[Officiel] Topic de la course à pieds.

Pas vu de photo.

Elles amortissent bien ?

Bon, petite sortie de 29.3 km en 2h10 ce matin. 13.4 km/h environ de moyenne, je suis parti sans camelback, c'est dur les derniers km sur cette distance sans flotte ni sucre

Marrant le nombre de joggeur/cyclistes qu'on croise le dimanche matin, ils sont pas bien rapides mais au moins ils font l'effort.

Le 10 octobre 2015 à 16:27:46 Om01 a écrit :
Pas vu de photo.

Elles amortissent bien ?

Page 9. Oui l'amorti est correct mais c'est surtout le dynamisme (la relance) qui m'interesse, je ne les utilise que pour le fractionné et les compétitions, je garde mes Kiprun pour mes sorties endurance.

Le 10 octobre 2015 à 16:31:47 Taurino a écrit :
Je viens de voir ce topic. j'en profite pour faire part de mon problème à des personnes plus expérimentées que moi : Je finis toujours par choper une périostite tibiale au bout de 15-20 séances de course, au début j'avais rejeté la faute sur mes chaussures de mauvaise qualité. Je m'en suis racheté des bonnes (asics gel nimbus 17 je crois) et résultat, non seulement j'ai mal dans le tibia mais aussi dans le muscle autour (comme si mon muscle était bloqué), et ça m'arrive toujours à la jambe droite.
Need help

Toujours à la jambe droite? Est-ce-que par hasard tu ne cours pas sur un circuit qui forme une boucle, avec des virages uniquement sur la droite, ou à défaut, tu cours de quel coté de la route? ce genre de symptomes (douleur asymétrique) c'est souvent la conséquence d'une foulée "mauvaise", et pas forcément à cause des qualités du coureur, mais parfois aussi parce que le même circuit répété inlassablement sollicite plus une partie du corps que l'autre.

Le 11 octobre 2015 à 11:41:55 [Crixus] a écrit :

Le 10 octobre 2015 à 16:27:46 Om01 a écrit :
Pas vu de photo.

Elles amortissent bien ?

Page 9. Oui l'amorti est correct mais c'est surtout le dynamisme (la relance) qui m'interesse, je ne les utilise que pour le fractionné et les compétitions, je garde mes Kiprun pour mes sorties endurance.

Le 10 octobre 2015 à 16:31:47 Taurino a écrit :
Je viens de voir ce topic. j'en profite pour faire part de mon problème à des personnes plus expérimentées que moi : Je finis toujours par choper une périostite tibiale au bout de 15-20 séances de course, au début j'avais rejeté la faute sur mes chaussures de mauvaise qualité. Je m'en suis racheté des bonnes (asics gel nimbus 17 je crois) et résultat, non seulement j'ai mal dans le tibia mais aussi dans le muscle autour (comme si mon muscle était bloqué), et ça m'arrive toujours à la jambe droite.
Need help

Toujours à la jambe droite? Est-ce-que par hasard tu ne cours pas sur un circuit qui forme une boucle, avec des virages uniquement sur la droite, ou à défaut, tu cours de quel coté de la route? ce genre de symptomes (douleur asymétrique) c'est souvent la conséquence d'une foulée "mauvaise", et pas forcément à cause des qualités du coureur, mais parfois aussi parce que le même circuit répété inlassablement sollicite plus une partie du corps que l'autre.

En y repensant c'est vrai que je cours toujours du côté droit de la route, mais je change souvent de circuit. Et je descends et monte beaucoup de trottoirs également. Après est-ce que je cours correctement ? Je sais pas trop

OK pour la photo.

Tu sens bien le côté dynamique ? Comment ils le créent sur la chaussures ?

Crixus, alors je ne sais pas du tout désolé... j'habite à Rouen et je ne sors jamais du centre-ville (juste pour courir sur les quais) vu que je rentre chez mes parents en train le week-end et que la semaine je travaille tout le temps quasiment. (à part quand je passe sur l'ordi le week-end, que je cours, ou que je passe sur l'ordi le soir pendant mon goûter ou mon dîner xD).
Sannois c'est dans le val d'Oise, apparemment le parcours est moche et pas super roulant mais je n'ai pas trouvé d'autres courses près de chez moi pendant les vacances.
Après je ferai deux courses pendant les vacances de noël je pense : un cross peut-être à Cergy si j'ai le courage xD, et une corrida de 10 km roulante (il y a St Germain en Laye mais c'est avant les vacances alors j'hésite du coup, ou sinon Houilles Ou Issy-les-Moulineaux mais ce sont des grosses courses :/,pas trop mon truc si le départ est galère etc.).

