[RUNNING] Le topic des passionés

Après j'ai envie de dire, ceux qui sont potentiellement sujets aux blessures, essayez de courir sur des terrains moins durs. Evitez les routes et les trottoirs, privilégier les chemins et les forets.

Sur un petit footing de 10km 1 fois par semaine ça n'a pas beaucoup d'impact, mais sur 3 footing de 15km par semaine, à la longue ça peut entrainer des blessures.

Moi je ne suis pas sujets aux blessures mais quand je m'entrainais dur pour mon marathon, j'allais beaucoup courir en foret et sur des chemins. Je ne m'étirai pas après, juste une petite bière.

Je ne dis pas que mon cas doit être un exemple, mais chaque corps est différent et peut être plus fragile qu'un autre, il faut savoir l'écouter et ménager sa monture quand il faut

je n'avais jamais vu ce topic

je cours depuis 4 ans ,4 fois par semaine principalement dans les chemins et gr aux alentours de mon village en aveyron et je surkiff ça ,c'est devenu une drogue

je fais en moyenne 50 km dans la semaine sur chemins accidentés et je fais du gainage et une centaines de pompes par jour

je me suis jamais senti aussi bien physiquement

je me suis affiné mais j'ai jamais été aussi sculpté

bref pour les blessures au début je chopé pas mal de tendinite mais j'ai vite compris que les étirements ,bien s'hydrater et surtout bien manger est essentiel ,les fruits et légumes c'est tout les jours qu'il faut en manger

une fois qu'on a choppé le virus du running ,il est impossible à éradiquer

comme le dis un vdd courez sur des chemins si possible surtout au début

sinon vdd je ne sais pas pour les 1 km ,même pour le confinement je vais courir normalement dans mon bled comme en mars

Le 28 octobre 2020 à 21:54:34 DeunisBrogniart a écrit :
avec le reconfinement ils sont comment les flics avec la limite des 1Km ? j'peux monter à 4km ou j'vais me faire saigner à blanc si jdépasse les 1.1km ?

Perso à moins d'1km de chez moi j'ai la colline/forêt ou ils m'attraoeront jamais... Donc je me fais pas de soucis pour ça... (ça m'embête déjà bcp plus pour le velo )

Le 28 octobre 2020 à 22:38:00 Pipou1989 a écrit :

Le 28 octobre 2020 à 21:54:34 DeunisBrogniart a écrit :
avec le reconfinement ils sont comment les flics avec la limite des 1Km ? j'peux monter à 4km ou j'vais me faire saigner à blanc si jdépasse les 1.1km ?

Perso à moins d'1km de chez moi j'ai la colline/forêt ou ils m'attraoeront jamais... Donc je me fais pas de soucis pour ça... (ça m'embête déjà bcp plus pour le velo )

jsuis à Lyon perso, et en pleine montée, ça pue franchement la merde pour courir en rond autour de chez moi

L'avantage c'est qu'on pourra courrir plus vite que les policiers

Sinon faut prendre un maillot réversible afin de brouiller les pistes

Demain ballec je fais une énorme sortie ayaaa

Le 30 octobre 2020 à 01:28:37 Saucissonsecc a écrit :
Des suggestions d'écouteurs sans fil pour la course à pied, résistants a leau (transpi) et qui tiennent bien sur dans les oreilles svp?

Pourquoi sans fil, moi j'ai des trucs un peu comme ça a 5e ça marche nickel...
https://www.google.com/shopping/product/1?q=%C3%89couteurs+pour+course+%C3%A0+pied+pas+cher&client=ms-android-orange-fr-revc&biw=360&bih=621&tbs=vw:g,ss:44&sxsrf=ALeKk019rQZQmdE3HpIUaWB59Q8ltV7dYQ:1604018574840&prds=num:1,of:1,epd:7957643995315879611,prmr:1,pid:7957643995315879611,cs:1

Le 28 octobre 2020 à 23:45:42 DeunisBrogniart a écrit :

Le 28 octobre 2020 à 22:38:00 Pipou1989 a écrit :

Le 28 octobre 2020 à 21:54:34 DeunisBrogniart a écrit :
avec le reconfinement ils sont comment les flics avec la limite des 1Km ? j'peux monter à 4km ou j'vais me faire saigner à blanc si jdépasse les 1.1km ?

