Je commence mon REGIME :oui:

Le 17 janvier 2021 à 23:24:54 Kantt a écrit :
bonne chance a toi l'op j'essai moi aussi de maigrir bien que je ne sois pas en surpoids je cherche à peser 60kg tout en étant go muscu perso - > from 75kg to 60kg en décembre 2019 puis 72(confinement) il y a 2 mois et enfin 67kg hier mon poids qui fais le yoyo jamais compris pourquoi perso

c'est pas évident de perdre quand on s'approche de son poids optimal

Le 18 janvier 2021 à 00:16:01 GarconMauvais a écrit :
Re les kheys c'est ichichtoka j'ai été ban

Depuis le McDo j'ai rien mangé d'autre.

Faut vraiment que je me reprenne en main.

Je vais poster tous mes repas pendant 30 jours.

Et si je le fais je donne 5 euros PayPal l'op et a supercheese par jours non tenus.

Je m'engage

ayaaaaaaaaaoo t'es de retour toi

bon retour parmi nous khey

Le 18 janvier 2021 à 07:04:56 LaRisitasse a écrit :
J'entame mon regime aujourdhui comme promis

59,8kg ce matin à jeun, j'ai pris presque 10kg bordel

Je me donne un an oour perdre tranquillement autour de 45-50kg
Force et honneur

Le 18 janvier 2021 à 07:06:42 MilitaireOps15 a écrit :
Topic fav + lache rien

Le 18 janvier 2021 à 07:08:56 Anthogyr a écrit :
courage l'op

merci les kheys

Le 18 janvier 2021 à 08:44:32 supercheese a écrit :
et bienvenue à tous les autres kheys qui commencent leur régime aujourd'hui

l'auteur qui a enfin percé ayaaaaaaaa

Le 18 janvier 2021 à 07:04:56 LaRisitasse a écrit :
J'entame mon regime aujourdhui comme promis

59,8kg ce matin à jeun, j'ai pris presque 10kg bordel

Je me donne un an oour perdre tranquillement autour de 45-50kg

En soi je l'ai dejà fait donc je stresse pas, c'est mon appetit qui me fait peur

jeune intermittent (apres 18h je bouffe plus jusqu'à 12h), 2 repas par jour

10000 cal par semaine, 10500 si je dois faire trop d'efforts physiques

legumes à chaque repas

1 cheatmeal par semaine max 2000cal

sport leger si j'ai pas la flemme

Force et honneur

Tu fais 1m60 ou quoi ? Bodel 45-50kg tu vas être anorexique, c'est mauvais.

Le 18 janvier 2021 à 08:53:03 cavitation a écrit :
Courage, tu vas y arriver, perso pour avoir perdu 50kg en un an, je pourrais surtout te dire de faire attention à l'effet yoyo après, c'est dur à gérer.

50kg en un an
tu avais beaucoup à perdre ? tu as fait comment ?

Le 18 janvier 2021 à 10:54:16 DidiLaTruite a écrit :
J'ai perdu 1,8kg cette semaine donc je suis plutôt satisfait.

Je suis passé de 127,5 kg à 120,7 kg en 2 semaines.

Soit presque 7 kg de perdu.

Pour l'instant toujours motivé.

Continue khey, et si t'as un coup de mou, n'hésite pas à venir sur le topic, ça aide de voir que d'autres tiennent

Je me demande juste quand est ce que je pourrai faire un cheat meal. Apres 1 mois de régime ? Ou il faut attendre plus longtemps ?

Bah ça c'est selon toi et selon ce que tu fais comme "extra", généralement, c'est un par semaine (mais comme l'estomac a rétréci, ça ne sera pas avec les mêmes quantités qu'avant). Exemple khey : avant, je prenais à Burger King un Big King XXL, un big king simple, deux king fries bacon et deux coca, aujourd'hui je suis persuadé que je ne pourrais pas manger autant (et de toute façon je n'irai pas à un fast food avant de peser 90kilos)

Le 18 janvier 2021 à 11:21:29 Omnos a écrit :
Salut khey, début 2019, j'ai entrepris un régime, j'étais à quasiment 118kg pour 1m74, je suis passé à 70kg 6 mois après, le côté mental est difficile mais une fois un bon cap passé, tu ne t'arrêteras plus et tu pourras rapidement rééquilibrer ton alimentation. Si tu as besoin de conseils, n'hésite pas.

hyper propre khey, 50kg en six mois, tu as fait comment ?

Le 18 janvier 2021 à 11:28:31 FuturAncienGros a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:21:29 Omnos a écrit :
Salut khey, début 2019, j'ai entrepris un régime, j'étais à quasiment 118kg pour 1m74, je suis passé à 70kg 6 mois après, le côté mental est difficile mais une fois un bon cap passé, tu ne t'arrêteras plus et tu pourras rapidement rééquilibrer ton alimentation. Si tu as besoin de conseils, n'hésite pas.

hyper propre khey, 50kg en six mois, tu as fait comment ?

Je me suis affamé volontairement pendant 4-5 mois, beaucoup d'eau par jour (3L en moyenne), je suis passé de 3000-3500kcal par jour à moins de 500kcal, aucun extra sucré/salé, plus d'alcool, je me suis mis à marcher plus longtemps et plus fréquemment, jusqu'à arriver à 12km par jour en moyenne du lundi au vendredi (mon lieu de travail le permets, la chance) et ce jusqu'au confinement.

Le 18 janvier 2021 à 11:31:21 Omnos a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:28:31 FuturAncienGros a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:21:29 Omnos a écrit :
Salut khey, début 2019, j'ai entrepris un régime, j'étais à quasiment 118kg pour 1m74, je suis passé à 70kg 6 mois après, le côté mental est difficile mais une fois un bon cap passé, tu ne t'arrêteras plus et tu pourras rapidement rééquilibrer ton alimentation. Si tu as besoin de conseils, n'hésite pas.

hyper propre khey, 50kg en six mois, tu as fait comment ?

