Les crises d’angoisses ce fléau

Le 22 janvier 2020 à 11:27:57 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:22:01 Jean-Luc_M_ a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:20:07 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:17:07 Jean-Luc_M_ a écrit :
les crises d'angoisses sont du au stress c'est ça ?

Il n'existe pas réellement de consensus sur la cause des crises d'angoisse.

ok parce que des fois un simple exercice de respiration suffit ?

Une crise d'angoisse peut arriver à n'importe qui et les causes peuvent être multiples.
Le problème c'est quand la personne ensuite anticipe et craint une éventuelle crise et à ce moment-là on rentre dans ce qu'on appelle un "trouble panique" et le cercle vicieux de "la peur d'avoir peur".
Donc effectivement, une fois dans ce cercle, ça devient très psychologique et il suffit des fois de respirer profondément, attendre que l'adrénaline générée par l'angoisse (anticipation d'une potentielle crise) soit métabolisée et tout se calme relativement rapidement.

ok merci

Le 22 janvier 2020 à 11:45:16 TheBigJim_ a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:40:02 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:37:11 TheBigJim_ a écrit :
Récemment j'en ai fait une, c'est venu comme un songe alors que je m'apprêtais à me coucher. Terrible comme sensation en effet. La pire que j'ai eu à faire, c'était finir en boule sur le sol de ma salle de bain, à la limite de la suffocation.

Si c'était la première, essaie juste de ne pas y penser, de passer à autre chose tout de suite (et d'ailleurs quitter ce topic).
Si c'était pas la première, es-tu allé voir un médecin pour lui expliquer ?

Je suis actuellement suivi par un psychologue. J'en ai vu (avec les pédopsychiatres en plus) durant toute mon enfance. Je suis de nature hyper-anxieuse, anxio-dépressif et hypersensibilité par-dessus le marché. Forcément, ça fait jamais bon ménage. Après j'essaye de me canaliser en faisant du sport, en me baladant, en faisant des sorties cinéma, prendre du temps pour moi en lisant ou en écrivant... Il y a divers moyen d'y parvenir, mais dans le fond du fond, tu sais que ça se réglera jamais véritablement. C'est un tout malléable accroché à toi comme la pire des sangsues.

Et si tu trouvais quelqu'un ? Perso quand j'ai rencontré mon ex, j'en avais plus, la solitude joue beaucoup je pense.

Le 22 janvier 2020 à 11:45:16 TheBigJim_ a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:40:02 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:37:11 TheBigJim_ a écrit :
Récemment j'en ai fait une, c'est venu comme un songe alors que je m'apprêtais à me coucher. Terrible comme sensation en effet. La pire que j'ai eu à faire, c'était finir en boule sur le sol de ma salle de bain, à la limite de la suffocation.

Si c'était la première, essaie juste de ne pas y penser, de passer à autre chose tout de suite (et d'ailleurs quitter ce topic).
Si c'était pas la première, es-tu allé voir un médecin pour lui expliquer ?

Je suis actuellement suivi par un psychologue. J'en ai vu (avec les pédopsychiatres en plus) durant toute mon enfance. Je suis de nature hyper-anxieuse, anxio-dépressif et hypersensibilité par-dessus le marché. Forcément, ça fait jamais bon ménage. Après j'essaye de me canaliser en faisant du sport, en me baladant, en faisant des sorties cinéma, prendre du temps pour moi en lisant ou en écrivant... Il y a divers moyen d'y parvenir, mais dans le fond du fond, tu sais que ça se réglera jamais véritablement. C'est un tout malléable accroché à toi comme la pire des sangsues.

Très bien dit (on sent l'écrivain), tous ces troubles s'auto-alimentent de surcroît.
Ravi que tu aies trouvé des activités qui te plaisent et qui te permettent de t'épanouir.

En tous cas, ne croyez pas que ça n'arrive qu'à vous. Ça arrive aux autres mais ils ne vous le disent pas.
Un jour j'étais allé au ski avec un collègue de travail. Le gars travaillait très bien et avait de l'avenir dans l'entreprise. Il était toujours motivé et souriant.

