Je commence mon REGIME :oui:

Rentré du taff (je suis d'après midi).

Ce matin fromage blanc et 3 petit beurre.

Ce soir un peu de poulet et d'épinards.

J'ai pas d'appétit, un gros mal de tête.

Je me surprend moi même.

Le 19 janvier 2021 à 08:17:39 supercheese a écrit :
je pronostique que l'auteur qui va passer sous la barre des 100kg aujourd'hui

De même

Le 18 janvier 2021 à 11:24:21 Omnos a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 07:04:56 LaRisitasse a écrit :
J'entame mon regime aujourdhui comme promis

59,8kg ce matin à jeun, j'ai pris presque 10kg bordel

Je me donne un an oour perdre tranquillement autour de 45-50kg

En soi je l'ai dejà fait donc je stresse pas, c'est mon appetit qui me fait peur

jeune intermittent (apres 18h je bouffe plus jusqu'à 12h), 2 repas par jour

10000 cal par semaine, 10500 si je dois faire trop d'efforts physiques

legumes à chaque repas

1 cheatmeal par semaine max 2000cal

sport leger si j'ai pas la flemme

Force et honneur

Tu fais 1m60 ou quoi ? Bodel 45-50kg tu vas être anorexique, c'est mauvais.

1m65 environ

Mais jai enormement de gras, d'apres la balance 28%

Ce matin 57,9kg, j'ai surtout viré la retention d'eau à cause du fast food de week end blindé de sel

Hier j'ai fait 200 calories à peine j'avais pas faim

Aujourd'hui 600, je commence à avoir un petit creux mais ça va

Le reste de la semaine 1000 calories, histoire de virer la retention d'eau et les stocks de glycogene

Cimer les legumes

Le 18 janvier 2021 à 11:31:21 Omnos a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:28:31 FuturAncienGros a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:21:29 Omnos a écrit :
Salut khey, début 2019, j'ai entrepris un régime, j'étais à quasiment 118kg pour 1m74, je suis passé à 70kg 6 mois après, le côté mental est difficile mais une fois un bon cap passé, tu ne t'arrêteras plus et tu pourras rapidement rééquilibrer ton alimentation. Si tu as besoin de conseils, n'hésite pas.

hyper propre khey, 50kg en six mois, tu as fait comment ?

Je me suis affamé volontairement pendant 4-5 mois, beaucoup d'eau par jour (3L en moyenne), je suis passé de 3000-3500kcal par jour à moins de 500kcal, aucun extra sucré/salé, plus d'alcool, je me suis mis à marcher plus longtemps et plus fréquemment, jusqu'à arriver à 12km par jour en moyenne du lundi au vendredi (mon lieu de travail le permets, la chance) et ce jusqu'au confinement.

Mais tu as pas flingué ton metabolisme comme ça? Comment tu as géré le suite pour pas reprendre

AYAAAAAAAAAAAAAOOO, je me suis pesé à 99.5

Preuve du nofake

From 102.7 to 99.5. C'est décevant car je n'ai perdu que 3kg2, mais gratifiant car je suis en dessous de la barre des 100

prochaine étape, 95 kilos

Le 19 janvier 2021 à 10:21:04 Larisitasse a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:24:21 Omnos a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 07:04:56 LaRisitasse a écrit :
J'entame mon regime aujourdhui comme promis

59,8kg ce matin à jeun, j'ai pris presque 10kg bordel

Je me donne un an oour perdre tranquillement autour de 45-50kg

En soi je l'ai dejà fait donc je stresse pas, c'est mon appetit qui me fait peur

jeune intermittent (apres 18h je bouffe plus jusqu'à 12h), 2 repas par jour

10000 cal par semaine, 10500 si je dois faire trop d'efforts physiques

legumes à chaque repas

1 cheatmeal par semaine max 2000cal

sport leger si j'ai pas la flemme

Force et honneur

Tu fais 1m60 ou quoi ? Bodel 45-50kg tu vas être anorexique, c'est mauvais.

1m65 environ

Mais jai enormement de gras, d'apres la balance 28%

Une balance ne peut donner qu'une estimation bidon. Pour connaitre ton taux de gars il faut passer un genre de scanner dans un établissement équipé.

Le 19 janvier 2021 à 08:17:39 supercheese a écrit :
je pronostique que l'auteur qui va passer sous la barre des 100kg aujourd'hui

Le 19 janvier 2021 à 10:04:59 GarconMauvais a écrit :

Le 19 janvier 2021 à 08:17:39 supercheese a écrit :
je pronostique que l'auteur qui va passer sous la barre des 100kg aujourd'hui

De même

ces devins

Le 19 janvier 2021 à 12:01:44 FuturAncienGros a écrit :
ce midi, je m'autorise un peu de pain et de fromage pour fêter ça

Mec je veux pas péter ton délire mais te récompenser de ta perte de poids avec de la bouffe c'est une sacrée grosse idée de merde.

Le 18 janvier 2021 à 22:35:08 GarconMauvais a écrit :
Rentré du taff (je suis d'après midi).

Ce matin fromage blanc et 3 petit beurre.

Ce soir un peu de poulet et d'épinards.

J'ai pas d'appétit, un gros mal de tête.

Je me surprend moi même.

bon retour parmi nous khey

continue de nous régaler ça fait plaisir

Le 19 janvier 2021 à 10:24:28 fury-wilder a écrit :
Salut, j’ai 15 kilos a perdre , je pesai 100 kilos pour 1.83m , je suis actuellement a 94 kilos.
Ce midi je vais manger haricots verts un peu d ail et oeufs au plat

propre t'as déjà perdu six kilos khey, continue

Le 19 janvier 2021 à 12:00:45 FuturAncienGros a écrit :
AYAAAAAAAAAAAAAOOO, je me suis pesé à 99.5

Preuve du nofake

From 102.7 to 99.5. C'est décevant car je n'ai perdu que 3kg2, mais gratifiant car je suis en dessous de la barre des 100

prochaine étape, 95 kilos

Plus tu vas descendre, plus ça va être long.

Y a deux ans, je pesais 98 kg pour 1m78. J'ai fais une sèche musuclaire + sport un mois pour descendre à 85. J'ai un peu stagné en 80-85 un an, et quand mon ex m'a largué en mars dernier, j'en ai profité pour me réguler et descendre à 75.

Je stagne depuis, mon objectif est d'être sec, comme j'ai une bonne base musculaire j'estime que c'est encore une histoire de 4-5 kilos, mais c'est super long de les perdre.

Alors soyez pas pressés, prenez votre temps, continuez le sport et le combat contre la bouffe.

Le 19 janvier 2021 à 12:08:34 Baletcouille a écrit :
J'ai perdu 2 kg depuis novembre, descendu à 10% bf juste en arretant la picole Jsais pas comment vous faites pour prendre 50 kilos les clées

Tout le monde a un corps différent. Y a une quantité assez incroyables de facteurs qui jouent.

Le 19 janvier 2021 à 12:06:48 supercheese a écrit :
du coup tu commences à voir des changements physiques mon clé ?

j'ai un peu perdu au niveau du ventre j'ai l'impression