Le DÉFICIT CALORIQUE, ça suffit pour MAIGRIR ?

Le 19 septembre 2024 à 14:49:31 :
Non, le corps humain est assez injuste, en déficit le corps va d'abord puiser dans les muscles avant de s'attaquer à la graisse.

Pas si tu compense par des protéines, l'alimentation est la base, si tu baisses tes calories et que tu mange des chips et du pain avec de l'orangina, oui, tu vas perdre du muscle.

Le 19 septembre 2024 à 14:47:59 :

Le 19 septembre 2024 à 14:45:42 :

Le 19 septembre 2024 à 14:43:56 :

Le 19 septembre 2024 à 14:42:03 :

Le 19 septembre 2024 à 14:39:37 :

> Le 19 septembre 2024 à 14:38:51 :

>> Le 19 septembre 2024 à 14:37:52 :

> >> Le 19 septembre 2024 à 14:36:57 Bill_Harford a écrit :

> > > A condition qu'il soit bio et qu'on puisse le digérer. Y a du lait sans lactose sinon.

> > >

> > >

> >

> > -Tu es un homme ?

> > -Oui, je ne digère pas le lait de vache

> > -Ah ok

>

> Y a des Blacks qui ont deux fois ton taux de testo et qui n'ont pas été sélectionnés pour digérer le lactose.

Tu es matrixé par le porn https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17456570/

Contexte américain avec full malbouffe et perturbateurs endocriniens.

On va en Afrique subsaharienne avec alimentation traditionnelle et on en reparle

Sauf que et les noirs et les blancs sont soumis à cette malbouffe, donc ça fait aucune différence
Je répète, mais t'es matrixé par le porn

Y'a bien une différence au niveau de la testo entre les différentes races , mais on est pas sur du x2 , la diff est de 10% en moyenne entre un blanc et un noir .

Faut surtout comparer entre ethnies avec modes de vie traditionnel et peu exposées aux polluants et ceux qui ont un mode de vie de pays développés avec bouffe carencée en excès, pollution élevée, sédentarité etc.

D'ailleurs, la chute de la synthèse de testostérone en Occident depuis 25 ans explique beaucoup de choses au niveau psychologique et physiologique.

Ca n'a aucun sens. Soit tu compares deux ethnies dans des milieux tradi, soit tu compares deux ethnies dans des milieux développés mais c'est soit l'un soit l'autre. Et les Africains tendent de plus en plus à vivre comme des Occidentaux, le bourgeois Nigérian moyen c'est ça

Le 19 septembre 2024 à 14:50:02 :

Le 19 septembre 2024 à 14:46:44 :

Le 19 septembre 2024 à 14:43:01 :

Le 19 septembre 2024 à 14:42:03 :

Le 19 septembre 2024 à 14:39:37 :

> Le 19 septembre 2024 à 14:38:51 :

>> Le 19 septembre 2024 à 14:37:52 :

> >> Le 19 septembre 2024 à 14:36:57 Bill_Harford a écrit :

> > > A condition qu'il soit bio et qu'on puisse le digérer. Y a du lait sans lactose sinon.

> > >

> > >

> >

> > -Tu es un homme ?

> > -Oui, je ne digère pas le lait de vache

> > -Ah ok

>

> Y a des Blacks qui ont deux fois ton taux de testo et qui n'ont pas été sélectionnés pour digérer le lactose.

Tu es matrixé par le porn https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17456570/

Contexte américain avec full malbouffe et perturbateurs endocriniens.

On va en Afrique subsaharienne avec alimentation traditionnelle et on en reparle

Donc exactement la même chose pour les blancs. Ton QI ?

Trouve des Blancs qui ont encore un mode de vie traditionnel et presque exempt de perturbateurs endocriniens surtout que les études montrent un effondrement de la production de testostérone en Occident depuis 25 ans.

Mais là n'est pas la question, le sophiste associait manque de virilité et incapacité et digérer le lactose. Or, ça n'a rien à voir.

Sauf que pour parler de virilité, t'as directement pensé aux Noirs et t'as utilisé le terme "black" en plus Tu t'es trahi

Parce que je désignais certaines ethnies ne pouvant pas digérer le lactose, Hystérin Et je n'allais pas parler des Asiatiques certes aux ethnies variées mais qui n'ont pas le même profil hormonal.

Le 19 septembre 2024 à 14:50:56 :

Le 19 septembre 2024 à 14:49:31 :
Non, le corps humain est assez injuste, en déficit le corps va d'abord puiser dans les muscles avant de s'attaquer à la graisse.

