Je commence mon REGIME :oui:

Le 17 janvier 2021 à 20:31:23 DidiLaTruite a écrit :
Salut à tous les courageux !

Puis je me joindre à vous dans cette quête de la perte de poids ?

Bien sûr khey, tout le monde est le bienvenu ici

Tu mesures, pèses et veux perdre combien ?

Courage khey perdre du poids c'est full mental et long terme

Jai perdu 19kg en un an, mais jen ai repris pas mal ces dernieres semaines cimer la depression saisonniere (70kg 51 autour de 60)

Demain je reprends le regime, verdict de la balance le matin à jeun ça va faire mal ahi

1000 calories par jour la semaine prochaine histoire d'evacuer les excès de cette semaine, puis 1300/j avec un cheatmeal par semaine sans depasser 2000 ce jour là

Fini les gateaux industriels et plus de KFC kebab BK avant d'avoir reperdu au moins 5kg

Je vise 55kg en avril, 52 debut juillet et 50 en septembre

45-48 en 2022 si je suis encore trop skinny fat

Force nonobstant

1m76 pour 127,5 kilo il va deux semaines.

En mode obèse quoi... apres heureusement j'ai une bonne masse musculaire...

Lundi dernier après 1 semaines de régime je faisais 122,5 kilo. Donc 5 kilo de perte en 7 jours. Apres c'est pas étonnant pour la première semaine de diète après 3 ans d'abus..

On verra demain à la pesée pour connaître la perte de la 2ème semaines.

J'espère avoir perdu 1,5 kilo ou 2 kilo.

Je tourne à environ 1100 / 1200 calorie par jour. Avec beaucoup de protéines

Re les kheys c'est ichichtoka j'ai été ban

Depuis le McDo j'ai rien mangé d'autre.

Faut vraiment que je me reprenne en main.

Je vais poster tous mes repas pendant 30 jours.

Et si je le fais je donne 5 euros PayPal l'op et a supercheese par jours non tenus.

Je m'engage

J'entame mon regime aujourdhui comme promis

59,8kg ce matin à jeun, j'ai pris presque 10kg bordel

Je me donne un an oour perdre tranquillement autour de 45-50kg

En soi je l'ai dejà fait donc je stresse pas, c'est mon appetit qui me fait peur

jeune intermittent (apres 18h je bouffe plus jusqu'à 12h), 2 repas par jour

10000 cal par semaine, 10500 si je dois faire trop d'efforts physiques

legumes à chaque repas

1 cheatmeal par semaine max 2000cal

sport leger si j'ai pas la flemme

Force et honneur

Faut que je perde un peu mais ma vie n'a aucune routine et les routines se cassent toujours.
Là j'ai 10 jours de routine je vais essayer de purger le WE

Full jeune intermitemps et on évite le plus les sucre pendant 10 jours.

Le 18 janvier 2021 à 00:16:01 GarconMauvais a écrit :
Re les kheys c'est ichichtoka j'ai été ban

Depuis le McDo j'ai rien mangé d'autre.

Faut vraiment que je me reprenne en main.

Je vais poster tous mes repas pendant 30 jours.

Et si je le fais je donne 5 euros PayPal l'op et a supercheese par jours non tenus.

Je m'engage

c'est noté chef

et bienvenue à tous les autres kheys qui commencent leur régime aujourd'hui

l'auteur qui a enfin percé ayaaaaaaaa

Le 18 janvier 2021 à 08:47:37 Yumiiaaa a écrit :
Je te souhaite bon courage khey Moi j'ai enfin guéri mon addiction au sucre je vais pouvoir commencer un régime

Comment tu as fait ?

J'ai perdu 1,8kg cette semaine donc je suis plutôt satisfait.

Je suis passé de 127,5 kg à 120,7 kg en 2 semaines.

Soit presque 7 kg de perdu.

Pour l'instant toujours motivé.

Je me demande juste quand est ce que je pourrai faire un cheat meal. Apres 1 mois de régime ? Ou il faut attendre plus longtemps ?

14e jour de régime, on lâche rien

Le 17 janvier 2021 à 22:43:24 LaRisitasse a écrit :
Courage khey perdre du poids c'est full mental et long terme

Bien sûr khey

Jai perdu 19kg en un an, mais jen ai repris pas mal ces dernieres semaines cimer la depression saisonniere (70kg 51 autour de 60)

Courage, ne lâche rien

Demain je reprends le regime, verdict de la balance le matin à jeun ça va faire mal ahi

Dis-nous tu commences à combien

Force nonobstant

Bon j'ai pas lu le topic mais pour ceux qui sont déterminé à perdre du poid rapidement voici une vidéo qui a changé ma vision du régime.

En mars 2020 je faisais 83 Kg pour 1m72

Aujourd'hui je suis a 67.5Kg

Il est possible de bien manger, des choses bonnes et agréable pendant un régime.
Il est possible de perdre rapidement même sans faire de sport.

Il faut connaitre certaines techniques comme le jeun intermittent pour optimiser tes hormones de puisage de graisse.

Pour ceux que ça intéresse voici la vidéo :

https://www.youtube.com/watch?v=AsgYb9Ng8kQ

Le 17 janvier 2021 à 23:17:50 DidiLaTruite a écrit :
1m76 pour 127,5 kilo il va deux semaines.

En mode obèse quoi... apres heureusement j'ai une bonne masse musculaire...

Tout le monde ici est en surpoids ou obèse, donc pas de soucis

Lundi dernier après 1 semaines de régime je faisais 122,5 kilo. Donc 5 kilo de perte en 7 jours. Apres c'est pas étonnant pour la première semaine de diète après 3 ans d'abus.. J'espère avoir perdu 1,5 kilo ou 2 kilo.

Objectif accompli khey, continue de lutter