Les LOWS qui courent leur FOOTING à FOND

Le 24 septembre 2024 à 16:02:06 :
Je fais des 1km souvent c'est un vrai plaisir
Dépasser les coureurs du dimanche comme une flèche a 20km/heure

Bah justement c'est toi le coureur du dimanche et c'est eux qui sont dans le vrai

Chaud un peu

Le 24 septembre 2024 à 16:04:48 :
Dès qu'on demande les chronos ici , personne répond

Bah honnêtement moi je sais pas je me suis pas testé depuis très longtemps. Je pense que je dois avoisiner les 38-39 minutes sur 10 km actuellement

Et je prépare un marathon sub 3h15 (si Dieu le veut) pour début novembre

Le 24 septembre 2024 à 16:07:49 :
La durée optimale de footing en tant que débutant c'est combien ? Entre 40 min - 1h ?

C'est le volume hebdomadaire qui compte je pense

Commence par 10 km par semaine, puis 14, puis 18 etc

Le 24 septembre 2024 à 13:28:19 :
C'est quoi votre problème sérieux ? Quand je vais courir je vous vois tous me dépasser à fond, tout rouge, transpirants, haletants, pendant que moi je suis tranquille à 10 km/h

Et après vous vous plaignez d'être toujours blessés, de pas continuer sur le long terme et de jamais perfer

C'est quoi votre projet ?

Tu te dis pas que des gens font des sorties en fractionné ?

Le 24 septembre 2024 à 16:07:49 :
La durée optimale de footing en tant que débutant c'est combien ? Entre 40 min - 1h ?

Yen a pas vraiment. Te blesse pas et augmente la durée de tes sorties/le volume hebdo gentiment de semaine en semaine.

Beaucoup de gens sont meme pas foutus de courrir 30min meme a rythme trés modéré sans s'arréter

Le 24 septembre 2024 à 16:06:46 :

Le 24 septembre 2024 à 16:04:48 :
Dès qu'on demande les chronos ici , personne répond

Bah honnêtement moi je sais pas je me suis pas testé depuis très longtemps. Je pense que je dois avoisiner les 38-39 minutes sur 10 km actuellement

Et je prépare un marathon sub 3h15 (si Dieu le veut) pour début novembre

C'est bien , c'est un bon temps ! On a un niveau similaire du coup
Combien de volume par semaine ?

Le 24 septembre 2024 à 16:08:52 :

Le 24 septembre 2024 à 13:28:19 :
C'est quoi votre problème sérieux ? Quand je vais courir je vous vois tous me dépasser à fond, tout rouge, transpirants, haletants, pendant que moi je suis tranquille à 10 km/h

Et après vous vous plaignez d'être toujours blessés, de pas continuer sur le long terme et de jamais perfer

C'est quoi votre projet ?

Tu te dis pas que des gens font des sorties en fractionné ?

Non on voit très bien la différence entre les habitués qui font des fractionnés et les coureurs ECLATÉS du dimanche qui courent juste à plein poumons comme des teubés

Le 24 septembre 2024 à 16:16:11 :

Le 24 septembre 2024 à 16:08:52 :

Le 24 septembre 2024 à 13:28:19 :
C'est quoi votre problème sérieux ? Quand je vais courir je vous vois tous me dépasser à fond, tout rouge, transpirants, haletants, pendant que moi je suis tranquille à 10 km/h

Et après vous vous plaignez d'être toujours blessés, de pas continuer sur le long terme et de jamais perfer

C'est quoi votre projet ?

Tu te dis pas que des gens font des sorties en fractionné ?

Non on voit très bien la différence entre les habitués qui font des fractionnés et les coureurs ECLATÉS du dimanche qui courent juste à plein poumons comme des teubés

Ce que tu viens de dire n'a aucun sens, en fonction de l'intensité et de la durée de ton effort tu peux très bien être complètement explosé en fractionné.

Le 24 septembre 2024 à 16:15:25 :
Chacun ses choix

Je me rapproche plus du mec de droite avec mes 85kg pour 1m86 en faisant muscu et natation à côté que celui de gauche et je te claque des efforts de 6h en maratrail, s'agirait d'arrêter de flipper de l'endurance

Le 24 septembre 2024 à 16:15:25 :
Chacun ses choix

Y'a pas de choix à faire, ce mec a couru le marathon en 2h39 au bout de quelques années d'entraînement

Le 24 septembre 2024 à 16:08:36 :

Le 24 septembre 2024 à 16:07:49 :
La durée optimale de footing en tant que débutant c'est combien ? Entre 40 min - 1h ?

C'est le volume hebdomadaire qui compte je pense

Commence par 10 km par semaine, puis 14, puis 18 etc

Dis donc FakeBG, tu renifles tes prouts parfois ?

Le 24 septembre 2024 à 16:13:08 :

Le 24 septembre 2024 à 16:06:46 :

Le 24 septembre 2024 à 16:04:48 :
Dès qu'on demande les chronos ici , personne répond

Bah honnêtement moi je sais pas je me suis pas testé depuis très longtemps. Je pense que je dois avoisiner les 38-39 minutes sur 10 km actuellement

Et je prépare un marathon sub 3h15 (si Dieu le veut) pour début novembre

C'est bien , c'est un bon temps ! On a un niveau similaire du coup
Combien de volume par semaine ?

Merci ! J'ai commencé sérieusement la course à pied y'a 4 mois, là j'en suis à un volume hebdomadaire de ~ 60 km mais je compte pas monter beaucoup plus haut jusqu'à mon marathon, je sens que c'est déjà beaucoup

Et toi ?

Le 24 septembre 2024 à 16:23:26 :

Le 24 septembre 2024 à 16:13:08 :

Le 24 septembre 2024 à 16:06:46 :

Le 24 septembre 2024 à 16:04:48 :
Dès qu'on demande les chronos ici , personne répond

Bah honnêtement moi je sais pas je me suis pas testé depuis très longtemps. Je pense que je dois avoisiner les 38-39 minutes sur 10 km actuellement

Et je prépare un marathon sub 3h15 (si Dieu le veut) pour début novembre

C'est bien , c'est un bon temps ! On a un niveau similaire du coup
Combien de volume par semaine ?

Merci ! J'ai commencé sérieusement la course à pied y'a 4 mois, là j'en suis à un volume hebdomadaire de ~ 60 km mais je compte pas monter beaucoup plus haut jusqu'à mon marathon, je sens que c'est déjà beaucoup

Et toi ?

Entre 50 et 70km hebdomadaire, donc aussi pareil

Le 24 septembre 2024 à 16:17:29 :

Le 24 septembre 2024 à 16:16:11 :

Le 24 septembre 2024 à 16:08:52 :

Le 24 septembre 2024 à 13:28:19 :
C'est quoi votre problème sérieux ? Quand je vais courir je vous vois tous me dépasser à fond, tout rouge, transpirants, haletants, pendant que moi je suis tranquille à 10 km/h

Et après vous vous plaignez d'être toujours blessés, de pas continuer sur le long terme et de jamais perfer

C'est quoi votre projet ?

Tu te dis pas que des gens font des sorties en fractionné ?

Non on voit très bien la différence entre les habitués qui font des fractionnés et les coureurs ECLATÉS du dimanche qui courent juste à plein poumons comme des teubés

Ce que tu viens de dire n'a aucun sens, en fonction de l'intensité et de la durée de ton effort tu peux très bien être complètement explosé en fractionné.

Non, mais on voit à la foulée
Les jean coureurs du dimanche savent pas courir, des grandes foulées avec les hanches qui partent de tous les côtés etc. Donc quand ça essaye de courir un peu vite je te dis même pas