Une diète cétogène pour perdre du poids et être en meilleur forme ?

Le 02 mai 2022 à 04:27:16 :

Le 02 mai 2022 à 04:26:00 :
J'ai fait ce régime il y a 2 ans pour tester

Déjà faut savoir que c'était très très dur car je n'aime quasiment aucun légume, donc c'était vraiment dur de se diversifier dans les repas et de prendre du plaisir

Bref en 1 mois et demi j'ai perdu 15 kilos (de 91 à 76 kilos), et je me sentais vraiment en forme et bien dans mon corps c'était ouf.

Par contre j'ai craqué au bout d'un mois car j'avais obtenu un bon poids de forme + ça me manquait de pas manger des pâtes.

Et ensuite j'ai complètement craqué, j'ai mangé des pâtes à outrance, j'ai tapé très fort dans le coca et les sodas... J'ai repris 20 kilos derrière

Du coup ça reste très efficace mais faut faire attention au moment de reprendre une alimentation normale.

15kg en 1 mois et demi ?

Tu mangeais rien ou bien ?

J'avais perdu la sensation de faim du coup oui je mangeais quasiment rien, repas léger midi et soir

Le 02 mai 2022 à 04:29:31 :

Le 02 mai 2022 à 04:26:00 :
J'ai fait ce régime il y a 2 ans pour tester

Déjà faut savoir que c'était très très dur car je n'aime quasiment aucun légume, donc c'était vraiment dur de se diversifier dans les repas et de prendre du plaisir

Bref en 1 mois et demi j'ai perdu 15 kilos (de 91 à 76 kilos), et je me sentais vraiment en forme et bien dans mon corps c'était ouf.

Par contre j'ai craqué au bout d'un mois car j'avais obtenu un bon poids de forme + ça me manquait de pas manger des pâtes.

Et ensuite j'ai complètement craqué, j'ai mangé des pâtes à outrance, j'ai tapé très fort dans le coca et les sodas... J'ai repris 20 kilos derrière

Du coup ça reste très efficace mais faut faire attention au moment de reprendre une alimentation normale.

C'est le problème des régimes. Le mieux est de faire un rééquilibrage alimentaire. C'est ce qu'on nous répète depuis gamin: manger équilibré, pas de grignotage, pas trop gras. Mais c'est plus long et les resultats moins visibles donc le golem s'engouffre dans des régimes miracles.

C'est exactement ça. Et c'est ce qu'il m'arrive aujourd'hui. J'ai arrêté le grignotage, les sodas etc. Je fais du vélo ou des grosses balades. Je bois beaucoup d'eau. Et là en 2 mois j'ai perdu 5 kilos. Donc on va continuer calmement

Le 02 mai 2022 à 04:34:05 :

Le 02 mai 2022 à 04:32:52 :

Le 02 mai 2022 à 04:31:35 :

Le 02 mai 2022 à 04:29:41 :

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Le 02 mai 2022 à 04:27:21 :

Le 02 mai 2022 à 04:24:57 :

Le 02 mai 2022 à 04:23:44 :

Le 02 mai 2022 à 04:22:43 :

Le 02 mai 2022 à 04:16:12 :

Le 02 mai 2022 à 04:13:51 :

Le 02 mai 2022 à 04:08:52 :

Le 02 mai 2022 à 04:04:39 :

Le 02 mai 2022 à 04:00:32 :

Le 02 mai 2022 à 03:53:17 :

Le 02 mai 2022 à 03:49:28 :

Le 02 mai 2022 à 03:45:37 :

Le 02 mai 2022 à 03:41:32 :

Le 02 mai 2022 à 03:27:18 :
C'est pas très sain comme régime

Un peu quand même, ça a des bienfaits concernant les maladies neuro-dégénérative et ça diminue complètement les crises d'épilepsie

Faut vous renseigner

https://fr.wikipedia.org/wiki/Di%C3%A8te_c%C3%A9tog%C3%A8ne#Effets_n%C3%A9gatifs
+ carences multiples en vitamines et minéraux

Les carences ça se corrige ça n'a rien à voir avec le régime

Euh si ?

Vous me butez comme si il y avait des vitamines et des minéraux dans le riz blanc

https://informationsnutritionnelles.fr/riz-blanc

Bah oui...y'a rien à part des glucides, comme le montre ton lien. C'est juste de l'énergie.
https://informationsnutritionnelles.fr/brocoli
https://informationsnutritionnelles.fr/carotte
https://informationsnutritionnelles.fr/asperge
https://informationsnutritionnelles.fr/epinard
Je continue ?

