Nouveau jour pour un nouveau khey

Bilan journée #I-231 (10/08/2020)
Alimentation 2336 kcal
- Petit déjeuner : 458 kcal
- Déjeuner : 971 kcal
- Dîner : 907 kcal
- En-cas: 0 kcal

Eau : minimum 1L

Bilan journée #I-232 (11/08/2020)
Alimentation 2670 kcal
- Petit déjeuner : 458 kcal
- Déjeuner : 937 kcal
- Dîner : 1163 kcal
- En-cas: 112 kcal

Eau : minimum 1L

Bilan journée #I-233 (12/08/2020)
Alimentation 2260 kcal
- Petit déjeuner : 419 kcal
- Déjeuner : 1017 kcal
- Dîner : 824 kcal
- En-cas: 0 kcal

Eau : minimum 1L

Bilan journée #I-234 (13/08/2020)
Alimentation 1820 kcal
- Petit déjeuner : 369 kcal
- Déjeuner : 599 kcal
- Dîner : 852 kcal
- En-cas: 0 kcal

Eau : minimum 1L

Le 15 août 2020 à 10:59:36 KheyEnOr2 a écrit :
Mp l’OP !
Bravo pour ta démarche

Merci khey, je t'envoie le MP

Le 15 août 2020 à 11:16:41 Hiattaren a écrit :
Sa fait plaisir de te revoir en forme khey je me rappelle en 2018 tu étais vraiment pas bien chapeaux mon khey

Merci khey !

C'est cool de revoir des vieux khey, beaucoup de chemin a été parcouru

Le 15 août 2020 à 14:02:05 Archibaal a écrit :
Tu as pas des vacances ?

J'ai pris une semaine en Juillet mais c'est tout. Et puis vu que je peux pas faire de grosses rando (tumeur) bah je n'en prends pas.

J'en prendrai quand je me serai fait opéré

Bravo l’op pour le changement que tu as fait dans ta vie !

Tu as un résumé quelque part ? Flemme de lire les 180 pages.

+ photos en MP

Le 15 août 2020 à 23:31:33 McKurwa a écrit :
Bravo l’op pour le changement que tu as fait dans ta vie !

Tu as un résumé quelque part ? Flemme de lire les 180 pages.

+ photos en MP

Salut khey et merci !

Voilà pour le résumé https://www.jeuxvideo.com/6b686579/forums/message/1045524300

Et je t'envoie l'avant/après en MP

Bilan journée #I-235 (14/08/2020)
Alimentation 2458 kcal
- Petit déjeuner : 458 kcal
- Déjeuner : 1145 kcal
- Dîner : 855 kcal
- En-cas: 0 kcal

Eau : minimum 1L

Relations sociales
- Resto le midi avec des collègues/potes

Santé
- J'ai passé l'IRM pour la tumeur que j'ai sur le fémur. J'aurai les résultats prochainement

Bilan journée #I-236 (15/08/2020)
Alimentation 2178 kcal
- Petit déjeuner : 568 kcal
- Déjeuner : 763 kcal
- Dîner : 847 kcal
- En-cas: 0 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Marche, 10km, 2h30

Le 16 août 2020 à 11:45:42 -Silence-3 a écrit :
je sais plus si j'ai eu tes derniers progres en phot l'op
du coup tu veux encore perdre un peu de poids ou t'es satisfait ?

Là j'étais dans une phase de stabilisation mais je vais reprendre. Parce que sur les clichés de l'IRM on voit bien que j'ai encore du tissu adipeux aux cuisses (cf flèches rouges).

Je pensais que c'était de la peau mais non, et je veux absolument m'en débarrasser.

J'ai pas d'objectif en tête. Je vais me lancer dans une sèche à 2000kcal et je suis en train de retravailler mon programme de muscu au pdc.

Sur les photos avant/après on voit que mes cuisses se sont affinées depuis le début de l'année mais ça ne suffit pas (je t'envoie les photos)

Le 16 août 2020 à 11:49:33 ange-de-ll a écrit :
lache rien khey, t'es le meilleur.

Merci beaucoup khey !