Nouveau jour pour un nouveau khey

Le 15 février 2020 à 07:59:57 OliverQueen_ a écrit :

Le 14 février 2020 à 23:09:07 6b686579 a écrit :
Bilan journée #I-104 (14/02/2020)
Alimentation 2656 kcal
- Petit déjeuner : 471 kcal
- Déjeuner : 949 kcal
- Dîner : 1236 kcal

Eau : minimum 1L

Relations sociales
- Aujourd'hui c'était le dernier jour de ma collègue marocaine et elle est venue dire au revoir à tout le monde. Bon je peux me tromper et voir des signes où il n'y en a pas mais :

• Quand elle m'a dit au revoir elle a posé sa main sur mon épaule, elle ne l'avait jamais fait jusqu'ici avec moi et ne l'a pas fait avec mon collègue par exemple
• Je ne sais pas si elle l'a dit à l'ensemble du groupe ou si c'est juste à moi, mais juste après m'avoir dit au revoir elle a dit qu'elle restera dans le coin et qu'on pourra aller manger
• Je lui ai dit qu'on reste en contact, elle a dit "Oui, avec tout le monde aussi" ou un truc du genre

Je ne sais pas ce que vous en pensez

En tout cas je l'ai en contact sur linkedin, en milieu de semaine prochaine je lui enverrai un message pour savoir comment se passe son nouveau job.

Je suis pas sensé savoir qu'elle a un copain. Si elle en a effectivement un je laisse tomber sinon on verra bien

Le 14 février 2020 à 23:09:07 6b686579 a écrit :
Bilan journée #I-104 (14/02/2020)
Alimentation 2656 kcal
- Petit déjeuner : 471 kcal
- Déjeuner : 949 kcal
- Dîner : 1236 kcal

Eau : minimum 1L

Relations sociales
- Aujourd'hui c'était le dernier jour de ma collègue marocaine et elle est venue dire au revoir à tout le monde. Bon je peux me tromper et voir des signes où il n'y en a pas mais :

• Quand elle m'a dit au revoir elle a posé sa main sur mon épaule, elle ne l'avait jamais fait jusqu'ici avec moi et ne l'a pas fait avec mon collègue par exemple
• Je ne sais pas si elle l'a dit à l'ensemble du groupe ou si c'est juste à moi, mais juste après m'avoir dit au revoir elle a dit qu'elle restera dans le coin et qu'on pourra aller manger
• Je lui ai dit qu'on reste en contact, elle a dit "Oui, avec tout le monde aussi" ou un truc du genre

Je ne sais pas ce que vous en pensez

En tout cas je l'ai en contact sur linkedin, en milieu de semaine prochaine je lui enverrai un message pour savoir comment se passe son nouveau job.

Je suis pas sensé savoir qu'elle a un copain. Si elle en a effectivement un je laisse tomber sinon on verra bien

Tout simplement elle veut être ami avec toi, tu penses pas kheyou?

En plus si tu aurais eue son Facebook là t'aurais pu tenter quelque chose mais Linkindl moyen

Je sais pas, c'est bizarre de "vouloir être amis" non ?
Perso je me suis jamais dit "Je veux être amis avec untel" soit je le suis soit je le suis pas, ça se fait tout seul

Oui j'ai que LinkedIn, c'est pas top
J'ai pas trouvé l'occasion pour lui demander son numéro ou son fb (j'y ai même pas pensé au bar)

Avec la RH ça avance?

Non j'ai laissé tomber

Le 15 février 2020 à 10:19:51 6b686579 a écrit :
75.6kg

Bravo khey!

Le 15 février 2020 à 10:19:51 6b686579 a écrit :
75.6kg

GG khey en plus tu fais de la rétention d'eau (gros repas la veille)

Le 15 février 2020 à 10:19:51 6b686579 a écrit :
75.6kg

T'es incroyable khey, je ne peux que te dire de continuer

Le 15 février 2020 à 22:19:29 hsYYY a écrit :

Le 15 février 2020 à 10:19:51 6b686579 a écrit :
75.6kg

T'es incroyable khey, je ne peux que te dire de continuer

Le 15 février 2020 à 11:50:23 OliverQueen_ a écrit :

Le 15 février 2020 à 10:19:51 6b686579 a écrit :
75.6kg

GG khey en plus tu fais de la rétention d'eau (gros repas la veille)

Merci les kheys !

Le 18 février 2020 à 23:13:35 Vorkzen a écrit :
Gg tu me motive grave mec.

Merci c'est aussi le but du topic

Le 18 février 2020 à 23:13:46 Vorkzen a écrit :
Et c'est quoi t'on job ?