Les autres effets secondaires ne sont pas vécus par tout le monde et encore une fois sont à comparer aux effets secondaires de l'obésité

Ne pas être en cétose = être obèse ?

Relis le titre du topic

Ah bon, y a pas de minéraux dans le riz blanc ? Tu sais lire ou la cétose t'a niqué le cerveau ?

Tu comprends que c'est les minéraux pour 100g de produit hein ?
Tu manges 100g de riz cuit comme 100g d'épinards crus toi ?

Qu'est-ce que tu baragouines bordel ? 100g de riz c'est une portion normale pour une personne, ça représente moins en quantité que 100g d'épinards.

T'as déjà vu des feuilles d'épinards IRL ou tu manges que du riz Oncle Ben's au micro ondes ?

100g de riz
100g d'épinards

cuit 100g d'épinard c'est ultra compact hein, si tu t'amuse à bien compresser en forme de cube par exemple, t'as moins que le riz

Et si je m'amuse à bien compresser en forme de cube mon riz blanc ?

Ce sera toujours plus gros
T'as qu'à mater une recette d'épinard sur le net, ça fond comme neige au soleil et ça devient super mou

Nan... sans déconner ?

T'es un ahurix qui racontes n'importes quoi, te caches pas derrière l'ironie jean Wikipédia

Nan vraiment, je tai attendu toute ma vie pour savoir à quoi ressemble des épinards cuits.

oui oui 250g de riz blanc rien que ça
sachant qu'on peut encore tasser
Bref oui, t'as sans doute jamais cuisiner d'épinard si ce n'est cuisiner tout court le citadin et tes connaissances en nutrition se résument à wikipédia et aufeminin

100g de riz blanc tassé, qui gagne ?

largement les épinards

Le 02 mai 2022 à 04:33:10 :

Le 02 mai 2022 à 04:30:57 :

Le 02 mai 2022 à 04:29:31 :

Le 02 mai 2022 à 04:26:00 :
J'ai fait ce régime il y a 2 ans pour tester

Déjà faut savoir que c'était très très dur car je n'aime quasiment aucun légume, donc c'était vraiment dur de se diversifier dans les repas et de prendre du plaisir

Bref en 1 mois et demi j'ai perdu 15 kilos (de 91 à 76 kilos), et je me sentais vraiment en forme et bien dans mon corps c'était ouf.

Par contre j'ai craqué au bout d'un mois car j'avais obtenu un bon poids de forme + ça me manquait de pas manger des pâtes.

Et ensuite j'ai complètement craqué, j'ai mangé des pâtes à outrance, j'ai tapé très fort dans le coca et les sodas... J'ai repris 20 kilos derrière

Du coup ça reste très efficace mais faut faire attention au moment de reprendre une alimentation normale.

C'est le problème des régimes. Le mieux est de faire un rééquilibrage alimentaire. C'est ce qu'on nous répète depuis gamin: manger équilibré, pas de grignotage, pas trop gras. Mais c'est plus long et les resultats moins visibles donc le golem s'engouffre dans des régimes miracles.

Je préfère la diète cétogène au véganisme perso

Les deux n'ont aucun rapport

Bah si, la diète cétogène c'est se faire plaisir et perdre du poids sans se prendre la tête

La véganisme est étroitement lié à l'orthorexie, c'est donc un trouble alimentaire

Le 02 mai 2022 à 04:33:12 :

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Le 02 mai 2022 à 04:06:19 :

Le 02 mai 2022 à 04:05:05 :
"Bon plan ou pas ?"

Pour ensuite faire 5 pages où tu défends corps et âme ce régime. Commence le déjà.

Je me suis commandé un bon McDonald's ce soir, je me suis éclaté le bide avant de commencer la diète

J'ai engloutis 3 bourger

ça commence mal

Après s'éclater le ventre 1 fois par semaine au McDo c'est pas grand chose

Edit : très mal

Non mais c'est clairement la dernière fois que je fais ça hein

"la dernière wallah"

C'est toujours la même chose avec ces golems. Ca se tape un gros repas dégueulasse. Ca culpabilise. Ca fait des plans de diète ou de sport à 3h dans son lit. Le lendemain ça rebouffe de la merde.

Bref l'auteur essaye de rassurer avec ses histoires d'homme préhistorique.

Se rassurer de quoi ?

La diète paléo c'est quasiment comme la diète cétogène à 2-3 choses près

Le mécanisme est très différent.

