[RUNNING] Le topic des passionés

Le 27 janvier 2021 à 22:26:31 Judge_thread a écrit :
Je viens de changer mes semelle car j'ai fait des semelle spéciale pieds creux ( j'en avais jamais mis) et aujourd'hui 1 ere séance de course 4 km et j'ai un Genoux en vrac vous pensez que c'est lié ?
Des kheys à qui c'est arrivé ?

essaie d'identifier la douleur déjà
est-ce que ça vient de l'articulation ?
des tendons ? (inflammation / tendinite)
d'un muscle ? (début de déchirure)

Le 27 janvier 2021 à 22:34:45 Desco6 a écrit :
Une douleur au muscle devant le tibia, c'est une periostite ? Faut réduire la charge d'entraînement ?

Ça dépend de ta charge d'entraînement...

Le 27 janvier 2021 à 22:34:45 Desco6 a écrit :
Une douleur au muscle devant le tibia, c'est une periostite ? Faut réduire la charge d'entraînement ?

Non au genoux genoux

Le 27 janvier 2021 à 22:29:36 JeSuisUnComptes a écrit :
Pour rejoindre l'élitent de la course à pied, ça se passe ici :

https://www.strava.com/clubs/risirunelite

Club strava, on est déjà plus de 100 kheys

123 km en une semaine le premier. c'est quoi ce délire.

Le 27 janvier 2021 à 22:36:07 Pipou1989 a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:34:45 Desco6 a écrit :
Une douleur au muscle devant le tibia, c'est une periostite ? Faut réduire la charge d'entraînement ?

Ça dépend de ta charge d'entraînement...

Justement pas énorme, je courrais 30km par semaine depuis 3 mois sans trop de problèmes, une pause d'une semaine et depuis la reprise j'ai cette douleur (mêmes chaussures, ville et forêt).

Le 27 janvier 2021 à 22:35:07 DeunisBrogniart a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:26:31 Judge_thread a écrit :
Je viens de changer mes semelle car j'ai fait des semelle spéciale pieds creux ( j'en avais jamais mis) et aujourd'hui 1 ere séance de course 4 km et j'ai un Genoux en vrac vous pensez que c'est lié ?
Des kheys à qui c'est arrivé ?

essaie d'identifier la douleur déjà
est-ce que ça vient de l'articulation ?
des tendons ? (inflammation / tendinite)
d'un muscle ? (début de déchirure)

Tendons ouais donc la j'ai mis de la crème anti inflammatoire plus une atèle ligamentaire

Le 27 janvier 2021 à 22:36:42 Judge_thread a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:34:45 Desco6 a écrit :
Une douleur au muscle devant le tibia, c'est une periostite ? Faut réduire la charge d'entraînement ?

Non au genoux genoux

J'ai pas compris, je parle de moi, je sais où j'ai mal.

Le 27 janvier 2021 à 22:38:34 Desco6 a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:36:42 Judge_thread a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:34:45 Desco6 a écrit :
Une douleur au muscle devant le tibia, c'est une periostite ? Faut réduire la charge d'entraînement ?

Non au genoux genoux

J'ai pas compris, je parle de moi, je sais où j'ai mal.

Ah merde j'ai cru que tu me parlais à moi désolé kheyou les point d'interrogation mon induit en erreur

Le 27 janvier 2021 à 22:37:40 Desco6 a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:36:07 Pipou1989 a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:34:45 Desco6 a écrit :
Une douleur au muscle devant le tibia, c'est une periostite ? Faut réduire la charge d'entraînement ?

Ça dépend de ta charge d'entraînement...

Justement pas énorme, je courrais 30km par semaine depuis 3 mois sans trop de problèmes, une pause d'une semaine et depuis la reprise j'ai cette douleur (mêmes chaussures, ville et forêt).

Ben étirement surtout, balle de tennis, et semelles ortho je pense.

