[RUNNING] Le topic des passionés
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Le 25 février 2021 à 14:44:11 DeunisBrogniart a écrit :
Le 24 février 2021 à 23:28:24 takotsubo a écrit :
J’ai commencé la course il y a 1 mois et demi et quand je lis vos perf je deviens zinzinLa cet aprem par exemple j’ai fais 35mn, allure 8,10km/h , j’ai conscience que c’est pas ouf du tout
Vous avez un conseil, 24h après mes sorties j’ai mal sur le dessus des pieds ? ( j’ai des bonnes chaussures de course )
quand j'ai commencé il y a 1 an et demi avec un surpoids, je pouvais pas courir 25 minutes sans m'arrêter, j'avais des problèmes aux genoux, aux mollets, aux pieds. Depuis j'ai perdu 10kg. Mes conseils :
- étirements
- crème anti inflammatoire + massages (avec des rouleaux si besoin)
- repos
- hydratation
- nutrition saine
Je nuancerai juste avec les anti-inflammatoires : je préfère le baume du tigre, c'est plus naturel
Le 05 mars 2021 à 17:16:45 GrosPieds123 a écrit :
je suis très peu exigeant sur mes chaussures de running, je cours avec une paire d'asics totalement usée depuis 3 ans, et ça me fait chier de mettre chère dans une paire, cette paiire de kalenji à 45euros fait le taf ou pas ?
Je cours sur 10km et je fais 2 voir 3 sortie par semaines<le lien de la paire : https://www.decathlon.fr/p/chaussure-jogging-run-confort-homme/_/R-p-165655?mc=8488646&c=NOIR
c'est pas mon cas mais j'ai des connaissances qui courent en Kalenji et qui n'ont aucun soucis avec 
perso jte conseille quand meme de les essayer avant, surtout bien choisir la foulée, que tu te retrouves pas avec une godasse qui corrige une pronation si t'as une foulée neutre
la dernière fois que j'ai courru y'a 1 ans, j'avais changé de chaussures , j'ai fais 9km5 en 1h05 contre 6km en général.
soucis dès le lendemain mal colossale au genoux droit , resultat gros mal et j'ai boité pendant 2 semaines, depuis j'ai pas osé courir à nouveau 
des conseils, avis ?
Le 07 mars 2021 à 11:37:59 MathieuJalibert a écrit :
la dernière fois que j'ai courru y'a 1 ans, j'avais changé de chaussures , j'ai fais 9km5 en 1h05 contre 6km en général.soucis dès le lendemain mal colossale au genoux droit , résultat gros mal et j'ai boité pendant 2 semaines, depuis j'ai pas osé courir à nouveau
si tu débutais, il faut pas commencer par des grandes distances comme ça
les douleurs au genou ça peut venir de plein de choses, le plus probable d'apres ce que tu me dis c'est une inflammation du tendon
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/1705804-tendinite-symptomes-causes-traitement/#:~:text=A%20cause%20de%20mouvements%20trop,qu'on%20appelle%20une%20tendinite.
Le 07 mars 2021 à 12:01:54 DeunisBrogniart a écrit :
Le 07 mars 2021 à 11:37:59 MathieuJalibert a écrit :
la dernière fois que j'ai courru y'a 1 ans, j'avais changé de chaussures , j'ai fais 9km5 en 1h05 contre 6km en général.soucis dès le lendemain mal colossale au genoux droit , résultat gros mal et j'ai boité pendant 2 semaines, depuis j'ai pas osé courir à nouveau
si tu débutais, il faut pas commencer par des grandes distances comme ça
les douleurs au genou ça peut venir de plein de choses, le plus probable d'apres ce que tu me dis c'est une inflammation du tendon
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/1705804-tendinite-symptomes-causes-traitement/#:~:text=A%20cause%20de%20mouvements%20trop,qu'on%20appelle%20une%20tendinite.
je courais depuis 2 mois, après 1mois je faisais 5-6 km, et ce jour là j'ai voulu faire plus mais à croire que j'aurais pas du, pourtant pendant l'éffort j'avais pas mal au genou
Le 07 mars 2021 à 11:34:21 DeunisBrogniart a écrit :
Le 05 mars 2021 à 17:16:45 GrosPieds123 a écrit :
je suis très peu exigeant sur mes chaussures de running, je cours avec une paire d'asics totalement usée depuis 3 ans, et ça me fait chier de mettre chère dans une paire, cette paiire de kalenji à 45euros fait le taf ou pas ?
Je cours sur 10km et je fais 2 voir 3 sortie par semaines<le lien de la paire : https://www.decathlon.fr/p/chaussure-jogging-run-confort-homme/_/R-p-165655?mc=8488646&c=NOIR
c'est pas mon cas mais j'ai des connaissances qui courent en Kalenji et qui n'ont aucun soucis avec
perso jte conseille quand meme de les essayer avant, surtout bien choisir la foulée, que tu te retrouves pas avec une godasse qui corrige une pronation si t'as une foulée neutre
putain c'est technique
Le 19 mars 2021 à 13:56:27 saraho a écrit :
Le 07 mars 2021 à 11:34:21 DeunisBrogniart a écrit :
Le 05 mars 2021 à 17:16:45 GrosPieds123 a écrit :
je suis très peu exigeant sur mes chaussures de running, je cours avec une paire d'asics totalement usée depuis 3 ans, et ça me fait chier de mettre chère dans une paire, cette paiire de kalenji à 45euros fait le taf ou pas ?
Je cours sur 10km et je fais 2 voir 3 sortie par semaines<le lien de la paire : https://www.decathlon.fr/p/chaussure-jogging-run-confort-homme/_/R-p-165655?mc=8488646&c=NOIR
c'est pas mon cas mais j'ai des connaissances qui courent en Kalenji et qui n'ont aucun soucis avec
perso jte conseille quand meme de les essayer avant, surtout bien choisir la foulée, que tu te retrouves pas avec une godasse qui corrige une pronation si t'as une foulée neutre
putain c'est technique
pas tant que ça, t'as des baskets qui "penchent vers l'extérieur", d'autres qui sont parfaitement horizontales, et d'autres qui "penchent vers l'intérieur", ça peut soulager certaines douleurs, ou en créer de nouvelles si tu choisis pas la bonne 
Données du topic
- Auteur
- antoino95
- Date de création
- 30 janvier 2018 à 17:34:55
- Date de suppression
- 15 janvier 2022 à 22:15:51
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