Je me suis affamé volontairement pendant 4-5 mois, beaucoup d'eau par jour (3L en moyenne), je suis passé de 3000-3500kcal par jour à moins de 500kcal, aucun extra sucré/salé, plus d'alcool, je me suis mis à marcher plus longtemps et plus fréquemment, jusqu'à arriver à 12km par jour en moyenne du lundi au vendredi (mon lieu de travail le permets, la chance) et ce jusqu'au confinement.

500 calories par jour c'est trop peu et hyper dur, je dois tourner autour de 800-1000
par contre, je dois effectivement essayer de marcher plus, et quand mon poids et le temps le permettront, de courir un peu

Le 18 janvier 2021 à 11:35:28 FuturAncienGros a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:31:21 Omnos a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:28:31 FuturAncienGros a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:21:29 Omnos a écrit :
Salut khey, début 2019, j'ai entrepris un régime, j'étais à quasiment 118kg pour 1m74, je suis passé à 70kg 6 mois après, le côté mental est difficile mais une fois un bon cap passé, tu ne t'arrêteras plus et tu pourras rapidement rééquilibrer ton alimentation. Si tu as besoin de conseils, n'hésite pas.

hyper propre khey, 50kg en six mois, tu as fait comment ?

Je me suis affamé volontairement pendant 4-5 mois, beaucoup d'eau par jour (3L en moyenne), je suis passé de 3000-3500kcal par jour à moins de 500kcal, aucun extra sucré/salé, plus d'alcool, je me suis mis à marcher plus longtemps et plus fréquemment, jusqu'à arriver à 12km par jour en moyenne du lundi au vendredi (mon lieu de travail le permets, la chance) et ce jusqu'au confinement.

500 calories par jour c'est trop peu et hyper dur, je dois tourner autour de 800-1000
par contre, je dois effectivement essayer de marcher plus, et quand mon poids et le temps le permettront, de courir un peu

Ça m'a valu des soucis de dos, 3 blocages en été, 3 séances d'ostéopathe, perte trop rapide.

Le 18 janvier 2021 à 11:37:23 Omnos a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:35:28 FuturAncienGros a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:31:21 Omnos a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:28:31 FuturAncienGros a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:21:29 Omnos a écrit :
Salut khey, début 2019, j'ai entrepris un régime, j'étais à quasiment 118kg pour 1m74, je suis passé à 70kg 6 mois après, le côté mental est difficile mais une fois un bon cap passé, tu ne t'arrêteras plus et tu pourras rapidement rééquilibrer ton alimentation. Si tu as besoin de conseils, n'hésite pas.

hyper propre khey, 50kg en six mois, tu as fait comment ?

Je me suis affamé volontairement pendant 4-5 mois, beaucoup d'eau par jour (3L en moyenne), je suis passé de 3000-3500kcal par jour à moins de 500kcal, aucun extra sucré/salé, plus d'alcool, je me suis mis à marcher plus longtemps et plus fréquemment, jusqu'à arriver à 12km par jour en moyenne du lundi au vendredi (mon lieu de travail le permets, la chance) et ce jusqu'au confinement.

500 calories par jour c'est trop peu et hyper dur, je dois tourner autour de 800-1000
par contre, je dois effectivement essayer de marcher plus, et quand mon poids et le temps le permettront, de courir un peu

Ça m'a valu des soucis de dos, 3 blocages en été, 3 séances d'ostéopathe, perte trop rapide.

après on n'a pas le même poids à perdre non plus ni la même taille khey

Le 18 janvier 2021 à 11:42:41 FuturAncienGros a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:37:23 Omnos a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:35:28 FuturAncienGros a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:31:21 Omnos a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:28:31 FuturAncienGros a écrit :

Le 18 janvier 2021 à 11:21:29 Omnos a écrit :
Salut khey, début 2019, j'ai entrepris un régime, j'étais à quasiment 118kg pour 1m74, je suis passé à 70kg 6 mois après, le côté mental est difficile mais une fois un bon cap passé, tu ne t'arrêteras plus et tu pourras rapidement rééquilibrer ton alimentation. Si tu as besoin de conseils, n'hésite pas.

hyper propre khey, 50kg en six mois, tu as fait comment ?

Je me suis affamé volontairement pendant 4-5 mois, beaucoup d'eau par jour (3L en moyenne), je suis passé de 3000-3500kcal par jour à moins de 500kcal, aucun extra sucré/salé, plus d'alcool, je me suis mis à marcher plus longtemps et plus fréquemment, jusqu'à arriver à 12km par jour en moyenne du lundi au vendredi (mon lieu de travail le permets, la chance) et ce jusqu'au confinement.

500 calories par jour c'est trop peu et hyper dur, je dois tourner autour de 800-1000
par contre, je dois effectivement essayer de marcher plus, et quand mon poids et le temps le permettront, de courir un peu

Ça m'a valu des soucis de dos, 3 blocages en été, 3 séances d'ostéopathe, perte trop rapide.

après on n'a pas le même poids à perdre non plus ni la même taille khey

Oui, si tu as genre 10-15kg à perdre, c'est pas la peine de faire comme moi, de toute façon, je ne conseille à personne de faire exactement comme moi mais plutôt d'équilibrer et de s'accorder un extra, mais pas autant de fois qu'avant.

50 kg en 6 mois alors la bravo !

Ce mental déter

Pas trop de problème au niveau de la peau du ventre distendue vu la rapidité de la perte ?