Le 27 janvier 2021 à 22:38:02 Judge_thread a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:35:07 DeunisBrogniart a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:26:31 Judge_thread a écrit :
Je viens de changer mes semelle car j'ai fait des semelle spéciale pieds creux ( j'en avais jamais mis) et aujourd'hui 1 ere séance de course 4 km et j'ai un Genoux en vrac vous pensez que c'est lié ?
Des kheys à qui c'est arrivé ?

essaie d'identifier la douleur déjà
est-ce que ça vient de l'articulation ?
des tendons ? (inflammation / tendinite)
d'un muscle ? (début de déchirure)

Tendons ouais donc la j'ai mis de la crème anti inflammatoire plus une atèle ligamentaire

check ça
https://www.youtube.com/watch?v=QKj1ULmASow

Le 27 janvier 2021 à 22:41:20 DeunisBrogniart a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:38:02 Judge_thread a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:35:07 DeunisBrogniart a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:26:31 Judge_thread a écrit :
Je viens de changer mes semelle car j'ai fait des semelle spéciale pieds creux ( j'en avais jamais mis) et aujourd'hui 1 ere séance de course 4 km et j'ai un Genoux en vrac vous pensez que c'est lié ?
Des kheys à qui c'est arrivé ?

essaie d'identifier la douleur déjà
est-ce que ça vient de l'articulation ?
des tendons ? (inflammation / tendinite)
d'un muscle ? (début de déchirure)

Tendons ouais donc la j'ai mis de la crème anti inflammatoire plus une atèle ligamentaire

check ça
https://www.youtube.com/watch?v=QKj1ULmASow

Putain merci khey c'est exactement ça
Pas cette vidéo mais l'autre celle du syndrome rotulien
je vais aller checker ça un peu plus profondément et je commencerais les exercices demain

Simer khey

Le 27 janvier 2021 à 22:47:21 Judge_thread a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:41:20 DeunisBrogniart a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:38:02 Judge_thread a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:35:07 DeunisBrogniart a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:26:31 Judge_thread a écrit :
Je viens de changer mes semelle car j'ai fait des semelle spéciale pieds creux ( j'en avais jamais mis) et aujourd'hui 1 ere séance de course 4 km et j'ai un Genoux en vrac vous pensez que c'est lié ?
Des kheys à qui c'est arrivé ?

essaie d'identifier la douleur déjà
est-ce que ça vient de l'articulation ?
des tendons ? (inflammation / tendinite)
d'un muscle ? (début de déchirure)

Tendons ouais donc la j'ai mis de la crème anti inflammatoire plus une atèle ligamentaire

check ça
https://www.youtube.com/watch?v=QKj1ULmASow

Putain merci khey c'est exactement ça
Pas cette vidéo mais l'autre celle du syndrome rotulien
je vais aller checker ça un peu plus profondément et je commencerais les exercices demain

Simer khey

le mec m'a soigné un syndrome de l'essuie-glace et une tendinite du talon d'Achille avec ses vidéos

Le 27 janvier 2021 à 22:51:59 DeunisBrogniart a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:47:21 Judge_thread a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:41:20 DeunisBrogniart a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:38:02 Judge_thread a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:35:07 DeunisBrogniart a écrit :

Le 27 janvier 2021 à 22:26:31 Judge_thread a écrit :
Je viens de changer mes semelle car j'ai fait des semelle spéciale pieds creux ( j'en avais jamais mis) et aujourd'hui 1 ere séance de course 4 km et j'ai un Genoux en vrac vous pensez que c'est lié ?
Des kheys à qui c'est arrivé ?

essaie d'identifier la douleur déjà
est-ce que ça vient de l'articulation ?
des tendons ? (inflammation / tendinite)
d'un muscle ? (début de déchirure)

Tendons ouais donc la j'ai mis de la crème anti inflammatoire plus une atèle ligamentaire

check ça
https://www.youtube.com/watch?v=QKj1ULmASow

Putain merci khey c'est exactement ça
Pas cette vidéo mais l'autre celle du syndrome rotulien
je vais aller checker ça un peu plus profondément et je commencerais les exercices demain

Simer khey

le mec m'a soigné un syndrome de l'essuie-glace et une tendinite du talon d'Achille avec ses vidéos

Ouais ça a l'air pas mal il explique bien c'est clair et précis
Je garde sous le coude si il m'arrive d'autre merde ça servira

3.7km
14"43

Ce morning

6*1000m hier avec 1'30" de récup

de 3min40 à 3min25 le dernier, je reviens bien je suis content