Et donc au ski ça se passait super bien. Sauf qu'on s'est retrouvé dans le téléphérique puis le bordel s'est arrêté au milieu du vide.
Mon collègue est devenu tout pâle, il était agité et confus. Il a demandé à l'employé du téléphérique combien de temps ça allait durer.

Le 22 janvier 2020 à 11:46:30 Fragueur76245 a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:44:41 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:41:26 Fragueur76245 a écrit :
J'en ai fait aussi à partir de 2018, depuis j'ai réussi à me contrôler (plus ou moins).
Par contre, j'ai encore des séquelles:
- je fais des crises d'angoisses en voiture (je ne peux plus conduire/rester passager plus de 15 minutes);
- j'en fait aussi au cinéma, dans l'avion, en bref dans les lieux confinés;

Quelqu'un a déjà eu ce problème et l'a résolu? Je dois dire que c'est assez handicapant
Dire qu'avant j'étais en mode OSEF total. C'est vraiment arrivé du jour au lendemain.

Les lieux confinés sont vraiment problématiques pour la plupart des gens souffrant de troubles anxieux. Tu es suivi ?
Pour ce qui est de quelqu'un qui a résolu le problème, on attend toujours le Messie qui viendra nous guider vers la Lumière :D
Et pareil, de j'en-foutiste branleur et calme, à full angoissé (ça a pris quelques années quand même, lentement mais sûrement comme on dit).

pas suivi nan. Je sais pas vraiment vers qui me tourner.

On m'a conseillé la sophrologie. Je sais pas ce que ça pourrait donner comme résultats
Sachant que 5 ans en arrière, je pouvais prendre 4 fois l'avion sur une semaine sans soucis. Et j'adore le cinéma et l'art en général.
D'ailleurs parfois je fais aussi des crises d'angoisse en regardant un film chez moi... c'est vraiment illogique

Commence par aller voir un médecin, qui t'orientera vers un psychiatre, qui lui t'orientera vers un psychologue.
Mais vraiment, j'insiste, il faut se faire suivre par des professionnels. Plus on attend et plus on se dit "ça va se régler de par soi-même", plus ça s'aggrave sans qu'on le réalise.

Le 22 janvier 2020 à 11:49:06 sno87 a écrit :
En tous cas, ne croyez pas que ça n'arrive qu'à vous. Ça arrive aux autres mais ils ne vous le disent pas.
Un jour j'étais allé au ski avec un collègue de travail. Le gars travaillait très bien et avait de l'avenir dans l'entreprise. Il était toujours motivé et souriant.

Et donc au ski ça se passait super bien. Sauf qu'on s'est retrouvé dans le téléphérique puis le bordel s'est arrêté au milieu du vide.
Mon collègue est devenu tout pâle, il était agité et confus. Il a demandé à l'employé du téléphérique combien de temps ça allait durer.

Apparemment on fait tous au moins 1 crise d’angoisse dans notre vie

Le 22 janvier 2020 à 11:49:57 Youv_Dee a écrit :
Avant j’en faisait tout les jours et je me souviendrai toujours de la plus grosse crise que j’ai eu , j’avais tout enchaîné ce jour la : nuit blanche , alcool , j’etait dehors et il faisait extrêmement froid , et j’avais beaucoup fumer de weed , et en rentrant cher moi la crise a commencer et tellement qu’elle était hardcore je me suis mit a courir jusqu’a cher moi mais en trottinant car je croyais m’évanouir, et une fois arriver cher moi j’avais l’impression que j’allais crever et sa s’arreter pas , je respirer tres peu et pas assez , j’ai fini par chialer comme une merde et je me suis endormi , et le pire c’est que j’ai dormi 2h et en me réveillant j’etait encore en pleine crise ! Ma crise a duré de 18h a 22h je m’en rappelerai toute la vie , alors que j’en est fait beaucoup mais celle la je serai limite près a me couper un bras pour pas qu’elle se reproduise

Les boules

Le 22 janvier 2020 à 11:48:20 HappyKoala a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:45:16 TheBigJim_ a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:40:02 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:37:11 TheBigJim_ a écrit :
Récemment j'en ai fait une, c'est venu comme un songe alors que je m'apprêtais à me coucher. Terrible comme sensation en effet. La pire que j'ai eu à faire, c'était finir en boule sur le sol de ma salle de bain, à la limite de la suffocation.

