Nouveau jour pour un nouveau khey

"Agneugneu depuis la trahison du collège qui me couta 2min d'attention de la part de mes autres camarades je fais plus confiance a personne je suis le dark sasuke"

Juste avant : "j'ai de la conversation, je suis intelligent"

C'est une bonne initiative khey mais sérieusement, commence déjà par grandir dans ta tête

Le 21 décembre 2018 à 14:32:22 Teaeau a écrit :

Le 21 décembre 2018 à 14:31:40 6b686579 a écrit :

Le 21 décembre 2018 à 14:30:43 Teaeau a écrit :
C'est déja bcp plus cohérent que ce qu'elle t'avait donner au début khey.

DU coup le riz cuit ou cru la pesé ?

On pèse le riz cru

La diététicienne aussi du coup ou pas ?.

Non sur son tableau excel c'est toujours le riz cuit qui est indiqué, j'ai divisé par deux pour avoir le riz cru

Je ne sais pas comment elle fait pour ne pas fausser ses résultats et ses calculs du coup Bizarre...

Le 21 décembre 2018 à 14:34:49 PassoireDuMal a écrit :
"Agneugneu depuis la trahison du collège qui me couta 2min d'attention de la part de mes autres camarades je fais plus confiance a personne je suis le dark sasuke"

Juste avant : "j'ai de la conversation, je suis intelligent"

C'est une bonne initiative khey mais sérieusement, commence déjà par grandir dans ta tête

Khey je fais plus ou moins confiance maintenant

Et c'était pas 2 minutes...

Le 21 décembre 2018 à 14:39:29 6b686579 a écrit :

Le 21 décembre 2018 à 14:34:49 PassoireDuMal a écrit :
"Agneugneu depuis la trahison du collège qui me couta 2min d'attention de la part de mes autres camarades je fais plus confiance a personne je suis le dark sasuke"

Juste avant : "j'ai de la conversation, je suis intelligent"

C'est une bonne initiative khey mais sérieusement, commence déjà par grandir dans ta tête

Khey je fais plus ou moins confiance maintenant

Et c'était pas 2 minutes...

Non mais pour ressortir avec un problème de confiance, il en faut un peu plus pour quelqu'un de mature et intelligent qu'une love story raté et minable du collège.
Donc "Je suis intelligent et j'ai de la conversation" : Non.

Le 22 décembre 2018 à 12:39:57 AinSophAur a écrit :
GG khey lache rien, je compte aussi beaucoup progresser en 2019.
J'espère arriver à tenir aussi bien que toi.
La discipline et la motivation, c'est pas mon fort.

Merci khey

Habituellement la motivation ce n'est pas non plus mon fort L'important c'est de prendre du plaisir dans ce que tu fais et de ne jamais rien lâcher

Par exemple : si généralement tu fais une heure de sport et qu'un jour, pour une raison ou une autre, tu n'as pas envie il faut quand même y aller quitte à faire 30 minutes au lieu de 60 mais au moins tu te seras forcé à y aller et tu n'auras aucun regret

Bilan journée #49 (21/12/2018)
Alimentation +1526 kcal
- Petit déjeuner : 425 kcal
- Déjeuner : 621 kcal
- Dîner : 480 kcal

Exercice -1500 kcal
- Marche, 3h20, 15km

J'ai une question qui me travaille

J'ai un lipoedème aux jambes. Il s'agit d'une développement anormal des tissus adipeux au niveau des jambes. C'est une maladie d'origine hormonale avec des prédispositions génétiques.

Ce n'est pas le même type de graisse que celle liée à l'obésité, un régime et une activité sportive n'auront qu'une légère influence sur la morphologie des jambes.

Les médecins estiment que j'ai entre 4 et 5L de tissus adipeux par jambe. C'est extrêmement inesthétique, mes jambes me complexent énormément (piscine, plage) et me gênent dans mes relations personnelles avec les meufs.

Tout ça pour dire que je suis suivi par un spécialiste pour ce problème et que je vais aller le voir en consultation pendant les vacances. J'aimerais savoir si c'est opérable (procédure, coût, risques) et si un jour j'aurai des jambes normales.

Sauf que s'il me dit que ce n'est pas possible je ne vois pas à quoi ça sert de poursuivre tous les efforts que je fais. Quoique je fasse j'aurai toujours des jambes grosses et extrêmement laides...

Bilan journée #50 (22/12/2018)
Alimentation +1809 kcal
- Petit déjeuner : 506 kcal
- Déjeuner : 684 kcal
- Dîner : 619 kcal

Pesée
- 10h, à jeun, 111.7 kg
Je suis un peu deg, je n'ai pas beaucoup perdu de poids cette semaine J'espère que je ne commence pas à stagner...