Ah bon ?

Raconte

Dans une diète cétogène tu dois limiter la quantité de glucides à un niveau extrêmement bas, et un niveau de protéines limité (à une quantité moyenne mais pas plus) ; lipides à volonté.
Dans une diète paléo on ne cherche pas de limite à proprement parlé ; mais pour résumé, la limite de glucides est bien plus haute et celle de protéines ne se fait pas vraiment.

Après pour la diète cétogène l'objectif c'est que le corps rentre en cétose ; donc une voie métabolique totalement différente mais qui nécessite une consommation extrêmement basse de glucides pour pouvoir fonctionner.

Les deux peuvent s'assembler : par exemple faire une période cétogène dans une diète paléo.

C'est impossible de se priver entièrement de glucide de toute façon

Bon tant pis ; mon message servira peut-être à d'autres.

Non mais t'inquiète j'ai lu et j'ai compris hein

Le 02 mai 2022 à 04:34:45 :

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Le 02 mai 2022 à 03:41:32 :

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C'est pas très sain comme régime

Un peu quand même, ça a des bienfaits concernant les maladies neuro-dégénérative et ça diminue complètement les crises d'épilepsie

Faut vous renseigner

https://fr.wikipedia.org/wiki/Di%C3%A8te_c%C3%A9tog%C3%A8ne#Effets_n%C3%A9gatifs
+ carences multiples en vitamines et minéraux

Les carences ça se corrige ça n'a rien à voir avec le régime

Euh si ?

Vous me butez comme si il y avait des vitamines et des minéraux dans le riz blanc

https://informationsnutritionnelles.fr/riz-blanc

Bah oui...y'a rien à part des glucides, comme le montre ton lien. C'est juste de l'énergie.
https://informationsnutritionnelles.fr/brocoli
https://informationsnutritionnelles.fr/carotte
https://informationsnutritionnelles.fr/asperge
https://informationsnutritionnelles.fr/epinard
Je continue ?

Les autres effets secondaires ne sont pas vécus par tout le monde et encore une fois sont à comparer aux effets secondaires de l'obésité

Ne pas être en cétose = être obèse ?

Relis le titre du topic

Ah bon, y a pas de minéraux dans le riz blanc ? Tu sais lire ou la cétose t'a niqué le cerveau ?

Tu comprends que c'est les minéraux pour 100g de produit hein ?
Tu manges 100g de riz cuit comme 100g d'épinards crus toi ?

Qu'est-ce que tu baragouines bordel ? 100g de riz c'est une portion normale pour une personne, ça représente moins en quantité que 100g d'épinards.

T'as déjà vu des feuilles d'épinards IRL ou tu manges que du riz Oncle Ben's au micro ondes ?

100g de riz
100g d'épinards

cuit 100g d'épinard c'est ultra compact hein, si tu t'amuse à bien compresser en forme de cube par exemple, t'as moins que le riz

Et si je m'amuse à bien compresser en forme de cube mon riz blanc ?

Ce sera toujours plus gros
T'as qu'à mater une recette d'épinard sur le net, ça fond comme neige au soleil et ça devient super mou

Nan... sans déconner ?

T'es un ahurix qui racontes n'importes quoi, te caches pas derrière l'ironie jean Wikipédia

Nan vraiment, je tai attendu toute ma vie pour savoir à quoi ressemble des épinards cuits.

oui oui 250g de riz blanc rien que ça
sachant qu'on peut encore tasser
Bref oui, t'as sans doute jamais cuisiner d'épinard si ce n'est cuisiner tout court le citadin et tes connaissances en nutrition se résument à wikipédia et aufeminin

100g de riz blanc tassé, qui gagne ?

largement les épinards

T'es sûr ? Franchement ça se joue.

Le 02 mai 2022 à 04:35:22 :

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Le 02 mai 2022 à 04:26:00 :
J'ai fait ce régime il y a 2 ans pour tester

Déjà faut savoir que c'était très très dur car je n'aime quasiment aucun légume, donc c'était vraiment dur de se diversifier dans les repas et de prendre du plaisir

Bref en 1 mois et demi j'ai perdu 15 kilos (de 91 à 76 kilos), et je me sentais vraiment en forme et bien dans mon corps c'était ouf.

Par contre j'ai craqué au bout d'un mois car j'avais obtenu un bon poids de forme + ça me manquait de pas manger des pâtes.

