[Redpill] Perdre du POIDS, c'est horriblement SIMPLE

Le 06 août 2024 à 14:46:37 :

Le 06 août 2024 à 14:45:05 :
1300 kcal par jour, j'ai perdu 4kg en 1 mois et demi, mais depuis un mois ça stagne comme jaja je comprend pas

Faut manger pour soutenir kameto

Il a dégouté Kamel quand il a arrêter sa perte de poids j'avoue

Le 06 août 2024 à 14:47:17 :

Le 06 août 2024 à 14:46:36 :

Le 06 août 2024 à 14:46:23 :

Le 06 août 2024 à 14:43:51 :

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Il a faux sur tout donc l'écoute pas.

Malaise

Taille/poids ?

1m80 => 75kg

J'ai un meilleur IMC que toi.

Le 06 août 2024 à 14:48:11 :

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> Le 06 août 2024 à 14:43:35 :

>Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Il a faux sur tout donc l'écoute pas.

Malaise

Taille/poids ?

1m80 => 75kg

J'ai un meilleur IMC que toi.

J'en ai rien à foutre

Le 06 août 2024 à 14:48:43 :

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Le 06 août 2024 à 14:47:17 :

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> Le 06 août 2024 à 14:43:51 :

>> Le 06 août 2024 à 14:43:35 :

> >Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

>

> Il a faux sur tout donc l'écoute pas.

Malaise

Taille/poids ?

1m80 => 75kg

J'ai un meilleur IMC que toi.

J'en ai rien à foutre

C'est évident que t'en as rien à foutre.

Le 06 août 2024 à 14:47:14 :

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Zéro soda/alcool, zéro biscuit/chocolats etc
Le moins d'aliments transformés (1 ou 2 repas max la semaine), si tu couples ça avec une légère activité sportive (2h semaines c'est déjà très bien) en 4 ou 5 mois tu es taillé normalement

Je mange pas de plats préparés, surtout des pates, de la viande, des trucs de base quoi

Je mange pas de soda, peud 'alcool (une bière pour raffraichir de temps en temps l'été), pas de chocolat, très peu de bonbons et jamais de gateaux, peu de pain

Mes seuls vices en ce moment c'est la glace, je dirais 3 ou 4 fois par semaine, quelques fast food en trop aussi que je vais éliminer

Et la charcuterie, ça a toujours été mon point faible..

Je vais éliminer cela petit à petit et compter mes calories, combien par jour je dois me fixer pour arriver à 80kg en 6 mois environ ? (je fais 95 là)

Le 06 août 2024 à 14:49:06 :

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>> Le 06 août 2024 à 14:43:51 :

> >> Le 06 août 2024 à 14:43:35 :

> > >Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

> >

> > Il a faux sur tout donc l'écoute pas.

>

> Malaise

Taille/poids ?

1m80 => 75kg

J'ai un meilleur IMC que toi.

J'en ai rien à foutre

C'est évident que t'en as rien à foutre.

Tu instaure un malaise certain, ça c'est aussi une évidence

Le 06 août 2024 à 14:47:14 :

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Zéro soda/alcool, zéro biscuit/chocolats etc
Le moins d'aliments transformés (1 ou 2 repas max la semaine), si tu couples ça avec une légère activité sportive (2h semaines c'est déjà très bien) en 4 ou 5 mois tu es taillé normalement

Je mange pas de plats préparés, surtout des pates, de la viande, des trucs de base quoi

Je mange pas de soda, peud 'alcool (une bière pour raffraichir de temps en temps l'été), pas de chocolat, très peu de bonbons et jamais de gateaux, peu de pain

Mes seuls vices en ce moment c'est la glace, je dirais 3 ou 4 fois par semaine, quelques fast food en trop aussi que je vais éliminer

Et la charcuterie, ça a toujours été mon point faible..

Je vais éliminer cela petit à petit et compter mes calories, combien par jour je dois me fixer pour arriver à 80kg en 6 mois environ ? (je fais 95 là)

Le probléme c'est pas la bouffe

C'est le fait que les gens aiments se mentir à eux même

Le 06 août 2024 à 14:50:13 :

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>> Le 06 août 2024 à 14:46:23 :

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> > >> Le 06 août 2024 à 14:43:35 :

> > > >Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

> > >

> > > Il a faux sur tout donc l'écoute pas.

> >

> > Malaise

>

> Taille/poids ?

1m80 => 75kg

J'ai un meilleur IMC que toi.