Si c'était la première, essaie juste de ne pas y penser, de passer à autre chose tout de suite (et d'ailleurs quitter ce topic).
Si c'était pas la première, es-tu allé voir un médecin pour lui expliquer ?

Je suis actuellement suivi par un psychologue. J'en ai vu (avec les pédopsychiatres en plus) durant toute mon enfance. Je suis de nature hyper-anxieuse, anxio-dépressif et hypersensibilité par-dessus le marché. Forcément, ça fait jamais bon ménage. Après j'essaye de me canaliser en faisant du sport, en me baladant, en faisant des sorties cinéma, prendre du temps pour moi en lisant ou en écrivant... Il y a divers moyen d'y parvenir, mais dans le fond du fond, tu sais que ça se réglera jamais véritablement. C'est un tout malléable accroché à toi comme la pire des sangsues.

Et si tu trouvais quelqu'un ? Perso quand j'ai rencontré mon ex, j'en avais plus, la solitude joue beaucoup je pense.

Des conseils pour rencontrer quelqu'un en étant sujet aux crises d'angoisse ?
N'importe quel RDV m'effraie, j'ose pas imaginer un RDV galant...
Je pense que ça pourrait aider énormément aussi.

Le 22 janvier 2020 à 11:50:56 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:46:30 Fragueur76245 a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:44:41 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:41:26 Fragueur76245 a écrit :
J'en ai fait aussi à partir de 2018, depuis j'ai réussi à me contrôler (plus ou moins).
Par contre, j'ai encore des séquelles:
- je fais des crises d'angoisses en voiture (je ne peux plus conduire/rester passager plus de 15 minutes);
- j'en fait aussi au cinéma, dans l'avion, en bref dans les lieux confinés;

Quelqu'un a déjà eu ce problème et l'a résolu? Je dois dire que c'est assez handicapant
Dire qu'avant j'étais en mode OSEF total. C'est vraiment arrivé du jour au lendemain.

Les lieux confinés sont vraiment problématiques pour la plupart des gens souffrant de troubles anxieux. Tu es suivi ?
Pour ce qui est de quelqu'un qui a résolu le problème, on attend toujours le Messie qui viendra nous guider vers la Lumière :D
Et pareil, de j'en-foutiste branleur et calme, à full angoissé (ça a pris quelques années quand même, lentement mais sûrement comme on dit).

pas suivi nan. Je sais pas vraiment vers qui me tourner.

On m'a conseillé la sophrologie. Je sais pas ce que ça pourrait donner comme résultats
Sachant que 5 ans en arrière, je pouvais prendre 4 fois l'avion sur une semaine sans soucis. Et j'adore le cinéma et l'art en général.
D'ailleurs parfois je fais aussi des crises d'angoisse en regardant un film chez moi... c'est vraiment illogique

Commence par aller voir un médecin, qui t'orientera vers un psychiatre, qui lui t'orientera vers un psychologue.
Mais vraiment, j'insiste, il faut se faire suivre par des professionnels. Plus on attend et plus on se dit "ça va se régler de par soi-même", plus ça s'aggrave sans qu'on le réalise.

Quand je lis les avis sur les psychologues/psychiatre j'ai l'impression que ce sont que des charlatants, pas sur qu'ils pourront aider, c'est un travail à faire sur soi même

Le 22 janvier 2020 à 11:48:20 HappyKoala a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:45:16 TheBigJim_ a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:40:02 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:37:11 TheBigJim_ a écrit :
Récemment j'en ai fait une, c'est venu comme un songe alors que je m'apprêtais à me coucher. Terrible comme sensation en effet. La pire que j'ai eu à faire, c'était finir en boule sur le sol de ma salle de bain, à la limite de la suffocation.