Perso à moins d'1km de chez moi j'ai la colline/forêt ou ils m'attraoeront jamais... Donc je me fais pas de soucis pour ça... (ça m'embête déjà bcp plus pour le velo )

jsuis à Lyon perso, et en pleine montée, ça pue franchement la merde pour courir en rond autour de chez moi

Je cours au parc de miribel khey
J'espère que ça va pas trop contrôler par là bas, comme je suis un noob je me concentre sur de l'endurance je pourrais pas forcément les semer

Salut les runners

Je découvre le topic et ça fait plaisir que y a des gens qui courent sur ce forum

Je fais 5 à 6 sorties, 45-55km par semaine depuis 4 ans. J'ai commencé avec un niveau nullissime25 minutes pour faire 3kmet c'est vraiment à partir du moment où je me suis inscrit dans un club que j'ai vu énormément de progrès.

J'ai fais une quinzaine de courses depuis que j'ai commencé. Le 1er novembre je devais participer à un 10km où je m'étais entrainé depuis plus de 2 mois pour descendre sous les 40min mais ...

Je continue la course en ce doux confinement, j'ai la chance d'avoir un piste d'athlémerdiqueà environ 1km de chez moi donc pratique pour les séance de vitesse.

Le 11 novembre 2020 à 22:07:21 TomateAuVin a écrit :
Salut les runners

Je découvre le topic et ça fait plaisir que y a des gens qui courent sur ce forum

Je fais 5 à 6 sorties, 45-55km par semaine depuis 4 ans. J'ai commencé avec un niveau nullissime25 minutes pour faire 3kmet c'est vraiment à partir du moment où je me suis inscrit dans un club que j'ai vu énormément de progrès.

J'ai fais une quinzaine de courses depuis que j'ai commencé. Le 1er novembre je devais participer à un 10km où je m'étais entrainé depuis plus de 2 mois pour descendre sous les 40min mais ...

Je continue la course en ce doux confinement, j'ai la chance d'avoir un piste d'athlémerdiqueà environ 1km de chez moi donc pratique pour les séance de vitesse.

J'avoue, fait chier ce confinement de merde... Et puis ça démotive surtout...

Le 11 novembre 2020 à 22:07:21 TomateAuVin a écrit :
Salut les runners

Je découvre le topic et ça fait plaisir que y a des gens qui courent sur ce forum

Je fais 5 à 6 sorties, 45-55km par semaine depuis 4 ans. J'ai commencé avec un niveau nullissime25 minutes pour faire 3kmet c'est vraiment à partir du moment où je me suis inscrit dans un club que j'ai vu énormément de progrès.

J'ai fais une quinzaine de courses depuis que j'ai commencé. Le 1er novembre je devais participer à un 10km où je m'étais entrainé depuis plus de 2 mois pour descendre sous les 40min mais ...

Je continue la course en ce doux confinement, j'ai la chance d'avoir un piste d'athlémerdiqueà environ 1km de chez moi donc pratique pour les séance de vitesse.

ça ressemble à quoi des entrainements en club ?
ça m'interesse ! ( les entrainements pour progresser, pas le club )

Le 13 novembre 2020 à 09:45:58 Docteur_Aaya a écrit :

Le 11 novembre 2020 à 22:07:21 TomateAuVin a écrit :
Salut les runners

Je découvre le topic et ça fait plaisir que y a des gens qui courent sur ce forum

Je fais 5 à 6 sorties, 45-55km par semaine depuis 4 ans. J'ai commencé avec un niveau nullissime25 minutes pour faire 3kmet c'est vraiment à partir du moment où je me suis inscrit dans un club que j'ai vu énormément de progrès.

J'ai fais une quinzaine de courses depuis que j'ai commencé. Le 1er novembre je devais participer à un 10km où je m'étais entrainé depuis plus de 2 mois pour descendre sous les 40min mais ...

Je continue la course en ce doux confinement, j'ai la chance d'avoir un piste d'athlémerdiqueà environ 1km de chez moi donc pratique pour les séance de vitesse.

ça ressemble à quoi des entrainements en club ?
ça m'interesse ! ( les entrainements pour progresser, pas le club )

Fractionnés, éducatifs, ppg, étirements...

Le 05 décembre 2020 à 18:28:37 onyrside a écrit :
dur de se motiver avec ce froid putain

Faut pas lâcher, en plus le froid c'est 3km max !

Qui a couru aujourd'hui ?

Perso 14km 70-75% FCM