Je suis dans l'informatique

Bilan journée #I-105 (15/02/2020)
Alimentation 1848 kcal
- Petit déjeuner : 428 kcal
- Déjeuner : 905 kcal
- Dîner : 515 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Randonnée de nuit, 12km, 5h
Initialement le trajet faisait 25km mais un pote s'était blessé la veille alors on n'a pas pu tout faire
C'était un peu décevant mais sympa quand même

Bilan journée #I-106 (16/02/2020)
Alimentation 3100 kcal
- Petit déjeuner : 1232 kcal
- Déjeuner : 1367 kcal
- Dîner : 501 kcal

Eau : minimum 1L

Bilan journée #I-107 (17/02/2020)
Alimentation 2362 kcal
- Petit déjeuner : 634 kcal
- Déjeuner : 997 kcal
- Dîner : 731 kcal

Eau : minimum 1L

Bilan journée #I-108 (18/02/2020)
Alimentation 2075 kcal
- Petit déjeuner : 593 kcal
- Déjeuner : 667 kcal
- Dîner : 815 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Course à pieds (séance en côte), 7.9km, 55min
J'ai commencé un nouveau programme d'entraînement de 6 semaines pour courir le 10km en 45min.
http://www.jogging-international.net/plans-entrainement/plan/129-plan-10km-45-mns-6-semaines

20 min à 60-65% VMA
10 x 100m en côtes en sprint (récupération = descente)
5 min à 60-65% VMA
1000m en 4 min 25 sec ECHEC : J'ai couru que 800m
10 min à 60-65% VMA

Bilan journée #I-109 (19/02/2020)
Alimentation 2375 kcal
- Petit déjeuner : 593 kcal
- Déjeuner : 1107 kcal
- Dîner : 675 kcal

Eau : minimum 1L

Bilan journée #I-110 (20/02/2020)
Alimentation 2573 kcal
- Petit déjeuner : 593 kcal
- Déjeuner : 827 kcal
- Dîner : 1153 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Course à pieds (séance en côte), 7.9km, 55min
http://www.jogging-international.net/plans-entrainement/plan/129-plan-10km-45-mns-6-semaines

20 min à 60-65% VMA
5 x 80m en sprint (retour course lente)
10 x 200m en sprint (retour course lente)
10 min à 60-65% VMA

Je n'ai pas réussi à tenir les 2 x (8 x 200m), je pense que niveau temps j'étais bon mais j'en pouvais plus donc j'en ai fait 10

Renforcement musculaire

Je ne le note pas tous les jours parce que ce sont des petits exos qui ne me prennent pas beaucoup de temps. Mais depuis 10 jours, tous les matins, j'essaye de faire des pompes, des tractions, des abdos et des squats. Les tractions j'en fais tous les jours obligatoirement, le reste c'est en fonction du temps que j'ai le matin.

- Au niveau des tractions je m'échauffe avec un élastique de 45kg et je fais mes répétitions avec un élastique de 35kg. Il y a 10 jours j'utilisais un élastique de 60kg pour l'échauffement et 45kg pour les répétitions.
J'arrive à faire une traction facilement maintenant, objectif 5-10 pour l'armée dans 2 mois

- Pompes je galère à en faire plus de 15 par série.

- Abdos 50 facilement

- Squats 50 en 1 minute, ça chauffe sur la fin mais ça va

Bilan journée #I-111 (21/02/2020)
Alimentation 1879 kcal
- Petit déjeuner : 620 kcal
- Déjeuner : 735 kcal
- Dîner : 524 kcal

Eau : minimum 1L

Le 21 février 2020 à 20:14:23 6b686579 a écrit :
Ah et j'ai recontacté la marocaine mais ça n'a rien donné

Normal kheyou...
Je pense pas qu'elle t'ait calculé..
Sans rentrer dans des théories, une fille ça voit pas pareil que nous. Pour un mec la moindre action est susceptible d'être interprété comme de l'attirance ex : ma copine a goûté le verre d'un pote de pote sans arrière pensée, le mec lui a pensé qu'elle était intéressé par lui
Disons qu'il ne faut pas essayer de compr un seul signal, faut attendre plusieurs je pense

Le 21 février 2020 à 19:56:30 6b686579 a écrit :
Bilan journée #I-105 (15/02/2020)
Alimentation 1848 kcal
- Petit déjeuner : 428 kcal
- Déjeuner : 905 kcal
- Dîner : 515 kcal

Eau : minimum 1L

Exercice
- Randonnée de nuit, 12km, 5h
Initialement le trajet faisait 25km mais un pote s'était blessé la veille alors on n'a pas pu tout faire
C'était un peu décevant mais sympa quand même

tu fais où ces randonnées ? tu connais des spots en ile de france ?