J'ai 2 mois pour GLOW UP : Cardio, Skincare, Etirements, Cheveux

Le 15 mars 2024 à 17:43:13 Zyke-zero a écrit :
laisse tomber tes histoires d'acide et de filaments

ca se voit a peine en réalité, il y a plus utile

Oué c'est ce que j'ai dit au dessus, c'est vraiment pas prioritaire, le plus important c'est ces putains de cernes , et ensuite les rougeurs au nez

Mais les cernes c'est abusé

Le 15 mars 2024 à 17:49:22 FaibleMental a écrit :
Acheter des tas de crèmes alors que c'est ton alimentation qu'il faut changer

L'alimentation enlève pas les cernes ni les rougeurs malheureusement au nez

Hier soir j'ai passé ma soirée à lire tous les contenus à propos de l'amélioration de la jawline, toujours encore un peu dubitatif sur si ça marche réellement ou non ce truc du mewing avec la langue, mais je dis au pire y'a rien à perdre
Mais tous semblent unanimes, il faut d'abord améliorer sa posture car ça aurait un impact direct sur la position du crane et donc l'apparence de la machoire

Voilà ma colonne vertébrale à cet instant T :

Je commence les exercices ce matin , selon la méthode de christophe carrio j'ai la poste 2 + la posture 4/5

- Cardio, afin de diminuer au maximum on bodyfat et avoir un visage plus fin

Arrête de bouffer des Mcdo, tu verras que ça sera beaucoup plus efficace.

Le 16 mars 2024 à 11:09:38 Tikheysecours a écrit :

- Cardio, afin de diminuer au maximum on bodyfat et avoir un visage plus fin

Arrête de bouffer des Mcdo, tu verras que ça sera beaucoup plus efficace.

J'avais déjà fait des régimes avant, et ça n'avait que peu d'impact sur le gras
C'est quand j'ai commencé à faire du vélo d'appartement que j'ai commencé à perdre

Le 16 mars 2024 à 13:24:05 Jean-taciturne a écrit :
4 pages et toujours pas mentionnée l'application de la crème solaire au quotidien
Ça sert à rien de vouloir corriger tes défauts si les UV niquent tout derrière, le spf c'est le truc le plus important et de loin

Le Beaume B5+ est spf50

Aujourd'hui j'ai testé une routine skincare différente :
- exfoiliant à base d'acide salycilique et niacinamide
- Application d'un sérum de retinol sur le visage et j'ai mis aussi en contour des yeux pour les cernes; apparement ça aide
- beaume hydradant pour peaux sec et très secs

Et pour le coup, je sens que ma peau est plus propre. En plus de ça, ma peau est plus apaisé, de base je sentais toujours ma peau du visage un peu tiré, là c'est vraiment agréable.

Je continue toujours:
- vitamine c dans les coutours des yeux
- beaume B5 pour les rougeurs du nez. Encore trop tôt pour dire si ça marche, mais mon nez est moins rouge. Après je sors d'un rhume, donc je sais pas si c'est juste une guérison normale.

C'est fou à quel point quand on se penche sur ce qui fait un beau visage, tout est rationnel et scientifique en vérité. Là où on te fait croire que la beauté est subjective, c'est totalement faux.

Par exemple je dois me focus :
- plis nasogéniens : incroyable comme ça change tout sur un visage, j'ai juste gommé virtuellement les plis et mon visage parait plus beau. J'ai un peu lu tout et n'importe quoi dessus. Certains disent y'a que la chirurgie qui aide, d'autres qui disent de mettre du retinol + vitamine c
- cernes : là aussi, les cernes c'est vraiment quelque chose qui tue le regard
- rougeur du nez : ça donne un aspect mec malade

Je vais me pencher dorénavant sur mes recherches sur :
- Le mewing et tout ce qui peut améliorer directement la mâchoire, autre que le BF
- amélioration du regard, j'ai un regard bien trop dur et vide

Sinon ça fait toujours 2 jours que je fais +1H30 d'exercices posturales, à voir sur le long terme.
Mais quand je vois les exos qui semblent tellement précis et sollicités des muscles précis sans charge, je me demande si vraiment ça va aider.

Les exercices ciblent :
- Position 2 de la méthode christophe carrio (un aperçu : )
- Le cou en avant
- bosse de bison

Les exercices travaillent vraiment tous les muscles de haut en bas, il faut comprendre que la posture ne vient pas que du dos.

Bravo l'OP pour cette initiative, j'espère que tu parviendras à ton but.

J'ai lu rapidement le topic, c'est quoi les exercices dont tu parles pour corriger ta cyphose ?

Je suis preneur

Le 18 mars 2024 à 18:28:01 blaireauvivant a écrit :
Bravo l'OP pour cette initiative, j'espère que tu parviendras à ton but.

J'ai lu rapidement le topic, c'est quoi les exercices dont tu parles pour corriger ta cyphose ?

Je suis preneur

Les exercices du bouquin de Christophe carrio (je fais le matin)

J'ajoute ces exercices pour le dos rond (le soir) : https://www.youtube.com/watch?v=6w0iZoNvEbk
J'ajoute ça pour le cou en avant (soir et matin) : https://www.youtube.com/watch?v=RWY5UKzsqRc
Bosse de bison (soir) : https://www.tiktok.com/@attiasosteo/video/720991591698378266

J'ai acheté le kit de chez Action blanchiment des dents, je vous fait un retour ce soir

N'hésitez pas si vous avez des infos sur comment :
- supprimer les plis nasoningiens
- améliorer sa jawline de façon concrète. Car le mewing, on dirait vraiment un mythe d'internet, pareil pour les gommes à mâcher

Le 18 mars 2024 à 18:38:56 MintEyes a écrit :
C'est trop tard tu changes pas en deux mois sauf si t'es millionnaire. Enfin moi j'ai des solutions miracles mais personne me croit à chaque fois.

Dis toujours

Franchement j'aime bien l'idée

Personnellement j'ai de la chance, j'ai une bonne génétique, donc pas autant de choses à améliorer !

Mais pareil j'ai commencé le sport régulier il y a bientôt 2 mois, et ça commence à se voir

Je devrais peut-être faire du cardio aussi.