[RUNNING] Le topic des passionés

Le 22 avril 2021 à 10:01:15 :
J'ai des douleurs intenses en ce moment quand je cours, mollets et chevillent qui se contractent très fortement et pieds qui "fourmillent", des idées du pourquoi ?

Tu es un coureur régulier?
Ton poids et taille?

Le 22 avril 2021 à 10:03:09 :

Le 22 avril 2021 à 10:01:15 :
J'ai des douleurs intenses en ce moment quand je cours, mollets et chevillent qui se contractent très fortement et pieds qui "fourmillent", des idées du pourquoi ?

Tu es un coureur régulier?
Ton poids et taille?

Je courais quotidiennement jusqu'en novembre dernier, j'ai dû arrêter (maladie de la thyroide) pendant plusieurs mois et là je reprends tout doucement sur des 5km.

Alors j'ai envisagé pas mal de pistes différentes : je cours sur bitume, mes chaussures sont peut-être à changées, et le dénivelé est assez important par endroit (avec des cotes entre 5 et 10%), pour une reprise c'est peut-être pas terrible.

Le 22 avril 2021 à 09:58:16 :

Le 22 avril 2021 à 09:55:47 :
yo les gars,

j'ai redémarré à courir un peu après 3-4 mois d'arrêt,
pendant 1 mois je vais essayer de me tenir à 3 sorties de 7-8km par semaine.

Juste une petite question,
j'ai une paire de vomero 14 pour courir, ça passe mais c'est pas ultra confort, vous avez des conseils pour un bon investissement au niveau chaussures ?

https://www.asics.com/fr/fr-fr/mens-running-shoes/c/as10201000/

Asics ou rien pour courir

oui j'hésite entre une paire de Gel Cumulus
https://www.asics.com/fr/fr-fr/gel-cumulus%E2%84%A2-22/p/1011A862-022.html?width=Standard
et Pegasus 38
https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-air-zoom-pegasus-38-pour-zjCLRs/CW7356-003

problème je peux pas les essayer en magasin évidemment

Le 22 avril 2021 à 10:05:59 :

Le 22 avril 2021 à 10:03:09 :

Le 22 avril 2021 à 10:01:15 :
J'ai des douleurs intenses en ce moment quand je cours, mollets et chevillent qui se contractent très fortement et pieds qui "fourmillent", des idées du pourquoi ?

Tu es un coureur régulier?
Ton poids et taille?

Je courais quotidiennement jusqu'en novembre dernier, j'ai dû arrêter (maladie de la thyroide) pendant plusieurs mois et là je reprends tout doucement sur des 5km.

Alors j'ai envisagé pas mal de pistes différentes : je cours sur bitume, mes chaussures sont peut-être à changées, et le dénivelé est assez important par endroit (avec des cotes entre 5 et 10%), pour une reprise c'est peut-être pas terrible.

Si elles ont plus d'un an ou deux change les, la semelle est dégradée.
Si elles ont moins d'un an regarde si la semelle est pas trop bouffée, mes chaussures tiennent 500km mais tout dépend du modèle et de ta foulée, tu peux très bien faire 700-800km avec une paire de chaussure.

Les côtes ça va, par contre c'est peut être les descentes qui te flinguent oui...

Le 22 avril 2021 à 10:15:48 Lesbottes a écrit :

Le 22 avril 2021 à 10:05:59 :

Le 22 avril 2021 à 10:03:09 :

Le 22 avril 2021 à 10:01:15 :
J'ai des douleurs intenses en ce moment quand je cours, mollets et chevillent qui se contractent très fortement et pieds qui "fourmillent", des idées du pourquoi ?

Tu es un coureur régulier?
Ton poids et taille?

Je courais quotidiennement jusqu'en novembre dernier, j'ai dû arrêter (maladie de la thyroide) pendant plusieurs mois et là je reprends tout doucement sur des 5km.

Alors j'ai envisagé pas mal de pistes différentes : je cours sur bitume, mes chaussures sont peut-être à changées, et le dénivelé est assez important par endroit (avec des cotes entre 5 et 10%), pour une reprise c'est peut-être pas terrible.

