Nouveau jour pour un nouveau khey

Le 06 octobre 2019 à 10:50:10 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:49:06 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:20:22 Bahouay a écrit :
Bien ouej mon kheys tu cours un peu ?

Merci, oui un peu mais c'est compliqué. Je n'arrive à courir qu'à 8km/h en moyenne

t'as essayé le fractionné ? c'est quoi qui coince ? les jambes ou le souffle ?

Les jambes surtout, elles sont "lourdes à soulever", je n'arrive pas à faire des grandes foulées.

Je m'étais fait mal au genoux en courant mi septembre donc j'ai fait une pause.

Pour le fractionné j'avais ce programme :
20 min de footing tranquille
10 * 30"/30" de fractionné
10 min de footing tranquille

Le 06 octobre 2019 à 10:55:43 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:50:10 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:49:06 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:20:22 Bahouay a écrit :
Bien ouej mon kheys tu cours un peu ?

Merci, oui un peu mais c'est compliqué. Je n'arrive à courir qu'à 8km/h en moyenne

t'as essayé le fractionné ? c'est quoi qui coince ? les jambes ou le souffle ?

Les jambes surtout, elles sont "lourdes à soulever", je n'arrive pas à faire des grandes foulées.

Je m'étais fait mal au genoux en courant mi septembre donc j'ai fait une pause.

Pour le fractionné j'avais ce programme :
20 min de footing tranquille
10 * 30"/30" de fractionné
10 min de footing tranquille

c'est peut être normal après un perte de poids extrême, en cardio en running t'es comment ?

Le 06 octobre 2019 à 10:57:41 Ghosteuse a écrit :
Gg pour ta progression kheyou !

Merci !

Le 06 octobre 2019 à 10:58:21 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:55:43 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:50:10 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:49:06 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:20:22 Bahouay a écrit :
Bien ouej mon kheys tu cours un peu ?

Merci, oui un peu mais c'est compliqué. Je n'arrive à courir qu'à 8km/h en moyenne

t'as essayé le fractionné ? c'est quoi qui coince ? les jambes ou le souffle ?

Les jambes surtout, elles sont "lourdes à soulever", je n'arrive pas à faire des grandes foulées.

Je m'étais fait mal au genoux en courant mi septembre donc j'ai fait une pause.

Pour le fractionné j'avais ce programme :
20 min de footing tranquille
10 * 30"/30" de fractionné
10 min de footing tranquille

c'est peut être normal après un perte de poids extrême, en cardio en running t'es comment ?

Niveau essoufflement et tout ? Quand je contrôle bien mon souffle ça va

Le 06 octobre 2019 à 11:01:44 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:58:21 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:55:43 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:50:10 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:49:06 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:20:22 Bahouay a écrit :
Bien ouej mon kheys tu cours un peu ?

Merci, oui un peu mais c'est compliqué. Je n'arrive à courir qu'à 8km/h en moyenne

t'as essayé le fractionné ? c'est quoi qui coince ? les jambes ou le souffle ?

Les jambes surtout, elles sont "lourdes à soulever", je n'arrive pas à faire des grandes foulées.

Je m'étais fait mal au genoux en courant mi septembre donc j'ai fait une pause.

Pour le fractionné j'avais ce programme :
20 min de footing tranquille
10 * 30"/30" de fractionné
10 min de footing tranquille

c'est peut être normal après un perte de poids extrême, en cardio en running t'es comment ?

Niveau essoufflement et tout ? Quand je contrôle bien mon souffle ça va

une montre cardio ça pourrait te dépanner, tu pourrais voir ou t'es sur ta fonction cardiaque.

Le 06 octobre 2019 à 11:03:31 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 11:01:44 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:58:21 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:55:43 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:50:10 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:49:06 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:20:22 Bahouay a écrit :
Bien ouej mon kheys tu cours un peu ?

Merci, oui un peu mais c'est compliqué. Je n'arrive à courir qu'à 8km/h en moyenne

t'as essayé le fractionné ? c'est quoi qui coince ? les jambes ou le souffle ?

Les jambes surtout, elles sont "lourdes à soulever", je n'arrive pas à faire des grandes foulées.

Je m'étais fait mal au genoux en courant mi septembre donc j'ai fait une pause.

Pour le fractionné j'avais ce programme :
20 min de footing tranquille
10 * 30"/30" de fractionné
10 min de footing tranquille

c'est peut être normal après un perte de poids extrême, en cardio en running t'es comment ?

Niveau essoufflement et tout ? Quand je contrôle bien mon souffle ça va

une montre cardio ça pourrait te dépanner, tu pourrais voir ou t'es sur ta fonction cardiaque.

Oui j'en regardais il y a quelques temps mais je ne sais pas quel modèle prendre. Est-ce qu'un bracelet Huawei est suffisant où il faut une montre beaucoup plus chère ?

Le 06 octobre 2019 à 11:16:50 6b68657932 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 11:03:31 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 11:01:44 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:58:21 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:55:43 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:50:10 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:49:06 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:20:22 Bahouay a écrit :
Bien ouej mon kheys tu cours un peu ?

Merci, oui un peu mais c'est compliqué. Je n'arrive à courir qu'à 8km/h en moyenne

t'as essayé le fractionné ? c'est quoi qui coince ? les jambes ou le souffle ?