Et ensuite j'ai complètement craqué, j'ai mangé des pâtes à outrance, j'ai tapé très fort dans le coca et les sodas... J'ai repris 20 kilos derrière

Du coup ça reste très efficace mais faut faire attention au moment de reprendre une alimentation normale.

C'est le problème des régimes. Le mieux est de faire un rééquilibrage alimentaire. C'est ce qu'on nous répète depuis gamin: manger équilibré, pas de grignotage, pas trop gras. Mais c'est plus long et les resultats moins visibles donc le golem s'engouffre dans des régimes miracles.

Je préfère la diète cétogène au véganisme perso

Les deux n'ont aucun rapport

Bah si, la diète cétogène c'est se faire plaisir et perdre du poids sans se prendre la tête

La véganisme est étroitement lié à l'orthorexie, c'est donc un trouble alimentaire

Le véganisme est une diète de croyance/conviction. Ce n'est pas pour perdre tes bourrelets du macdo.

Le 02 mai 2022 à 04:33:30 :
Qui parie que l'auteur échouera dès demain ?

Je vais pas vous envoyer une photo de ce que je vais bouffer hein

J'échouerais pas, pour la simple et bonne raison que tout ce qui est gras j'adore

Le 02 mai 2022 à 04:36:43 :

Le 02 mai 2022 à 04:35:22 :

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Le 02 mai 2022 à 04:29:31 :

Le 02 mai 2022 à 04:26:00 :
J'ai fait ce régime il y a 2 ans pour tester

Déjà faut savoir que c'était très très dur car je n'aime quasiment aucun légume, donc c'était vraiment dur de se diversifier dans les repas et de prendre du plaisir

Bref en 1 mois et demi j'ai perdu 15 kilos (de 91 à 76 kilos), et je me sentais vraiment en forme et bien dans mon corps c'était ouf.

Par contre j'ai craqué au bout d'un mois car j'avais obtenu un bon poids de forme + ça me manquait de pas manger des pâtes.

Et ensuite j'ai complètement craqué, j'ai mangé des pâtes à outrance, j'ai tapé très fort dans le coca et les sodas... J'ai repris 20 kilos derrière

Du coup ça reste très efficace mais faut faire attention au moment de reprendre une alimentation normale.

C'est le problème des régimes. Le mieux est de faire un rééquilibrage alimentaire. C'est ce qu'on nous répète depuis gamin: manger équilibré, pas de grignotage, pas trop gras. Mais c'est plus long et les resultats moins visibles donc le golem s'engouffre dans des régimes miracles.

Je préfère la diète cétogène au véganisme perso

Les deux n'ont aucun rapport

Bah si, la diète cétogène c'est se faire plaisir et perdre du poids sans se prendre la tête

La véganisme est étroitement lié à l'orthorexie, c'est donc un trouble alimentaire

Le véganisme est une diète de croyance/conviction. Ce n'est pas pour perdre tes bourrelets du macdo.

Ouais fin les végans cherchent quand même une certaine hygiène de vie derrière leur régime alimentaire hein

Le 02 mai 2022 à 04:37:19 :
Si tu veux sécher vers les 5% de bodyfat c'est utile mais sinon oublie, tu seras au contraire vide d'énergie et tu vas ralentir ton métabolisme, ce qui est au final contreproductif

N'importe quoi...

Le 02 mai 2022 à 04:38:15 :

Le 02 mai 2022 à 04:37:19 :
Si tu veux sécher vers les 5% de bodyfat c'est utile mais sinon oublie, tu seras au contraire vide d'énergie et tu vas ralentir ton métabolisme, ce qui est au final contreproductif

N'importe quoi...

Très constructif, on te remercie Titouan

Le 02 mai 2022 à 04:38:47 :

Le 02 mai 2022 à 04:38:15 :

Le 02 mai 2022 à 04:37:19 :
Si tu veux sécher vers les 5% de bodyfat c'est utile mais sinon oublie, tu seras au contraire vide d'énergie et tu vas ralentir ton métabolisme, ce qui est au final contreproductif

N'importe quoi...

Très constructif, on te remercie Titouan

Tu ne connais rien donc tais-toi.

Le 02 mai 2022 à 04:39:20 :

Le 02 mai 2022 à 04:38:47 :

Le 02 mai 2022 à 04:38:15 :

Le 02 mai 2022 à 04:37:19 :
Si tu veux sécher vers les 5% de bodyfat c'est utile mais sinon oublie, tu seras au contraire vide d'énergie et tu vas ralentir ton métabolisme, ce qui est au final contreproductif

N'importe quoi...

