Nouveau jour pour un nouveau khey
Bilan journée #I-252 (01/09/2020)
Alimentation 2053 kcal
- Petit déjeuner : 407 kcal
- Déjeuner : 859 kcal
- Dîner : 603 kcal
- En-cas: 184 kcal
Eau : minimum 1L
Exercice
- Renforcement musculaire
3x8 Tractions
3x10 Dips
3x20 Squats archer
3x25 Soulevé de bassin 1 jambe (G&D)
3x20 Roue abdominale
1' Superman statique
40" HollowBody
Je suis hyper fier pour les tractions, au mois de Janvier je pouvais même pas en passer une sans élastique et maintenant je tape les 3x8 sans problèmes 
D'ici la fin de l'année je suis mini à 3x10 
Relations sociales
- Depuis le 20 Août je discute énormément avec une indonésienne sur Insta. On a très vite accroché et elle est complètement folle de moi 
On discute tous les jours et tous les soirs ( ) sur plein de sujets. On a prévu de se voir en Indonésie puis en France mais ça n'ira pas plus loin je pense. Je ne me vois pas me mettre avec elle à long terme même si c'est une fille incroyable. Surtout à cause de la distance...
On en a discuté, elle a beaucoup pleurée mais elle est d'accord pour qu'on vive le moment présent. Je lui ai dis que si elle rencontrait quelqu'un en Indonésie elle devrait se mettre avec lui.
Du coup pour le moment on discute juste et on s'amuse
Photo d'avant après ?
Et tu as des recommandations niveau littérature ou cinéma à partager ? 
Le 02 septembre 2020 à 13:26:47 O-Tsuya a écrit :
Photo d'avant après ?Et tu as des recommandations niveau littérature ou cinéma à partager ?
Je t'envoie ça en MP
Et non j'ai pas de recommandations en littérature ou en cinéma à faire, le topic est vraiment axé sport, nutrition et relations sociales. Désolé
Félicitations pour tes tractions
C'est sur que la relation avec l'indonésienne est vouée à l'échec...a part si tu t'expatries )).gif ":-)))")
mais c'est toujours intéressant d'échanger avec des personnes d'autres cultures
Le 03 septembre 2020 à 05:29:16 Archibaal a écrit :
Félicitations pour tes tractions
Merci khey !
C'est sur que la relation avec l'indonésienne est vouée à l'échec...a part si tu t'expatries
Oui clairement, elle en est consciente aussi c'est le principal
Et pas envie de m'expat pour l'instant, la France est criticable mais confortable
Le 03 septembre 2020 à 13:52:35 DNA----- a écrit :
Photo mp stp
MP, je viens tout juste de le mettre à jour avec une photo d'aujourd'hui
Le 03 septembre 2020 à 14:21:41 6b686579 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 13:52:35 DNA----- a écrit :
Photo mp stpMP, je viens tout juste de le mettre à jour avec une photo d'aujourd'hui
je veux bien MP aussi alors 
Le 03 septembre 2020 à 17:48:18 -Silence-3 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 14:21:41 6b686579 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 13:52:35 DNA----- a écrit :
Photo mp stpMP, je viens tout juste de le mettre à jour avec une photo d'aujourd'hui
je veux bien MP aussi alors
reçu, GG
par contre la derniere photo est de juillet non ? 
tu mesures combien deja ?
Le 03 septembre 2020 à 17:51:54 -Silence-3 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 17:48:18 -Silence-3 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 14:21:41 6b686579 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 13:52:35 DNA----- a écrit :
Photo mp stpMP, je viens tout juste de le mettre à jour avec une photo d'aujourd'hui
je veux bien MP aussi alors
reçu, GG
par contre la derniere photo est de juillet non ?
tu mesures combien deja ?
Ah mince, je me suis trompé de lien, attends je te retrouve la bonne photo
Et je mesure 1m75
EDIT : Photo envoyée
Le 03 septembre 2020 à 17:57:44 6b686579 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 17:51:54 -Silence-3 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 17:48:18 -Silence-3 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 14:21:41 6b686579 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 13:52:35 DNA----- a écrit :
Photo mp stpMP, je viens tout juste de le mettre à jour avec une photo d'aujourd'hui
je veux bien MP aussi alors
reçu, GG
par contre la derniere photo est de juillet non ?
tu mesures combien deja ?Ah mince, je me suis trompé de lien, attends je te retrouve la bonne photo
Et je mesure 1m75
EDIT : Photo envoyée
cimer khey, c'est bon t'as passé le stade des 75kg pour 1m75
pour moi t'as plus besoin de perdre là, sauf arranger le problème aux cuisses qui te complexe apparemment
Le 03 septembre 2020 à 18:15:42 -Silence-3 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 17:57:44 6b686579 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 17:51:54 -Silence-3 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 17:48:18 -Silence-3 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 14:21:41 6b686579 a écrit :
Le 03 septembre 2020 à 13:52:35 DNA----- a écrit :
Photo mp stpMP, je viens tout juste de le mettre à jour avec une photo d'aujourd'hui
je veux bien MP aussi alors
reçu, GG
par contre la derniere photo est de juillet non ?
tu mesures combien deja ?Ah mince, je me suis trompé de lien, attends je te retrouve la bonne photo
Et je mesure 1m75
EDIT : Photo envoyée
cimer khey, c'est bon t'as passé le stade des 75kg pour 1m75
pour moi t'as plus besoin de perdre là, sauf arranger le problème aux cuisses qui te complexe apparemment
Oui, objectif atteint après 619 jours
Les cuisses ça va se régler avec le temps, une sèche, et de la muscu. J'ai confiance
Bilan journée #I-254 (03/09/2020)
Alimentation 2128 kcal
- Petit déjeuner : 368 kcal
- Déjeuner : 924 kcal
- Dîner : 836 kcal
- En-cas: 0 kcal
Eau : minimum 1L
Poids
- 74.9kg, objectif accompli les kheys 
Le 07 septembre 2020 à 17:14:00 MainCeleste a écrit :
Bien joué khey
Merci khey !
Données du topic
- Auteur
- 6b686579
- Date de création
- 2 novembre 2018 à 13:18:53
- Nb. messages archivés
- 3831
- Nb. messages JVC
- 3816