[Running] Le topic des passionnés v6

Le 18 janvier 2023 à 20:31:46 :

Le 18 janvier 2023 à 20:30:50 :
Elle court 150 marathons en 150 jours : 6300km
Allure moyenne entre 5'50 et 6' du km soit un peu plus de 10km/h
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2023/jan/16/i-dont-want-this-to-end-runner-hits-melbourne-after-covering-length-of-australia-in-150-consecutive-marathons

J'ai commencé à courir en novembre les soirs après le travail mais je me sens minable face à une telle régularité

C'est surtout ultra stupide et inutile. Elle a sans doute un niveau dégueulasse

Stupide et inutile, sans doute. Niveau de merde, je crois pas.
Elle court ses marathon en endurance fondamentale, à 5'50-6' au km. Des sorties de 4h chaque jour, elle a une sacrée caisse.
Elle doit valoir pas loin de 3h sur un marathon si elle est fraîche

J'ai couru 10 km pour la première fois depuis 3 mois... ce carnage

J'ai perdu près 15 min sur mes chronos "habituels". J'ai des courbatures de malade, j'avais un point de côté des le 2eme km...bref pas la joie. Je vais reprendre tout ça tranquillement. J'aimerai arriver en forme pour le marathon de Paris debut avril mais ça va être compliqué

Tu vas courir le marathon de Paris?

Tu as traîné une blessure au genou qui s'est remise par l'arrêt de la course. Si tu veux être en forme pour Paris, ça te laisse un peu plus de deux mois. Ce qui est court pour une préparation marathon.
Soit tu vas te remettre à courir trop vite et/ou de trop gros.volumes et tu risques de te blesser à nouveau.
Soit tu ne vas pas arriver prêt à Paris et courir 42 km sur route, ça risque aussi de te blesser.
C'est chaud quand même

Salut les khey coureurs.

Je découvre ce topic je m'installe.

Je cours depuis plus de 10 ans. RP au marathon en 2h53 en 2021. Année dernière perturbée par des pépins physiques, je m'y remets. Marathon dans 40 jours à l'arrache 4 mois seulement après mon dernier.

Je vise un chrono pour septembre prochain (cette fois j'aurais du temps pour me préparer).

Je n'irai pas trop vote en besogne, n'ayez crainte. D'ailleurs je n'ai encore acheté aucun dossards, ni ironman ni marathon

Je reprends petit à petit la course à pied, en continuant la natation et le vélo.
Je vais courir 5km par-ci par-là, histoire de me remettre à niveau, petit à petit.

Je vous assure que cette histoire de genou m'a bien énervé et je ne veux plus refaire l'erreur. Je n'irai donc par courir au dessus de mes capacités tant que je ne serai pas à 100%.
De ce fait, je n'irai pas accrocher de dossard si j'estime mon niveau insuffisant.

Disons que cette istoire de dossards est une hypothèse dans laquelle tout est rentré dans l'ordre d'ici les prochaines semaines

Le 21 janvier 2023 à 13:39:27 :
Ah ah, je vois qu'on est tous les mêmes.
Facile de voir les erreurs chez les autres et de leur prôner un retour progressif après blessure.
Et quand on est concerné, on se raconte plein de belles histoires pour poursuivre nos objectifs
Au fond de toi, à 2 mois de "l'objectif", tu sais très bien que tu ne seras pas prêt pour un marathon en courant 5km par ci par là.
Je peux pas te jeter la pierre, je fais aussi des trucs cons quand je suis blessé

La première partie de ton message est-elle un reproche ?

Je n'ai pas couru pendant près de trois mois, je reste néanmoins lucide quand à mon niveau actuel en course à pied

Je vais remonter progressivement. Je vais courir 5, 7 puis 10, 20,25... jusqu'à retrouver mon niveau d'avant.
Il y a de fortes chances que je ne sois pas au départ du marathon de Paris.