Très constructif, on te remercie Titouan

Tu ne connais rien donc tais-toi.

1) Un homme n'est pas fait pour tourner sans glucides
2) Ton métabolisme va se mettre en mode survie -et donc ralentir- à cause de la baisse drastique de l'apport calorique provoquée par la diète cétogène
Mais je t'en veux pas le low

Le 02 mai 2022 à 04:43:13 :

Le 02 mai 2022 à 04:39:20 :

Le 02 mai 2022 à 04:38:47 :

Le 02 mai 2022 à 04:38:15 :

Le 02 mai 2022 à 04:37:19 :
Si tu veux sécher vers les 5% de bodyfat c'est utile mais sinon oublie, tu seras au contraire vide d'énergie et tu vas ralentir ton métabolisme, ce qui est au final contreproductif

N'importe quoi...

Très constructif, on te remercie Titouan

Tu ne connais rien donc tais-toi.

1) Un homme n'est pas fait pour tourner sans glucides
2) Ton métabolisme va se mettre en mode survie -et donc ralentir- à cause de la baisse drastique de l'apport calorique provoquée par la diète cétogène
Mais je t'en veux pas le low

Le corps peut produire des sucres à partir des graisses et protéine hein

Le 02 mai 2022 à 04:37:07 :

Le 02 mai 2022 à 04:33:30 :
Qui parie que l'auteur échouera dès demain ?

Je vais pas vous envoyer une photo de ce que je vais bouffer hein

J'échouerais pas, pour la simple et bonne raison que tout ce qui est gras j'adore

Comme nous tous

Le 02 mai 2022 à 04:44:47 :

Le 02 mai 2022 à 04:37:07 :

Le 02 mai 2022 à 04:33:30 :
Qui parie que l'auteur échouera dès demain ?

Je vais pas vous envoyer une photo de ce que je vais bouffer hein

J'échouerais pas, pour la simple et bonne raison que tout ce qui est gras j'adore

Comme nous tous

Le gras c'est la vie

Le 02 mai 2022 à 04:44:22 :

Le 02 mai 2022 à 04:43:13 :

Le 02 mai 2022 à 04:39:20 :

Le 02 mai 2022 à 04:38:47 :

Le 02 mai 2022 à 04:38:15 :

Le 02 mai 2022 à 04:37:19 :
Si tu veux sécher vers les 5% de bodyfat c'est utile mais sinon oublie, tu seras au contraire vide d'énergie et tu vas ralentir ton métabolisme, ce qui est au final contreproductif

N'importe quoi...

Très constructif, on te remercie Titouan

Tu ne connais rien donc tais-toi.

1) Un homme n'est pas fait pour tourner sans glucides
2) Ton métabolisme va se mettre en mode survie -et donc ralentir- à cause de la baisse drastique de l'apport calorique provoquée par la diète cétogène
Mais je t'en veux pas le low

Le corps peut produire des sucres à partir des graisses et protéine hein

Ca n'empêche qu'en enlevant les glucides tu supprimes un des trois piliers de l'alimentation

ça existe encore les gens qui croient aux régimes miracles à 2 mois de l'été ?

On se demande vraiment si les gens ont un cerveau des fois...

Le 02 mai 2022 à 04:43:13 :

Le 02 mai 2022 à 04:39:20 :

Le 02 mai 2022 à 04:38:47 :

Le 02 mai 2022 à 04:38:15 :

Le 02 mai 2022 à 04:37:19 :
Si tu veux sécher vers les 5% de bodyfat c'est utile mais sinon oublie, tu seras au contraire vide d'énergie et tu vas ralentir ton métabolisme, ce qui est au final contreproductif

N'importe quoi...

Très constructif, on te remercie Titouan

Tu ne connais rien donc tais-toi.

1) Un homme n'est pas fait pour tourner sans glucides
2) Ton métabolisme va se mettre en mode survie -et donc ralentir- à cause de la baisse drastique de l'apport calorique provoquée par la diète cétogène
Mais je t'en veux pas le low

Lorsque le corps rentre en cétose il change totalement de voie métabolique ; les gens en cétose ont beaucoup plus d'énergie car ils n'ont pas de changements glycémiques.
Il n'y a pas de baisse de calories dans une diète cétogène justement. Les calories sont à volonté et sont fournies en majorité par les lipides.
Le corps peut créer des glucides à partir d'autres nutriments et le principe de la cétose est d'avoir des corps cétogène comme partie d'énergie, entre autres ; mais visiblement tu ne connait strictement rien à cela.