[Redpill] Perdre du POIDS, c'est horriblement SIMPLE

C'est simple dit comme ça mais faut prendre en compte la motivation

En 3 ans j'ai fait
76kg => 63kg en 1 ans total calorique - 600kcal + muscu
63kg => 76kg en 2 ans total calorique + 400 kcal + muscu

To

Je valide que le total calorique est ce qui est au-dessus de tout

Néanmoins ça n'a rien de facile.

Maintenant je suis en full TT je bouge peu et bah même en faisant du sport 4 fois par semaine je grossis et j'ai du mal à me limiter.

Le 06 août 2024 à 14:43:35 :
Je fais 1m80 pour 95kg l'op, stp dis moi quoi manger et en quelle quantité j'en peux plus d'être en surpoids

Le 06 août 2024 à 14:42:44 :
je consomme 1800 calories par jour, le premier mois j'ai perdu 3kg, la c'est le deuxième et j'ai rien perdu, je reste bloqué à 86kg

Bah oui parce que l’op ne parle que de la différence entre calories consommées et calorie dépensées sans prendre en compte ce qu’on appelle aujourd’hui la résistance du corps à l’amaigrissement.

Plus vous affamez votre corps plus le corps résistera à vous donner des calories provenant des cellules adipeuses.

À ce titre un repas riche en calories une fois par semaine est conseillé par tous les diététiciens formés.

Le 06 août 2024 à 15:28:10 :

Le 06 août 2024 à 15:27:10 :

Le 06 août 2024 à 15:18:43 :

Le 06 août 2024 à 15:16:32 :
L'op a raison

Quand j'ai commencé à travailler j'ai perdu du poids sans changer mon alimentation, je suis passé de 90 à 82, ce qui a changé c'est ma dépense calorique quotidienne

De la même manière, quand j'étais vraiment deter à maigrir j'ai fait un jeune intermittent en plus de mon taf, c'est à dire que je mangeait uniquement le soir et la j'ai fondu comme neige au soleil, je suis passé de 82 à 72 en 1 mois sans faire de sport

Mais depuis j'ai arrêté le taf et je recommencé à bouffer n'importe comment résultat je suis remonté à 80, y a pas de secret,

Tu bouge + mange moins = perte de poids
Tu bouge pas + bouffe beaucoup = prise de poids

Tous les mecs qui disent que la seule chose qui compte c'est les calories, c'est votre avenir.
Une perte de poids et ensuite un regain et vous vous cognerez la tête contre les murs en disant que c'est de votre faute et vous chercherez encore comment retirer 500 calories de votre menu quotidien au lieu de remettre en question vos méthodes.

Oui et c'est parfaitement normal tête de nœuds

À moins de changer drastiquement son mode de vie, la plupart des gens alterne entre perte et prise de poids en fonction de ou ils en sont dans leurs vie

Sauf moi plus de 30 ans et toujours sous les 80 kilos pour 1m95.

C'est simplement que ton mode de vie favorise le maintien à ce poids

Le 06 août 2024 à 15:36:47 :

Le 06 août 2024 à 15:28:10 :

Le 06 août 2024 à 15:27:10 :

Le 06 août 2024 à 15:18:43 :

Le 06 août 2024 à 15:16:32 :
L'op a raison

Quand j'ai commencé à travailler j'ai perdu du poids sans changer mon alimentation, je suis passé de 90 à 82, ce qui a changé c'est ma dépense calorique quotidienne

De la même manière, quand j'étais vraiment deter à maigrir j'ai fait un jeune intermittent en plus de mon taf, c'est à dire que je mangeait uniquement le soir et la j'ai fondu comme neige au soleil, je suis passé de 82 à 72 en 1 mois sans faire de sport

Mais depuis j'ai arrêté le taf et je recommencé à bouffer n'importe comment résultat je suis remonté à 80, y a pas de secret,

Tu bouge + mange moins = perte de poids
Tu bouge pas + bouffe beaucoup = prise de poids

Tous les mecs qui disent que la seule chose qui compte c'est les calories, c'est votre avenir.
Une perte de poids et ensuite un regain et vous vous cognerez la tête contre les murs en disant que c'est de votre faute et vous chercherez encore comment retirer 500 calories de votre menu quotidien au lieu de remettre en question vos méthodes.

Oui et c'est parfaitement normal tête de nœuds

À moins de changer drastiquement son mode de vie, la plupart des gens alterne entre perte et prise de poids en fonction de ou ils en sont dans leurs vie

Sauf moi plus de 30 ans et toujours sous les 80 kilos pour 1m95.

