J'ai 2 mois pour GLOW UP : Cardio, Skincare, Etirements, Cheveux

Tain tout à l'heure j'ai pris une photo de mon visage et je l'ai passé sur Facetime, en jouant avec le filtre Hollywood et les 5 niveaux, juste pour voir les changements qui rendaient un visage plus attirant

Et c'est fou, t'as l'impression ça se joue à la fois sur quelques milimètres et pourtant ces milimètres font tout

Le 18 mars 2024 à 20:18:58 :

Le 18 mars 2024 à 20:17:38 :
Re l'op, tu veux toujours le tip ?

Oui

En MP alors.

Le 18 mars 2024 à 20:20:35 MintEyes a écrit :

Le 18 mars 2024 à 20:18:58 :

Le 18 mars 2024 à 20:17:38 :
Re l'op, tu veux toujours le tip ?

Oui

En MP alors.

Ok je t'ai mp

Le 16 mars 2024 à 13:26:08 :
Mets cette énergie a faire de la thune ahuri

Le seul post censé de ce topic

Bon 4ème jour d'exercices pour la posture. Mon dieu ça prend un temps fou, +1h pour bien faire. Et faut vraiment vraiment tenir sur la durée, je comprends à quel point ça sera vraiment un challenge de tenir.
Surtout qu'on ne voit pas les résultats avant des semaines, voir plusieurs mois , et sans aucune assurance que ça va vraiment fonctionner ou non.

Si un khey Kiné ou ostéo, qui veut me dire si mon programme posturale est cohérent et efficace (par mp car ça utilise du contenu sous droits)

Je vais tester les bandelettes blanchisseur pour les dents

Je réalise à quel point le chemin va être très long, je me regarde dans le miroir, je me prends en photo et je me questionne.
Comment je vais vraiment réussir à tordre ce qui semble immuable, comment on peut vraiment changer ça, est ce qu'on peut réellement avoir un impact significatif sur son apparence ?
Je veux dire dès que t'as optimisé ta chevelure et que t'as une peau plus ou moins correct, y'a rien d'autre à faire.

Ce qui semble être le point névralgique c'est clairement la machoire et la symétrie, mais ça, ça semble impossible à modifier

Le 19 mars 2024 à 17:38:25 :
Ça fonctionne l'acide salysilique clé?
Tu l'utilise sur t'on nez?
Ça m'intéresse !

Franchement... j'ai pas été super super convaincu
Disons que sur mes joues ça a semblait faire effet , mais sur le nez et le front j'ai toujours des espèces de filaments sébacés ou points noirs super ancrés, impossible à enlever

Faut l'utiliser sur tout le visage. Je vais essayer de trouver un autre produit à base d'acide salycilique peut être plus puissant, car là j'utilise ça

https://www.cerave.fr/-/media/project/loreal/brand-sites/cerave/emea/fr/fr-all-product-details-latest/new-pdp-images/gel-moussant-anti-imperfections/700-x-875px/gel-moussant-anti-imperfections--with-logo.jpg?rev=-1?w=667&hash=199519448374E6D118570C73537A68D1

Sinon j'ai testé les bandelettes blanchisseurs pour les dents et zéro résultats pour ma part
Je testerais les gouttières

Pour les cernes toujours aucune amélioration visible.

La posture, et bien, je sens que mes muscles du dos ont des courbatures, mais honnêtement aucune amélioration, enfin bon on est 4ème jour.

Le glow up risque de prendre plus de temps que prévu

Sinon j'ai trouvé un terme "debloating" dans le milieu du lookmax, c'est genre perdre la rétention d'eau, et c'est éxactement mon pluuuuuuuuuus gros problème au finale. Car je suis pas gros, je suis même sec !
mais j'ai encore le visage gonflé !

Voilà Voilà, le monde du glow up quand tu plonges en vérité c'est super déprimant car t'as cette impression de devoir déplacer une montagne à main nu, le challenge semble impossible

Le 19 mars 2024 à 18:10:16 :

Le 19 mars 2024 à 17:38:25 :
Ça fonctionne l'acide salysilique clé?
Tu l'utilise sur t'on nez?
Ça m'intéresse !

Franchement... j'ai pas été super super convaincu
Disons que sur mes joues ça a semblait faire effet , mais sur le nez et le front j'ai toujours des espèces de filaments sébacés ou points noirs super ancrés, impossible à enlever

Faut l'utiliser sur tout le visage. Je vais essayer de trouver un autre produit à base d'acide salycilique peut être plus puissant, car là j'utilise ça

https://www.cerave.fr/-/media/project/loreal/brand-sites/cerave/emea/fr/fr-all-product-details-latest/new-pdp-images/gel-moussant-anti-imperfections/700-x-875px/gel-moussant-anti-imperfections--with-logo.jpg?rev=-1?w=667&hash=199519448374E6D118570C73537A68D1

Je vais me renseigner, merci clé.
Moi aussi j'ai un problème de point blanc sur le nez.

Le 19 mars 2024 à 18:31:44 :

Le 19 mars 2024 à 18:10:16 :

Le 19 mars 2024 à 17:38:25 :
Ça fonctionne l'acide salysilique clé?
Tu l'utilise sur t'on nez?
Ça m'intéresse !

