[Redpill] Perdre du POIDS, c'est horriblement SIMPLE

Le 06 août 2024 à 14:49:57 :

Le 06 août 2024 à 14:47:14 :

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Zéro soda/alcool, zéro biscuit/chocolats etc
Le moins d'aliments transformés (1 ou 2 repas max la semaine), si tu couples ça avec une légère activité sportive (2h semaines c'est déjà très bien) en 4 ou 5 mois tu es taillé normalement

Je mange pas de plats préparés, surtout des pates, de la viande, des trucs de base quoi

Je mange pas de soda, peud 'alcool (une bière pour raffraichir de temps en temps l'été), pas de chocolat, très peu de bonbons et jamais de gateaux, peu de pain

Mes seuls vices en ce moment c'est la glace, je dirais 3 ou 4 fois par semaine, quelques fast food en trop aussi que je vais éliminer

Et la charcuterie, ça a toujours été mon point faible..

Je vais éliminer cela petit à petit et compter mes calories, combien par jour je dois me fixer pour arriver à 80kg en 6 mois environ ? (je fais 95 là)

Essaie de calculer ce que tu consommes sur une journée lambda, si c'est au dessus de 2000 c'est trop
Vise 1800 si aucune activité sportive !

Le 06 août 2024 à 14:53:14 :

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Tu manges une fois par jour. Tu mets féculents (riz, pâtes, patates) protéines (viandes, poisson) et légumes (peu importe) et c'est bon.
Oeufs, fromage le matin si grosse journée d'effort.
Le soir un fruit et du fromage blanc si p'tit creux.

Y a rien de compliqué

Je vais essayer cela merci

Le 06 août 2024 à 14:52:37 :

Le 06 août 2024 à 14:51:42 :

Le 06 août 2024 à 14:31:21 :
Bordel les cassos qui ne comprennent rien.

Clarifions les choses une fois pour toutes : la question de perte ou de prise de poids est uniquement une question de calories dépensées vs calories consommées.

Tu peux manger toutes les merdes du monde, mais si tu consommes moins de calories que tu en dépenses, bah tu perdras du poids.

Évidemment, si tu manges de la merde constamment, tu auras des déficits de vitamine et une moins bonne santé, mais tu ne seras pas gros. De toute façon, perdre du poids est ce qui intéresse 90 % des gens quand on parle d'alimentation.

De même, si tu consommes des aliments « santé », mais en excès, tu seras gros.

Alors, là, j'entends les cassos me dire qu'ils n'ont jamais vu des gens grossir en mangeant des broccolis. C'est tout simplement parce que c'est un aliment très nutritrif et que cela va vous remplir plus rapidement avec moins de calories. Ça reste cependant une question de calories consommées vs calories dépensées.

De même, avoir un « métabolisme lent » ou un « métabolisme rapide » signifie simplement que vous avez besoin de plus ou de moins de calories qu'une personne avec le même poids et la même taille que vous pour ne pas maigrir ou grossir. ÇA RESTE CEPENDANT UNE QUESTION DE CALORIES CONSOMMÉES VS CALORIES DÉPENSÉES.

J'ai du mal à y croire.

On dit que le corps brûle 2400 calories par jour et qu'il faut manger moins de calories que ça pour maigrir.

Un menu Double Whoper c'est 1400kcal

Si je décide de m'enfermer chez mois pendant 1 mois à ne rien foutre et à ne manger qu'un menu Double Whooper par jour (avec frites et Coca), je suis en déficit calorique de 1000kcal. Je devrais donc maigrir même en n'ayant aucune activité sportive et en mangeant comme un porc ?

C'est pas logique

Oui, tu vas maigrir, khey.

Après, ta santé sera pas ouf parce qu'il te manquera plein de nutriments, mais tu perdras bel et bien du poids.

Je trouve ça délirant

Quand je dois perdre du poids, je jeûne jusqu'à obtenir le résultat voulu

C'est littéralement la façon la plus simple et efficace.

Le 06 août 2024 à 14:51:42 :

Le 06 août 2024 à 14:31:21 :
Bordel les cassos qui ne comprennent rien.

Clarifions les choses une fois pour toutes : la question de perte ou de prise de poids est uniquement une question de calories dépensées vs calories consommées.