C'est simplement que ton mode de vie favorise le maintien à ce poids

Oui, ma méthode me permet de maintenir ce poids.

Le 06 août 2024 à 15:34:02 :

Le 06 août 2024 à 15:33:24 :

Le 06 août 2024 à 15:24:07 :

Le 06 août 2024 à 15:22:06 :

Le 06 août 2024 à 15:20:31 :

> Le 06 août 2024 à 15:19:51 :

>> Le 06 août 2024 à 15:18:03 :

> >> Le 06 août 2024 à 15:09:39 :

> > >> Le 06 août 2024 à 15:08:03 :

> > > >> Le 06 août 2024 à 15:07:31 :

> > > > >> Le 06 août 2024 à 15:04:54 :

> > > > > >Quand ton métabolisme se bloque t'es baisé, tu vas pas perdre 1 gramme même avec 1000kcals par jour (ça m'est arrivé)

> > > > >

> > > > > Va chez un médecin car c'est absolument anormal de pas perdre de poids sur du long terme avec 1000kcal. C'est d'ailleurs dangereux de faire ça

> > > > >

> > > > > Tu dois avoir un problème hormonal (ou ne pas compter tes kcal de bonne façon ce qui est beaucoup plus probable).

> > > >

> > > > Donc avec ton post, on s'est bien mis d'accord qu'en fait c'est pas Calories in/Calories out, mais en fait c'est plus une question hormonale ?

> > >

> > > Je me fous de la gueule du khey qui a posté.

> > > Absolument impossible de ne pas perdre de poids en ne mangeant que 1000kcal par jour.

> >

> > Tu peux te foutre de ma gueule mais la réalité c'est que je fais 1m90 100kg et je perds plus, même en faisant des semaines à 1000-1500 calories max (repas que le soir). Je suis passé de 65kg au début de la vingtaine à 115kg au maximum, j'ai l'impression que je pourrai plus jamais retrouver un poids normal genre 80-85kg

>

> Sûr à 99% que tu comptes mal mais au cas où ça voir un médecin tu dois avoir un déficit de testo ou problème thyroïde.

La limite de la méthode :
J'ai réduit mes calories mais je maigris plus.
Résultat ?
Tu mens.

Ça marche sur 99.99% de la population mais t'es sûrement l'exception.
Ne pas maigrir à 1000kcal par jour ahi t'as de gros problèmes de santé khey.
Mais je pense que tu je comptes pas les 200g de Tyrells que tu te fais.

C'est pas moi qui galère à maigrir, tu te trompes d'interlocuteur.

C'est possible que quelqu'un perd pas de poids à 1000 calories hein.
Au bout des 3 premières semaines ça va marcher mais le corps va se mettre en mode survie
Fait tes recherches tu verras le nombre de poids qui sont bloqués alors que les gens sont en déficit.
L'erreur c'est de descendre en dessous de son métabolisme basal

Ton IMC ?

1m78 62kg en novembre 2023 sans muscu 18bodyfat

1m78 78kg maintenant depuis juin

J'ai fait un pdm bulk pour la muscu actuellement je suis à 15-16 bodyfat

J'étais à plus de bodyfat hein mais je suis restée en maintenance pour diminuer mon bodyfat
J'ai pris plus de 10kg en 6 mois
Je suis pas gras gras il faut juste connaître ce qu'on fait

Le 06 août 2024 à 15:35:55 :
C'est simple dit comme ça mais faut prendre en compte la motivation

En 3 ans j'ai fait
76kg => 63kg en 1 ans total calorique - 600kcal + muscu
63kg => 76kg en 2 ans total calorique + 400 kcal + muscu

To

Je valide que le total calorique est ce qui est au-dessus de tout

Néanmoins ça n'a rien de facile.

Maintenant je suis en full TT je bouge peu et bah même en faisant du sport 4 fois par semaine je grossis et j'ai du mal à me limiter.