Si c'était la première, essaie juste de ne pas y penser, de passer à autre chose tout de suite (et d'ailleurs quitter ce topic).
Si c'était pas la première, es-tu allé voir un médecin pour lui expliquer ?

Je suis actuellement suivi par un psychologue. J'en ai vu (avec les pédopsychiatres en plus) durant toute mon enfance. Je suis de nature hyper-anxieuse, anxio-dépressif et hypersensibilité par-dessus le marché. Forcément, ça fait jamais bon ménage. Après j'essaye de me canaliser en faisant du sport, en me baladant, en faisant des sorties cinéma, prendre du temps pour moi en lisant ou en écrivant... Il y a divers moyen d'y parvenir, mais dans le fond du fond, tu sais que ça se réglera jamais véritablement. C'est un tout malléable accroché à toi comme la pire des sangsues.

Et si tu trouvais quelqu'un ? Perso quand j'ai rencontré mon ex, j'en avais plus, la solitude joue beaucoup je pense.

Je suis beaucoup trop torturé pour me trouver quelqu'un. Je suis pas spécialement saine comme personne quand il s'agit d'une relation. Si je m'attache trop à une personne, je deviens toxique au point de faire en sorte de l'éloigner de moi, parce que j'ai peur de l'attachement et de la dépendance sur le long terme à celle-ci. Je fuis juste en gros (je vois pas ça comme un acte de lâcheté en soi, mais plus de protection par peur d'être blessé à un moment ou à un autre).

Le 22 janvier 2020 à 11:50:56 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:46:30 Fragueur76245 a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:44:41 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:41:26 Fragueur76245 a écrit :
J'en ai fait aussi à partir de 2018, depuis j'ai réussi à me contrôler (plus ou moins).
Par contre, j'ai encore des séquelles:
- je fais des crises d'angoisses en voiture (je ne peux plus conduire/rester passager plus de 15 minutes);
- j'en fait aussi au cinéma, dans l'avion, en bref dans les lieux confinés;

Quelqu'un a déjà eu ce problème et l'a résolu? Je dois dire que c'est assez handicapant
Dire qu'avant j'étais en mode OSEF total. C'est vraiment arrivé du jour au lendemain.

Les lieux confinés sont vraiment problématiques pour la plupart des gens souffrant de troubles anxieux. Tu es suivi ?
Pour ce qui est de quelqu'un qui a résolu le problème, on attend toujours le Messie qui viendra nous guider vers la Lumière :D
Et pareil, de j'en-foutiste branleur et calme, à full angoissé (ça a pris quelques années quand même, lentement mais sûrement comme on dit).

pas suivi nan. Je sais pas vraiment vers qui me tourner.

On m'a conseillé la sophrologie. Je sais pas ce que ça pourrait donner comme résultats
Sachant que 5 ans en arrière, je pouvais prendre 4 fois l'avion sur une semaine sans soucis. Et j'adore le cinéma et l'art en général.
D'ailleurs parfois je fais aussi des crises d'angoisse en regardant un film chez moi... c'est vraiment illogique

Commence par aller voir un médecin, qui t'orientera vers un psychiatre, qui lui t'orientera vers un psychologue.
Mais vraiment, j'insiste, il faut se faire suivre par des professionnels. Plus on attend et plus on se dit "ça va se régler de par soi-même", plus ça s'aggrave sans qu'on le réalise.

tu as sûrement raison. Même si j'ai réussi à les atténuer, il y a un an et demi je finissais parfois au sol avec le coeur qui battait à 120 minimum.