Tu peux manger toutes les merdes du monde, mais si tu consommes moins de calories que tu en dépenses, bah tu perdras du poids.

Évidemment, si tu manges de la merde constamment, tu auras des déficits de vitamine et une moins bonne santé, mais tu ne seras pas gros. De toute façon, perdre du poids est ce qui intéresse 90 % des gens quand on parle d'alimentation.

De même, si tu consommes des aliments « santé », mais en excès, tu seras gros.

Alors, là, j'entends les cassos me dire qu'ils n'ont jamais vu des gens grossir en mangeant des broccolis. C'est tout simplement parce que c'est un aliment très nutritrif et que cela va vous remplir plus rapidement avec moins de calories. Ça reste cependant une question de calories consommées vs calories dépensées.

De même, avoir un « métabolisme lent » ou un « métabolisme rapide » signifie simplement que vous avez besoin de plus ou de moins de calories qu'une personne avec le même poids et la même taille que vous pour ne pas maigrir ou grossir. ÇA RESTE CEPENDANT UNE QUESTION DE CALORIES CONSOMMÉES VS CALORIES DÉPENSÉES.

J'ai du mal à y croire.

On dit que le corps brûle 2400 calories par jour et qu'il faut manger moins de calories que ça pour maigrir.

Un menu Double Whoper c'est 1400kcal

Si je décide de m'enfermer chez mois pendant 1 mois à ne rien foutre et à ne manger qu'un menu Double Whooper par jour (avec frites et Coca), je suis en déficit calorique de 1000kcal. Je devrais donc maigrir même en n'ayant aucune activité sportive et en mangeant comme un porc ?

C'est pas logique

Et pourtant c'est reel, un mec l'a fait au states il me semble

Deficit calorique = perte de poids, c'est un fait irréfutable

Personne pour me dire pourquoi je perd plus depuis 1 mois avec 1300 kcal/j (Je compte tout) en étant full sédentaire ?

Je suis en surpoids

Le 06 août 2024 à 14:58:32 :
Personne pour me dire pourquoi je perd plus depuis 1 mois avec 1300 kcal/j (Je compte tout) en étant full sédentaire ?

Je suis en surpoids

Parce que t'as niqué ton métabolisme avec des méthodes stupides.

Le 06 août 2024 à 14:58:32 :
Personne pour me dire pourquoi je perd plus depuis 1 mois avec 1300 kcal/j (Je compte tout) en étant full sédentaire ?

Je suis en surpoids

Quand t'as un trop gros déficit ton corps va ralentir la perte pour survivre

Le 06 août 2024 à 14:59:06 :

Le 06 août 2024 à 14:58:32 :
Personne pour me dire pourquoi je perd plus depuis 1 mois avec 1300 kcal/j (Je compte tout) en étant full sédentaire ?

Je suis en surpoids

Parce que t'as niqué ton métabolisme avec des méthodes stupides.

Ok merci donc je suis foutu à vie ?

Le 06 août 2024 à 14:59:34 :

Le 06 août 2024 à 14:59:06 :

Le 06 août 2024 à 14:58:32 :
Personne pour me dire pourquoi je perd plus depuis 1 mois avec 1300 kcal/j (Je compte tout) en étant full sédentaire ?

Je suis en surpoids

Parce que t'as niqué ton métabolisme avec des méthodes stupides.

Ok merci donc je suis foutu à vie ?

Non, remonte a des quantités normales bouge un peu plus et c'est bon

Le 06 août 2024 à 14:59:34 :

Le 06 août 2024 à 14:59:06 :

Le 06 août 2024 à 14:58:32 :
Personne pour me dire pourquoi je perd plus depuis 1 mois avec 1300 kcal/j (Je compte tout) en étant full sédentaire ?

Je suis en surpoids

Parce que t'as niqué ton métabolisme avec des méthodes stupides.

Ok merci donc je suis foutu à vie ?

T'es foutu tant que t'utilises les mauvaises méthodes.

Le 06 août 2024 à 14:59:34 :

Le 06 août 2024 à 14:59:06 :

Le 06 août 2024 à 14:58:32 :
Personne pour me dire pourquoi je perd plus depuis 1 mois avec 1300 kcal/j (Je compte tout) en étant full sédentaire ?