Bilan journée #51 (23/12/2018)
Alimentation +2139 kcal
- Petit déjeuner : 626 kcal
- Déjeuner : 720 kcal
- Dîner : 793 kcal
J'ai trop mangé aujourd'hui, je vais enlever les féculents le soir

Exercice -800 kcal
- Marche, 2h30, 8km
J'avais des courbatures et des douleurs aux pieds à cause des ampoules que je me suis choppé suite à la rando de 15km. C'était assez difficile d'avancer...

Bilan journée #52 (24/12/2018)
Alimentation +2063 kcal
- Petit déjeuner : 425 kcal
- Déjeuner : 703 kcal
- Dîner : 935 kcal

Exercice -800 kcal
- Marche, 2h30, 8km

Bon réveillon et Joyeux Noël à tous les kheys du topic

Je vous remercie énormément pour vos conseils et votre soutien !

Bilan journée #53 (25/12/2018)
Alimentation >1425 kcal
- Petit déjeuner : 425 kcal
- Déjeuner : > 1000 kcal (estimation)
- Dîner : 0 kcal

Exercice
Demain matin je commence ce programme de renforcement musculaire
Par contre je ne ferai pas les burpess, ni les jumpings jacks ni les fentes sautées pour ne pas me péter les genoux

J'espère que vous avez tous passé un super Noël, moi c'était top !

Le 25 décembre 2018 à 19:58:30 6b686579 a écrit :
Bilan journée #53 (25/12/2018)
Alimentation >1425 kcal
- Petit déjeuner : 425 kcal
- Déjeuner : > 1000 kcal (estimation)
- Dîner : 0 kcal

Exercice
Demain matin je commence ce programme de renforcement musculaire
Par contre je ne ferai pas les burpess, ni les jumpings jacks ni les fentes sautées pour ne pas me péter les genoux

J'espère que vous avez tous passé un super Noël, moi c'était top !

1400 kcal
c'est ridicule khey, tu va tout reprendre dans quelque mois, tu manges comme une femme.
Calcule ton basal, et enlève progressivement tes kcals.

Le 26 décembre 2018 à 11:22:37 Glinder a écrit :

Le 25 décembre 2018 à 19:58:30 6b686579 a écrit :
Bilan journée #53 (25/12/2018)
Alimentation >1425 kcal
- Petit déjeuner : 425 kcal
- Déjeuner : > 1000 kcal (estimation)
- Dîner : 0 kcal

Exercice
Demain matin je commence ce programme de renforcement musculaire
Par contre je ne ferai pas les burpess, ni les jumpings jacks ni les fentes sautées pour ne pas me péter les genoux

J'espère que vous avez tous passé un super Noël, moi c'était top !

1400 kcal
c'est ridicule khey, tu va tout reprendre dans quelque mois, tu manges comme une femme.
Calcule ton basal, et enlève progressivement tes kcals.

Khey c'était le repas de Noël, je ne sais pas pour combien j'ai bouffé mais je suis à plus 1400 sur la journée je pense.

Généralement je suis à 1800

Le 26 décembre 2018 à 11:24:38 6b686579 a écrit :

Le 26 décembre 2018 à 11:22:37 Glinder a écrit :

Le 25 décembre 2018 à 19:58:30 6b686579 a écrit :
Bilan journée #53 (25/12/2018)
Alimentation >1425 kcal
- Petit déjeuner : 425 kcal
- Déjeuner : > 1000 kcal (estimation)
- Dîner : 0 kcal

Exercice
Demain matin je commence ce programme de renforcement musculaire
Par contre je ne ferai pas les burpess, ni les jumpings jacks ni les fentes sautées pour ne pas me péter les genoux

J'espère que vous avez tous passé un super Noël, moi c'était top !

1400 kcal
c'est ridicule khey, tu va tout reprendre dans quelque mois, tu manges comme une femme.
Calcule ton basal, et enlève progressivement tes kcals.

Khey c'était le repas de Noël, je ne sais pas pour combien j'ai bouffé mais je suis à plus 1400 sur la journée je pense.

Généralement je suis à 1800
-

C'est pas ce que tu as marqué

- Petit déjeuner : 425 kcal
- Déjeuner : > 1000 kcal (estimation)
- Dîner : 0 kcal

J'ai regardé tes autres posts, tu manges clairement pas assez.
1500 kcal c'est beaucoup trop peu au vu de ton poids.

Courage khey

Mais tu devrais manger plus, sinon tu risques de tout reprendre.

Bilan journée #54 (26/12/2018)
Alimentation +1620 kcal
- Petit déjeuner : 425 kcal
- Déjeuner : 494 kcal (estimation)
- Dîner : 701 kcal

Exercice -800 kcal
- Marche, 2h, 8km, -800kcal
- Musculation, j'ai essayé le programme PDC que j'ai vu hier mais j'ai lâché au bout de 20 minutes. C'était assez dur et je n'arrivais pas à faire certains exos (ciseau costal, double crunchs ). Je vais peut être attendre d'être en Janvier pour avoir de nouveau un accès à la salle de sport et me faire un programme de muscu "fonte". Vous en pensez quoi ?