[RUNNING] Le topic des passionés

Le 08 novembre 2021 à 08:27:36 :
Hello

Qui a déjà vaincu une périostite tibiale ?

Bon au final je suis en train de men trainer une depuis 4 5 jours
Je te conseille d aller voir la vidéo d Ironuman a ce sujet, très très intéressant avec quelques exos à pratiquer pour se rétablir et pour éviter que ca se reproduise, je viens de commencer son protocole depuis hier, je te dirais où est ce que ca me mène

Le 23 novembre 2021 à 19:18:06 :

Le 08 novembre 2021 à 08:27:36 :
Hello

Qui a déjà vaincu une périostite tibiale ?

Bon au final je suis en train de men trainer une depuis 4 5 jours
Je te conseille d aller voir la vidéo d Ironuman a ce sujet, très très intéressant avec quelques exos à pratiquer pour se rétablir et pour éviter que ca se reproduise, je viens de commencer son protocole depuis hier, je te dirais où est ce que ca me mène

bon courage tiens nous au courant !

Le 23 novembre 2021 à 22:36:25 :
Vous êtes bien équipés pour l'hiver ? Y'a déjà un sale vent glacial chez moi

Perso osef (relativement)
Par contre, la fréquence de l'entraînement en prend un coup

Le 23 novembre 2021 à 22:49:11 :

Le 23 novembre 2021 à 22:36:25 :
Vous êtes bien équipés pour l'hiver ? Y'a déjà un sale vent glacial chez moi

Perso osef (relativement)
Par contre, la fréquence de l'entraînement en prend un coup

Je me dis osef aussi mais bon sur le terrain pas tant que ça, en short, les genoux qui sont froids durant toute la course c'est pas ouf...

Le 23 novembre 2021 à 22:49:11 :

Le 23 novembre 2021 à 22:36:25 :
Vous êtes bien équipés pour l'hiver ? Y'a déjà un sale vent glacial chez moi

Perso osef (relativement)
Par contre, la fréquence de l'entraînement en prend un coup

Le froid, la nuit et mon 5eme étage sans ascenseur m'ont déjà fait manqué mes entrainements d'aujourd'hui et de Lundi bordel

Putain j'ai fait plein d'endurance shop sans trouver d'altra a essayer j'ai un seum monstreux

Le 08 novembre 2021 à 21:37:17 :

Le 08 novembre 2021 à 13:55:50 :

Le 07 novembre 2021 à 12:15:23 :
19'49" sur un 5km, pas mal je passe sous les 20, mais je sentais qu'il y avait encore bien 30sec a prendre... Surpris par l'arrivée soudaine de la dernière ligne droite. Enfin bon pas trop l'habitude des 5km, on sait jamais vraiment où il fait tout lâcher...

Prochaine course, 10km le 19/12, on va se fixer d'être en dessous des 42min

Bon courage !

Perso j'ai fait un 5kms il n'y a pas longtemps mais un champion olympique m'a mangé en 2kms

Le 07 novembre 2021 à 18:33:59 :
Joli!
En dessous de 42' tu devrais y arriver

Hier, 38'45'' sur 10km de mon côté.
La saison se termine pour moi, encore une course en ville qui ne veut pas dire grand chose.

Bien joué !
Pourquoi ne veut pas dire grand chose ? à cause du dénivelé ?

C'est une course dans ma ville, pas très populaire, mais le groupe avec lequel je cours y participe massivement. Alors c'est sympa, mais sportivement, j'aime pas trop cette course, le parcours est jamais plat et ça me convient peu. En plus, c'est en fin de saison, je commence à fatiguer.

Tu as fait le challenge Kipchoge? Tu es parti avec quelle avance?

Ah merde le con j'ai oublié de te répondre désolé !

Ouais c'était organisé comme de la merde...
Beaucoup de sas, ils faisaient partir les les moins rapides devant sauf qu'il y a eu des écarts de fou entre leur départ et celui de Kipchoge et nous il est parti genre juste dernière nous

Du coup il a baisé tous le monde des 2 sas devant lui du coup ca a râlé à juste titre et ils ont donnés des places aux 1ers des sas.
Sauf que moi j'ai couru tranquille une fois doublé donc rip

J'ai lu qu'il y avait plein d'histoires, même une pétition, autour de cette course.