Quoiqu'il advienne, je cours avant tout pour le plaisir, parce que ça me fait du bien

Salut l’équipe, depuis quelques temps j’ai des douleurs sur le côté des fesses, limite hanches après chaque sortie… a première vue c’est musculaire
Je comprends pas vraiment sachant que je maintiens mon volume de 3 entraînements par semaine toute l’année et que j’augmente TRÈS progressivement mon volume depuis quelques semaines/mois dans le but de préparer un marathon, donc à priori pas de surmenage

Si des kheys ont déjà eu ce genre de douleurs et peuvent m’éclairer je suis en preneur de tout conseil

Je suis dégouté. Vendredi dans ma dernière "grosse séance" d'intervalles je pense m'être foulé la cheville. Pas de douleur au repos mais une gêne en marchant et surtout en courant. J'avais un trail prévu ce samedi et j'ai très envie d'y aller, mais je sais au fond de moi que c'est pas la meilleure idée. Je sais courir mais ça me fait mal et je veux pas ruiner ma saison...

Aidez-moi

Le 25 janvier 2023 à 15:16:29 :
Je suis dégouté. Vendredi dans ma dernière "grosse séance" d'intervalles je pense m'être foulé la cheville. Pas de douleur au repos mais une gêne en marchant et surtout en courant. J'avais un trail prévu ce samedi et j'ai très envie d'y aller, mais je sais au fond de moi que c'est pas la meilleure idée. Je sais courir mais ça me fait mal et je veux pas ruiner ma saison...

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Décidément c'est la malédiction sur ce topic

Un conseil bien sage : du repos du repos et du repos

Le 25 janvier 2023 à 16:24:30 :

Le 25 janvier 2023 à 15:16:29 :
Je suis dégouté. Vendredi dans ma dernière "grosse séance" d'intervalles je pense m'être foulé la cheville. Pas de douleur au repos mais une gêne en marchant et surtout en courant. J'avais un trail prévu ce samedi et j'ai très envie d'y aller, mais je sais au fond de moi que c'est pas la meilleure idée. Je sais courir mais ça me fait mal et je veux pas ruiner ma saison...

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Un conseil bien sage : du repos du repos et du repos

J'ai réservé 100 balles d'hotel

Le 25 janvier 2023 à 16:58:35 :

Le 25 janvier 2023 à 16:24:30 :

Le 25 janvier 2023 à 15:16:29 :
Je suis dégouté. Vendredi dans ma dernière "grosse séance" d'intervalles je pense m'être foulé la cheville. Pas de douleur au repos mais une gêne en marchant et surtout en courant. J'avais un trail prévu ce samedi et j'ai très envie d'y aller, mais je sais au fond de moi que c'est pas la meilleure idée. Je sais courir mais ça me fait mal et je veux pas ruiner ma saison...

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Un conseil bien sage : du repos du repos et du repos

J'ai réservé 100 balles d'hotel

Evidemment c'est ton choix, tu es libre d'y aller. Mais il faut penser au fait que tu puisses te blesser plus gravement
Ta santé à long terme c'est le plus important.
J'ai fait le con avec mon genou et je t'assure que je regrette

Le 24 janvier 2023 à 09:21:28 :
Salut l’équipe, depuis quelques temps j’ai des douleurs sur le côté des fesses, limite hanches après chaque sortie… a première vue c’est musculaire
Je comprends pas vraiment sachant que je maintiens mon volume de 3 entraînements par semaine toute l’année et que j’augmente TRÈS progressivement mon volume depuis quelques semaines/mois dans le but de préparer un marathon, donc à priori pas de surmenage

Si des kheys ont déjà eu ce genre de douleurs et peuvent m’éclairer je suis en preneur de tout conseil

Tel que tu le décris c'est le psoas à mon avis. Vas-y tranquille le temps que la douleur diminue si elle est trop forte, puis assouplissements et renforcement :
Si t'as accès à un stade avec des haies tu peux faire des enjambements, sinon tu peux faire différents exercices de flexion de hanche suivant le matériel que tu as. Si t'as rien de tout ça ou que tu n'y connais rien il te faut un bon kiné, et travailler la mobilité du bassin sur les assouplissements, ça c'est facile à faire quelques minutes tous les deux jours par exemple, regarde sur internet