Je suivrai ce topic avec attention. C'est cool de pouvoir partager avec les kheys, on se sent moins seul

Le 22 janvier 2020 à 11:52:32 HappyKoala a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:50:56 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:46:30 Fragueur76245 a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:44:41 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:41:26 Fragueur76245 a écrit :
J'en ai fait aussi à partir de 2018, depuis j'ai réussi à me contrôler (plus ou moins).
Par contre, j'ai encore des séquelles:
- je fais des crises d'angoisses en voiture (je ne peux plus conduire/rester passager plus de 15 minutes);
- j'en fait aussi au cinéma, dans l'avion, en bref dans les lieux confinés;

Quelqu'un a déjà eu ce problème et l'a résolu? Je dois dire que c'est assez handicapant
Dire qu'avant j'étais en mode OSEF total. C'est vraiment arrivé du jour au lendemain.

Les lieux confinés sont vraiment problématiques pour la plupart des gens souffrant de troubles anxieux. Tu es suivi ?
Pour ce qui est de quelqu'un qui a résolu le problème, on attend toujours le Messie qui viendra nous guider vers la Lumière :D
Et pareil, de j'en-foutiste branleur et calme, à full angoissé (ça a pris quelques années quand même, lentement mais sûrement comme on dit).

pas suivi nan. Je sais pas vraiment vers qui me tourner.

On m'a conseillé la sophrologie. Je sais pas ce que ça pourrait donner comme résultats
Sachant que 5 ans en arrière, je pouvais prendre 4 fois l'avion sur une semaine sans soucis. Et j'adore le cinéma et l'art en général.
D'ailleurs parfois je fais aussi des crises d'angoisse en regardant un film chez moi... c'est vraiment illogique

Commence par aller voir un médecin, qui t'orientera vers un psychiatre, qui lui t'orientera vers un psychologue.
Mais vraiment, j'insiste, il faut se faire suivre par des professionnels. Plus on attend et plus on se dit "ça va se régler de par soi-même", plus ça s'aggrave sans qu'on le réalise.

Quand je lis les avis sur les psychologues/psychiatre j'ai l'impression que ce sont que des charlatants, pas sur qu'ils pourront aider, c'est un travail à faire sur soi même

Arrêtez de dire ça quand vous ne connaissez rien à la psychologie, un travail sur soi n'aide jamais complètement, les TCC ont démontré leur efficacité depuis longtemps

J'en ai déjà faites quand j'avais entre 14 et 17 ans. La dernière que j'ai eu remonte au bac parce que je me disais qu'il fallait pas que je me loupe, en plus de ça je flippais pour les résultats de Parcoursup (je suis un 2000) et j'ai cru que j'allais crever car j'avais mal à la cage thoracique et du mal à respirer. Ma crise a duré pendant 2-3 heures et après je me suis calmé.

Depuis, ça s'est arrêté mais par contre en période de stress je fais des crises d'insomnies où je me pose tout un tas de question sur mon avenir et ce que je dois faire plus tard et qu'en plus, je commence à voir le temps passer à une vitesse hallucinante.

Le 22 janvier 2020 à 11:35:37 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:28:46 LePourfandeur92 a écrit :
Moi c'est a cause du canna que ca m'arrive. Le paradoxe c'est que si j'en fumes pas, j'angoisse encore plus

Quand j'ai fait ma première crise d'angoisse (pas liée au cannabis), ensuite fumer deux lattes sur un joint me provoquait systématiquement une crise. J'ai donc arrêté très rapidement (alors que j'étais relativement gros fumeur depuis plusieurs années).
L'angoisse que tu as sous canna / sans canna, c'est la même ?

C'est décuplé, j'ai arrêter direct à cause de ça, ça m'a sevré instant.