Pas si tu compense par des protéines, l'alimentation est la base, si tu baisses tes calories et que tu mange des chips et du pain avec de l'orangina, oui, tu vas perdre du muscle.

Quand tu dis compenser c'est combien de g de protéine/jour ?

Le 19 septembre 2024 à 14:46:44 :

Le 19 septembre 2024 à 14:43:01 :

Le 19 septembre 2024 à 14:42:03 :

Le 19 septembre 2024 à 14:39:37 :

Le 19 septembre 2024 à 14:38:51 :

> Le 19 septembre 2024 à 14:37:52 :

>> Le 19 septembre 2024 à 14:36:57 Bill_Harford a écrit :

> > A condition qu'il soit bio et qu'on puisse le digérer. Y a du lait sans lactose sinon.

> >

> >

>

> -Tu es un homme ?

> -Oui, je ne digère pas le lait de vache

> -Ah ok

Y a des Blacks qui ont deux fois ton taux de testo et qui n'ont pas été sélectionnés pour digérer le lactose.

Tu es matrixé par le porn https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17456570/

Contexte américain avec full malbouffe et perturbateurs endocriniens.

On va en Afrique subsaharienne avec alimentation traditionnelle et on en reparle

Donc exactement la même chose pour les blancs. Ton QI ?

Trouve des Blancs qui ont encore un mode de vie traditionnel et presque exempt de perturbateurs endocriniens surtout que les études montrent un effondrement de la production de testostérone en Occident depuis 25 ans.

Mais là n'est pas la question, le sophiste associait manque de virilité et incapacité et digérer le lactose. Or, ça n'a rien à voir.

Mais ça n'a pas de sens ce que tu racontes.
Soit tu compares les blancs et les noirs qui vivent dans un milieu full malbouffe (et les études américaines montrent bien que dans ce contexte il y a aucune diff de testo, un autre a même cité une source scientifique de Pub Med)

Soit tu les compares en milieu traditionnel. Et là bonne chance pour en trouver parce que même au Congo maintenant ils boivent du coca et mangent de la merde. T'as cru que le congolais moyen vit encore comme un chasseur-cueilleur ?

Le 19 septembre 2024 à 14:03:27 :

Le 19 septembre 2024 à 14:01:30 Flop_en_psor a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 13:58:40 :
favorise les protéines et fais un peu de sport a coté pour éviter de perdre du muscle

Tu conseilles quoi comme sport ? J'ai envi de racheter un vélo mais pour l'instant j'ai qu'une corde à sauter chez moi, ça peut faire le taf ?

OSEF du sport, si t'en faisait pas déjà à la base ce serait même contre-productif car tu va te dire après ta session "ah g bien bougé, j'ai bien mérité de bouffer un ptit truc". Mange ce que tu veux, mais suis bien ton apport calorique. Perso j'utilise l'appli FatSecret, c'est très pratique

Ayaaaa j'ai essayé le sport pour perdre les kg en trop mais j'ai une envie irrésistible de m'envoyer 6000cal après la séance

Le 19 septembre 2024 à 14:49:31 :
Non, le corps humain est assez injuste, en déficit le corps va d'abord puiser dans les muscles avant de s'attaquer à la graisse.

C'est physiologiquement faux et heureusement, ça n'a aucun sens au niveau évolutif dans une optique de survie chez l'Homme qui était nomade pendant des lustres.

Le 19 septembre 2024 à 14:50:56 superpoulet1289 a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:49:31 :
Non, le corps humain est assez injuste, en déficit le corps va d'abord puiser dans les muscles avant de s'attaquer à la graisse.

Pas si tu compense par des protéines, l'alimentation est la base, si tu baisses tes calories et que tu mange des chips et du pain avec de l'orangina, oui, tu vas perdre du muscle.

Je répond dans le sens ou si tu arrêtes de manger...

Certains pensent qu'en arrêtant de bouffer ils vont maigrir et perdre du gras, c'est dans ce sens que j'ai interprété le message de l'op.

Le 19 septembre 2024 à 14:50:43 :

Le 19 septembre 2024 à 14:48:09 :

Le 19 septembre 2024 à 14:25:20 :

Le 19 septembre 2024 à 14:20:46 :

Le 19 septembre 2024 à 14:16:38 ReixusMarcus a écrit :

> Le 19 septembre 2024 à 14:14:39 :

>> Le 19 septembre 2024 à 14:13:45 EIectron a écrit :

> >Une diet à 1500kcal par jour, il va te falloir environ 18 jours pour perdre un kilo sans sport.