J'en ai rien à foutre

C'est évident que t'en as rien à foutre.

Tu instaure un malaise certain, ça c'est aussi une évidence

Après c'est toi qui me parles à la base.

Le 06 août 2024 à 14:31:21 :
Bordel les cassos qui ne comprennent rien.

Clarifions les choses une fois pour toutes : la question de perte ou de prise de poids est uniquement une question de calories dépensées vs calories consommées.

Tu peux manger toutes les merdes du monde, mais si tu consommes moins de calories que tu en dépenses, bah tu perdras du poids.

Évidemment, si tu manges de la merde constamment, tu auras des déficits de vitamine et une moins bonne santé, mais tu ne seras pas gros. De toute façon, perdre du poids est ce qui intéresse 90 % des gens quand on parle d'alimentation.

De même, si tu consommes des aliments « santé », mais en excès, tu seras gros.

Alors, là, j'entends les cassos me dire qu'ils n'ont jamais vu des gens grossir en mangeant des broccolis. C'est tout simplement parce que c'est un aliment très nutritrif et que cela va vous remplir plus rapidement avec moins de calories. Ça reste cependant une question de calories consommées vs calories dépensées.

De même, avoir un « métabolisme lent » ou un « métabolisme rapide » signifie simplement que vous avez besoin de plus ou de moins de calories qu'une personne avec le même poids et la même taille que vous pour ne pas maigrir ou grossir. ÇA RESTE CEPENDANT UNE QUESTION DE CALORIES CONSOMMÉES VS CALORIES DÉPENSÉES.

J'ai du mal à y croire.

On dit que le corps brûle 2400 calories par jour et qu'il faut manger moins de calories que ça pour maigrir.

Un menu Double Whoper c'est 1400kcal

Si je décide de m'enfermer chez mois pendant 1 mois à ne rien foutre et à ne manger qu'un menu Double Whooper par jour (avec frites et Coca), je suis en déficit calorique de 1000kcal. Je devrais donc maigrir même en n'ayant aucune activité sportive et en mangeant comme un porc ?

C'est pas logique

Le 06 août 2024 à 14:51:42 :

Le 06 août 2024 à 14:31:21 :
Bordel les cassos qui ne comprennent rien.

Clarifions les choses une fois pour toutes : la question de perte ou de prise de poids est uniquement une question de calories dépensées vs calories consommées.

Tu peux manger toutes les merdes du monde, mais si tu consommes moins de calories que tu en dépenses, bah tu perdras du poids.

Évidemment, si tu manges de la merde constamment, tu auras des déficits de vitamine et une moins bonne santé, mais tu ne seras pas gros. De toute façon, perdre du poids est ce qui intéresse 90 % des gens quand on parle d'alimentation.

De même, si tu consommes des aliments « santé », mais en excès, tu seras gros.

Alors, là, j'entends les cassos me dire qu'ils n'ont jamais vu des gens grossir en mangeant des broccolis. C'est tout simplement parce que c'est un aliment très nutritrif et que cela va vous remplir plus rapidement avec moins de calories. Ça reste cependant une question de calories consommées vs calories dépensées.

De même, avoir un « métabolisme lent » ou un « métabolisme rapide » signifie simplement que vous avez besoin de plus ou de moins de calories qu'une personne avec le même poids et la même taille que vous pour ne pas maigrir ou grossir. ÇA RESTE CEPENDANT UNE QUESTION DE CALORIES CONSOMMÉES VS CALORIES DÉPENSÉES.

J'ai du mal à y croire.

On dit que le corps brûle 2400 calories par jour et qu'il faut manger moins de calories que ça pour maigrir.

Un menu Double Whoper c'est 1400kcal

Si je décide de m'enfermer chez mois pendant 1 mois à ne rien foutre et à ne manger qu'un menu Double Whooper par jour (avec frites et Coca), je suis en déficit calorique de 1000kcal. Je devrais donc maigrir même en n'ayant aucune activité sportive et en mangeant comme un porc ?

C'est pas logique

Oui, tu vas maigrir, khey.

Après, ta santé sera pas ouf parce qu'il te manquera plein de nutriments, mais tu perdras bel et bien du poids.

L’op à 100% raison

C’est bien plus dur de prendre du poids que d’en perdre, j’ai fait les deux !

Et vous pouvez perdre du poids en continuant à manger à votre faim, il a tellement d’aliments à faible densité calorique

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Tu manges une fois par jour. Tu mets féculents (riz, pâtes, patates) protéines (viandes, poisson) et légumes (peu importe) et c'est bon.
Oeufs, fromage le matin si grosse journée d'effort.
Le soir un fruit et du fromage blanc si p'tit creux.

