Les LOWS qui courent leur FOOTING à FOND

Le 24 septembre 2024 à 15:20:57 :

Le 24 septembre 2024 à 13:34:48 :
je préfère courir moins longtemps mais vite

Ceci
A partir de d'une heure de course ton corps commence a être en catabolisme et va puiser dans tes muscles.

Aprés rien ne t'empeche de bouffer en courant hein

Le 24 septembre 2024 à 15:20:57 :

Le 24 septembre 2024 à 13:34:48 :
je préfère courir moins longtemps mais vite

Ceci
A partir de d'une heure de course ton corps commence a être en catabolisme et va puiser dans tes muscles.

Fake, on découvre maitnenant que tout ça c'est assez faux. Et d'autant plus en pratique, y'a des runners avec un bon niveau ultra solides physiquement

Le 24 septembre 2024 à 15:20:57 :

Le 24 septembre 2024 à 13:34:48 :
je préfère courir moins longtemps mais vite

Ceci
A partir de d'une heure de course ton corps commence a être en catabolisme et va puiser dans tes muscles.

Justement le génie, taper 45 min à bloc va bien plus favoriser le catabolisme que courir un peu plus longtemps en zone aérobie qui utilise l'oxygène et les graisses comme énergie

ahi l'op qui rage des mec qui court plus vite que lui

chiale pas et entraine toi tu finira par y arrivé bouboule

Le 24 septembre 2024 à 15:36:07 :
ahi l'op qui rage des mec qui court plus vite que lui

chiale pas et entraine toi tu finira par y arrivé bouboule

Ton temps sur 10 km par curiosité ?

Le 24 septembre 2024 à 15:40:22 :
Putain par contre j'avoues ma derniére sortie en semi on s'est tapé la bourre avec un daron par pur amour propre sur facile 1km.
From 7:30 to moins de 6:00 j'étais mort de rire
Il voulait pas céder l'animal

Ayaaaa pareil je reste toujours à mes 5:40 mais dès que je dois doubler un groupe comme par HASARD je me retrouve à 4:00

Le pire c'est que c'est inconscient

L'endurance fondamentale ça suffit pas a progresser.

Si tu cours toujours au même rythme tu vas vite plafonner.

Le 24 septembre 2024 à 15:43:53 :
L'endurance fondamentale ça suffit pas a progresser.

Si tu cours toujours au même rythme tu vas vite plafonner.

Pour les débutants non

Même au niveau pro y'a des mecs qui se tapent des cycles de 4 mois full endurance fondamentale juste pour avoir des bases aérobie solides

Le 24 septembre 2024 à 15:44:43 :

Le 24 septembre 2024 à 15:43:53 :
L'endurance fondamentale ça suffit pas a progresser.

Si tu cours toujours au même rythme tu vas vite plafonner.

Pour les débutants non

Même au niveau pro y'a des mecs qui se tapent des cycles de 4 mois full endurance fondamentale juste pour avoir des bases aérobie solides

Reprend la base de ton topic.

Tu te plains de ceux qui courent a haute intensité sans te demander sur quel programme ils sont, ni même t'inquiéter de leur niveau.

Tu fais pas de fractionné en EF, et encore une fois, courir constamment a la même allure c'est contreproductif.

Le 24 septembre 2024 à 15:48:04 :

Le 24 septembre 2024 à 15:44:43 :

Le 24 septembre 2024 à 15:43:53 :
L'endurance fondamentale ça suffit pas a progresser.

Si tu cours toujours au même rythme tu vas vite plafonner.

Pour les débutants non

Même au niveau pro y'a des mecs qui se tapent des cycles de 4 mois full endurance fondamentale juste pour avoir des bases aérobie solides

Reprend la base de ton topic.

Tu te plains de ceux qui courent a haute intensité sans te demander sur quel programme ils sont, ni même t'inquiéter de leur niveau.

Tu fais pas de fractionné en EF, et encore une fois, courir constamment a la même allure c'est contreproductif.

Ah non mais là je parle des jean Charles qui courent 2x par semaine à pleine balle
J'ai jamais critiqué ceux qui font des séances de fractionnée programmées bien en place dans un programme défini à l'avance

Et clairement rien qu'à la foulée et à la tête du client tu vois qui fait des séances rapides de zinzin et qui fait du fractionné bien sagement

Persoent ---> douleurs au genou au point de plus pouvoir poser le pied normalement dès les premières séances, rien à la radio

Alors que j'adore courir

Le 24 septembre 2024 à 15:35:33 :

Le 24 septembre 2024 à 15:20:57 :

Le 24 septembre 2024 à 13:34:48 :
je préfère courir moins longtemps mais vite

Ceci
A partir de d'une heure de course ton corps commence a être en catabolisme et va puiser dans tes muscles.

Justement le génie, taper 45 min à bloc va bien plus favoriser le catabolisme que courir un peu plus longtemps en zone aérobie qui utilise l'oxygène et les graisses comme énergie

C'est un raisonnement en vase clot ça

Oui dans l'absolu si y'avait pas la notion de blessure ou de fatigue ce serait toujours avantageux de courir à pleine balle sur la distance souhaitée. Le truc c'est que l'humain n'est pas comme ça

Alors ok taper 45 min à bloc 1x par semaine tout le monde peut le faire
Mais si tu veux progresser tu progresseras moins vite et surtout t'iras moins loin qu'un mec qui court 3-4h par semaine oklm

Parce qu'on se fait chier en endurance fondamentale et que c'est long

Taper des séances d'une heure en mode branlette sans aucune fatigue ou impression de dépassement de soi c'est chiant

Le 24 septembre 2024 à 15:56:45 :
Parce qu'on se fait chier en endurance fondamentale et que c'est long

Taper des séances d'une heure en mode branlette sans aucune fatigue ou impression de dépassement de soi c'est chiant

"1h c'est chiant"

Et moi qui dois me taper une sortie de presque 3h demain

Le 24 septembre 2024 à 15:59:44 :

Le 24 septembre 2024 à 15:56:45 :
Parce qu'on se fait chier en endurance fondamentale et que c'est long

Taper des séances d'une heure en mode branlette sans aucune fatigue ou impression de dépassement de soi c'est chiant

"1h c'est chiant"

Et moi qui dois me taper une sortie de presque 3h demain

Les départs pour un semi bien lent a 6h du matin un mecredi avant le taff
Heuresement qu'a partir de 6-7Km sans fatigue ressentie tu commence a te sentir chaud, la chimie faisant son boulot.

Le 24 septembre 2024 à 15:59:44 FakeBG23 a écrit :

Le 24 septembre 2024 à 15:56:45 :
Parce qu'on se fait chier en endurance fondamentale et que c'est long

Taper des séances d'une heure en mode branlette sans aucune fatigue ou impression de dépassement de soi c'est chiant

"1h c'est chiant"

Et moi qui dois me taper une sortie de presque 3h demain

Jamais réussi a dépasser le semi, au bout d'un moment même avec la musique ou un podcast dans les oreilles j'ai envie de me tirer une balle

Encore si tu cours avec des gens ou dans le cadre d'une compet je veux bien, mais tout seul putain quel ennuie