Je n'arrive plus trop a maigrir malgré le sport

Le 06 juillet 2021 à 00:04:27 :
Mais frère un plat sans sauce c'est inhumain

Je vois des tas de gens mince qui mangent normalement

Un plat agréable.

C'est quoi le secret
Pourquoi certains doivent se gaver de salade pour maigrir

Au bureau ils vont au resto tous les jours et sont minces

ILS Mangent tres peu le soir , et entre les repas prennent pas de coca , snicker , gateaux , sucrerie , jus d orange , pâtisserie, chips etc

Arrétez de nous prendre pour des idiots les gros, faites pas genre que vous manger 3 repas par jour et que vous mangez jamais entre les repas ..

C'est la séance que je fais tous les deux trois jours
https://youtu.be/9rQ5wxssQss

Je précise que je la fais en entier version difficile (car elle propose des exos sans impacts)

Je finis en sueur ça enchaîné vite

Je pense que c'est pas mal...

Au départ j'arrivais pas à tout faire

Je viens de mettre ma journée de repas

Apprends à lire

Le 06 juillet 2021 à 00:08:13 :

Le 06 juillet 2021 à 00:03:27 :

Le 06 juillet 2021 à 00:01:21 :
Bah en fait je fais 3-4 séances de sport par semaine et genre intensives type HIIT

Donc je brûle bcp
Donc je peux manger normalement je pense

Les gens surestiment le nombre de calories perdus grâce au sport

La perte de poids c'est 90% dans l'assiette

Les gens font surtout pas tant de sport sur ca.

Faire 40min- 1h de hit 3 fois par semaine et le reste du temps rester assis derrière un bureau, ça remplacera jamais une vrai vie active où tu es en mouvement toute la journée

Oui c'est clair

Perso je fais entre 10 et 13h de sport par semaine entre course à pied, vélo, renfo

Là tu peux commencer à un peu te lâcher

Le 06 juillet 2021 à 00:08:21 :
Minette-Alpha, tu travailles toi?
Moi le secret qui me fait rester d'allure normal sans me surpasser malgré le gourmand que je suis, c'est que je suis obligé d'amener a manger a midi au travail.

Et donc, quand je rentre, j'ai tellement la flemme de devoir non seulement me faire le repas de soir, + + le repas de demain midi a emporter... (et en plus de ça j'ai jamais faim le matin) résultat je me fais que des mini sandwich bidons ou 2 barres de céréales par repas de midi.

En gros, quand je suis en vacances, je rpwends 10 kg et quand le travail reprend, je perds 10 kg, pire que Chandler.

Donc ai la flemme de te faire a manger le midi et surtout, pas de gouter, le gouter ne devrait même pas exister.

le lien avec la chandler

Le 06 juillet 2021 à 00:08:55 :
C'est la séance que je fais tous les deux trois jours
https://youtu.be/9rQ5wxssQss

Je précise que je la fais en entier version difficile (car elle propose des exos sans impacts)

Je finis en sueur ça enchaîné vite

Je pense que c'est pas mal...

Au départ j'arrivais pas à tout faire

15min de hit soit 150 calories en étant large. Waouh

Le jeûne j'aimerais bien mais j'aime trop le petit déjeuner....

Et je peux pas me coucher le ventre vide

Le 06 juillet 2021 à 00:10:00 :

Le 06 juillet 2021 à 00:08:13 :

Le 06 juillet 2021 à 00:03:27 :

Le 06 juillet 2021 à 00:01:21 :
Bah en fait je fais 3-4 séances de sport par semaine et genre intensives type HIIT

Donc je brûle bcp
Donc je peux manger normalement je pense

Les gens surestiment le nombre de calories perdus grâce au sport

La perte de poids c'est 90% dans l'assiette

Les gens font surtout pas tant de sport sur ca.

Faire 40min- 1h de hit 3 fois par semaine et le reste du temps rester assis derrière un bureau, ça remplacera jamais une vrai vie active où tu es en mouvement toute la journée

Oui c'est clair

Perso je fais entre 10 et 13h de sport par semaine entre course à pied, vélo, renfo

Là tu peux commencer à un peu te lâcher

Apres le sport donne faim aussi.

Si le soir te donne envie de te lâcher trop exagérément, ben mieux vaut pas en faire.

Ce qu il y a dans l assiette, c est réellement 90% du taff.

Le 06 juillet 2021 à 00:08:55 :
C'est la séance que je fais tous les deux trois jours
https://youtu.be/9rQ5wxssQss

Je précise que je la fais en entier version difficile (car elle propose des exos sans impacts)

Je finis en sueur ça enchaîné vite

Je pense que c'est pas mal...

Au départ j'arrivais pas à tout faire

Si tu finis en sueur c'est parce que t'es un phoque
Arrête de bouffer on t'a dit

Le 06 juillet 2021 à 00:12:51 :

Le 06 juillet 2021 à 00:10:00 :

Le 06 juillet 2021 à 00:08:13 :

Le 06 juillet 2021 à 00:03:27 :

Le 06 juillet 2021 à 00:01:21 :
Bah en fait je fais 3-4 séances de sport par semaine et genre intensives type HIIT

Donc je brûle bcp
Donc je peux manger normalement je pense

Les gens surestiment le nombre de calories perdus grâce au sport

La perte de poids c'est 90% dans l'assiette

Les gens font surtout pas tant de sport sur ca.

Faire 40min- 1h de hit 3 fois par semaine et le reste du temps rester assis derrière un bureau, ça remplacera jamais une vrai vie active où tu es en mouvement toute la journée

Oui c'est clair

Perso je fais entre 10 et 13h de sport par semaine entre course à pied, vélo, renfo

Là tu peux commencer à un peu te lâcher

Apres le sport donne faim aussi.

Si le soir te donne envie de te lâcher trop exagérément, ben mieux vaut pas en faire.

Ce qu il y a dans l assiette, c est réellement 90% du taff.

Ça peut couper l'appétit aussi

Perso faire des séances longues le soir me permettait de rentrer tard chez moi déjà, au lieu de grignotter dès 19h

Puis c'est le lendemain ou j'ai plus faim

Le 06 juillet 2021 à 00:08:55 :
C'est la séance que je fais tous les deux trois jours
https://youtu.be/9rQ5wxssQss

Je précise que je la fais en entier version difficile (car elle propose des exos sans impacts)

Je finis en sueur ça enchaîné vite

Je pense que c'est pas mal...

Au départ j'arrivais pas à tout faire

c est du sport ça ?? ELLE bouge c est tout

En tout cas j'ai des jambes archi musclées a force de sauter comme une ahurie au niveau exos

Mon cardio est top

Ça c'est le bon point

Mais les.cuisses et bide c'est dur dur ...
La graisse est la

Sans le sport, suffit que tu te blindes de fruits et légumes dans tes repas
Si tu fais des pates, du riz, tu évites la creme fraiche ou le fromage, fais toi une sauce tomate

Et astuce toute bete, perso a chaque fois que je vais aux toilettes, avant ou aprés je fais une série de pompes ou autre exo
Ca peut paraitre con mais au final, je fais pas mal d'exo par jour