Y a rien de compliqué

Le 06 août 2024 à 14:50:25 :

Le 06 août 2024 à 14:47:14 :

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Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Zéro soda/alcool, zéro biscuit/chocolats etc
Le moins d'aliments transformés (1 ou 2 repas max la semaine), si tu couples ça avec une légère activité sportive (2h semaines c'est déjà très bien) en 4 ou 5 mois tu es taillé normalement

Je mange pas de plats préparés, surtout des pates, de la viande, des trucs de base quoi

Je mange pas de soda, peud 'alcool (une bière pour raffraichir de temps en temps l'été), pas de chocolat, très peu de bonbons et jamais de gateaux, peu de pain

Mes seuls vices en ce moment c'est la glace, je dirais 3 ou 4 fois par semaine, quelques fast food en trop aussi que je vais éliminer

Et la charcuterie, ça a toujours été mon point faible..

Je vais éliminer cela petit à petit et compter mes calories, combien par jour je dois me fixer pour arriver à 80kg en 6 mois environ ? (je fais 95 là)

« Peu de bière, de glace, de pain, de bonbons »

Maintenant, chiffre en CALORIES ta consommation de bière, de glace, de pain et de bonbons, et tu comprendras pourquoi tu ne perds pas de poids.

Le 06 août 2024 à 14:51:28 :

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> Le 06 août 2024 à 14:47:17 :

>> Le 06 août 2024 à 14:46:36 :

> >> Le 06 août 2024 à 14:46:23 :

> > >> Le 06 août 2024 à 14:43:51 :

> > > >> Le 06 août 2024 à 14:43:35 :

> > > > >Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

> > > >

> > > > Il a faux sur tout donc l'écoute pas.

> > >

> > > Malaise

> >

> > Taille/poids ?

>

> 1m80 => 75kg

J'ai un meilleur IMC que toi.

J'en ai rien à foutre

C'est évident que t'en as rien à foutre.

Tu instaure un malaise certain, ça c'est aussi une évidence

Après c'est toi qui me parles à la base.

C'est d'utilité publique de mettre en évidence une gêne occasionnée

Le 06 août 2024 à 14:53:03 :
Effectivement 0 secret
Perso je me trouvais gros mais j'avais pas envie d'arrêter de bien manger parce que j'aime ça , j'me suis mis a faire 1h de vélo elliptique tous les matins avant le boulot.
J'ai perdu 12 kg en 6 mois, sans toucher à mon régime alimentaire (apres je mange en bonne quantité, mais très peu de produit transformé donc plutôt de qualité). Maintenant je maintiens mon poids en faisant mon vélo tous les 2 ou 3 jours

Je fais la même chose. J'aime trop manger pour me priver.

Du coup, je fais 2 h de sport intense tous les jours.

Après, je me contrôle aussi sur mon alimentation un minimum, mais le fait de faire deux heures de sport par jour me donne plus de latitude pour manger sans prendre du poids.

Le 06 août 2024 à 14:42:44 :
je consomme 1800 calories par jour, le premier mois j'ai perdu 3kg, la c'est le deuxième et j'ai rien perdu, je reste bloqué à 86kg

Consomme 1500 et bouge plus.

Le 06 août 2024 à 14:54:02 :

Le 06 août 2024 à 14:51:28 :

Le 06 août 2024 à 14:50:13 :

Le 06 août 2024 à 14:49:06 :

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> Le 06 août 2024 à 14:48:11 :

>> Le 06 août 2024 à 14:47:17 :

> >> Le 06 août 2024 à 14:46:36 :

> > >> Le 06 août 2024 à 14:46:23 :

> > > >> Le 06 août 2024 à 14:43:51 :

> > > > >> Le 06 août 2024 à 14:43:35 :

> > > > > >Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

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> > > > > Il a faux sur tout donc l'écoute pas.

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> > > > Malaise

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> > > Taille/poids ?

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> > 1m80 => 75kg

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> J'ai un meilleur IMC que toi.

J'en ai rien à foutre

C'est évident que t'en as rien à foutre.

Tu instaure un malaise certain, ça c'est aussi une évidence

Après c'est toi qui me parles à la base.

C'est d'utilité publique de mettre en évidence une gêne occasionnée

Oui mais bon s'il veut les meilleurs résultats il devrait choisir la gêne.