Les GROS et les MAIGRES, allez FAIRE DU SPORT BORDEL AYAAAAAAAA

Je pesais 57 kg pour 1m92 à mes 16 ans

De mes 20 à 25 ans j'ai stagné aux alentours de 70 kg pour 1m96

Là je suis à 84 kg mais j'ai atteint un pallier, je devrais en faire facile 10 de plus. J'ai enfin commencé à manger comme il se doit mais c'est toujours pas assez

Ectomorphes mésomorphes tout ça c'est des conneries, nous les maigres c'est juste qu'on est vite repu et qu'on a l'impression de s'empiffrer sans prendre 1 gramme, mais la réalité c'est qu'on ne mange juste pas assez

Total calorique, c'est tout ce qui compte

Le 27 janvier 2024 à 20:14:20 :
L'op 1 raison j'ai un corp de skinny fat c'est dégueulasse

C'est immonde et ça n'évoque que la nausée, les femmes ne te sexualisent pas
Et pourtant en seulement 1 an de musculation pas intensive et une bonne alimentation tu peux avoir un très beau corps supérieur à celui de 95% des hommes dans la rue

Le 27 janvier 2024 à 20:17:20 :

Le 27 janvier 2024 à 20:14:20 :
L'op 1 raison j'ai un corp de skinny fat c'est dégueulasse

C'est immonde et ça n'évoque que la nausée, les femmes ne te sexualisent pas
Et pourtant en seulement 1 an de musculation pas intensive et une bonne alimentation tu peux avoir un très beau corps supérieur à celui de 95% des hommes dans la rue

T'a raison khey a 100%
Je me repose trop sur mon couple actuel mais faut pas

Le 27 janvier 2024 à 20:26:30 :
Je tourne à 400 kcal / jour, avec une IMC de 27 1.78 pour 97kg, en combien de temps je peux perdre -30kg de graisse ?

Tourne toi vers un spécialiste pour ne pas faire de conneries, et en attendant : mange équilibré, quantités normales, pas d'excès de sucre et de graisse, fais du sport, et tu vas fondre tout seul

Perso en tant qu'ancien gros devenu mince et bg (un peu comme lui mais 100x moins extrême parce que je faisais que 88kg) j'ai mis moins d'un an, et en 4 mois j'avais déjà des super résultats niveau perte de poids

Le 26 janvier 2024 à 21:05:56 :
Zero sucre donc pas de soda , gateau etc...le sel au minimum et proteine 1 demi-poulet et riz par soir , 5 jour sport de 1h20 dont 20 de course , je pousse 100 au dc en serie de 10 , 150 pompe et 50 traction, recup de 1 mn entre les exo MAIS tjr a 74 kg pour 1m78 depuis 5 mois et graisse etage quand je suis assis , les bras sont bien developper et je pousse plus facilement de mois en mois...

sa n'empeche que je rage de m'assoir et sentir les etage quand je m'affaisse .

T'as un conseil ?

74kg pour 1m78 c'est très bien... A 80kg tu serais déjà en surpoids

Le 27 janvier 2024 à 20:31:32 :
bordel c'est mon moi potentiel si j'étais pas une merde j'ai bandé

Fonce et imagine juste le lifestyle que tu pourrais avoir avec le physique de ouf de ce mec. Ça devrait te booster à fond. Pense aux portes que ça ouvrirait, aux regards qui changent, à la confiance en plus. Motivation 100%!

Bouboule en transformation depuis plusieurs mois.

Le sport, ça change une vie, c'est trop bien !

Je soutiens les propos de l'op

From 120kg to 98kg, il me reste 10kg de masse grasse à perdre (sans compter que je construis du muscle aussi grâce à la salle).

Le 27 janvier 2024 à 20:35:36 :

Le 27 janvier 2024 à 20:31:32 :
bordel c'est mon moi potentiel si j'étais pas une merde j'ai bandé

Fonce et imagine juste le lifestyle que tu pourrais avoir avec le physique de ouf de ce mec. Ça devrait te booster à fond. Pense aux portes que ça ouvrirait, aux regards qui changent, à la confiance en plus. Motivation 100%!

malheureusement pas assez motivé pour la muscu mais j'essaye peu à peu des produits cosmétiques basiques

pour aller en Corée c'est obligé