J'avais vu que le premier sas partait avec 19 minutes d'avance. A se demander si les gens qui avaient organisé ça se rendait compte du temps nécessaire pour courir un 5km.

ouais a raison si tu regardes sur insta ya des vidéos ou tu le vois déjà manger des coureurs du dernier sas sur les champs donc avant le 1er kms

On avait été pris pour des salopes pour faire des vues après ils ont quand même bien réagis a redonner des dossards

J'ai été choqué quand il m'a double, on dirait que courir c'est aussi simple et naturel que de marcher pour lui alors que toi tes pas sont beaucoup plus lourd

Le 23 novembre 2021 à 19:19:50 :

Le 23 novembre 2021 à 19:18:06 :

Le 08 novembre 2021 à 08:27:36 :
Hello

Qui a déjà vaincu une périostite tibiale ?

Bon au final je suis en train de men trainer une depuis 4 5 jours
Je te conseille d aller voir la vidéo d Ironuman a ce sujet, très très intéressant avec quelques exos à pratiquer pour se rétablir et pour éviter que ca se reproduise, je viens de commencer son protocole depuis hier, je te dirais où est ce que ca me mène

bon courage tiens nous au courant !

Petit update , ça va niquel. Je sais pas si cest lié mais jai suivi assidûment les conseils qu il donne dans sa video :
- Ses exo de renforcement, d etirement, de massages.
- Jai continue a courir en allégeant ma charge hebdo et allant à une vitesse qui ne me fasse pas démarrer la douleur.
La je reprends l entrainement classique, après quelques sorties à rythme "normal" sans douleur. A voir l evolution.
En tout cas je vous conseille vraiment la video d Ironuman sur le sujet, jai appris pas mal de trucs et jai compris ce qui avait déclenché ma periostite.

Bonjour à tous

Je veux me mettre au running, histoire de gagner en cardio, perdre du poids et me remettre en forme plus globalement

Vous auriez un genre de "programme" pour moi à me conseiller ou c'est plus ou moins au feeling ?

Je me demandais aussi si ça valait le coup d'utiliser une application sur téléphone pour me tracer et si oui laquelle ? (j'ai un bracelet connecté Xiaomi si besoin)

Merci

Le 05 décembre 2021 à 16:52:07 :

Le 23 novembre 2021 à 19:19:50 :

Le 23 novembre 2021 à 19:18:06 :

Le 08 novembre 2021 à 08:27:36 :
Hello

Qui a déjà vaincu une périostite tibiale ?

Bon au final je suis en train de men trainer une depuis 4 5 jours
Je te conseille d aller voir la vidéo d Ironuman a ce sujet, très très intéressant avec quelques exos à pratiquer pour se rétablir et pour éviter que ca se reproduise, je viens de commencer son protocole depuis hier, je te dirais où est ce que ca me mène

bon courage tiens nous au courant !

Petit update , ça va niquel. Je sais pas si cest lié mais jai suivi assidûment les conseils qu il donne dans sa video :
- Ses exo de renforcement, d etirement, de massages.
- Jai continue a courir en allégeant ma charge hebdo et allant à une vitesse qui ne me fasse pas démarrer la douleur.
La je reprends l entrainement classique, après quelques sorties à rythme "normal" sans douleur. A voir l evolution.
En tout cas je vous conseille vraiment la video d Ironuman sur le sujet, jai appris pas mal de trucs et jai compris ce qui avait déclenché ma periostite.

J'aime bien les vidéos d'IronUman, il est pas mal.
Pédagogique sans être trop chiant

Demain, championnats d'Europe de cross.

Soi-disant choc entre Gressier et Ingebrigsten.
Vous y croyez?

Quand Gressier était en deuxième année junior, Jacob lui avait fait la leçon, alors que lui même n'était qu'en première année cadet.
Plus récemment, Gressier fait de bons JO en terminant 13e du 5000m.
Jacob fait de très bons JO en étant champion sur 1500m

Le 05 décembre 2021 à 16:52:07 :

Le 23 novembre 2021 à 19:19:50 :

Le 23 novembre 2021 à 19:18:06 :

Le 08 novembre 2021 à 08:27:36 :
Hello

Qui a déjà vaincu une périostite tibiale ?

Bon au final je suis en train de men trainer une depuis 4 5 jours
Je te conseille d aller voir la vidéo d Ironuman a ce sujet, très très intéressant avec quelques exos à pratiquer pour se rétablir et pour éviter que ca se reproduise, je viens de commencer son protocole depuis hier, je te dirais où est ce que ca me mène

bon courage tiens nous au courant !

