Je commence mon REGIME :oui:

Le 21 janvier 2021 à 13:27:45 FuturAncienGros a écrit :

Le 21 janvier 2021 à 12:47:07 Larisitasse a écrit :

Le 21 janvier 2021 à 11:15:23 dansmaprairie a écrit :
Tu comptes tes calories khey ? Une bonne méthode aussi c'est de manger des repas normaux comme d'habitude (en évitant bien sûr tartiflette et compagnie mais sans trop se priver, en se cuisinant de bons plats maison) mais de bouger énormément à côté, du style 1h de marche, 2h de vélo par jour.
En comptant le tout si tu arrives à finir autour des 2000 calories à la fin de la journée normalemen tu perds rapidement

Bordel la chance que vous avez

Pour moi 2000 calories c'est un cheatmeal

Je commence à stocker à 1400-1500 calories

On fait pas tous 1m65

Ca va c'est plutot grand, j'aurais pu etre une naine comme ma soeur mais qui bizarrement est mince alors qu'elle fait 50kg, genetiqued

55,6kg ce matin, j'ai fini de virer la retention d'eau je pense

Donc au programme:
Petit cheatmeal à 1600cal aujourd'hui histoire d'éviter de m'habituer aux 500/j
ce week end 1200cal/j
bilan de la semaine: 5600 calories soit 800/j en moyenne, je fonctionne par semaine c'est plus simple pour organiser les imprevus

A partir de la semaine prochaine 10k/semaine, c'est comme ça que j'ai perdu 19 kg l'annee derniere

C'est chiant de compter les calories mais ya que ça qui marche avec moi, si vous pouvez vous en passer tant mieux

A terme j'espere prendre des habitudes alimentaires en terme de quantité pour arreter de compter et pas finir avec des TCA

L'annee derniere j'ai frôlé l'orthorexie à un moment

Le 21 janvier 2021 à 23:33:39 Daffy_Cuck a écrit :
J'ai craqué au bout de 2 jours, je me suis fait un maxi best of + nuggets + McFlurry.

Ca va tant que tu recommences pas frequemment kheyou mais ne deconnes plus, pas de malbouffe pendant une semaine

Le 21 janvier 2021 à 12:47:07 LaRisitasse a écrit :

Le 21 janvier 2021 à 11:15:23 dansmaprairie a écrit :
Tu comptes tes calories khey ? Une bonne méthode aussi c'est de manger des repas normaux comme d'habitude (en évitant bien sûr tartiflette et compagnie mais sans trop se priver, en se cuisinant de bons plats maison) mais de bouger énormément à côté, du style 1h de marche, 2h de vélo par jour.
En comptant le tout si tu arrives à finir autour des 2000 calories à la fin de la journée normalemen tu perds rapidement

Bordel la chance que vous avez

Pour moi 2000 calories c'est un cheatmeal

Je commence à stocker à 1400-1500 calories

Bon en même temps si tu pèses pas tes aliments, comment en es-tu sûr ?

C'est impossible pour un homme d'avoir moins de 13000kcal en métabolisme donc logiquement tu dois destocker grave si tu bouffais vraiment 1500 kcal

Le 22 janvier 2021 à 09:16:46 RaidePile2 a écrit :

Le 21 janvier 2021 à 12:47:07 LaRisitasse a écrit :

Le 21 janvier 2021 à 11:15:23 dansmaprairie a écrit :
Tu comptes tes calories khey ? Une bonne méthode aussi c'est de manger des repas normaux comme d'habitude (en évitant bien sûr tartiflette et compagnie mais sans trop se priver, en se cuisinant de bons plats maison) mais de bouger énormément à côté, du style 1h de marche, 2h de vélo par jour.
En comptant le tout si tu arrives à finir autour des 2000 calories à la fin de la journée normalemen tu perds rapidement

Bordel la chance que vous avez

Pour moi 2000 calories c'est un cheatmeal

Je commence à stocker à 1400-1500 calories

Bon en même temps si tu pèses pas tes aliments, comment en es-tu sûr ?