Je stresse pour mon 10 km de la semaine pro, en plus j'ai pris quelques kilos (bon j'avais de la marge maintenant je fais 54 kg pour 1M74, mais j'ai peur que ça me ralentisse quand même :/). Je vise 42' allez ^^, tant mieux si je fais moins mais je veux pas être déçu et je pense être capable de faire moins de 43' quand même.

Le 11 octobre 2015 à 13:24:31 Om01 a écrit :
OK pour la photo.

Tu sens bien le côté dynamique ? Comment ils le créent sur la chaussures ?

Oui le côté "relance" se fait vraiment sentir, y'a pas photo par rapport à mes Kalenji qui à côté me semblent vraiment..."inertes". Ca se ressent particulièrement sur les fractionnés courts, avec des accélérations violentes et où ton talon ne touche pratiquement pas le sol.
Concernant la technologie utilisée, je ne me suis moi-même pas posé la question, et étant loin d'être un spécialiste, je t'invite à consulter ceci : http://www.mizuno.eu/fr/sports/running/footwear/41370/wave-inspire-11-wide?country_language=fr#cJ1GC154509 (Les mêmes que les miennes, sauf la couleur)

D'accord, bienvenue dans la vie d'étudiant aliéné. Concernant les courses proposées, c'est vrai que de mi novembre à fin février, si on pratique pas le trail, c'est un peu mort. En Janvier on a le cross ouest France par chez moi, et y'a le marathon de la Rochelle fin novembre, mais à part ça...
Juste essayer de trouver un 10km en décembre, j'en ai jamais fais et je me demande si je suis en mesure de passer sous la barre des 36 minutes.
Sinon les Eikiden oui c'est sympa, mais il faut avoir des niveaux vraiment homogènes, j'en ai fais un il y a 8 jours, et j'ai eu un goût un peu amer en bouche vu que si j'avais fais seul la distance j'aurais été plus rapide que la moyenne des trois coureurs

Bonsoir

Bon je vois que je suis un peu à part, moi je fais juste du 200m et 400m
Ça reste de la courses à pieds, mais un peu plus rapide quoi

Bon je recommence tout à zéro.
A force de vouloir courir 10km avec un moyenne de 4:30 je me suis blessé à la jambe droite, le mollet était crampé à chaque effort physique et faisait mal pendant les jours de repos (ou je courais pas, mais je nageais ou roulés à vélo triathlon mec )

Bon je pars sur une base stable en voulant tenir une moyenne de 10km/h sur une distance de 8km sans s'arrêter. Avant je courrais avec une vitesse moyenne de 11,30 km/h et au niveau de la cardio j'arrivais pas à tenir l'effort pendant plus de 8min d'affilé.
En tout cas je pars à la recherche d'une endurance fondamentale pour pouvoir courir des 10km en competition, puis des 21km et à la fin des marathon. Je passerai pas à la distance supérieur avant d'atteindre 45min au 10km.

Si non pendant les jours de pluie je m'entraine sur le tapis de course en réalisant un programme de trail avec des pourcentage différent et qui évolue au fil du temps.
Je me laisserai tenter par un trail ou deux, mais c'est tout à fait différent de courir sur un chemin avec des portion à 25% de dénivelé sur 2km.

J'utilise des mizuno wave sayonara avec un drop léger et une fibre en carbone pour rigidifier la semelle. Elles sont beaucoup plus confortables que les nike (amortissement à base d'air). Y a pas photo entre les deux

Chaud VDD comment ça se fait ce qu'il t'est arrivé? Problème d'hydratation? Tendinites?
Sinon pour les pompes faut oublier Nike reebok et consorts...Kalenji, Asics, Mizuno, Salomon, New Balance, bref, les marques spécialisées là dedans, sinon rien.
Sinon vu que ton rythme est quand même...lent...pourquoi ne pas courir plus vite mais sur de plus courtes distances? La vitesse s'acquiert en travaillant court et intense, l'endurance pure en courant de longues distances. Et hors de ce schém très basique, le travail à haute intensité a eu des effets prouvés sur l'endurance pure.

je parle d'expérience, depuis que je me suis mis au fractionné court, je suis pssé de 3h27 (obtenu dans la souffrance) à 2h52 (et j'ai récupéré au bout de 48h) au marathon.

Ah, bienvenue, le sprinteur C'est quoi tes chronos? Tu dois être jeune vu tes distances de prédilection non?

T'es sarthois crixus ?

Pour la personne qui a une periostite, j'en ai aussi souffert et j'ai consulté un podologue qui m'a fait des semelles. Ça coûte assez cher par contre 140€ en tout.
Depuis ça va mieux, je sens toujours une petite douleur en fait mais qui ne m'empêche pas du tout de courir.

Sinon perso j'ai fait un 10km dimanche dernier en 45'. Yavait pas un peu de dénivelé (124 mètres sur ma montre). Je continue à m'entraîner, objectif passer sous les 40' d'ici 6 mois !