Je suis en surpoids

Parce que t'as niqué ton métabolisme avec des méthodes stupides.

Ok merci donc je suis foutu à vie ?

Non tu passes de 1300 a 0 rien qu'une semaine tu verra si tu perds ou pas

Le 06 août 2024 à 15:00:13 :

Le 06 août 2024 à 14:59:34 :

Le 06 août 2024 à 14:59:06 :

Le 06 août 2024 à 14:58:32 :
Personne pour me dire pourquoi je perd plus depuis 1 mois avec 1300 kcal/j (Je compte tout) en étant full sédentaire ?

Je suis en surpoids

Parce que t'as niqué ton métabolisme avec des méthodes stupides.

Ok merci donc je suis foutu à vie ?

T'es foutu tant que t'utilises les mauvaises méthodes.

Je comprends pas, on me dit "Go déficit calorique" alors je commence à regarder chaque aliments, je mange des légumes de la viande blanche, pas de dessert etc

Sur ce forum on lit toujours "Déficit calorique > All" même sur ce topic

Et d'un coup car je perd plus c'est magique ça marche plus

Par contre il me reste trois pots de glace et deux saucisses sèches au frigo

Je peux les manger petit à petit tout en faisant le jeûne du midi et le repas saint le soir ?

Pas envie de les jeter par contre je renouvellerais pas

Le 06 août 2024 à 14:59:23 :

Le 06 août 2024 à 14:58:32 :
Personne pour me dire pourquoi je perd plus depuis 1 mois avec 1300 kcal/j (Je compte tout) en étant full sédentaire ?

Je suis en surpoids

Quand t'as un trop gros déficit ton corps va ralentir la perte pour survivre

Le fameux déficit calorique qui est censé tout résoudre selon los expertos del forum.

Le 06 août 2024 à 15:01:47 :
Par contre il me reste trois pots de glace et deux saucisses sèches au frigo

Je peux les manger petit à petit tout en faisant le jeûne du midi et le repas saint le soir ?

Pas envie de les jeter par contre je renouvellerais pas

CALCULE TES CALORIES BORDEL.

Le 06 août 2024 à 15:01:33 :

Le 06 août 2024 à 15:00:13 :

Le 06 août 2024 à 14:59:34 :

Le 06 août 2024 à 14:59:06 :

Le 06 août 2024 à 14:58:32 :
Personne pour me dire pourquoi je perd plus depuis 1 mois avec 1300 kcal/j (Je compte tout) en étant full sédentaire ?

Je suis en surpoids

Parce que t'as niqué ton métabolisme avec des méthodes stupides.

Ok merci donc je suis foutu à vie ?

T'es foutu tant que t'utilises les mauvaises méthodes.

Je comprends pas, on me dit "Go déficit calorique" alors je commence à regarder chaque aliments, je mange des légumes de la viande blanche, pas de dessert etc

Sur ce forum on lit toujours "Déficit calorique > All" même sur ce topic

Et d'un coup car je perd plus c'est magique ça marche plus

Oui les gens ont jamais autant rabâché leurs merdes et y'a jamais eu autant d'obèses.

Le 06 août 2024 à 15:01:33 :

Le 06 août 2024 à 15:00:13 :

Le 06 août 2024 à 14:59:34 :

Le 06 août 2024 à 14:59:06 :

Le 06 août 2024 à 14:58:32 :
Personne pour me dire pourquoi je perd plus depuis 1 mois avec 1300 kcal/j (Je compte tout) en étant full sédentaire ?

Je suis en surpoids

Parce que t'as niqué ton métabolisme avec des méthodes stupides.

Ok merci donc je suis foutu à vie ?

T'es foutu tant que t'utilises les mauvaises méthodes.

Je comprends pas, on me dit "Go déficit calorique" alors je commence à regarder chaque aliments, je mange des légumes de la viande blanche, pas de dessert etc

Sur ce forum on lit toujours "Déficit calorique > All" même sur ce topic

Et d'un coup car je perd plus c'est magique ça marche plus

Parce que t'essayes de jouer au plus malin

Déficit calorique certes mais pas trop important pour pas que le corps se mette en mode survie et ralentisse ta perte afin de préserver ta vie