Franchement... j'ai pas été super super convaincu
Disons que sur mes joues ça a semblait faire effet , mais sur le nez et le front j'ai toujours des espèces de filaments sébacés ou points noirs super ancrés, impossible à enlever

Faut l'utiliser sur tout le visage. Je vais essayer de trouver un autre produit à base d'acide salycilique peut être plus puissant, car là j'utilise ça

https://www.cerave.fr/-/media/project/loreal/brand-sites/cerave/emea/fr/fr-all-product-details-latest/new-pdp-images/gel-moussant-anti-imperfections/700-x-875px/gel-moussant-anti-imperfections--with-logo.jpg?rev=-1?w=667&hash=199519448374E6D118570C73537A68D1

Je vais me renseigner, merci clé.
Moi aussi j'ai un problème de point blanc sur le nez.

Ca coute cher tous ces produits, donc j'ai pas voulu acheter un autre produit à base d'acide salycilique pour tester. Les points noirs c'est chiant clairement mais c'est pas ma priorité numéro une

N'hésite pas à faire un retour ici khey. Tout le monde semble dire que celui de The Ordinary est bien en serum, mais bon ça coute 20 euros ces trucs à la con

mon prochain achat ça sera peut être la caféine de the ordinary pour les cernes

Sinon focus sur le debloat (rétention d'eau du visage), les gens parlent de :
- boire beaucoup d'eau : déjà le cas, je suis à 2 ou 3l par jour naturellement
- ratio sodium/potassium : j'ai fait une analyse sanguine et mes taux sont normaux
- appliquer du froid sur le visage
- masser son visage avec un gua sha : mythe ou réalité , je ne sais pas

Bon on se motive pour le 5eme jour d'exercices posturales , de quoi je me suis embarqué...

Ce matin j'ai acehté mon gua sha et l'huile de ricin pour les sourcils.
Allez on y croit.
Mentalement avancer sans voir de résultats est un combat de tous les jours

Le 20 mars 2024 à 13:59:12 TotoEstMoi a écrit :
Bon on se motive pour le 5eme jour d'exercices posturales , de quoi je me suis embarqué...

Ce matin j'ai acehté mon gua sha et l'huile de ricin pour les sourcils.
Allez on y croit.
Mentalement avancer sans voir de résultats est un combat de tous les jours

Tu crois que c'est des exos de tapette sans poids qui vont changer la structure de ton dos ?

Si tu veux vraiment avoir un impact tu dois soulever LOURD :

- Soulevé de terre (utilise une barre hexagonale si t'as pas assez de mobilité)

- Tirage horizontal avec les coudes OUVERTS

- Face-pull allongé https://www.youtube.com/watch?v=TBbdIWwR4tA

- Oiseau superset Élévations Y https://www.youtube.com/watch?v=0JZsiZKVjVc

- Neck Curls

- Gainage

Radking t’en fais pas moi aussi je pensais ca, mais soigner une hyperlordose ou hypercyphose c’est bien plus complexe que ca

C’est des muscles vraiment precis qui vont entrer en jeu et c’est toute la chaine qui est impactée

Suffit pas de cibler la nuque ou les épaules, puisque ce sont que des symptômes

Le cardio l'OP, je te conseille du HIIT au lieu du cardio long (et sans exagérer la pratique). Bien meilleur pour optimiser son taux de testostérone.

Après, c'est bien de vouloir perdre des joues mais la photogénie, c'est avant tout une question de structure osseuse. D'ailleurs, des mecs un peu gras peuvent être photogéniques. Tu peux mettre du make up pour mieux accrocher la lumière par contre.

Je fais 3 séances muscu par semaine et 3 seances hiit et un jour de repos
Seance hiit de 20 a 30min

La photogenie je suis d’accord que ca joue , aussi la symetrie mais quand t’as justement les traits fins du visage tu parais plus beau

Le 20 mars 2024 à 16:08:03 :
Je fais 3 séances muscu par semaine et 3 seances hiit et un jour de repos
Seance hiit de 20 a 30min

La photogenie je suis d’accord que ca joue , aussi la symetrie mais quand t’as justement les traits fins du visage tu parais plus beau

C'est too much, tu vas cracher trop de cortisol. Réduis à deux séances de HIIT mais ajoute une séance de postures de yoga pour garder flexibilité et maintien.

Et sache aussi que le taux de masse grasse, ça se joue beaucoup dans l'assiette.

Pour tout dire, la muscu et le hiit c’est pas chiant et plutot agreable a faire
Bon parfois le hiit je me force
Mais les exercices pour la posture c’est une corvée abominable

En plus t’as aucune vision que ca soit a court terme ou long terme sur son efficacité
Tout le monde dit tout et son contraire sur youtube et les bouquins, meme si des choses reviennent

Le hiit tu le vois direct au bout de quelques jours que tu perds du poids
La muscu pareil, t’as la congestion et au bout de quelques semaines tu vois

Mais la posture, c’est infernal
En plus ca te demande de changer radicalement tes habitudes jusqu’a te dire de dormir sur le dos

Le 20 mars 2024 à 16:11:41 :
Pour tout dire, la muscu et le hiit c’est pas chiant et plutot agreable a faire
Bon parfois le hiit je me force
Mais les exercices pour la posture c’est une corvée abominable

En plus t’as aucune vision que ca soit a court terme ou long terme sur son efficacité
Tout le monde dit tout et son contraire sur youtube et les bouquins, meme si des choses reviennent

Le hiit tu le vois direct au bout de quelques jours que tu perds du poids
La muscu pareil, t’as la congestion et au bout de quelques semaines tu vois

Mais la posture, c’est infernal
En plus ca te demande de changer radicalement tes habitudes jusqu’a te dire de dormir sur le dos

Après la posture, c'est surtout du gainage et 5-6 postures de yoga ciblées. Tu peux aussi faire du hanging à la fin de ta séance de muscu.

Pas besoin de faire appel à une science si compliquée.