Nouveau jour pour un nouveau khey

Le 16 août 2020 à 12:03:46 pycckumagboog a écrit :
Putain ce khey qui a toujours pas abandonné
Un exemple pour nous tous, cimer chef

Merci clé, ça me fait plaisir

Et en vrai si mon topic peut aider des kheys à se lancer dans un projet (quel qu'il soit) et à trouver la motivation c'est une bonne chose

Le 16 août 2020 à 12:05:55 UeihtaM_AG a écrit :
respect khey. Je te souhaite le meilleur

Merci kheyou, à toi aussi évidemment

Le 16 août 2020 à 12:02:01 6b686579 a écrit :

Le 16 août 2020 à 11:45:42 -Silence-3 a écrit :
je sais plus si j'ai eu tes derniers progres en phot l'op
du coup tu veux encore perdre un peu de poids ou t'es satisfait ?

Là j'étais dans une phase de stabilisation mais je vais reprendre. Parce que sur les clichés de l'IRM on voit bien que j'ai encore du tissu adipeux aux cuisses (cf flèches rouges).

Je pensais que c'était de la peau mais non, et je veux absolument m'en débarrasser.

J'ai pas d'objectif en tête. Je vais me lancer dans une sèche à 2000kcal et je suis en train de retravailler mon programme de muscu au pdc.

Sur les photos avant/après on voit que mes cuisses se sont affinées depuis le début de l'année mais ça ne suffit pas (je t'envoie les photos)

sur les photos en tout cas rien de choquant pour les cuisses
et c'est peut etre normal non ce tissu adipeux au niveau des cuisses ?
bien joué pour les abdos

Le 16 août 2020 à 12:09:24 Nask_ a écrit :
Hello l'OP, bravo pour le parcours mais j'ai une question conne Comment tu connais l'apport calorique si précisemment pour chaque repas ? tu pèse tous ?

Je continue de peser oui (surtout les glucides oui je suis très précis) mais c'est pas non plus au gramme prêt.

Et ensuite je rentre le poids de l'aliment dans une application et ça me donne les calories. J'utilise LoseIt!

Ca se présente comme ça :

Le beurre par exemple je ne pèse pas, je sais à peu prêt ce que ça fait que 10g, si j'en prends moins j'enregistre 5g.
Les merguez c'est environ 60-70g/merguez
La sardine à l'huile j'ai pesé une fois et ça faisait environ 25g
Les pèches j'en ai pris 2 et je me suis dit que ça faisait ~100g

Les seuls trucs que je pèse vraiment ce sont les glucides et la viande, les fruits et les légumes je ne le fais pas beaucoup

Le 16 août 2020 à 12:10:50 -Silence-3 a écrit :

Le 16 août 2020 à 12:02:01 6b686579 a écrit :

Le 16 août 2020 à 11:45:42 -Silence-3 a écrit :
je sais plus si j'ai eu tes derniers progres en phot l'op
du coup tu veux encore perdre un peu de poids ou t'es satisfait ?

Là j'étais dans une phase de stabilisation mais je vais reprendre. Parce que sur les clichés de l'IRM on voit bien que j'ai encore du tissu adipeux aux cuisses (cf flèches rouges).

Je pensais que c'était de la peau mais non, et je veux absolument m'en débarrasser.

J'ai pas d'objectif en tête. Je vais me lancer dans une sèche à 2000kcal et je suis en train de retravailler mon programme de muscu au pdc.

Sur les photos avant/après on voit que mes cuisses se sont affinées depuis le début de l'année mais ça ne suffit pas (je t'envoie les photos)

sur les photos en tout cas rien de choquant pour les cuisses
et c'est peut etre normal non ce tissu adipeux au niveau des cuisses ?

Tout le monde me dit ça sur les photos mais je déteste mes cuisses

Au toucher elles sont toutes molles et flasques et quand je m'assoie la peau/graisse "déborde", je déteste ça.

La chirurgienne-plasticienne avait dit qu'il n'y en avait pas assez pour opérer alors je dois attendre que mes cuisses s'affinent.

Mais je vais travailler dessus

bien joué pour les abdos

Merci

Le 16 août 2020 à 12:26:34 Nask_ a écrit :
Merci khey

De rien !

Bilan journée #I-237 (16/08/2020)
Alimentation 2383 kcal
- Petit déjeuner : 519 kcal
- Déjeuner : 935 kcal
- Dîner : 929 kcal
- En-cas: 0 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Footing, 4km, 25min
- Marche, 5km, 1h

Le 17 août 2020 à 08:43:39 capitainefic a écrit :
Si j'avais ton courage l'opé

Faut pas du courage, juste un peu de motivation

C'est quoi ta situation khey ?