C'est superficiel la muscu. Il suffit d'arrêter un mois pour perdre tout le muscle car le corps n'a pas besoin d'autant de muscles au quotidien

Le 06 août 2024 à 15:39:38 :

Le 06 août 2024 à 15:34:02 :

Le 06 août 2024 à 15:33:24 :

Le 06 août 2024 à 15:24:07 :

Le 06 août 2024 à 15:22:06 :

> Le 06 août 2024 à 15:20:31 :

>> Le 06 août 2024 à 15:19:51 :

> >> Le 06 août 2024 à 15:18:03 :

> > >> Le 06 août 2024 à 15:09:39 :

> > > >> Le 06 août 2024 à 15:08:03 :

> > > > >> Le 06 août 2024 à 15:07:31 :

> > > > > >> Le 06 août 2024 à 15:04:54 :

> > > > > > >Quand ton métabolisme se bloque t'es baisé, tu vas pas perdre 1 gramme même avec 1000kcals par jour (ça m'est arrivé)

> > > > > >

> > > > > > Va chez un médecin car c'est absolument anormal de pas perdre de poids sur du long terme avec 1000kcal. C'est d'ailleurs dangereux de faire ça

> > > > > >

> > > > > > Tu dois avoir un problème hormonal (ou ne pas compter tes kcal de bonne façon ce qui est beaucoup plus probable).

> > > > >

> > > > > Donc avec ton post, on s'est bien mis d'accord qu'en fait c'est pas Calories in/Calories out, mais en fait c'est plus une question hormonale ?

> > > >

> > > > Je me fous de la gueule du khey qui a posté.

> > > > Absolument impossible de ne pas perdre de poids en ne mangeant que 1000kcal par jour.

> > >

> > > Tu peux te foutre de ma gueule mais la réalité c'est que je fais 1m90 100kg et je perds plus, même en faisant des semaines à 1000-1500 calories max (repas que le soir). Je suis passé de 65kg au début de la vingtaine à 115kg au maximum, j'ai l'impression que je pourrai plus jamais retrouver un poids normal genre 80-85kg

> >

> > Sûr à 99% que tu comptes mal mais au cas où ça voir un médecin tu dois avoir un déficit de testo ou problème thyroïde.

>

> La limite de la méthode :

> J'ai réduit mes calories mais je maigris plus.

> Résultat ?

> Tu mens.

Ça marche sur 99.99% de la population mais t'es sûrement l'exception.
Ne pas maigrir à 1000kcal par jour ahi t'as de gros problèmes de santé khey.
Mais je pense que tu je comptes pas les 200g de Tyrells que tu te fais.

C'est pas moi qui galère à maigrir, tu te trompes d'interlocuteur.

C'est possible que quelqu'un perd pas de poids à 1000 calories hein.
Au bout des 3 premières semaines ça va marcher mais le corps va se mettre en mode survie
Fait tes recherches tu verras le nombre de poids qui sont bloqués alors que les gens sont en déficit.
L'erreur c'est de descendre en dessous de son métabolisme basal

Ton IMC ?

1m78 62kg en novembre 2023 sans muscu 18bodyfat

1m78 78kg maintenant depuis juin

J'ai fait un pdm bulk pour la muscu actuellement je suis à 15-16 bodyfat

J'étais à plus de bodyfat hein mais je suis restée en maintenance pour diminuer mon bodyfat
J'ai pris plus de 10kg en 6 mois
Je suis pas gras gras il faut juste connaître ce qu'on fait

J'ai un meilleur IMC que toi donc j'ai raison non ?

Le 06 août 2024 à 15:24:59 :

Le 06 août 2024 à 15:19:46 :
1er août : 120 kg
aujourd'hui : 114 kg

je calcule mes calories sur chatgpt :
calories :
- boites de mais 130g
- 70g de mozarella
- 1 cuillere vinaigrette et 1 cuillere balsamique
- 1 tomate
- 1 avocat

etc..

le midi au taff, jeûne + marche 4500 pas le midi (déso les collègues) + le soir 30mn de vélo puis quand jserai aux alentours de 100kg full course à pied

j'ai 25 ans, je fais déjà des crises de goutte, faut que jchange

c pas ma première exp dans la perte de poids donc je connais plûtot bien, j'avais fait en 3 mois 95->78

je dois faire gaffe à ce que la peau du ventre ne tende pas -> gainage, fentes, squat, legs raise, massage + huile de coco

je vous dis fin août pour les résultats (ouais je me dépêche, y'a la remise des diplômes en novembre, j'ai envie de faire une transformation)

Oublie pas les protéines c’est important.

Le plus important c’est pas le chiffre de la balance c’est ta corpulence.

A pas manger assez de protéines tu va maigrir skinny fat.

