[RUNNING] Le topic des passionés

Des kheys coureurs ici ? Qui ont une échéance qui approche ou un simple objectif personnel (par exemple plus de sport en 2018)

Moi objectif semi marathon de Paris début mars et si tout va bien, le marathon de Paris début 2018.

J'ai déjà fait le semi-marathon de 2016 et 2017 et j'ai pas pu faire le marathon en 2017 à cause d'une blessure au pied apparue après le semi marathon 2017.

Là j'ai repris l'entrainement assez tardivement (mi-janvier) mais pour le semi ça posera aucun problème, c'est plus pour le marathon où ça se passera dans la tête

Allez hop hop hop on partage ici ses entrainements.

L'échance est au jour 47 pour le semi et au jour 82 pour le marathon

Jour 1

Jour 7

Jour 9

Jour 14

Jour 16 je vais partir sur un 12-13km si possible

Alors votre excuse pour pas faire de sport en 2018 ?

Le 02 février 2018 à 13:29:12 Lepen2027 a écrit :
Présent ! Sauf que moi je fais que des 5km depuis 5 mois ( 3 5km/semaines ) j'en suis à 22minutes25 mon record au 5km, quand je passerai en dessous des 20minutes je commencerai à faire le 10km, bonne chance khey en tout cas

22:25 c'est déjà un temps vraiment pas mal, mais passer sous les 20 c'est compliqué, la distance est très courte donc c'est dur de gratter des minutes...

Mais avec ce temps, tu peux largement commencer un 10 km sans aucun problème.

Perso je prévois de faire mon tout premier Marathon fin mars, je vais essayer de caser une troisième séance d'entrainement par semaine avec, si possible, au moins une séance de plus de 2h par semaine...

Je suis un coureur aussi ! Minimum deux fois par semaines.

Temps KM moyen est de 3min57.
Course moyenne de 10 Km
record distance en une traite sous temps moy par KM de 4min30 est de 17,3 km

Ca va !

PS: je fais 1m72 pour 57 kilos.

Le 04 février 2018 à 17:24:38 Hallihallo a écrit :
Un mec court le semi marathon en 1h34mn...
C'est bien ou moyen ?

4min27 au km pour le Semi c'est plutot bien oui !

Le 04 février 2018 à 17:24:38 Hallihallo a écrit :
Un mec court le semi marathon en 1h34mn...
C'est bien ou moyen ?

Oui c'est un bon temps, j'ai fait 1h55 l'année dernière. 5.30'/km

Finalement, je vais probablement pas faire le marathon en mars, le délai est trop court, et j'ai pas le temps de faire 3 séances/semaine (et avec ce froid, c'est dur de se motiver).

je vais sûrement refaire le semi-marathon de Bordeaux du coup, et tenter le Marathon du Médoc en septembre

Aya j ai passé 15min à écrire un pavay sur mon histoire mais jvc a bug et ça c est effacé.... En résumé, opéré en Juin du genoux, attaqué le running en septembre pour un semi en nocturne en décembre. Premier semi en 1h43 et toi?

Moi si vous avez des questions, besoins d aide ou autres

Je fais du 10km en général. Fut un temps, je mettais 47-48 minutes pour le faire, j'ai eu un problème à la jambe, maintenant je fais 51-53 minutes pour le faire

D'ailleurs, je pars dans 15 minutes pour courir