Mois Sans Tabac entre kheys ?

Le 07 novembre 2019 à 00:01:50 MrGyaran a écrit :
Bilan de la journée : je crois que je commence à faire une mini déprime. Je passe mon temps à dormir, je vais à quasi aucun cours, les relations sociales m'emmerdent. Encore quand j'étais avec mes parents ça allait étrangement, mais là c'est comme si tous ces moments où j'avais une petite dose de dopamine avec la nicotine, dose qui au final me donnait un sentiment de récompense pour n'importe quelle action... bah c'est comme si ces moments valaient plus rien pour moi. Et le pire c'est que j'ai même pas plus envie de fumer. Je suis content de plus avoir de soucis de respiration, ma copine est super heureuse que j'ai arrêté... mais intérieurement je suis démoli. J'ai le sentiment que la clope représente une forme de médicament un peu amer qui pourrait me permettre d'aller mieux, mais j'ai vraiment pas envie de le prendre, car je connais ces effets secondaires

Je commence l'actualisation.

Aujourd'hui ici aussi c'était pas terrible niveau moral, je suis restée au lit trois plombes à ruminer. Mais c'est normal d'avoir des phases où tu fais la gueule au départ (pas pour tout le monde mais c'est possible), ton cerveau cherche à te niquer de n'importe quelle manière pour que tu reprennes, ni plus ni moins.

Courage l'OP mais pour éviter de rester là-dedans il faut que tu retournes en cours ou au moins que tu t'actualises dans les cours via d'autres personnes de ta promo en restant un peu chez toi, avant d'y retourner, mais il faut pas faire ça plus d'une semaine, c'est du vécu, sinon tu vas rester dans un cercle vicieux.

Le 07 novembre 2019 à 00:01:50 MrGyaran a écrit :
Bilan de la journée : je crois que je commence à faire une mini déprime. Je passe mon temps à dormir, je vais à quasi aucun cours, les relations sociales m'emmerdent. Encore quand j'étais avec mes parents ça allait étrangement, mais là c'est comme si tous ces moments où j'avais une petite dose de dopamine avec la nicotine, dose qui au final me donnait un sentiment de récompense pour n'importe quelle action... bah c'est comme si ces moments valaient plus rien pour moi. Et le pire c'est que j'ai même pas plus envie de fumer. Je suis content de plus avoir de soucis de respiration, ma copine est super heureuse que j'ai arrêté... mais intérieurement je suis démoli. J'ai le sentiment que la clope représente une forme de médicament un peu amer qui pourrait me permettre d'aller mieux, mais j'ai vraiment pas envie de le prendre, car je connais ces effets secondaires

Je commence l'actualisation.

Fais attention de pas tout mélanger non plus, rien que le manque de soleil qui est assez véner depuis 2 semaines peut être suffisant pour générer une déprime passagère. L'alimentation ou la surchauffe immunitaire avec le retour des maladies saisonnières aussi. Tu dois absolument trouver des substituts qui t'apportent un peu de dopamine et d'endorphine sinon ça va être très dur. Va au ciné, fais un peu de sport, prends ta copine dans tes bras et demande lui de te faire des compliments, passe 2h à cuisiner ton plat préféré, n'importe quoi qui pourrait te faire du bien. Récompense toi le soir en te faisant couler un bain chaud, récompense toi à chaque fois que tu réussis à faire passer une envie de clope

Et oublie pas qu'on est nombreux ici à vivre la même chose que toi

On attaque la première semaine sans tabac ou bien ????

Franchement merci pour ce topic, je pense pas que je l’aurais fait sans ça bien que j’aie envie d’arrêter depuis bien longtemps. C’est cool de savoir qu’on tous dans le même bateau

Le 07 novembre 2019 à 00:21:18 MrGyaran a écrit :
ACTUALISATION JOUR 6

je pointe, tu m'as oublié dans ta liste l'op
toujours là, RAS
54€ sauvés

Bordel 63€ économisés en une semaine cette blague

No fake je me rendais pas compte

Je regrette le temps des clopes en chocolat qui permettaient de tenir malgré tout

Courage mes clés

Le 07 novembre 2019 à 09:58:11 Lelaland a écrit :
J'ai seulement arrêté y a 3 jours, ça compte ?

Je suis comme toi, j'ai fumé ma dernière cigarette lundi soir, je me pose la question

Le 07 novembre 2019 à 10:14:52 intervilled a écrit :
Bordel 63€ économisés en une semaine cette blague

No fake je me rendais pas compte

soit 1 an : 3 200 euros approximativement, avec les soirées et autre, tu aurais été vers les 3 500 euros, soit 3 mois d'un SMIC français paye toi des vacances de luxe kheyou

Le 07 novembre 2019 à 10:35:58 kkbouch a écrit :

Le 07 novembre 2019 à 10:14:52 intervilled a écrit :
Bordel 63€ économisés en une semaine cette blague

No fake je me rendais pas compte

soit 1 an : 3 200 euros approximativement, avec les soirées et autre, tu aurais été vers les 3 500 euros, soit 3 mois d'un SMIC français paye toi des vacances de luxe kheyou

Si je tiens un an j’y compte bien