Si elles ont plus d'un an ou deux change les, la semelle est dégradée.
Si elles ont moins d'un an regarde si la semelle est pas trop bouffée, mes chaussures tiennent 500km mais tout dépend du modèle et de ta foulée, tu peux très bien faire 700-800km avec une paire de chaussure.

Les côtes ça va, par contre c'est peut être les descentes qui te flinguent oui...

les 500 elles les ont très largement connues, c'est une paire que j'ai acheté y'a 2 piges, et je m'en suis servi quotidiennement, parfois pour sortir faire les courses aussi (oui je sais )
j'vais essayer de monter en gamme maintenant

Le 22 avril 2021 à 10:18:12 :

Le 22 avril 2021 à 10:15:48 Lesbottes a écrit :

Le 22 avril 2021 à 10:05:59 :

Le 22 avril 2021 à 10:03:09 :

Le 22 avril 2021 à 10:01:15 :
J'ai des douleurs intenses en ce moment quand je cours, mollets et chevillent qui se contractent très fortement et pieds qui "fourmillent", des idées du pourquoi ?

Tu es un coureur régulier?
Ton poids et taille?

Je courais quotidiennement jusqu'en novembre dernier, j'ai dû arrêter (maladie de la thyroide) pendant plusieurs mois et là je reprends tout doucement sur des 5km.

Alors j'ai envisagé pas mal de pistes différentes : je cours sur bitume, mes chaussures sont peut-être à changées, et le dénivelé est assez important par endroit (avec des cotes entre 5 et 10%), pour une reprise c'est peut-être pas terrible.

Si elles ont plus d'un an ou deux change les, la semelle est dégradée.
Si elles ont moins d'un an regarde si la semelle est pas trop bouffée, mes chaussures tiennent 500km mais tout dépend du modèle et de ta foulée, tu peux très bien faire 700-800km avec une paire de chaussure.

Les côtes ça va, par contre c'est peut être les descentes qui te flinguent oui...

les 500 elles les ont très largement connues, c'est une paire que j'ai acheté y'a 2 piges, et je m'en suis servi quotidiennement, parfois pour sortir faire les courses aussi (oui je sais )
j'vais essayer de monter en gamme maintenant

Aïe ben ouai il serait temps de changer la
Même quand une chaussure sert pas, la gomme perd jusqu'à 30% de ses propriétés au bout d'un an.

Après met pas 200€ pour une paire, entre 100 et 150€ t'as largement de quoi avoir des bonnes chaussures.

+ Prend une demi taille au dessus voire un 3/4. Je prenais du 44 avant et toujours mal aux mollets et chevilles et depuis que j'ai du 44 3/4 j'ai quasiment jamais mal.

Le 22 avril 2021 à 10:24:09 Lesbottes a écrit :

Le 22 avril 2021 à 10:18:12 :

Le 22 avril 2021 à 10:15:48 Lesbottes a écrit :

Le 22 avril 2021 à 10:05:59 :

Le 22 avril 2021 à 10:03:09 :

Le 22 avril 2021 à 10:01:15 :
J'ai des douleurs intenses en ce moment quand je cours, mollets et chevillent qui se contractent très fortement et pieds qui "fourmillent", des idées du pourquoi ?

Tu es un coureur régulier?
Ton poids et taille?

Je courais quotidiennement jusqu'en novembre dernier, j'ai dû arrêter (maladie de la thyroide) pendant plusieurs mois et là je reprends tout doucement sur des 5km.

Alors j'ai envisagé pas mal de pistes différentes : je cours sur bitume, mes chaussures sont peut-être à changées, et le dénivelé est assez important par endroit (avec des cotes entre 5 et 10%), pour une reprise c'est peut-être pas terrible.

Si elles ont plus d'un an ou deux change les, la semelle est dégradée.
Si elles ont moins d'un an regarde si la semelle est pas trop bouffée, mes chaussures tiennent 500km mais tout dépend du modèle et de ta foulée, tu peux très bien faire 700-800km avec une paire de chaussure.