>

> Il peut descendre à 1200 kcal. C'est ce que je fais, j'ai aucun soucis. Je mange à ma faim, je n'ai pas l'impression de me priver

Tu fais 1m50 pour être rassasié à 1200cal ?

(je suis DemPart1808, le pseudo est à court de messages pour aujourd'hui)

Je fais 1m78 82kg et je suis sédentaire.

Le 19 septembre 2024 à 14:19:04 Greatnurseadr5 a écrit :

> Le 19 septembre 2024 à 14:16:38 :

>> Le 19 septembre 2024 à 14:14:39 :

> >> Le 19 septembre 2024 à 14:13:45 EIectron a écrit :

> > >Une diet à 1500kcal par jour, il va te falloir environ 18 jours pour perdre un kilo sans sport.

> >

> > Il peut descendre à 1200 kcal. C'est ce que je fais, j'ai aucun soucis. Je mange à ma faim, je n'ai pas l'impression de me priver

>

> Tu fais 1m50 pour être rassasié à 1200cal ?

il a probablement jamais compté ses ckal et se sait pas ce que ça fait 1200 ckal

J'utilise l'application FatSecret, je suis tout à fait au courant de mon apport calorique journalier

Franchement je comprend pas comment vous pouvez vous affamer au lieu de faire un minimum d'activité sportive quotidiennement .

Et comme dis plus haut , à ce niveau là , t'as surement pas tes macros pour faire tourner ton système hormonal .

ne pas manger sur une journée -2k5 kcal
trouves une activité qui dépense autant de kcal

Un petit jeûne de temps à autre, pourquoi pas mais on fait chuter pas mal de niveaux relatifs à la santé à terme avec la privation.

Rien ne vaut une bonne hygiène de vie quotidienne en s'accordant un plaisir occasionnel.

oui et on peut induire des troubles alimentaires , ça n'empêche que ne pas se goinffrer et ne pas manger des bombes caloriques reste le meilleur moyen de ne pas grossir

oui bien sur mais c'est très dur a tenir pour beaucoup de monde (dont moi ), faut aller chercher du côté du sommeil surtout là où se produise certaines hormones régulant l’appétit

Oui j'ai perdu 15 kilos en six semaines avec ça

Mais j'ai tout repris ensuite

[14:38:51] <Bill_Harford>

Le 19 septembre 2024 à 14:37:52 :

Le 19 septembre 2024 à 14:36:57 Bill_Harford a écrit :
A condition qu'il soit bio et qu'on puisse le digérer. Y a du lait sans lactose sinon.

-Tu es un homme ?
-Oui, je ne digère pas le lait de vache
-Ah ok

Y a des Blacks qui ont deux fois ton taux de testo et qui n'ont pas été sélectionnés pour digérer le lactose.

Oui c'est un truc de Blancs, merci de le confirmer

Le 19 septembre 2024 à 14:53:52 Bill_Harford a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:49:31 :
Non, le corps humain est assez injuste, en déficit le corps va d'abord puiser dans les muscles avant de s'attaquer à la graisse.

C'est physiologiquement faux et heureusement, ça n'a aucun sens au niveau évolutif dans une optique de survie chez l'Homme qui était nomade pendant des lustres.

C'est absolument vrai, si t'arrêtes de bouffer le corps va puiser dans les muscles.

Tu manques de connaissances.

[14:41:33] <JohnyGate>
Pour perdre du poids y a pas de secret faut boire de la bière

boire de la bière, et manger des frites, c'est important

La recette parfaite pour avoir un beau bide à bière à la Alexis Issourat

Le 19 septembre 2024 à 14:55:24 :

Le 19 septembre 2024 à 14:53:52 Bill_Harford a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:49:31 :
Non, le corps humain est assez injuste, en déficit le corps va d'abord puiser dans les muscles avant de s'attaquer à la graisse.

C'est physiologiquement faux et heureusement, ça n'a aucun sens au niveau évolutif dans une optique de survie chez l'Homme qui était nomade pendant des lustres.

C'est absolument vrai, si t'arrêtes de bouffer le corps va puiser dans les muscles.

Tu manques de connaissances.

Donc comment je contourne ça ?

