Nouveau jour pour un nouveau khey

Bilan journée #I-126 (07/03/2020)
Alimentation 1855 kcal
- Petit déjeuner : 428 kcal
- Déjeuner : 673 kcal
- Dîner : 754 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Randonnée (solo), 15km, 3h
J'ai pas pu faire tout ce que j'avais prévu (25km) mais j'ai vu quelques biches à la tombée de la nuit et globalement ça a été une très bonne sortie

Bilan journée #I-127 (08/03/2020)
Alimentation 2689 kcal
- Petit déjeuner : 645 kcal
- Déjeuner : 1004 kcal
- Dîner : 1040 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Marche, 6km, 1h30

Bilan journée #I-127 (09/03/2020)
Alimentation 1997 kcal
- Petit déjeuner : 583 kcal
- Déjeuner : 707 kcal
- Dîner : 707 kcal

Eau : minimum 1L

Poids
- 76kg
J'ai du mal à passer la barre des 76kg

Santé
- J'ai revu la chirurgienne-plasticienne pour la peau en trop sur mes jambes. Elle m'a dit qu'il ne fallait pas m'opérer maintenant et que de toute manière elle n'allait pas pouvoir faire grand chose (elle ne peut pas inciser n'importe où à cause des cicatrices). Selon elle ma peau est très bonne et elle se résorbera petit à petit.
Il faut laisser du temps au temps, je ne la revois que dans un an.

Le 10 mars 2020 à 23:07:39 Toxounet a écrit :
Bravo craie

Merci clé

salut khey, tu as réussi tes objectifs de base? j'ai pas trop suivi

courage en tout cas

Le 10 mars 2020 à 23:16:19 localhost8000 a écrit :
salut khey, tu as réussi tes objectifs de base? j'ai pas trop suivi

courage en tout cas

Je suis à 76kg, il ne me reste plus qu'un kg.
Au niveau pro, j'ai jamais été aussi proche de m'engager dans l'armée (OSC/S)
Au niveau social, il y a eu une période où je suis pas mal sorti mais j'ai perdu 99% de mes potes en rentrant dans la vie "active". Et ça honnêtement c'est dur de se retrouver solo.
Avec les filles ça n'avance pas, et ça aussi c'est très dur.

Le 10 mars 2020 à 23:34:47 JackDonaghy a écrit :
Je me faisais la réflexion en voyant tes photos : Au niveau de la peau t'es bien. Peut être que dans le miroir tu te vois différemment après...

C'est surtout au niveau des cuisses le problème. Je les trouve très très grosses. Je vais refaire une photo

Le 11 mars 2020 à 14:48:25 [Dicidens] a écrit :
Mp pour les photos mon khey

MP

Bilan journée #I-128 (10/03/2020)
Alimentation 1833 kcal
- Petit déjeuner : 543 kcal
- Déjeuner : 711 kcal
- Dîner : 579 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Renforcement musculaire

3*50 abdos
3*15 pompes
3*10 tractions (élastique 35kg)
3*25 fentes

Relations sociales
- Ciné avec Chloé

Bilan journée #I-129 (11/03/2020)
Alimentation 1874 kcal
- Petit déjeuner : 543 kcal
- Déjeuner : 794 kcal
- Dîner : 537 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Renforcement musculaire

3*50 abdos
3*15 pompes
3*10 tractions (élastique 35kg)
3*25 fentes

Bilan journée #I-130 (12/03/2020)
Alimentation >1891 kcal
- Petit déjeuner : 581 kcal
- Déjeuner : 856 kcal
- Snacks : 454 kcal
- Dîner : ? kcal (oublié de noter )

Eau : minimum 1L

Exercice
- Renforcement musculaire

3*50 abdos
3*15 pompes
3*10 tractions (élastique 35kg)
3*25 fentes

Bilan journée #I-131 (13/03/2020)
Alimentation 2762 kcal
- Petit déjeuner : 657 kcal
- Déjeuner : 1093 kcal
- Snacks : 378 kcal
- Dîner : 534 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Renforcement musculaire

3*50 abdos
3*15 pompes
3*10 tractions (élastique 35kg)
3*25 fentes

Professionnel
- Je suis retourné au CIRFA pour postuler au parcours OSC/E dans l'Armée de Terre

Ça veut dire quoi ta numérotation I-130 ?

Je me suis un pei renseigné sur les bancs de muscul, mais il n'y a rien qui me convient. Je cherche pas compliqué pourtant. Juste de quoi faire des triceps et des barres parallèles, je ne sais plus comment s'appelle cet exo.

Le 16 mars 2020 à 09:34:11 JackDonaghy a écrit :
Ça veut dire quoi ta numérotation I-130 ?

1 an et 130 jours

Le 16 mars 2020 à 09:36:49 BelgiumFan a écrit :

Le 16 mars 2020 à 09:34:11 JackDonaghy a écrit :
Ça veut dire quoi ta numérotation I-130 ?

1 an et 130 jours

C'est bien ce que je pensais, mais flemme de calculer. Merci.