Bilan journée #I-238 (17/08/2020)
Alimentation 2317 kcal
- Petit déjeuner : 487 kcal
- Déjeuner : 981 kcal
- Dîner : 849 kcal
- En-cas: 0 kcal

Eau : minimum 1L

Santé
- J'ai revu le médecin qui me suivait pour mon lymphoedema/lypeodeme. D'un point de vue médical il n'y a rien de particulier à dire, je n'ai plus rien depuis des mois. Mais c'était la dernière consultation avec lui. Il m'a dit qu'il n'avait jamais vu une évolution telle que la mienne dans sa carrière, il m'a félicité et il était content de prendre sa retraite sur une "bonne note".
Je le connais depuis que j'ai 10-12 ans et on va rester en contact

Bilan journée #I-239 (18/08/2020)
Alimentation 2423 kcal
- Petit déjeuner : 506 kcal
- Déjeuner : 920 kcal
- Dîner : 899 kcal
- En-cas: 98 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Renforcement musculaire

Tractions 10/7/7
Dips 3x10
Squats archer 3x50
Hiptrust 1 jambe 3x25 (G & D)
Superman statique 1'
HollowBody 40"

J'ai réussi à passer les 10 tractions
C'était sur une série mais c'est quand même pas mal. C'était pas un rêve mais presque Je m'étais toujours dit que lorsque j'arriverai à passer 10 tractions j'aurais un niveau pas trop mal
Prochains objectifs : 4x10 puis 1x20 puis 4x20

Du nouveau niveau meuf l'auteur ?

Tinder ça raconte quoi ?

Le 19 août 2020 à 17:14:26 DNAmodo1 a écrit :
Du nouveau niveau meuf l'auteur ?

Tinder ça raconte quoi ?

Non rien du tout

Honnêtement ça me désespère de rencontrer aucune meuf, parce qu'en vrai je pense pas être dégueu maintenant physiquement

Sur Tinder j'ai pas de bonnes photos (que des selfies), même avec le gold (j'ai pris un mois pour test) j'ai quasiment pas de match

Le 19 août 2020 à 18:00:20 6b686579 a écrit :

Le 19 août 2020 à 17:14:26 DNAmodo1 a écrit :
Du nouveau niveau meuf l'auteur ?

Tinder ça raconte quoi ?

Non rien du tout

Honnêtement ça me désespère de rencontrer aucune meuf, parce qu'en vrai je pense pas être dégueu maintenant physiquement

Sur Tinder j'ai pas de bonnes photos (que des selfies), même avec le gold (j'ai pris un mois pour test) j'ai quasiment pas de match

je connais pas ton visage mais physiquement t'es nickel oui
dans ta prochaine rando avec un pote, demande lui de te prendre en photo, ça fait aventurier y en a qui devraient kiffer
après je sais pas si la photo change tout, le mieux serait d'en rencontrer irl mais je comprends que ça soit pas facile

Le 19 août 2020 à 18:35:42 -Silence-3 a écrit :

Le 19 août 2020 à 18:00:20 6b686579 a écrit :

Le 19 août 2020 à 17:14:26 DNAmodo1 a écrit :
Du nouveau niveau meuf l'auteur ?

Tinder ça raconte quoi ?

Non rien du tout

Honnêtement ça me désespère de rencontrer aucune meuf, parce qu'en vrai je pense pas être dégueu maintenant physiquement

Sur Tinder j'ai pas de bonnes photos (que des selfies), même avec le gold (j'ai pris un mois pour test) j'ai quasiment pas de match

je connais pas ton visage mais physiquement t'es nickel oui
dans ta prochaine rando avec un pote, demande lui de te prendre en photo, ça fait aventurier y en a qui devraient kiffer
après je sais pas si la photo change tout, le mieux serait d'en rencontrer irl mais je comprends que ça soit pas facile

En vrai faire la conversation par message ça me saoule, le mieux ce serait d'en rencontrer une IRL t'as raison. Mais j'en n'ai pas l'occasion, que ce soit au boulot ou dans mes potes il y a très peu de filles.

Tinder je vais le désinstaller après le mois d'essai.

Le 19 août 2020 à 18:58:51 Archibaal a écrit :
Okc y a que ça de vrai c'est des meufs intéressantes dessus

Ouais mais en attendant j'ai pas beaucoup d'alternatives

Le 19 août 2020 à 19:44:46 6b686579 a écrit :

Le 19 août 2020 à 18:58:51 Archibaal a écrit :
Okc y a que ça de vrai c'est des meufs intéressantes dessus

Ouais mais en attendant j'ai pas beaucoup d'alternatives

T'inquiètes, tu vas trouver, il faut pas se lamenter
La théorie veux que ça soit quand tu t'y attends le moins
Au passage avec A. c'est mort ?