Le 22 janvier 2020 à 11:49:57 Youv_Dee a écrit :
Avant j’en faisait tout les jours et je me souviendrai toujours de la plus grosse crise que j’ai eu , j’avais tout enchaîné ce jour la : nuit blanche , alcool , j’etait dehors et il faisait extrêmement froid , et j’avais beaucoup fumer de weed , et en rentrant cher moi la crise a commencer et tellement qu’elle était hardcore je me suis mit a courir jusqu’a cher moi mais en trottinant car je croyais m’évanouir, et une fois arriver cher moi j’avais l’impression que j’allais crever et sa s’arreter pas , je respirer tres peu et pas assez , j’ai fini par chialer comme une merde et je me suis endormi , et le pire c’est que j’ai dormi 2h et en me réveillant j’etait encore en pleine crise ! Ma crise a duré de 18h a 22h je m’en rappelerai toute la vie , alors que j’en est fait beaucoup mais celle la je serai limite près a me couper un bras pour pas qu’elle se reproduise

Je me rappelle d'une crise semblable (sans les substances), de 17h à 2h du matin des palpitations cardiaques et la sensation de devenir fou à tout jamais. 9 heures non stop. Si je m'arrêtai de marcher, les symptômes étaient multipliés par 10. J'ai fini par m'endormir par pur épuisement. La pire soirée de ma vie.

Le 22 janvier 2020 à 11:48:54 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:45:16 TheBigJim_ a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:40:02 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:37:11 TheBigJim_ a écrit :
Récemment j'en ai fait une, c'est venu comme un songe alors que je m'apprêtais à me coucher. Terrible comme sensation en effet. La pire que j'ai eu à faire, c'était finir en boule sur le sol de ma salle de bain, à la limite de la suffocation.

Si c'était la première, essaie juste de ne pas y penser, de passer à autre chose tout de suite (et d'ailleurs quitter ce topic).
Si c'était pas la première, es-tu allé voir un médecin pour lui expliquer ?

Je suis actuellement suivi par un psychologue. J'en ai vu (avec les pédopsychiatres en plus) durant toute mon enfance. Je suis de nature hyper-anxieuse, anxio-dépressif et hypersensibilité par-dessus le marché. Forcément, ça fait jamais bon ménage. Après j'essaye de me canaliser en faisant du sport, en me baladant, en faisant des sorties cinéma, prendre du temps pour moi en lisant ou en écrivant... Il y a divers moyen d'y parvenir, mais dans le fond du fond, tu sais que ça se réglera jamais véritablement. C'est un tout malléable accroché à toi comme la pire des sangsues.

Très bien dit (on sent l'écrivain), tous ces troubles s'auto-alimentent de surcroît.
Ravi que tu aies trouvé des activités qui te plaisent et qui te permettent de t'épanouir.

Merci en tout cas, ça fait toujours plaisir de pouvoir discuter tranquillement avec d'autres personnes qui sont plus ou moins dans le même cas ou du moins avec une certaine similitude.

Moi j'ai un autre soucis. Quand j'entends des personnes parlé de leurs soucis psychologique, je vais avoir l'impression de les avoir également.

Genre la vos crises d'angoisse j'en ai jamais fait, et ca me rends ultra anxieux d'en faire et j'ai l'impression que ca va m'arriver.

Le 22 janvier 2020 à 11:39:01 sno87 a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:35:37 CryptoABCD a écrit :

Le 22 janvier 2020 à 11:28:46 LePourfandeur92 a écrit :
Moi c'est a cause du canna que ca m'arrive. Le paradoxe c'est que si j'en fumes pas, j'angoisse encore plus

Quand j'ai fait ma première crise d'angoisse (pas liée au cannabis), ensuite fumer deux lattes sur un joint me provoquait systématiquement une crise. J'ai donc arrêté très rapidement (alors que j'étais relativement gros fumeur depuis plusieurs années).
L'angoisse que tu as sous canna / sans canna, c'est la même ?

Moi aussi j'en ai fait en fumant quelques lattes.
Depuis j'ai arrêté 1 an et repris en douceur.
Maintenant j'en fume 1 tous les 3 semaines (avec les copains) mais l'angoisse ne revient plus.
Donc pour tes crises d'angoisse au canna, ne perds pas espoir.

Je te conseille quand même d'arrêter, j'étais un gros fumeur et c'est apparu du jour au lendemain.
Le problème avec le canna c'est que ça décuple les effets et les pensées néfastes.
Il faut fumer vraiment que quand t'es bien dans ta tête et ta vie. Sinon c'est le bas assuré un jour ou l'autre.