Petit update , ça va niquel. Je sais pas si cest lié mais jai suivi assidûment les conseils qu il donne dans sa video :
- Ses exo de renforcement, d etirement, de massages.
- Jai continue a courir en allégeant ma charge hebdo et allant à une vitesse qui ne me fasse pas démarrer la douleur.
La je reprends l entrainement classique, après quelques sorties à rythme "normal" sans douleur. A voir l evolution.
En tout cas je vous conseille vraiment la video d Ironuman sur le sujet, jai appris pas mal de trucs et jai compris ce qui avait déclenché ma periostite.

AH génial !
Et oui c'est un puit de science de vulga

Le 11 décembre 2021 à 14:11:40 :
Demain, championnats d'Europe de cross.

Soi-disant choc entre Gressier et Ingebrigsten.
Vous y croyez?

Quand Gressier était en deuxième année junior, Jacob lui avait fait la leçon, alors que lui même n'était qu'en première année cadet.
Plus récemment, Gressier fait de bons JO en terminant 13e du 5000m.
Jacob fait de très bons JO en étant champion sur 1500m

Pour moi Gressier va se faire graille par le monstre Norvégien... mais on verra bien !
Pour ceux qui cherche un lien c'est ici : https://athletics.eurovisionsports.tv/event/42/spar-european-cross-country-championships-2021

Dans les destinations "touristiques", j'ai fait le semi de Edimbourg. La ville est cool, la course un peu moins. Départ du centre ville, descente vers le bord de la mer, puis course le long de la côté. Dénivelé négatif, donc possibilité de faire un bon temps, mais risque de vent de face.
Ensuite, retour en bus, ça peut prendre du temps.

Pas une capitale, mais jolie ville quand même, Lucerne en Suisse. Le parcours est vraiment joli, en ville, puis campagne avant de revenir en ville. Par contre, il y a deux ou trois jolies bosses, pas forcéement le meilleur endroit pour faire un temps.

A Valence, je n'ai pas fait le semi, mais le marathon. Le semi avait servi pour les championnats du monde il y a quelques années. Parcours rapide. La ville est chouette aussi.

Le 12 décembre 2021 à 13:55:06 :

Le 05 décembre 2021 à 16:52:07 :

Le 23 novembre 2021 à 19:19:50 :

Le 23 novembre 2021 à 19:18:06 :

Le 08 novembre 2021 à 08:27:36 :
Hello

Qui a déjà vaincu une périostite tibiale ?

Bon au final je suis en train de men trainer une depuis 4 5 jours
Je te conseille d aller voir la vidéo d Ironuman a ce sujet, très très intéressant avec quelques exos à pratiquer pour se rétablir et pour éviter que ca se reproduise, je viens de commencer son protocole depuis hier, je te dirais où est ce que ca me mène

bon courage tiens nous au courant !

Petit update , ça va niquel. Je sais pas si cest lié mais jai suivi assidûment les conseils qu il donne dans sa video :
- Ses exo de renforcement, d etirement, de massages.
- Jai continue a courir en allégeant ma charge hebdo et allant à une vitesse qui ne me fasse pas démarrer la douleur.
La je reprends l entrainement classique, après quelques sorties à rythme "normal" sans douleur. A voir l evolution.
En tout cas je vous conseille vraiment la video d Ironuman sur le sujet, jai appris pas mal de trucs et jai compris ce qui avait déclenché ma periostite.

AH génial !
Et oui c'est un puit de science de vulga

Le 11 décembre 2021 à 14:11:40 :
Demain, championnats d'Europe de cross.

Soi-disant choc entre Gressier et Ingebrigsten.
Vous y croyez?

Quand Gressier était en deuxième année junior, Jacob lui avait fait la leçon, alors que lui même n'était qu'en première année cadet.
Plus récemment, Gressier fait de bons JO en terminant 13e du 5000m.
Jacob fait de très bons JO en étant champion sur 1500m

Pour moi Gressier va se faire graille par le monstre Norvégien... mais on verra bien !
Pour ceux qui cherche un lien c'est ici : https://athletics.eurovisionsports.tv/event/42/spar-european-cross-country-championships-2021

Joli résultat de Gressier, mais effectivement Ingebrigsten a une autre dimension