Les jambes surtout, elles sont "lourdes à soulever", je n'arrive pas à faire des grandes foulées.

Je m'étais fait mal au genoux en courant mi septembre donc j'ai fait une pause.

Pour le fractionné j'avais ce programme :
20 min de footing tranquille
10 * 30"/30" de fractionné
10 min de footing tranquille

c'est peut être normal après un perte de poids extrême, en cardio en running t'es comment ?

Niveau essoufflement et tout ? Quand je contrôle bien mon souffle ça va

une montre cardio ça pourrait te dépanner, tu pourrais voir ou t'es sur ta fonction cardiaque.

Oui j'en regardais il y a quelques temps mais je ne sais pas quel modèle prendre. Est-ce qu'un bracelet Huawei est suffisant où il faut une montre beaucoup plus chère ?

ça va être un peu de la merde niveau précision et réactivité, au pire si tu veux pas mettre cher prend un truc decathlon avec une ceinture à l'ancienne. Perso j'ai un polar m430 c'est bien et c'est 150e

Le 06 octobre 2019 à 11:18:34 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 11:16:50 6b68657932 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 11:03:31 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 11:01:44 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:58:21 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:55:43 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:50:10 Bahouay a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:49:06 6b686579 a écrit :

Le 06 octobre 2019 à 10:20:22 Bahouay a écrit :
Bien ouej mon kheys tu cours un peu ?

Merci, oui un peu mais c'est compliqué. Je n'arrive à courir qu'à 8km/h en moyenne

t'as essayé le fractionné ? c'est quoi qui coince ? les jambes ou le souffle ?

Les jambes surtout, elles sont "lourdes à soulever", je n'arrive pas à faire des grandes foulées.

Je m'étais fait mal au genoux en courant mi septembre donc j'ai fait une pause.

Pour le fractionné j'avais ce programme :
20 min de footing tranquille
10 * 30"/30" de fractionné
10 min de footing tranquille

c'est peut être normal après un perte de poids extrême, en cardio en running t'es comment ?

Niveau essoufflement et tout ? Quand je contrôle bien mon souffle ça va

une montre cardio ça pourrait te dépanner, tu pourrais voir ou t'es sur ta fonction cardiaque.

Oui j'en regardais il y a quelques temps mais je ne sais pas quel modèle prendre. Est-ce qu'un bracelet Huawei est suffisant où il faut une montre beaucoup plus chère ?

ça va être un peu de la merde niveau précision et réactivité, au pire si tu veux pas mettre cher prend un truc decathlon avec une ceinture à l'ancienne. Perso j'ai un polar m430 c'est bien et c'est 150e

Polar faisait partie des marques que j'avais retenu effectivement

Mais 150€ c'est un budget, surtout que je viens de vérifier elle a l'air d'être passée à 180-200€ suivant les magasins

Bilan journée #338 (05/10/2019)
Alimentation 1268 kcal
- Petit déjeuner : 100 kcal
- Déjeuner : 791 kcal
- Dîner : 377 kcal

Eau : 1L

Bilan journée #339 (06/10/2019)
Alimentation 2257 kcal
- Petit déjeuner : 585 kcal
- Déjeuner : 667 kcal
- Dîner : 995 kcal

Eau : 1L

Bilan journée #340 (07/10/2019)
Alimentation 2345 kcal
- Petit déjeuner : 462 kcal
- Déjeuner : 731 kcal
- Dîner : 1152 kcal

Eau : 1L

Relations sociales
- Restaurant avec des potes

Bilan journée #341 (08/10/2019)
Alimentation 1791 kcal
- Petit déjeuner : 0 kcal
- Déjeuner : 755 kcal
- Dîner : 1036 kcal

Eau : 1L

Bilan journée #342 (09/10/2019)
Alimentation 2221 kcal
- Petit déjeuner : 0 kcal
- Déjeuner : 1109 kcal
- Dîner : 1112 kcal

Eau : 1L

Bilan journée #343 (10/10/2019)
Alimentation 3094 kcal
- Petit déjeuner : 0 kcal
- Déjeuner : 1295 kcal
- Dîner : 1799 kcal

Eau : 1L

Relations sociales
- Soirée avec un pote

Je viens de me peser, 81.9kg sachant que mon poids minimum était à 81.3 il y a 2 semaines

Ce que j'ai pas dit c'est que depuis le début de la semaine et jusqu'à la fin octobre je suis en formation dans une autre ville. Donc je mange au resto tous les midis et tous les soirs.

Et avec mon collègue on passe beaucoup de temps à visiter la ville, les monuments etc donc c'est difficile de faire du sport.

Bilan journée #344 (11/10/2019)
Alimentation 1283 kcal
- Petit déjeuner : 0 kcal
- Déjeuner : 672 kcal
- Dîner : 611 kcal

Eau : 1L

Bilan journée #345 (12/10/2019)
Alimentation 2148 kcal
- Petit déjeuner : 506 kcal
- Déjeuner : 905 kcal
- Dîner : 737 kcal

Eau : 2L

Exercice
- Marche, 2h, 8km
- VTT, 1h10, 26km

Ca va en ce moment t'as l'air de sortir souvent

Du coup, normal que tu perdes plus trop de poids