Les côtes ça va, par contre c'est peut être les descentes qui te flinguent oui...

les 500 elles les ont très largement connues, c'est une paire que j'ai acheté y'a 2 piges, et je m'en suis servi quotidiennement, parfois pour sortir faire les courses aussi (oui je sais )
j'vais essayer de monter en gamme maintenant

Aïe ben ouai il serait temps de changer la
Même quand une chaussure sert pas, la gomme perd jusqu'à 30% de ses propriétés au bout d'un an.

Après met pas 200€ pour une paire, entre 100 et 150€ t'as largement de quoi avoir des bonnes chaussures.

+ Prend une demi taille au dessus voire un 3/4. Je prenais du 44 avant et toujours mal aux mollets et chevilles et depuis que j'ai du 44 3/4 j'ai quasiment jamais mal.

Super, merci des infos j'vais aller faire un tour en magasin ces jours ci, s'ils sont ouverts.

Le 22 avril 2021 à 10:26:18 :
J'ai une question pour les pro Asics, en chausssant du 43 faut donc prendre 43,5 ou 42,5?

43,5 voire 43 3/4

oui j'hésite entre une paire de Gel Cumulus
https://www.asics.com/fr/fr-fr/gel-cumulus%E2%84%A2-22/p/1011A862-022.html?width=Standard
et Pegasus 38
https://www.nike.com/fr/t/chaussure-de-running-air-zoom-pegasus-38-pour-zjCLRs/CW7356-003
problème je peux pas les essayer en magasin évidemment

Attention aux Pegasus: c'est très serré. A éviter si tu as un pied large. J'en ai acheté avec une demi pointure au dessus de ma taille régulière et impossible de courir avec sans douleur.

Asics je connais pas par contre

Le 23 avril 2021 à 22:26:05 :
Vous avez aussi les genoux qui grincent ?

Vous faites comment pour eviter les points de cote?

Je suis capable de faire 20km sans eau ni bouffe et il y a des jours ou je suis obligé de m arrêter après 3km a cause d un point de côté

Le 24 avril 2021 à 06:44:33 :
Vous faites comment pour eviter les points de cote?

Je suis capable de faire 20km sans eau ni bouffe et il y a des jours ou je suis obligé de m arrêter après 3km a cause d un point de côté

Tu respires bien ?

Quand je commence à fatigué je fais du 2 temps. J'ai pas de soucis de points de côtés

Salut les kheys

Coureur depuis mars 2020 ( ), je cours 3 fois par semaines, environ 35 kilomètre par semaine en moyenne. Une séance VMA, une sortie longue, un footing.

J'ai un chrono de 20m04s sur un 5k mais toujours pas tenté le 10k. Je pense valoir un 42'30 mais je sais pas si j'aurai le mental de tenir a 4'15 au kilo pendant aussi longtemps

Le 24 avril 2021 à 06:36:05 :

Le 23 avril 2021 à 22:26:05 :
Vous avez aussi les genoux qui grincent ?

Je suis un pépé pour le forum mais quand même

Le 24 avril 2021 à 13:51:40 :
Salut les kheys

Coureur depuis mars 2020 ( ), je cours 3 fois par semaines, environ 35 kilomètre par semaine en moyenne. Une séance VMA, une sortie longue, un footing.

J'ai un chrono de 20m04s sur un 5k mais toujours pas tenté le 10k. Je pense valoir un 42'30 mais je sais pas si j'aurai le mental de tenir a 4'15 au kilo pendant aussi longtemps

Bien
Moi 22min au 5km aujourd'hui mais j'ai du refaire un lacet dans le dernier kil... Pas a fond non plus mais quand même
Sinon pareil jamais tenté un 10km à fond, j'aimerais pouvoir le faire en 45min mais je pense pas le tenir, plutôt 46-47...

Le 24 avril 2021 à 20:54:35 :
Asics Master Race

J'ai chopé des Saucony ride pour remplacer les Asics nimbus, des Saucony Peregrine pour le trail, des Adidas adizero adios quand je veux envoyer, et une paire de Diadora pour les sorties pas plus de 8-10km...