscu depuis 6 ans, je dois faire 78 kg

J'ai traîné sur le M&N pendant quelques temps donc je connais khzy c'est juste que la serviette descend bas ahi

Le 06 août 2024 à 15:54:02 :

Le 06 août 2024 à 15:47:25 :
Que ce soit facile ou dur c'est pas important, l'important c'est que c'est possible et accessible a tout le monde.

c'est pour ça que personne respecte les gros et encore moins les grosses, vous êtes juste fainéant et incapable de contrôler vos apport calorique journalier

Oui et j'assume

Laisse moi kiffer mon entrecôte pour l'instant, quand j'aurai envie de reperdre du poids je te ferai signe

Être en bonne santé t'empêche pas de te faire de repas de seigneur quand t'es pas un demi-habile

Le 06 août 2024 à 15:54:59 :
combien de perte par semaine ça reste une perte rapide mais pas "dangereuse"?

Perte dangereuse ça existe pas, tu peux passer deux semaines à boire que de l'eau et prendre des compléments alimentaires pour les vitamines tu finiras pas à l'hopital

C'est dangereux quand tu commences à aller vers pdc -30