Le 19 septembre 2024 à 14:41:39 :

Le 19 septembre 2024 à 14:39:30 :

Le 19 septembre 2024 à 14:37:05 :
Non il y a aussi les hormones comme l'insuline qui joue

Il faut surtout éviter de manger pleins de glucide et le grignotage

C'est du bullshit la glycémie. Seul l'excédent calorique compte.

Pour ne pas grignoter, fait manger des aliments qui câlent.

On parlait du flocon d'avoine, mais t'as une liste de top aliments qui câlent si tu tapes indice de sasiété sur Google.

Bah non, la vitesse d'apparition du pic glycémique est crucial dans la gestion de la faim.

Mange un bol de riz blanc assimilé très rapidement vs un bol d'avoine à l'indice glycémique faible, tu verras que dans un cas tu sera rassasié pour l'aprèm, pas l'autre

Grignoter plein de merdes sucrées ça te rassasie 15 minutes, puis tu retombes dedans jusqu'au repas suivant, sauf que t'auras accumulé 1000 kcal en plus dans la journée

La patate a un indice glycémique élevé et pourtant ca câle longtemps

Le 19 septembre 2024 à 14:55:24 :

Le 19 septembre 2024 à 14:53:52 Bill_Harford a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:49:31 :
Non, le corps humain est assez injuste, en déficit le corps va d'abord puiser dans les muscles avant de s'attaquer à la graisse.

C'est physiologiquement faux et heureusement, ça n'a aucun sens au niveau évolutif dans une optique de survie chez l'Homme qui était nomade pendant des lustres.

C'est absolument vrai, si t'arrêtes de bouffer le corps va puiser dans les muscles.

Tu manques de connaissances.

ceci est exact le corps est un gros fdp qui fait nimp et va chercher des réserves dans les muscles, comme pour les efforts à trop haute intensité prolongés

Le 19 septembre 2024 à 14:55:54 Flop_en_psor a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:55:24 :

Le 19 septembre 2024 à 14:53:52 Bill_Harford a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:49:31 :
Non, le corps humain est assez injuste, en déficit le corps va d'abord puiser dans les muscles avant de s'attaquer à la graisse.

C'est physiologiquement faux et heureusement, ça n'a aucun sens au niveau évolutif dans une optique de survie chez l'Homme qui était nomade pendant des lustres.

C'est absolument vrai, si t'arrêtes de bouffer le corps va puiser dans les muscles.

Tu manques de connaissances.

Donc comment je contourne ça ?

Faire de l'exercice et bouffer des légumes verts.

Eviter les glucides le soir ( pâtes/riz )

Le 19 septembre 2024 à 14:56:00 :

Le 19 septembre 2024 à 14:41:39 :

Le 19 septembre 2024 à 14:39:30 :

Le 19 septembre 2024 à 14:37:05 :
Non il y a aussi les hormones comme l'insuline qui joue

Il faut surtout éviter de manger pleins de glucide et le grignotage

C'est du bullshit la glycémie. Seul l'excédent calorique compte.

Pour ne pas grignoter, fait manger des aliments qui câlent.

On parlait du flocon d'avoine, mais t'as une liste de top aliments qui câlent si tu tapes indice de sasiété sur Google.

Bah non, la vitesse d'apparition du pic glycémique est crucial dans la gestion de la faim.

Mange un bol de riz blanc assimilé très rapidement vs un bol d'avoine à l'indice glycémique faible, tu verras que dans un cas tu sera rassasié pour l'aprèm, pas l'autre

Grignoter plein de merdes sucrées ça te rassasie 15 minutes, puis tu retombes dedans jusqu'au repas suivant, sauf que t'auras accumulé 1000 kcal en plus dans la journée

La patate a un indice glycémique élevé et pourtant ca câle longtemps

ça dépend comment elle est cuite

Le 19 septembre 2024 à 14:57:25 cleamolette30 a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:55:24 :

Le 19 septembre 2024 à 14:53:52 Bill_Harford a écrit :

Le 19 septembre 2024 à 14:49:31 :
Non, le corps humain est assez injuste, en déficit le corps va d'abord puiser dans les muscles avant de s'attaquer à la graisse.

C'est physiologiquement faux et heureusement, ça n'a aucun sens au niveau évolutif dans une optique de survie chez l'Homme qui était nomade pendant des lustres.

C'est absolument vrai, si t'arrêtes de bouffer le corps va puiser dans les muscles.

Tu manques de connaissances.

ceci est exact le corps est un gros fdp qui fait nimp et va chercher des réserves dans les muscles, comme pour les efforts à trop haute intensité prolongés

Merci de confirmer.