C'est impossible pour un homme d'avoir moins de 13000kcal en métabolisme donc logiquement tu dois destocker grave si tu bouffais vraiment 1500 kcal

Je pèse parfois les aliments + appli myfitnesspal qui donne les calories d'à peu pres tout

Mon maintien calorique va de 1300 à 1600 selon les sites de calcul

Je suis full sedentaire aussi

présent

pesée demain
j'espère que je n'ai pas stagné comme la semaine dernière

Le 21 janvier 2021 à 23:33:39 Daffy_Cuck a écrit :
J'ai craqué au bout de 2 jours, je me suis fait un maxi best of + nuggets + McFlurry.

ayaaaaa
tu peux encore recommencer mon clé
un craquage toutes les mois ça peut passer chef

Le 22 janvier 2021 à 09:47:58 supercheese a écrit :
présent

pesée demain
j'espère que je n'ai pas stagné comme la semaine dernière

bonne chance khey

Le 22 janvier 2021 à 09:14:55 LaRisitasse a écrit :
Petit cheatmeal à 1600cal aujourd'hui histoire d'éviter de m'habituer aux 500/j

Tu vas prendre quoi comme cheatmeal ?

L'annee derniere j'ai frôlé l'orthorexie à un moment

Le 21 janvier 2021 à 23:33:39 Daffy_Cuck a écrit :
J'ai craqué au bout de 2 jours, je me suis fait un maxi best of + nuggets + McFlurry.

Le 22 janvier 2021 à 09:50:12 supercheese a écrit :

Le 21 janvier 2021 à 23:33:39 Daffy_Cuck a écrit :
J'ai craqué au bout de 2 jours, je me suis fait un maxi best of + nuggets + McFlurry.

ayaaaaa
tu peux encore recommencer mon clé
un craquage toutes les mois ça peut passer chef

Il va bien finir comme le khey Ichichtoka

Courage mec j'ai commencé le miens il y a 1 an !!

Je fais 1m74 et j'avais dépassé les 103 kg suite à une dépression. Aujourdhui 84 Kg, objectif 75 kg pour cet été.
Le mental est super important.

Le 22 janvier 2021 à 10:56:26 FuturAncienGros a écrit :

Le 22 janvier 2021 à 09:14:55 LaRisitasse a écrit :
Petit cheatmeal à 1600cal aujourd'hui histoire d'éviter de m'habituer aux 500/j

Tu vas prendre quoi comme cheatmeal ?

L'annee derniere j'ai frôlé l'orthorexie à un moment

Cheatmeal --> tablette de chocolat noir aux amandes + quelques crakers au gouda

C'est abusé comment les trucs sucrés ne rassasient pas, alors que 200g de feuilles de salade calent pour 40calories ahi

Je me suis fais violence pour pas finir le paquet de crakers, au bout de 20min, l'envie passe heureusement

C'est vraiment full mental la perte de poids

Le 22 janvier 2021 à 13:14:11 FuturAncienGros a écrit :
ce midi, soupe aux carottes et steack

Propre continue quai

Un bon steakent pour les prot, attention au taux de gras nonobstant

Le 22 janvier 2021 à 20:10:51 LaRisitasse a écrit :

Le 22 janvier 2021 à 10:56:26 FuturAncienGros a écrit :

Le 22 janvier 2021 à 09:14:55 LaRisitasse a écrit :
Petit cheatmeal à 1600cal aujourd'hui histoire d'éviter de m'habituer aux 500/j

Tu vas prendre quoi comme cheatmeal ?

L'annee derniere j'ai frôlé l'orthorexie à un moment

Cheatmeal --> tablette de chocolat noir aux amandes + quelques crakers au gouda

Le 22 janvier 2021 à 20:12:35 LaRisitasse a écrit :

Le 22 janvier 2021 à 13:14:11 FuturAncienGros a écrit :
ce midi, soupe aux carottes et steack

Propre continue quai

Un bon steakent pour les prot, attention au taux de gras nonobstant

5% matière grasse