Vu ton poids fais des exos simples en poids de corps.
Si t’arrives à faire des pompes ou des dips avec ton poids tu va fondre très rapidement

nn pompe et dips c mort, mais jfais des squats, fentes, planche etc des trucs simples
bien vu pour les prot, je prends de la whey pour la récup et le complément prot

j'essaie de fondre rapidement tout en ayant un ventre qui ne tend pas

Le 06 août 2024 à 15:37:32 :

Le 06 août 2024 à 15:36:47 :

Le 06 août 2024 à 15:28:10 :

Le 06 août 2024 à 15:27:10 :

Le 06 août 2024 à 15:18:43 :

> Le 06 août 2024 à 15:16:32 :

>L'op a raison

>

> Quand j'ai commencé à travailler j'ai perdu du poids sans changer mon alimentation, je suis passé de 90 à 82, ce qui a changé c'est ma dépense calorique quotidienne

>

> De la même manière, quand j'étais vraiment deter à maigrir j'ai fait un jeune intermittent en plus de mon taf, c'est à dire que je mangeait uniquement le soir et la j'ai fondu comme neige au soleil, je suis passé de 82 à 72 en 1 mois sans faire de sport

>

> Mais depuis j'ai arrêté le taf et je recommencé à bouffer n'importe comment résultat je suis remonté à 80, y a pas de secret,

>

> Tu bouge + mange moins = perte de poids

> Tu bouge pas + bouffe beaucoup = prise de poids

>

>

Tous les mecs qui disent que la seule chose qui compte c'est les calories, c'est votre avenir.
Une perte de poids et ensuite un regain et vous vous cognerez la tête contre les murs en disant que c'est de votre faute et vous chercherez encore comment retirer 500 calories de votre menu quotidien au lieu de remettre en question vos méthodes.

Oui et c'est parfaitement normal tête de nœuds

À moins de changer drastiquement son mode de vie, la plupart des gens alterne entre perte et prise de poids en fonction de ou ils en sont dans leurs vie

Sauf moi plus de 30 ans et toujours sous les 80 kilos pour 1m95.

C'est simplement que ton mode de vie favorise le maintien à ce poids

Oui, ma méthode me permet de maintenir ce poids.

Intérêt d'être skinny ?

Le 06 août 2024 à 15:41:38 :

Le 06 août 2024 à 15:35:55 :
C'est simple dit comme ça mais faut prendre en compte la motivation

En 3 ans j'ai fait
76kg => 63kg en 1 ans total calorique - 600kcal + muscu
63kg => 76kg en 2 ans total calorique + 400 kcal + muscu

To

Je valide que le total calorique est ce qui est au-dessus de tout

Néanmoins ça n'a rien de facile.

Maintenant je suis en full TT je bouge peu et bah même en faisant du sport 4 fois par semaine je grossis et j'ai du mal à me limiter.

C'est superficiel la muscu. Il suffit d'arrêter un mois pour perdre tout le muscle car le corps n'a pas besoin d'autant de muscles au quotidien

1 mois ahi
1 jour même

Le 06 août 2024 à 15:43:02 :

Le 06 août 2024 à 15:37:32 :

Le 06 août 2024 à 15:36:47 :

Le 06 août 2024 à 15:28:10 :

Le 06 août 2024 à 15:27:10 :

> Le 06 août 2024 à 15:18:43 :

>> Le 06 août 2024 à 15:16:32 :

> >L'op a raison

> >

> > Quand j'ai commencé à travailler j'ai perdu du poids sans changer mon alimentation, je suis passé de 90 à 82, ce qui a changé c'est ma dépense calorique quotidienne

> >

> > De la même manière, quand j'étais vraiment deter à maigrir j'ai fait un jeune intermittent en plus de mon taf, c'est à dire que je mangeait uniquement le soir et la j'ai fondu comme neige au soleil, je suis passé de 82 à 72 en 1 mois sans faire de sport

> >

> > Mais depuis j'ai arrêté le taf et je recommencé à bouffer n'importe comment résultat je suis remonté à 80, y a pas de secret,

> >

> > Tu bouge + mange moins = perte de poids

> > Tu bouge pas + bouffe beaucoup = prise de poids

> >

> >

>

> Tous les mecs qui disent que la seule chose qui compte c'est les calories, c'est votre avenir.

> Une perte de poids et ensuite un regain et vous vous cognerez la tête contre les murs en disant que c'est de votre faute et vous chercherez encore comment retirer 500 calories de votre menu quotidien au lieu de remettre en question vos méthodes.

Oui et c'est parfaitement normal tête de nœuds

À moins de changer drastiquement son mode de vie, la plupart des gens alterne entre perte et prise de poids en fonction de ou ils en sont dans leurs vie

Sauf moi plus de 30 ans et toujours sous les 80 kilos pour 1m95.

