Les LOWS qui courent leur FOOTING à FOND

Le 24 septembre 2024 à 14:55:48 :
Je trouve ça tellement chiant de courir, on s'ennuie

J'ai pris mon pied a la faire a force. Petite visite de ta ville, petit podcast dans les oreilles, petite réflexion sur les trucs que t'as a faire le reste de la journée. Une fois gossed encore mieux je pense, le havre de paix.

Le 24 septembre 2024 à 14:54:00 :
Bordel de merde, Fake bg USA

Le topic sur le footing putain

On est vraiment tous devenus des trentenaires à faire des topics de trentenaires maintenant

AYAAAA boomered

Je suis qu'au milieu de ma vingtaine ça fait peur

Le 24 septembre 2024 à 14:55:48 :
Je trouve ça tellement chiant de courir, on s'ennuie

Enrichis ton monde intérieur
Ou go podcast

Le 24 septembre 2024 à 14:55:48 :
Je trouve ça tellement chiant de courir, on s'ennuie

Savoir s'ennuyer c'est une vertu, apprécier le moment présent, le silence si t'es sur une routeou chemin en campagne

Mais bon, c'est sur que TikTok c'est moins ennuyeux pour toi j'imagine hein ? :p

Le 24 septembre 2024 à 15:12:28 :
Les kheys ont un tuto ? J'essaie de m'améliorer en cardio mais j'ai l'impression de stagner. Je cours 30min avant de mourir en gros (5km)

C'est quoi qui te fais t'arrêter : souffle, articulations, muscles ?

Le 24 septembre 2024 à 15:12:28 :
Les kheys ont un tuto ? J'essaie de m'améliorer en cardio mais j'ai l'impression de stagner. Je cours 30min avant de mourir en gros (5km)

améliorer ton mental et donc ton pseudo .

Le 24 septembre 2024 à 14:53:26 :
Par contre seul truc chelou que je remarque, courir lentement en EF genre a 145 pas par minutes (environ 7km/h) me fait plus mal aux chevilles que lorsque je cours plus rapidement en me rapprochant des 175 pas par minute.

C'est normal ?

Mais normal c'est abusé 145 pas par minute, c'est ça qui met des contraintes sur tes articulations

Moi même en endurance fondamentale comme un escargot je suis à 175 pas par minute

Le 24 septembre 2024 à 15:07:39 Peaco81 a écrit :

Le 24 septembre 2024 à 14:55:48 :
Je trouve ça tellement chiant de courir, on s'ennuie

Savoir s'ennuyer c'est une vertu, apprécier le moment présent, le silence si t'es sur une routeou chemin en campagne

Mais bon, c'est sur que TikTok c'est moins ennuyeux pour toi j'imagine hein ? :p

Oui

Je confirme être un coureur du dimanche qui courait à fond comme un demeuré et je détestais la course, trop pénible, je dépassais jamais la demi-heure de course

Découvrir la course à 70-80% de mes capacités ça a été découvrir qu'on peut prendre du plaisir en courant et courir pendant des heures

Le 24 septembre 2024 à 15:13:56 :

Le 24 septembre 2024 à 15:12:28 :
Les kheys ont un tuto ? J'essaie de m'améliorer en cardio mais j'ai l'impression de stagner. Je cours 30min avant de mourir en gros (5km)

C'est quoi qui te fais t'arrêter : souffle, articulations, muscles ?

Jambes lourdes, souffle

Le 24 septembre 2024 à 15:17:51 :

Le 24 septembre 2024 à 15:13:56 :

Le 24 septembre 2024 à 15:12:28 :
Les kheys ont un tuto ? J'essaie de m'améliorer en cardio mais j'ai l'impression de stagner. Je cours 30min avant de mourir en gros (5km)

C'est quoi qui te fais t'arrêter : souffle, articulations, muscles ?

Jambes lourdes, souffle

Ben c'est que tu cours trop vite tout simplement

Le 24 septembre 2024 à 15:13:59 :

Le 24 septembre 2024 à 15:12:28 :
Les kheys ont un tuto ? J'essaie de m'améliorer en cardio mais j'ai l'impression de stagner. Je cours 30min avant de mourir en gros (5km)

améliorer ton mental et donc ton pseudo .

J'ai un gros mental en vrai mais je sais pas du tout courir

Le 24 septembre 2024 à 13:34:48 :
je préfère courir moins longtemps mais vite

Ceci
A partir de d'une heure de course ton corps commence a être en catabolisme et va puiser dans tes muscles.

Le 24 septembre 2024 à 15:18:54 :

Le 24 septembre 2024 à 15:17:51 :

Le 24 septembre 2024 à 15:13:56 :

Le 24 septembre 2024 à 15:12:28 :
Les kheys ont un tuto ? J'essaie de m'améliorer en cardio mais j'ai l'impression de stagner. Je cours 30min avant de mourir en gros (5km)

C'est quoi qui te fais t'arrêter : souffle, articulations, muscles ?

Jambes lourdes, souffle

Ben c'est que tu cours trop vite tout simplement

Faut que je cours à quelle vitesse, combien de temps pour m'améliorer ?
Mon but c'est d'améliorer mon cardio en boxe