J'ai 2 mois pour GLOW UP : Cardio, Skincare, Etirements, Cheveux

L’OP merci pour les vidéos

J’ai exactement les mêmes soucis, cou en avant (j’ai réalisé ça récemment en me voyant en photo + double miroir à la salle) et asymétrie du visage
Je suis mince mais pareil mon visage a pris de la graisse ces dernières années donc je vais Go cardio

Déjà un mois que j’ai repris le sport, on va y arriver les kheys !

Vous avez un bon produit pour les points noirs par contre ?

Les points noirs acide salyciliaue et retinol
Et voila

Sinon ca m’explose le cerveau de voir avec le filtre faceapp rien qu’au niveau 2 ( y’a 5 niveaux) ma tete change totalement

Rien que quelques millimètre de différence sur la position de tes sourcils ou des paupières et tout l’aspect du visage change
C’est fou

Ca semble tellement accessible et a la fois impossible a changer

Le 27 mars 2024 à 22:45:44 :
Allez on commence le 12ème jour d'exercices posturale !
Hier je l'ai fait tard aussi dans la nuit, hey non j'ai pas abandonné !

Bravo, j'avais peur que tu arrêtes. Le topic a une réelle valeur ajoutée surtout si ça continue sur plusieurs semaines

Le 27 mars 2024 à 22:48:06 :

Le 27 mars 2024 à 22:45:44 :
Allez on commence le 12ème jour d'exercices posturale !
Hier je l'ai fait tard aussi dans la nuit, hey non j'ai pas abandonné !

Bravo, j'avais peur que tu arrêtes. Le topic a une réelle valeur ajoutée surtout si ça continue sur plusieurs semaines

J'abandonnerai pas, c'est soit je glow up, soit c'est la dépression qui me sourit

Au bout d'une dizaine de jours je vois aucune amélioration niveau cernes par contre un peu chiant

Je me laisse pousser les cheveux long pour voir aussi

topic en fav

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Le 27 mars 2024 à 23:09:30 :
topic en fav

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Merci
On lâche pas, 13ème jour d'exercices de posture, que je ferais d'ici 1h

Le 1er avril je commence mon plan Armageddon ou Pearl Arbor, j'hésite du nom

1 mois entier avec une diet hyper stricte pour baisser mon bf au max, avec séance cardio intensif, muscu très intense. Je veux tenter de descendre mon bf au max pour voir le creu de mes joues.

14ème jour de posture terminé.
Comme promis voilà un petit bilan concret après 2 semaines, entre 1H à 1H30 d'exercices de posture par jour

En rouge avant, en noir après. Très légère amélioration de la colonne vertébrale.
Il faudrait que j'ai une méthode bien plus rigoureuse pour vraiment voir l'évolution, car là j'ai pris deux photos de profil; Pas le même angle à 100% , pas la même distance... donc y'a moyen que ça soit juste une histoire de prise de vue. Pas évident de voir à première vue sur les clichés mais y'a quand même une petite différence là comme ça on dirait, même si 50% sûr que c'est une histoire de prise de vue

on dirait que j'ai déjà atteint le max de ce que je peux améliorer c'est ça le pire
de profil c'est ignoble mes épaules qui sortent , mais on va continuer, le prochain bilan ça sera pour les 1 mois

Je ferais une meilleure analyse quand j'aurais du temps en réglant les problèmes d'angles de prise etc
Je pense honnêtement y'a 0 différence
esthétiquement en tout cas j'en vois aucune, allez peut être une sensation que mon cou est légèrement moins en avant mais très léger

Sinon les cernes on dirait qu'elles ont baissé, je viens de le remarquer en prenant justement la photo pour comparer mon dos

Enfin voilà, maintenant je vais voir pour la machoire

L'auteur, lis ce pavé

Le 26 janvier 2024 à 20:42:48 :
Avant de faire quoi que ce soit, va consulter un spécialiste pour être sûr que ton physique n'est pas dû à une maladie.

Ensuite :

Si tu es normal : aucune excuse, tu peux devenir un CHAD en moins d'un an de musculation au poids du corps https://youtu.be/LyRy2Dg5DZI?t=67
(sauf si t'es ectomorphe -> consulte un spécialiste, ne fais pas n'importe quoi avec ta santé )
"Mais la muscu ça se voit pas quand tu es habillé"
Eh non raté, ça se voit totalement

Message aux SKINNY-FAT avec un corps comme Norman
Tu as un type de corps qui n'évoque que le DÉGOUT, va faire du sport et dans 1 an tu as un corps impeccable comme au dessus, aucune excuse

Pour les BOUBOULES qui en ont marre de TRANSPIRER en été et de mettre des chemises et des t-shirt larges pour cacher leur PAIRE DE SEINS et leur VENTRE HORRIBLE

Des tonnes de gens beaucoup plus gros que Seth Rogen sur cette photo ont réussi à FONDRE et devenir BEAUX

Tu peux cacher ton IMMONDE double menton sous une barbe, la graisse de tes joues ne trompe personne BOUBOULE
On voit tout le gras IMMONDE sur les joues, impossible de mentir sur ton physique
Derrière la GRAISSE DÉGOUTANTE de ton visage se cache peut-être un MEC BEAU ou au moins NORMAL donc VA MAIGRIR
Hop hop hop BOUBOULE on se MOTIVE
https://www.youtube.com/watch?v=AGTOxlaEVUA

"Mais je sais pas par où commencer"

Si tu es GROS c'est sûrement que tu es ACCROC à la MALBOUFFE donc tu OUBLIES ça

Tu acceptes que tu souffres d'une addiction, tu vas te renseigner sur le fonctionnement des addictions, tu consultes si il faut, et tu fais du SPORT.

Cardio (course, vélo, natation...) + musculation = perte de poids et prise de muscle compris Bouboule ? Plus d'excuse.

Si tu es un gros lard ou un skinnyfat sans cardio ne commence pas avec 5h de cardio par semaine, tu ne tiendras pas 10 minutes commence par marcher ou faire du vélo pendant quelques minutes chaque jour

Recensement de dossiers que tu peux lire pour en savoir plus :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-64645356-1-0-1-0-recensement-des-dossiers-du-m-n-1-0.htm

Hop hop hop

Le 26 janvier 2024 à 20:43:06 :
Tu peux rager devant ce topic pourtant au fond de toi tu sais qu'il y a un sport qui te correspond et qui changera ta vie
Escalade, tennis, musculation, vélo, boxe, hand/foot/volley/basketball, natation, course, skateboard, ping pong, arts martiaux ...

Il y a forcément une activité qui te plait et qui va te permettre de te remettre en forme, tu ne peux plus l'ignorer

Il y a un mec beau/normal qui se cache derrière ta graisse bouboule
MOTIVATION pour les lardons
https://www.youtube.com/watch?v=AGTOxlaEVUA

Rajoute le glow up mental aussi khey

Pas de jv, réveil tôt a la même heure, dopamine détox, no fap, arrêt des écrans 2h avant le coucher

Yoga, méditation,no sleep deep rest