C'est simplement que ton mode de vie favorise le maintien à ce poids

Oui, ma méthode me permet de maintenir ce poids.

Intérêt d'être skinny ?

Ben c'est un peu l'intérêt du topic : perdre du poids.

Le 06 août 2024 à 15:43:04 :

Le 06 août 2024 à 15:41:38 :

Le 06 août 2024 à 15:35:55 :
C'est simple dit comme ça mais faut prendre en compte la motivation

En 3 ans j'ai fait
76kg => 63kg en 1 ans total calorique - 600kcal + muscu
63kg => 76kg en 2 ans total calorique + 400 kcal + muscu

To

Je valide que le total calorique est ce qui est au-dessus de tout

Néanmoins ça n'a rien de facile.

Maintenant je suis en full TT je bouge peu et bah même en faisant du sport 4 fois par semaine je grossis et j'ai du mal à me limiter.

C'est superficiel la muscu. Il suffit d'arrêter un mois pour perdre tout le muscle car le corps n'a pas besoin d'autant de muscles au quotidien

1 mois ahi
1 jour même

Ca dépend des personnes mais sans exercice réguliers, certains perdent très très vite en masse musculaire

Le 06 août 2024 à 15:43:31 :

Le 06 août 2024 à 15:43:02 :

Le 06 août 2024 à 15:37:32 :

Le 06 août 2024 à 15:36:47 :

Le 06 août 2024 à 15:28:10 :

> Le 06 août 2024 à 15:27:10 :

>> Le 06 août 2024 à 15:18:43 :

> >> Le 06 août 2024 à 15:16:32 :

> > >L'op a raison

> > >

> > > Quand j'ai commencé à travailler j'ai perdu du poids sans changer mon alimentation, je suis passé de 90 à 82, ce qui a changé c'est ma dépense calorique quotidienne

> > >

> > > De la même manière, quand j'étais vraiment deter à maigrir j'ai fait un jeune intermittent en plus de mon taf, c'est à dire que je mangeait uniquement le soir et la j'ai fondu comme neige au soleil, je suis passé de 82 à 72 en 1 mois sans faire de sport

> > >

> > > Mais depuis j'ai arrêté le taf et je recommencé à bouffer n'importe comment résultat je suis remonté à 80, y a pas de secret,

> > >

> > > Tu bouge + mange moins = perte de poids

> > > Tu bouge pas + bouffe beaucoup = prise de poids

> > >

> > >

> >

> > Tous les mecs qui disent que la seule chose qui compte c'est les calories, c'est votre avenir.

> > Une perte de poids et ensuite un regain et vous vous cognerez la tête contre les murs en disant que c'est de votre faute et vous chercherez encore comment retirer 500 calories de votre menu quotidien au lieu de remettre en question vos méthodes.

>

> Oui et c'est parfaitement normal tête de nœuds

>

> À moins de changer drastiquement son mode de vie, la plupart des gens alterne entre perte et prise de poids en fonction de ou ils en sont dans leurs vie

Sauf moi plus de 30 ans et toujours sous les 80 kilos pour 1m95.

C'est simplement que ton mode de vie favorise le maintien à ce poids

Oui, ma méthode me permet de maintenir ce poids.

Intérêt d'être skinny ?

Ben c'est un peu l'intérêt du topic : perdre du poids.

Entre le surpoids et skinny y'a un équilibre

stop grignotage, stop sucres raffinés (gateaux industriels, biscuit, pâtisseries), stop soda, ne peut être totalement rassasié + sport + marche

le plus dur c'est la première séance de sport, une fois la séance réalisé, les autres séances s'enchaînent en motantn la difficulté progressivement

Encore une fois arrêté de descendre en dessous de votre métabolisme basal.
Lors d'une perdre de poids c'est sur les glucides qu'il faut jouer.
Les baisser petit à petit.
Ce qu'on remarque c'est que lorsque vous êtes trop bas en calories déjà c'est pas tenable dans le temps.
Le corps est trop carencé on sait pas comment il réagit.
Parfois il faut faire des rebond glucidiques pour relancer la perte de poids.
Vaut mieux augmenter les dépenses que de baisser les calories après ça peut être compliqué vu que la plupart d'entre vous, vous avez pas énormément de temps .
Il faut privilégier les aliments avec une charge glycémique basse.

Faites pas de gros repas le weekend ça peut compenser votre déficit de la semaine.

