[Redpill] Perdre du POIDS, c'est horriblement SIMPLE

Bordel les cassos qui ne comprennent rien.

Clarifions les choses une fois pour toutes : la question de perte ou de prise de poids est uniquement une question de calories dépensées vs calories consommées.

Tu peux manger toutes les merdes du monde, mais si tu consommes moins de calories que tu en dépenses, bah tu perdras du poids.

Évidemment, si tu manges de la merde constamment, tu auras des déficits de vitamine et une moins bonne santé, mais tu ne seras pas gros. De toute façon, perdre du poids est ce qui intéresse 90 % des gens quand on parle d'alimentation.

De même, si tu consommes des aliments « santé », mais en excès, tu seras gros.

Alors, là, j'entends les cassos me dire qu'ils n'ont jamais vu des gens grossir en mangeant des broccolis. C'est tout simplement parce que c'est un aliment très nutritrif et que cela va vous remplir plus rapidement avec moins de calories. Ça reste cependant une question de calories consommées vs calories dépensées.

De même, avoir un « métabolisme lent » ou un « métabolisme rapide » signifie simplement que vous avez besoin de plus ou de moins de calories qu'une personne avec le même poids et la même taille que vous pour ne pas maigrir ou grossir. ÇA RESTE CEPENDANT UNE QUESTION DE CALORIES CONSOMMÉES VS CALORIES DÉPENSÉES.

L'OP à raison,

J'ai perdu 16 kilos en un an sans faire un pet de sport et en picolant en soirée les week ends, mais la semaine c'était salade ou pâtes au blé complet et j'ai fondu comme neige au soleil

Le 06 août 2024 à 14:41:09 :
Ton IMC l'op ?

23.

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Il a faux sur tout donc l'écoute pas.

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Mange moins
C'est tout

Le 06 août 2024 à 14:43:51 :

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Il a faux sur tout donc l'écoute pas.

Malaise

Le 06 août 2024 à 14:45:05 :
1300 kcal par jour, j'ai perdu 4kg en 1 mois et demi, mais depuis un mois ça stagne comme jaja je comprend pas

Tu es sédentaire ou tu bouge chaque jour ?

Le 06 août 2024 à 14:43:51 :

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Il a faux sur tout donc l'écoute pas.

Toi dis moi alors je veux juste être normal, pas musclé ni ultra sec, juste lambda, 1M80 , 80kg

Le 06 août 2024 à 14:43:51 :

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Il a faux sur tout donc l'écoute pas.

J'ai 15Kg perdre

Le 06 août 2024 à 14:46:23 :

Le 06 août 2024 à 14:43:51 :

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Il a faux sur tout donc l'écoute pas.

Malaise

Taille/poids ?

Le 06 août 2024 à 14:45:05 :
1300 kcal par jour, j'ai perdu 4kg en 1 mois et demi, mais depuis un mois ça stagne comme jaja je comprend pas

Faut manger pour soutenir kameto

Le 06 août 2024 à 14:46:24 :

Le 06 août 2024 à 14:45:05 :
1300 kcal par jour, j'ai perdu 4kg en 1 mois et demi, mais depuis un mois ça stagne comme jaja je comprend pas

Tu es sédentaire ou tu bouge chaque jour ?

Full sédentaire à base de 10h par jour à taff sur une chaise

Il me semblait juste que le métabolisme de base tapait mini 2K

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Zéro soda/alcool, zéro biscuit/chocolats etc
Le moins d'aliments transformés (1 ou 2 repas max la semaine), si tu couples ça avec une légère activité sportive (2h semaines c'est déjà très bien) en 4 ou 5 mois tu es taillé normalement

Le 06 août 2024 à 14:46:36 :

Le 06 août 2024 à 14:46:23 :

Le 06 août 2024 à 14:43:51 :

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Il a faux sur tout donc l'écoute pas.

Malaise

Taille/poids ?

1m80 => 75kg