Faites pas de cardio a haute intensité si vous comptez pas ce que vous mangez car ça va vous donner faim vous allez compenser ça par un truc dès que vous rentrez chez vous.
C'est mieux la marche à pied , buvez beaucoup d'eau

Que ce soit facile ou dur c'est pas important, l'important c'est que c'est possible et accessible a tout le monde.

c'est pour ça que personne respecte les gros et encore moins les grosses, vous êtes juste fainéant et incapable de contrôler vos apport calorique journalier

Le 06 août 2024 à 15:46:39 :
Perso je tourne à 1800 1900 kcal par jour
je fais de la muscu depuis longtemps mais je m'en fou un peu des muscles, je veux juste réussir à garder ce niveau de gras toute l'année (et j'y arrive)
je plussoie ils faut compter ses calories, sinon ça sert à rien

Putain il nous montre les poils de sa bite oh t'as pété les plombs ou quoi ?

Le 06 août 2024 à 15:42:49 :

Le 06 août 2024 à 15:39:38 :

Le 06 août 2024 à 15:34:02 :

Le 06 août 2024 à 15:33:24 :

Le 06 août 2024 à 15:24:07 :

> Le 06 août 2024 à 15:22:06 :

>> Le 06 août 2024 à 15:20:31 :

> >> Le 06 août 2024 à 15:19:51 :

> > >> Le 06 août 2024 à 15:18:03 :

> > > >> Le 06 août 2024 à 15:09:39 :

> > > > >> Le 06 août 2024 à 15:08:03 :

> > > > > >> Le 06 août 2024 à 15:07:31 :

> > > > > > >> Le 06 août 2024 à 15:04:54 :

> > > > > > > >Quand ton métabolisme se bloque t'es baisé, tu vas pas perdre 1 gramme même avec 1000kcals par jour (ça m'est arrivé)

> > > > > > >

> > > > > > > Va chez un médecin car c'est absolument anormal de pas perdre de poids sur du long terme avec 1000kcal. C'est d'ailleurs dangereux de faire ça

> > > > > > >

> > > > > > > Tu dois avoir un problème hormonal (ou ne pas compter tes kcal de bonne façon ce qui est beaucoup plus probable).

> > > > > >

> > > > > > Donc avec ton post, on s'est bien mis d'accord qu'en fait c'est pas Calories in/Calories out, mais en fait c'est plus une question hormonale ?

> > > > >

> > > > > Je me fous de la gueule du khey qui a posté.

> > > > > Absolument impossible de ne pas perdre de poids en ne mangeant que 1000kcal par jour.

> > > >

> > > > Tu peux te foutre de ma gueule mais la réalité c'est que je fais 1m90 100kg et je perds plus, même en faisant des semaines à 1000-1500 calories max (repas que le soir). Je suis passé de 65kg au début de la vingtaine à 115kg au maximum, j'ai l'impression que je pourrai plus jamais retrouver un poids normal genre 80-85kg

> > >

> > > Sûr à 99% que tu comptes mal mais au cas où ça voir un médecin tu dois avoir un déficit de testo ou problème thyroïde.

> >

> > La limite de la méthode :

> > J'ai réduit mes calories mais je maigris plus.

> > Résultat ?

> > Tu mens.

>

> Ça marche sur 99.99% de la population mais t'es sûrement l'exception.

> Ne pas maigrir à 1000kcal par jour ahi t'as de gros problèmes de santé khey.

> Mais je pense que tu je comptes pas les 200g de Tyrells que tu te fais.

C'est pas moi qui galère à maigrir, tu te trompes d'interlocuteur.

C'est possible que quelqu'un perd pas de poids à 1000 calories hein.
Au bout des 3 premières semaines ça va marcher mais le corps va se mettre en mode survie
Fait tes recherches tu verras le nombre de poids qui sont bloqués alors que les gens sont en déficit.
L'erreur c'est de descendre en dessous de son métabolisme basal

Ton IMC ?

1m78 62kg en novembre 2023 sans muscu 18bodyfat

1m78 78kg maintenant depuis juin

J'ai fait un pdm bulk pour la muscu actuellement je suis à 15-16 bodyfat

J'étais à plus de bodyfat hein mais je suis restée en maintenance pour diminuer mon bodyfat
J'ai pris plus de 10kg en 6 mois
Je suis pas gras gras il faut juste connaître ce qu'on fait

J'ai un meilleur IMC que toi donc j'ai raison non ?

Osef de l'imc khey

Pour toi un go muscu 1m80 , 90kg avec 10% bodyfat est égal à 1m80 70kg skinny fat ?
L'imc veut presque pas dire grand chose.